प्रेरणा के बारे में 10 मिथक जो केवल आपके रास्ते में आते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

कभी-कभी पैसा, पुरस्कार, जन्मजात क्षमताएं और मजबूत इच्छाशक्ति खुद को आगे बढ़ने के लिए मजबूर करने के लिए पर्याप्त नहीं होती है।

1. पैसा मुख्य प्रेरक है

पैसा निश्चित रूप से एक महान प्रेरक हो सकता है। लेकिन कुछ लोग उन्हें बहुत अधिक महत्व देते हैं, अन्य, समान रूप से महत्वपूर्ण चीजों की अनदेखी करते हुए। यदि आप ऐसी नौकरी पर जाते हैं जो अच्छी तरह से भुगतान करती है, लेकिन इसमें बहुत सारी खामियां हैं - सींग पर शैतान के साथ एक कार्यालय, एक असुविधाजनक कार्यक्रम, विषाक्त सहयोगी - इसके बारे में सोचें, क्या खेल मोमबत्ती के लायक है?

2. यदि आप होशियार हैं, तो आपको सफलता की गारंटी है।

लोग अक्सर मानते हैं कि ऊंचाइयों को हासिल करने के लिए सिर्फ स्मार्ट होना ही काफी है। लेकिन वैज्ञानिकों का तर्क है कि उच्च बुद्धि आवश्यक रूप से महान उपलब्धि की गारंटी नहीं देती है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक लुईस थेरेमिन, जिन्होंने प्रतिभाशाली बच्चों का अध्ययन किया, ने पाया कि उनमें से अधिकांश पूरी तरह से सामान्य लोगों में बड़े हुए, जो किसी भी उत्कृष्ट कार्य के लिए प्रसिद्ध नहीं थे। आप बहुत होशियार हो सकते हैं, लेकिन बिना प्रेरणा और कड़ी मेहनत के आपको सफलता नहीं मिलेगी।

3. लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आपको इसकी कल्पना करने की आवश्यकता है

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण गुरु और अन्य व्यावसायिक प्रशिक्षक "दृश्यता की शक्ति" की प्रशंसा करते हैं। उनका दावा है कि केवल सफलता की तस्वीर की कल्पना करने से आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। हर दिन अपने आप को अमीर और प्रसिद्ध होने की कल्पना करें - इस तरह आप जीत के लिए खुद को स्थापित करते हैं, और सब कुछ सच हो जाएगा। मुख्य बात सकारात्मक सोच है।

हालांकि वैज्ञानिक इससे सहमत नहीं हैं। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों ने एक अध्ययन किया और निष्कर्ष निकाला कि सफलता की कल्पना करने से न केवल आपको इसे हासिल करने में मदद मिलती है - इसके विपरीत, यह आपके अवसरों को कम कर देता है। उज्ज्वल भविष्य के बारे में सकारात्मक कल्पनाएं आपको संभावित विफलता के विचारों से भी बदतर प्रेरित करती हैं।

फिर भी, आप लक्ष्यों की कल्पना कर सकते हैं, केवल आपको इसे सही ढंग से करने की आवश्यकता है। अपने प्रयासों के परिणाम की कल्पना न करें, लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए आपको जो कदम उठाने की आवश्यकता है - यह बहुत बेहतर प्रेरित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपने भविष्य के फिट और पतले होने की कल्पना करने की आवश्यकता नहीं है - बेहतर कल्पना करें कि आप स्वस्थ भोजन और व्यायाम कैसे खाते हैं।

4. इनाम में वृद्धि से प्रेरणा में वृद्धि होती है

यदि आप किसी को (स्वयं सहित) कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो आप प्रयास के लिए इनाम बढ़ाने के बारे में सोच रहे होंगे। हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया है कि कभी-कभी अति-पुरस्कार देने से, उम्मीदों के विपरीत, कमजोर प्रेरणा होती है।

पुरस्कार किसी व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन जब आप उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति को देते हैं जो पहले से ही पर्याप्त रूप से प्रेरित है, तो वे अधिक उत्तेजित नहीं होंगे। इसे प्रभाव कहते हैं।

5. डर एक अच्छा प्रेरक है।

सजा, जुर्माना या विफलता की धमकी, निश्चित रूप से, किसी को भी कार्रवाई करने के लिए उकसा सकती है और मजबूर कर सकती है, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। लंबे समय में, नकारात्मक प्रेरणा स्पष्ट रूप से एक बुरा विकल्प है। नुकसान और असफलता की लगातार उम्मीद हमारी ताकत को खत्म कर देती है और हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कमजोर कर देती है। इसलिए, खुद को और दूसरों को प्रेरित करने के लिए डर नहीं, इनाम का उपयोग करने का प्रयास करें।

6. बस कोशिश करना काफी है

याद रखें कि आप अपने आप को कुछ ऐसा करने के लिए कैसे मजबूर करते हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं या करने से डरते हैं? उदाहरण के लिए, आपको बड़े दर्शकों के सामने बोलना है, लेकिन आपको शर्म आती है। अंत में, अपना मन बना लेने के बाद, आप अपने आप से कहते हैं: "ठीक है, यह शुरू करने के लिए पर्याप्त है, और फिर यह घड़ी की कल की तरह चलेगा," और तुरंत बल्ले से निकल जाते हैं।

"मैं बस कोशिश करूँगा और कुछ नहीं खोऊँगा" का विचार एक बार कार्रवाई करने के लिए अच्छा है, लेकिन यह दीर्घकालिक प्रेरक के रूप में काम नहीं करता है।

