किसी भी परीक्षा को कैसे पास करें: 18 सिद्ध युक्तियाँ

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

"फ्रीबी आओ" का कोई नारा नहीं। केवल प्रभावी मनोवैज्ञानिक और व्यावहारिक सलाह।

परीक्षा से कुछ हफ्ते पहले

1. माइंड डायग्राम बनाएं

वे संबद्धता मानचित्र या विचार मानचित्र हैं। यह आरेख के रूप में कुछ सूचनाओं की रिकॉर्डिंग का नाम है। उदाहरण के लिए, "यूनियन्स" - "राइटिंग यूनियन्स" - "कनेक्टिंग यूनियन्स" - "और, हाँ, नहीं, नहीं, भी।" यह ज्ञान की संरचना और कल्पना में मदद करेगा, बड़ी मात्रा में जानकारी या शर्तों को याद रखें जो किसी भी तरह से आपके दिमाग में नहीं बैठती हैं। परिणामी चीट शीट को समय-समय पर सामग्री की समीक्षा करने के लिए एक प्रमुख स्थान पर रखा या लटकाया जा सकता है।

2. एक कक्षा अनुसूची विकसित करें

पहले से तय कर लें कि आप प्रतिदिन कितने घंटे पढ़ाई करेंगे, कौन से दिन अध्ययन के दिन होंगे और कौन से दिन की छुट्टी होगी। अपने शेड्यूल पर आसानी से नज़र रखने के लिए, कैलेंडर प्रिंट करें। इसमें एक निश्चित चिन्ह के साथ कक्षाओं को चिह्नित करें, उदाहरण के लिए, एक क्रॉस। यह एक तरह का हैबिट ट्रैकर साबित होगा।

3. एक इनाम प्रणाली का प्रयोग करें

आपके द्वारा पढ़े जाने वाले या आपके द्वारा लिए जाने वाले परीक्षण का अभ्यास करने वाले प्रत्येक पैराग्राफ के लिए खुद को कुछ छोटे से पुरस्कृत करें। चिपचिपा, सेब, टीवी शो का एपिसोड या कुछ और जो आपको खुश कर दे। यह आलस्य और शिथिलता से निपटने में मदद करेगा।

यहां तक कि अगर आप अपनी गंभीर तैयारी के बावजूद परीक्षाओं में अधिकतम अंक प्राप्त नहीं करते हैं, और बजट स्थान के लिए आवेदन नहीं करते हैं, तो यह निराश होने का कारण नहीं है। अपने सपनों के विश्वविद्यालय में पढ़ने का विचार न छोड़ें: आखिरकार, आप शैक्षिक ऋण ले सकते हैं। डाउन पेमेंट का भुगतान करना या कक्षाओं के समानांतर काम करना आवश्यक नहीं है।

उदाहरण के लिए, "" में शिक्षा के लिए ऋण एक आस्थगित भुगतान के साथ जारी किया जाता है: आपको अपना डिप्लोमा प्राप्त करने के तीन महीने बाद ही ऋण चुकाना शुरू करना होगा। और विश्वविद्यालय में पढ़ते समय, आपको केवल ब्याज का भुगतान करना होगा। आप लाइसेंस के साथ किसी भी रूसी विश्वविद्यालय में अध्ययन करने के लिए "" पर शैक्षिक ऋण ले सकते हैं।

4. प्रतिबंधात्मक ऐप्स डाउनलोड करें

पूरे दिन सोशल नेटवर्क या गेम में न चिपके रहने के लिए। Instagram, VKontakte, YouTube और अन्य एप्लिकेशन पर एक समय सीमा निर्धारित करें जो आपको लगातार अपनी पढ़ाई से विचलित करती हैं।

5. स्थान बदलें

पहले एक कमरे में अध्ययन करें, फिर दूसरे में (या सड़क पर भी)। इससे आपको 21% अधिक जानकारी याद रखने में मदद मिलेगी।

6. खेलकूद के लिए जाएं

कोई भी गतिविधि जो आपको पसंद है वह करेगी: दौड़ना, अंतराल कार्डियो, योग, पाइलेट्स। व्यायाम आपको अधिक प्रभावी ढंग से सीखने, सतर्कता बढ़ाने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि परीक्षा से पहले उत्साह के समुद्री कारण हैं। जिसमें यूनिवर्सिटी का चुनाव और बजट न जाने का डर शामिल है।

