मर्दवादी हुए बिना समस्याओं का आनंद कैसे लें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम सभी जानते हैं कि जीवन अपूर्ण है। हम सब इसे ठीक करना चाहते हैं। लेकिन यदि आप एक लापरवाह जीवन प्राप्त करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिसमें कोई समस्या और हानि नहीं है, तो निराशा और निराशा अनिवार्य है। इसलिए, आज हम इसके प्रति अपने दृष्टिकोण में सुधार करके जीवन को बेहतर बनाने के बारे में बात करेंगे।

मार्च की सर्द शाम थी। चारों ओर सब कुछ धूसर और उदास, ठंडा और नम था। यह मेरे अंदर बेहतर नहीं था: मैंने खुद को एक अपरिचित महानगर में अकेला पाया, बिना काम, आवास, जीवन की संभावनाओं और पूरी तरह से पैसे के बिना। इसलिए मुझे एक दोस्त के पास जाने के लिए चलना पड़ा जो मुझे रिसीव करने के लिए राज़ी हो गया…

एक दोस्त के घर में भी हालात कम दमनकारी नहीं थे। एकमात्र प्लस: यह गर्म और सूखा था। मैं सोफे पर बैठ गया और मेरी टांगें बंधी हुई थीं, यह सोचकर कि मैं कितना हारा हुआ हूं। इस बीच, मेरा दोस्त अपने जीवन के बारे में शिकायत कर रहा था। और, ऐसा प्रतीत होता है, इससे मुझे और भी निराश होना चाहिए था, लेकिन वास्तव में इसने विचारों की एक श्रृंखला शुरू की, जिसके निष्कर्ष ने मेरे जीवन को काफी हद तक बदल दिया।

यह सब विस्मय के साथ शुरू हुआ: “ऐसा कैसे? मैंने सोचा। - उसके पास घर, काम, संभावनाएं हैं, और वह बैठता है और कराहता है?! अगली बात जो मैंने महसूस की वह यह थी कि मैं उससे अलग नहीं था। समस्या यह नहीं थी कि हमारे पास क्या है और जीवन में क्या हो रहा है, बल्कि इस सब के प्रति हमारे दृष्टिकोण में है।

5 मिनट के भीतर, मैंने पूरी तरह से अलग भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करते हुए अपने दोस्त को शांत और प्रोत्साहित किया। और 10 मिनट के बाद फोन की घंटी बजी, और मुझे पता चला कि मेरे पास नौकरी और रहने की जगह है।

मैं यह नहीं कह सकता कि उस दिन से मुझे समस्याओं से सुख और आनंद मिलना शुरू हो गया। रोशनी से सोच में बदलाव नहीं आता, बल्कि इसके विकास की दिशा में बदलाव आता है। और यह एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है।

तब से 12 साल से अधिक समय बीत चुका है, और जीवन ने केवल उस अचानक अंतर्दृष्टि की पुष्टि की है। मैं "कभी निराश न हों, क्योंकि इसका कोई कारण नहीं है" से "समस्या शांत है !!!"। आप "कोई बहाना नहीं" शीर्षक के तहत लाइफहाकर के पन्नों पर पहले वाले से परिचित हो सकते हैं। दूसरे के साथ - इस लेख में। प्रारंभ करें।

पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है नम्रता

ऐसी एक प्रार्थना है: "भगवान, मुझे जो बदल सकता है उसे बदलने की शक्ति दें, जो मैं नहीं बदल सकता उसे स्वीकार करने के लिए मुझे नम्रता दें, और एक को दूसरे से अलग करने के लिए ज्ञान दें।" हमारे मामले में, समझने के लिए बहुत अधिक ज्ञान की आवश्यकता नहीं है: हमेशा समस्याएं होंगी।

अमीबा को भी दिक्कत होती है तो हम इंसान के बारे में क्या कह सकते हैं। इसलिए, हमारे पास एक विकल्प है: लापरवाह जीवन के लिए असफल रूप से लड़ना या यह स्वीकार करना कि ऐसा कोई समय नहीं होगा जब समस्याएं हमेशा के लिए गायब हो जाएंगी।

लेकिन इस्तीफा देने का मतलब हार मान लेना नहीं है। विनय ही विजय है। आप बादल के मौसम में कराह सकते हैं और बड़बड़ा सकते हैं, अपने और दूसरों के मूड को और भी खराब कर सकते हैं। या आप इस तथ्य के साथ आ सकते हैं कि बादलों को तितर-बितर करना आपकी शक्ति में नहीं है, और अपने, परिवार और दोस्तों के लिए कुछ दिलचस्प मजेदार गतिविधि लेकर आएं।

आपको नम्रता सीखनी होगी। यह जीवन को बहुत आसान बनाता है और इसे बहुत उज्जवल और अधिक आनंदमय बनाता है। बेशक, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें हल किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। इस पर और नीचे। लेकिन यह तथ्य कि जीवन भर समय-समय पर समस्याएं आती रहेंगी, आपको बस इसे स्वीकार करने की आवश्यकता है। यह समस्याओं के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव की शुरुआत है।

