आपके शरीर को निकोटिन से शुद्ध करने में मदद करने के लिए 10 खाद्य पदार्थ

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

धूम्रपान हानिकारक है, धूम्रपान मारता है। इस लत को आप जितनी जल्दी खत्म कर लें, उतना अच्छा है। एक से तीन दिनों के भीतर शरीर से निकोटिन समाप्त हो जाता है और ऐसा होते ही आप गहरी सांस लेते हैं और तुरंत बेहतर महसूस करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इस प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है।

निकोटीन एक शक्तिशाली न्यूरोटॉक्सिन है, जो छोटी खुराक में मानस पर एक रोमांचक प्रभाव डालता है। यह एसिटाइलकोलाइन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करता है, जिससे तंत्रिका और मांसपेशियों की कोशिकाएं खराब हो जाती हैं। यह निकोटीन है जो हमें धूम्रपान की आदत बनाता है और हृदय गति को तेज करता है, रक्तचाप बढ़ाता है और इसके साथ स्ट्रोक का खतरा होता है।

आज, सभी मौजूदा प्रतिबंधों और प्रतिबंधों के साथ-साथ नवीनतम शोध जो धूम्रपान के असाधारण खतरों की बात करते हैं, लोग अभी भी तंबाकू के उपयोग के पक्ष में चुनाव करते हैं। बेशक, तंबाकू को चबाया जा सकता है या सूंघा भी जा सकता है, जैसा कि पुराने दिनों में था, लेकिन तथ्य यह है: निकोटीन अभी भी आपके रक्तप्रवाह में मिल जाएगा, चाहे आप इसका उपयोग कैसे भी करें।

लेकिन ऐसे उत्पाद हैं जो निकोटीन के शरीर को जल्दी से साफ करने में मदद करते हैं। उनमें से एक दर्जन हैं। आइए जानें कि निकट भविष्य में थोड़ा स्वस्थ होने के लिए कौन से व्यंजन परोसे जाने चाहिए।

1. ब्रोकोली

ब्रोकली में बड़ी मात्रा में विटामिन बी5, सी और बी होते हैं, जो हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के नियमन के लिए जिम्मेदार होते हैं। उनकी कमी से महत्वपूर्ण कार्यों में खराबी हो सकती है। ब्रोकोली विटामिन सी की पूर्ति करता है और आवश्यक चयापचय दर को बनाए रखता है। इसके अलावा, इसमें NRF2 जीन होता है, जो फेफड़ों को धूम्रपान से उत्पन्न होने वाली ऑक्सीडेटिव और भड़काऊ प्रक्रियाओं से बचाता है।

2. संतरा

संतरा निकोटीन के खिलाफ एक बहुत ही शक्तिशाली हथियार है। साइट्रस परिवार का यह फल हमारे पसंदीदा विटामिन सी के साथ शरीर को सक्रिय करने के लिए बहुत अच्छा है और उस तनाव को दूर करने में मदद करता है जिसे हम निकोटीन निप्पल को छोड़ने पर अनुभव करना शुरू करते हैं।

3. पालक

पालक नाविक पोपेय का पसंदीदा भोजन है। और पोपेय को दुनिया का सबसे ताकतवर इंसान माना जाता है। हालांकि काल्पनिक। वैसे, वह एक बहुत ही विचारशील चरित्र है और स्पष्ट रूप से एक कारण से पालक खाता है: पौधे में बहुत अधिक फोलिक एसिड होता है - एक पानी में घुलनशील विटामिन (बी 9) जो प्रतिरक्षा और संचार प्रणालियों के लिए आवश्यक है। पालक का सलाद इससे लड़ने से थके हुए शरीर से निकोटीन के तेजी से उन्मूलन में योगदान देगा और आपको एक सामान्य नींद पैटर्न और अच्छी आत्माओं में वापस लाएगा।

4. अदरक

बात बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट है: पूरी दुनिया में, अदरक लंबे समय से एक पसंदीदा कन्फेक्शनरी पूरक रहा है। अपने दिलचस्प स्वाद के अलावा, अदरक सर्दी का इलाज करने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध है, गले और मुंह में सूजन से राहत देता है।

इस पौधे की जड़ का उपयोग लगभग हर जगह लोक चिकित्सा में किया जाता है, यहां तक कि वजन घटाने के लिए भी। धूम्रपान करने वालों के लिए अदरक अच्छा है क्योंकि इसमें मौजूद पदार्थ रक्त में लिपिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसका पूरे मानव हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो वर्षों के नियमित जहर के बाद ठीक हो रहा है।