यदि आप नहीं जानते कि कहाँ जाना है, तो कोई भी हवा निष्पक्ष नहीं होगी।

सेनेका

हर समय "बस कोशिश" करने के बजाय, कार्रवाई करें। यदि आप सार्वजनिक रूप से बोलने से डरते हैं, तो अपने लिए एक थीसिस योजना बनाएं और उसका पालन करें।यदि आपको जिम जाने में शर्म आती है, तो पहले से ही अपने लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम खोजें। इस तरह आपको हमेशा पता चलेगा कि अपरिचित स्थिति में भी क्या करना है। विशिष्ट लक्ष्य चुनें और प्राप्त करने योग्य बार निर्धारित करें।

7. यह सब जन्मजात क्षमताओं पर निर्भर करता है

कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की प्रोफेसर कैरल ड्वेक ने अपनी पुस्तक एजाइल माइंड में तर्क दिया है कि जन्मजात प्रतिभाओं पर ध्यान केंद्रित करने से प्रेरणा समाप्त हो जाती है - जिसे लेखक निश्चित सोच कहते हैं। यदि आप मानते हैं कि आपकी सभी क्षमताएं आपको प्रकृति द्वारा दी गई हैं और आपके सिर पर कूदने की कोशिश करना व्यर्थ है, तो आपके पास कम से कम कुछ ऐसा करने के लिए प्रोत्साहन नहीं होगा जो पहली बार काम नहीं करता है।

अपनी जन्मजात क्षमता पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किए गए प्रयास पर ध्यान दें। आपके पास जो प्रतिभा है उसके लिए नहीं, बल्कि अपनी इच्छाशक्ति और दृढ़ता के लिए खुद की प्रशंसा करें। इन गुणों को अपने आप में विकसित करें। यह विश्वास कि लोग अनुशासन और कड़ी मेहनत के माध्यम से परिवर्तन और विकास में सक्षम हैं, "इसमें क्या है" के विचार से कहीं अधिक प्रेरित करता है।

8. इच्छाशक्ति ही है

लोग मानते हैं कि लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, वार्षिक एपीए सर्वेक्षण में, अधिकांश उत्तरदाताओं ने इच्छा की कमी को एकमात्र कारक बताया जो उन्हें ऊंचाइयों तक पहुंचने से रोकता है। हालांकि, यह एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो आपको कार्रवाई करने के लिए प्रेरित कर सकती है। और इसके विपरीत भी: समय के साथ लागू किए गए अत्यधिक स्वैच्छिक प्रयासों से भावनात्मक जलन होती है। और आत्म-नियंत्रण की जुनूनी इच्छा आपको खुद को प्रभावी ढंग से प्रेरित करने की अनुमति नहीं देगी। इसलिए, यदि आपको लगातार अपनी इच्छा पर दबाव डालना पड़ता है, तो आप बस अपना काम नहीं कर रहे हैं।

9. आपको प्रेरणा का इंतजार करना होगा, तब प्रेरणा आएगी।

कभी-कभी आप भाग्यशाली होते हैं और म्यूज बिल्कुल सही समय पर आता है। प्रेरणा की आकस्मिक भीड़ में, आप पहले से कहीं अधिक प्रेरित महसूस करते हैं। आप एक बैठक में अपने नए उपन्यास के कुछ अध्याय लिख सकते हैं, अपने घर के सभी काम फिर से कर सकते हैं, या इतना वजन उठा सकते हैं कि कोच सम्मानपूर्वक सीटी बजाए और पूछे कि आपके ऊपर क्या आया है। लेकिन फिर यह मूड दूर हो जाता है और आप काम, प्रशिक्षण और घर के कामों को छोड़ कर ढिलाई बरतते रहते हैं।

जब मूड आता है तब लिखता हूँ। मूड रोज आता है।

विलियम फॉल्कनर

प्रेरणा के क्षण महान हैं, लेकिन उनके प्रकट होने की प्रतीक्षा करना एक बड़ी भूल है। इसके बजाय, आपको उनके लिए सही परिस्थितियाँ बनानी चाहिए।

10. लक्ष्यों को लिखना सफलता की कुंजी है।

अपने कार्यों पर नज़र रखना और पूर्ण किए गए कार्यों के बगल में स्थित बॉक्स को टिक करना एक शक्तिशाली प्रेरणा उपकरण हो सकता है। हालांकि, कार्रवाई द्वारा सुदृढीकरण के बिना लक्ष्यों का एक सरल निर्धारण, जाहिर है, परिणाम नहीं देगा। प्रेरणा गुरु अक्सर यह कहना पसंद करते हैं कि लक्ष्य लिखना रामबाण है, जैसा कि "सफलता की कल्पना" के मामले में होता है।

पर ये स्थिति नहीं है। केवल आप जो चाहते हैं उसे लिख लेना ही पर्याप्त नहीं है - आपको यह भी योजना बनानी होगी कि आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करेंगे। मान लें कि आपका काम बहुत सारा पैसा कमाना है (दूर की संभावनाओं और महत्वपूर्ण जटिलता का मामला)। इसे छोटे उप-कार्यों में विभाजित करें जिन्हें आप अभी करना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी नियोक्ता को अपना बायोडाटा भेजें, उस समय साक्षात्कार के लिए जाएं, या एक स्पष्ट व्यवसाय योजना तैयार करें।