7. गैर-मानक नोट लें

पाठ की एक लंबी शीट को याद रखना मुश्किल हो सकता है। चीजों को आसान बनाने के लिए, आप स्टिकर या मार्कर के साथ महत्वपूर्ण बिंदुओं को चिह्नित कर सकते हैं। या यहाँ तक कि हाशिये में और यहाँ तक कि सीधे पाठ में चित्र भी बनाएँ।

जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने का एक अन्य तरीका कॉर्नेल की नोट-टेकिंग प्रणाली है। एक ऊर्ध्वाधर रेखा के साथ शीट को आधा में विभाजित करें, शीर्ष पर विषय को इंगित करें। बाएं कॉलम में व्याख्यान या पाठ के प्रमुख प्रश्न लिखें। फिर, उदाहरण के लिए, कुछ घंटों या एक दिन के बाद, उनका उत्तर सही कॉलम में देने का प्रयास करें।

8. आराम करना न भूलें

मनुष्य कोई मशीन नहीं है। इसलिए, यह लगातार कई घंटों तक यथासंभव कुशल नहीं हो सकता। इसके अलावा, बिना आराम के पढ़ाई करने से बर्नआउट या नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है।

उत्पादक बने रहने और अधिक याद रखने के लिए, पोमोडोरो तकनीक जैसे अंतराल में सीखें। आपको 25 मिनट के लिए अध्ययन करने की ज़रूरत है, फिर 5 मिनट आराम करें - यह एक "टमाटर" है। चार "टमाटर" के बाद आधे घंटे का ब्रेक लें।

एक वैकल्पिक विधि "52/17" है। 52 मिनट का अध्ययन, 17 आराम। मुख्य बात स्मार्टफोन या कंप्यूटर में ब्रेक खर्च नहीं करना है।

9. सुखदायक संगीत सुनें

पृष्ठभूमि शास्त्रीय संगीत, परिवेश, मूवी साउंडट्रैक, वाद्य हिप-हॉप या अपनी पसंद के किसी अन्य शांत धुन में चलाएं। पूर्ण मौन में व्यायाम करना कम प्रभावी होता है। साथ ही, तेज़ रचनाओं और अपने पसंदीदा ट्रैक से बचने की कोशिश करें - साथ में गाने या नृत्य शुरू करने का प्रलोभन बहुत अधिक है। और संगीत को बहुत ज़ोर से चालू न करें: यह जानकारी को आत्मसात करने में हस्तक्षेप करेगा।

परीक्षा से एक दिन पहले

10. मंथन

चीट शीट बनाने के लिए एक घंटा अलग रखें: इस विषय के बारे में जो कुछ भी आपको याद है उसे कागज पर लिख लें। आपको परीक्षा के लिए उनका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। यह गतिविधि आपके मस्तिष्क को गर्म करने में मदद करेगी और यह सुनिश्चित करेगी कि आपने जो सामग्री कवर की है उसे आप समझ रहे हैं। अगर आप कुछ भूल जाते हैं, तो अपने नोट्स दोबारा पढ़ें। मुख्य बात यह है कि पूरे दिन अध्ययन न करें और रात में इससे भी ज्यादा। परीक्षा से पहले रटना आपको कुछ भी याद रखने में मदद करने की संभावना नहीं है।

11. कुत्ते, बिल्ली या पांडा का वीडियो देखें

सार को लगातार पढ़ने के बजाय, YouTube खोलें। प्यारे जानवरों वाले वीडियो आपको अधिक चौकस बनने और बेहतर कार्य करने में मदद करेंगे।

12. रात को अच्छी नींद लें

नींद की कमी आपको चिड़चिड़ा और सुस्त बना देती है। और, तदनुसार, उत्पादकता पर इसका सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। और यह याददाश्त पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। किसी महत्वपूर्ण दिन पर कुछ भी न भूलें और सभी कार्यों का सामना करने के लिए जल्दी सो जाएं। और कुछ अलार्म लगाना न भूलें या अपने किसी करीबी को जगाने के लिए कहें। परीक्षा के दौरान सोना एक बुरा सपना है जिसे वास्तव में बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है।

