विषयसूची:
- कैलेंडर तरीके से ओवुलेशन की गणना कैसे करें
- ओवुलेशन की गणना ऑनलाइन कैसे करें
- ऐप्स का उपयोग करके ओव्यूलेशन की गणना कैसे करें
- शारीरिक तरीके से ओव्यूलेशन की गणना कैसे करें
- वाद्य विधि द्वारा ओव्यूलेशन की गणना कैसे करें
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
जीवन हैकर ने लोकप्रिय गणना विधियों का अध्ययन किया और यह पता लगाया कि कौन सी सटीक हैं और कौन सी बहुत सटीक नहीं हैं।
औसत महिला प्रति चक्र केवल एक अंडा पैदा करती है। जिस क्षण कोशिका अंडाशय छोड़ती है उसे ओव्यूलेशन कहा जाता है। ओव्यूलेशन कम है: अंडा व्यवहार्य है। केवल 12-24 घंटों के लिए गर्भवती होना। यदि इस दौरान वह शुक्राणु से नहीं मिलती है, तो गर्भाधान नहीं होगा। यानी आपको अगले चक्र का इंतजार करना होगा।
स्थिति इस तथ्य से थोड़ी सरल होती है कि शुक्राणु 3-4 दिनों तक अपने अंडे की प्रतीक्षा करने में सक्षम होते हैं। इसका मतलब यह है कि तथाकथित प्रजनन खिड़की - वह अवधि जब सेक्स से गर्भावस्था की संभावना होती है - महीने में 4-5 दिन तक फैलती है।
यह केवल यह समझना बाकी है कि ओव्यूलेशन कब होगा।
कैलेंडर तरीके से ओवुलेशन की गणना कैसे करें
शुद्धता: औसत से नीचे।
यह विधि तभी काम करती है जब आप मासिक धर्म चक्र का कैलेंडर रखें और अपने मासिक धर्म के समय और अवधि को ठीक-ठीक जानें।
आम तौर पर स्वीकृत चिकित्सा अवधारणाओं के अनुसार, अगली अवधि की शुरुआत से 14 दिन पहले ओव्यूलेशन होता है। औसतन 28-दिवसीय चक्र के साथ, यह तिथि चक्र के 14वें दिन पड़ती है। यानी, शुक्राणु की व्यवहार्यता को ध्यान में रखते हुए, प्रजनन क्षमता की खिड़की, चक्र का 10-14 वां दिन है।
लेकिन एक राय है मासिक धर्म चक्र में "उपजाऊ खिड़की" का समय: एक संभावित अध्ययन से दिन विशिष्ट अनुमान है कि कई महिलाओं में ओव्यूलेशन तैरता है और मासिक धर्म चक्र के 10 वें और 22 वें दिनों के बीच किसी भी तारीख को हो सकता है। अध्ययन में केवल 221 महिलाओं ने भाग लिया, इसलिए शायद उन सभी के परिणामों को एक्सट्रपलेशन करना उचित नहीं है।
हालांकि, अगर आपको "मानक" प्रजनन अवधि के दौरान गर्भवती होने में परेशानी हो रही है, तो नए डेटा को दर्शाने के लिए इसे विस्तारित करने का प्रयास करें।
एक महत्वपूर्ण नोट: कैलेंडर पद्धति व्यक्तिगत विशेषताओं और जीवन शैली को ध्यान में नहीं रखती है। प्राकृतिक परिवार नियोजन गणना के लिए रिदम पद्धति पर भरोसा न करें यदि आप:
- अनियमित मासिक चक्र हो।
- कुछ महीने पहले मां बनीं।
- स्तनपान जारी रखें।
- रजोनिवृत्ति के करीब (यह प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, शुरू होती है क्या हम अभी तक हैं? 40-50 साल की उम्र में हमारे निर्देशित रजोनिवृत्ति यात्रा के साथ अभी नेविगेट करें)।
- हाल ही में गर्भनिरोधक गोलियां या अन्य हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना बंद कर दिया।
ओवुलेशन की गणना ऑनलाइन कैसे करें
शुद्धता: औसत से नीचे।
अधिकांश वेब सेवाएं इसी धारणा पर बनी हैं कि ओव्यूलेशन अगले मासिक धर्म की शुरुआत से 14 दिन पहले होता है। इसलिए, उनके पास वास्तविक कैलेंडर पद्धति के समान नुकसान हैं। फिर भी, ये सेवाएं अभी भी सबसे उपजाऊ अवधि निर्धारित करने में मदद कर सकती हैं।
ऑनलाइन गणना करने के लिए, आप प्रदान किए गए ओव्यूलेशन कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रतिष्ठित चिकित्सा साइट वेबएमडी द्वारा। सेवा आपसे निम्न के लिए पूछेगी:
- पिछली अवधि की शुरुआत की तारीख।
- चक्र अवधि। यदि संदेह है, तो सेवा आपको कई पिछली मासिक अवधियों के लिए प्रारंभ तिथियां दर्ज करने के लिए कहेगी और उनके आधार पर, चक्र की गणना स्वयं करेगी।
गणना के परिणामस्वरूप, आपको प्राप्त होगा:
- उपजाऊ खिड़की
- ओव्यूलेशन की अनुमानित तारीख (अनुमानित ओव्यूलेशन)।
- अगली अवधि (अगली अवधि) की अनुमानित तिथि।
- वह तारीख जब गर्भावस्था परीक्षण एक स्पष्ट परिणाम देगा: गर्भाधान हुआ है या नहीं (गर्भावस्था परीक्षण दिवस)।
WebMD पर ओव्यूलेशन की गणना करें →
ऐप्स का उपयोग करके ओव्यूलेशन की गणना कैसे करें
शुद्धता: मध्यम।