5. क्रैनबेरी

जैसा कि आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके हैं, आज हमारे पास एक वास्तविक विटामिन हिट परेड है। क्रैनबेरी अगला है: इसमें मौजूद एसिड निकोटीन बंधन से जल्दी छुटकारा पाने में भी मदद करता है। निकोटिन ब्लड शुगर को उसी तरह बढ़ाता है जैसे ये जामुन। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी सिगरेट को क्रैनबेरी से बदलें। यह आपको निकासी से निपटने में मदद करेगा।

6. नींबू

धूम्रपान छोड़ने से जुड़े तनाव से निपटने के लिए नींबू एक और युक्ति है।यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो निकोटीन रक्त प्रवाह में औसतन तीन दिनों तक रहता है, जिससे आपकी त्वचा और प्रतिरक्षा को नुकसान पहुंचता है। वही विटामिन सी और साइट्रिक एसिड ही शरीर में पूर्व शक्ति को बहाल करने में मदद करेगा। नींबू की चाय पिएं, नींबू पानी बनाएं या अपने भोजन में नींबू शामिल करें - जो भी आपको पसंद हो।

7. गाजर

अब एक और विटामिन - विटामिन ए का उल्लेख करने का समय है। धूम्रपान करने वाला नियमित रूप से अपने भंडार को कम करता है - जितनी बार वह सिगरेट की नोक पर लौ लाता है। जब शरीर में विटामिन ए और सी का स्तर गिरता है, तंत्रिका कोशिकाएं मरने लगती हैं, रक्त परिसंचरण बाधित होता है और परिणामस्वरूप, मस्तिष्क का सामान्य कामकाज होता है। अधिक बार गाजर खाएं: ऐसा माना जाता है कि बीटा-कैरोटीन, जिसमें बहुत अधिक होता है, में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण होते हैं।

8. अनार

जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान हृदय की लय को बाधित करता है, जिससे अतालता और कई अन्य अप्रिय परिणाम होते हैं। रक्त वाहिकाओं की प्राकृतिक पारगम्यता तेजी से बिगड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। अनार संचार प्रणाली को शुद्ध करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा। यह मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स में समृद्ध है: कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और सोडियम। अनार का रस एनीमिया और अपच के लिए उपयोगी है, जो अक्सर धूम्रपान करने वालों के लिए होता है।

9. अंकुरित गेहूं

रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से, निकोटीन रक्त वाहिकाओं को दृढ़ता से संकुचित कर देता है, दबाव बढ़ जाता है। नतीजतन, धूम्रपान करने वालों को स्वस्थ लोगों की तुलना में बहुत बुरा लगने लगता है। अंकुरित गेहूं विटामिन ई से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर है। इस उत्पाद के पर्याप्त से अधिक उपयोगी गुण हैं: यह पूरे जीव के कायाकल्प और स्थिर कामकाज को बढ़ावा देता है।

10. पत्ता गोभी

यह माना जाता है कि यह कृषि फसल कैंसर के खतरे को कम करती है और आइसोथियोसाइनेट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है - जैविक रूप से सक्रिय यौगिक जो कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं: बैक्टीरिया से शरीर की रक्षा, आयनकारी विकिरण के हानिकारक प्रभाव और कैंसर कोशिकाओं का विकास।

बस इतना ही, दोस्तों। यदि आप अभी भी धूम्रपान करते हैं, तो तुरंत छोड़ दें: यह आपके विचार से कहीं अधिक आसान है। यहाँ संगीतकार और अभिनेता प्योत्र मामोनोव कहते हैं:

धूम्रपान कैसे छोड़ें? बाजार किस बारे में है? कल सुबह से पकड़ो और फेंक दो! जैसा था: घर पर बमबारी हुई, पत्नी और बच्चे मारे गए … उसने अपने कंधों पर थैला लिया - और आगे, और चला गया। कोई आत्महत्या नहीं, मैं लड़ने चला गया। कुछ नहीं: एक पाव रोटी, एक चाकू और नमक। और फिर वे कहते हैं: मैं धूम्रपान नहीं छोड़ सकता। उह, शर्म करो! अजीबोगरीब! बकवास!

तो आगे बढ़ें और सही उत्पादों की खरीदारी करें! और फिर दौड़ने के लिए जाना अच्छा रहेगा।

स्वस्थ रहें, सही खाएं और लाइफहाकर पढ़ें!