"" में आप एक सेमेस्टर के लिए या अध्ययन की पूरी अवधि के लिए शैक्षिक ऋण ले सकते हैं। ग्रेजुएशन के बाद चुकाने के लिए इसे 10 साल का समय दिया जाता है। ऋण दर - 13.01% प्रति वर्ष। लेकिन आपको केवल 8.5% का भुगतान करना होगा: बाकी की प्रतिपूर्ति सरकारी सब्सिडी के माध्यम से की जाएगी। आप साइट "" पर कैलकुलेटर का उपयोग करके ऋण की लागत और मासिक भुगतान की राशि की गणना कर सकते हैं।

परीक्षा के दिन

13. नाश्ते में कुछ प्रोटीन खाएं

तले हुए अंडे, पनीर, टर्की सैंडविच, तला हुआ टोफू, प्रोटीन शेक, या कुछ और जो प्रोटीन से भरा होता है। इस नाश्ते का दिमागीपन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन परीक्षा से पहले मीठे बन या चॉकलेट बार को मना करना बेहतर है: वे आपको नींद और थका सकते हैं। अगर आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट खाएं।

14. सैर करें

जल्दी घर से निकलो और परीक्षा स्थल पर चलो। थोड़ी देर टहलने से आपके दिमाग को अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिलती है और सतर्कता बढ़ती है।

15. उत्तरों की भविष्यवाणी करें

यह टिप उन परीक्षाओं के लिए उपयुक्त है जिनमें एक परीक्षण भाग होता है। प्रश्नों को पढ़ने के बाद, तुरंत उत्तर विकल्पों को न देखें, पहले सही विकल्प को स्वयं याद करने का प्रयास करें। यह आपके मस्तिष्क को सक्रिय करने में मदद करेगा: आप तेजी से प्रतिक्रिया देंगे।

16. सीधे बैठ जाएं।

एक सीधी पीठ और सीधे कंधे आत्मविश्वास और शांति की मुद्रा हैं। और न केवल इस तथ्य के कारण कि यह इतना बाहरी दिखता है। सही मुद्रा टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाती है और कोर्टिसोल रिलीज को कम करती है। यानी यह आपको अधिक दृढ़ निश्चयी बनाता है और तनाव से निपटने में आपकी मदद करता है।

17. गम चबाना

यह प्रक्रिया सतर्कता बढ़ाती है और आपको महत्वपूर्ण जानकारी याद रखने में मदद करती है। बस चुपचाप चबाएं और बहुत जोर से न चबाएं ताकि दूसरों को परेशान न करें और दर्शकों का ध्यान आकर्षित करें।

18. अपनी सांस देखें

आप परीक्षा में घबराने की स्थिति में नहीं आ सकते, अन्यथा आप इसमें असफल हो सकते हैं। यदि आप अचानक घबरा जाते हैं, तो अपनी कलम और परीक्षा सामग्री को एक तरफ रख दें और शांति से सांस लें, ध्यान करें। बस 2-4 मिनट काफी हैं। अपनी आंखें बंद करें और धीरे-धीरे 1 से 4-6 तक गिनें, और फिर इसी गिनती को दोहराते हुए सांस छोड़ें। अपने विचारों और आसपास के शोर से विचलित न होने के लिए ध्यान केंद्रित करें। सांस लेने से आपको आराम करने में मदद मिलेगी ताकि आप सुरक्षित रूप से अपने काम पर लौट सकें।

आप कम आय के साथ भी "" से एक शैक्षिक ऋण के साथ एक शांत विश्वविद्यालय में अध्ययन कर सकते हैं। ऋण प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी शोधन क्षमता साबित करने की आवश्यकता नहीं है। जब आप एक पेशा प्राप्त करेंगे और अच्छा पैसा कमाना शुरू करेंगे तो आप ऋण का भुगतान करने में सक्षम होंगे।

सर्बैंक पीजेएससी।11 अगस्त 2015 को बैंकिंग परिचालन के लिए सामान्य लाइसेंस। पंजीकरण संख्या - 1481।