ऐसी उपयोगिताएँ विशुद्ध रूप से कैलेंडर पद्धति का उपयोग करने तक सीमित नहीं हैं। महीने दर महीने, वे आपके व्यक्तिगत चक्र, भलाई, भावनात्मक स्थिति का अध्ययन करते हैं, मासिक प्रक्रिया में संभावित व्यवधानों को ट्रैक करने में मदद करते हैं, और ओव्यूलेशन और मासिक धर्म की शुरुआत की भविष्यवाणी भी करते हैं। आप इस तरह के एप्लिकेशन में जितना अधिक डेटा दर्ज करेंगे, भविष्यवाणी उतनी ही सटीक होगी।
यहां लोकप्रिय महिला कैलेंडर का एक छोटा सा चयन है।
1.ओविया
यह एप्लिकेशन आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति की पूरी तरह से निगरानी करने की अनुमति देता है। यह न केवल मासिक चक्र, बल्कि आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं को भी ध्यान में रखता है: उम्र, ऊंचाई, वजन, नींद की गुणवत्ता, व्यायाम की मात्रा, तनाव का स्तर, दिन के दौरान मिजाज, और इसी तरह। नतीजतन, ओव्यूलेशन की तारीख का काफी सटीक अनुमान लगाया जाता है।
2. अवधि कैलेंडर
कृत्रिम बुद्धि के तत्वों के साथ रूसी भाषा का अनुप्रयोग। "मासिक कैलेंडर" न केवल शरीर और जीवन शैली की व्यक्तिगत विशेषताओं को ट्रैक करता है, बल्कि इस प्रक्रिया में भी सीखता है, यह याद करते हुए कि आपका शरीर कुछ जीवन परिस्थितियों (तनाव, यात्रा और उड़ान, भार में वृद्धि या कमी, और इसी तरह) पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।) यह समय के साथ पूर्वानुमानों की सटीकता को बढ़ाने की अनुमति देता है।
3. ओवु व्यू
उपयोगिता प्रजनन मूल्यांकन की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करती है: 4 रोगसूचक विधियाँ, स्राव के मूल्यांकन के आधार पर 5 विधियाँ, 3 तापमान और 2 कैलेंडर विधियाँ। परिणाम एक दृश्य के रूप में और यथासंभव आसानी से समझने वाले आरेख के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, जहां उपजाऊ और अपेक्षाकृत सुरक्षित दिन दोनों का संकेत दिया जाता है।
5 सर्वश्रेष्ठ मुफ्त मासिक धर्म साइकिल ट्रैकर ऐप्स →
शारीरिक तरीके से ओव्यूलेशन की गणना कैसे करें
शुद्धता: मध्यम।
कार्य ओव्यूलेशन के संकेतों के लक्षणों को ट्रैक करना है, जो अक्सर ओव्यूलेशन के साथ होते हैं। वे यहाँ हैं:
- स्राव की मात्रा, रंग और घनत्व में परिवर्तन: वे कच्चे अंडे की सफेदी के समान हो जाते हैं। यह ओव्यूलेशन से जुड़े शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के पहले स्पष्ट संकेतों में से एक है। ओव्यूलेशन प्रक्रिया पूरी होने के तुरंत बाद, डिस्चार्ज की मात्रा कम हो जाती है, वे कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
- बेसल (आराम पर) शरीर के तापमान में वृद्धि - 0.5-1 ° तक। इसे ट्रैक करने के लिए रोज सुबह अपना तापमान लेने की आदत डालें।
- स्तन सूजन और दर्द।
- हल्की सूजन।
- पेट के निचले हिस्से में खिंचाव की अनुभूति।
कैलेंडर एक के साथ शारीरिक पद्धति को जोड़ना सबसे प्रभावी है। ऐसे में आपको पता चल जाएगा कि चक्र के किस दौर में खुद को विशेष रूप से ध्यान से सुनना जरूरी है।
वाद्य विधि द्वारा ओव्यूलेशन की गणना कैसे करें
शुद्धता: उच्च।
ओव्यूलेशन परीक्षण फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। वे गर्भावस्था के परीक्षणों की तरह ही काम करते हैं, और सटीक रूप से यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि क्या हार्मोनल पृष्ठभूमि अंडाशय से अंडे की रिहाई की प्रक्रिया को ट्रिगर करती है।
पूर्णतावादियों के लिए एक विकल्प महिलाओं में ओव्यूलेशन का पता लगाने के लिए अंडाशय की अल्ट्रासाउंड स्कैनिंग है। एक अल्ट्रासाउंड मशीन की मदद से, विशेषज्ञ कूप के आकार ("बुलबुला" जिसमें अंडा परिपक्व होता है) का निर्धारण करेगा और अंडे के अंडाशय को छोड़ने के लिए सबसे संभावित समय का सुझाव देगा। मासिक चक्र के दौरान आपको 2 या 3 सत्रों से गुजरना होगा:
- चक्र के 7-10 वें दिन। यह आपको प्रमुख कूप को निर्धारित करने की अनुमति देता है - जिसमें एक व्यवहार्य अंडा परिपक्व होता है, और इसके आकार को ठीक करने के लिए भी।
- 3 दिन बाद। उज़िस्ट कूप विकास की गतिशीलता का आकलन करेगा और ओव्यूलेशन की उम्मीद होने पर एक राय देगा।
- अपेक्षित ओव्यूलेशन के दिन से 1 दिन पहले या तुरंत, प्रक्रिया की शुरुआत की पुष्टि करने के लिए।
अन्य विधियों के विपरीत, वाद्य अध्ययन में उच्च सटीकता है - 80% से अधिक।
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