अतीत को याद करो, भविष्य को देखो, वर्तमान में जियो

मुझे लगता है कि हम में से प्रत्येक के जीवन में ऐसी समस्याएं थीं जिनका कोई समाधान नहीं था। लेकिन हम अभी भी जीवित हैं, सांस ले रहे हैं, मुस्कुरा रहे हैं और यहां तक कि जीवन का आनंद भी ले रहे हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह समस्या हल हो गई या हमारे जीवन को नष्ट कर दिया, लेकिन सब कुछ काम कर गया और समायोजित हो गया।

अगली बार ऐसा कुछ होने पर इसे याद रखें। शायद समस्या पिछली विनाशकारी समस्या से अधिक गंभीर होगी, लेकिन केवल इसलिए कि आप मजबूत हो गए हैं। और होशियार, अगर, निश्चित रूप से, आज की समस्या उन्हीं गलतियों का परिणाम नहीं है।लेकिन किसी भी मामले में, अतीत हमें बता सकता है कि हमारे भविष्य के लिए सब कुछ उतना डरावना नहीं है जितना वर्तमान में लगता है।

अपनी भावनाओं और विचारों को प्रबंधित करें

अधिकांश का मानना है कि अगर हम अभी भी अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं, तो भावनाएं और भावनाएं हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। पर ये स्थिति नहीं है। बेशक, हमें यह स्वीकार करना होगा कि कभी-कभी विचारों को प्रबंधित करना मुश्किल होता है, और भावनाएं और भावनाएं और भी कठिन होती हैं, लेकिन फिर भी यह संभव है।

मैं इसे एक ऐसे व्यक्ति के रूप में लिख रहा हूं, जिसने अपने प्यार में पड़ने के कारण अतीत में खुद को और दूसरों को बहुत दर्द दिया, लेकिन एक बार खुद को "बाएं और दाएं" प्यार में नहीं पड़ने देने का फैसला किया। जो लोग मुझे अच्छी तरह जानते हैं, वे मुझमें इस बदलाव को दुनिया के अजूबों में से एक मानते हैं।

इसलिए, हम में से प्रत्येक को यह समझने और सहमत होने की आवश्यकता है कि भावनाएं और भावनाएं हमारी व्यक्तिगत पसंद हैं। समझें, सहमत हों और इस चुनाव की जिम्मेदारी लें। आप निराश महसूस करते हैं या जीतने के लिए दृढ़ संकल्प आप पर निर्भर है।

शब्दों और चेहरे के भावों पर नियंत्रण रखें

बेशक, यह सब विचारों और भावनाओं से शुरू होता है, लेकिन यह भी सच है कि हमारे शब्द और चेहरे के भाव विचारों, भावनाओं और भावनाओं को प्रभावित करते हैं। इसलिए अपने आप को रोने और शिकायत न करने दें। याद रखें कि नकारात्मक भावनाएं सकारात्मक भावनाओं की तुलना में बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करती हैं।

आभारी होने के कम से कम पांच कारण खोजें और उन्हें लिख लें, या बेहतर अभी तक, दूसरों को उनके बारे में बताएं। मुस्कान। ईमानदारी से मुस्कुराओ। अजीब तरह से, यह भी सीखा जा सकता है।

शुरुआत के लिए, आप कुछ सुखद और हल्का सोच सकते हैं, जो अपने आप में आपको मुस्कुराता है। उदाहरण के लिए, मैं अपनी पत्नी, माता-पिता, भाई या करीबी दोस्तों के बारे में सोचता हूं। "मुस्कान की स्थिति" को याद करें, अन्वेषण करें और स्वाद लें। समय के साथ, आप इस राज्य को चुनने में सक्षम होंगे, क्योंकि आप दिन के लिए एक सूट चुनते हैं।

लाभ खोजें

मुझे पूरा विश्वास है कि हर समस्या में कुछ न कुछ हमारे लिए उपयोगी होता है। चुनौतियां हमें मजबूत, अधिक अनुभवी, समझदार और अधिक सफल बना सकती हैं। एक अनसुलझी समस्या भी हमें बेहतर बना सकती है और हमें बहुत कुछ सिखा सकती है।

बोडो शेफ़र ने अपनी पुस्तक "द लॉज़ ऑफ़ विनर्स" में एडिसन की प्रयोगशाला में आग लगने की कहानी बताई है, जहाँ उनके सभी शोध और विकास जल गए। वह खड़ा हो गया, अपनी पत्नी को गले लगा लिया, और कुछ इस तरह कहा: “प्रिय! अच्छा, यह अद्भुत नहीं है! हमारी सारी गलतियाँ और असफलताएँ यहीं खत्म हो जाती हैं! हमारे पास सब कुछ खरोंच से शुरू करने का इतना अच्छा मौका है!"।

समस्या को कोई दूसरा नाम दें

प्रत्येक शब्द के साथ हमारे न केवल दृश्य संबंध हैं, बल्कि भावनात्मक भी हैं। और यह संभावना नहीं है कि सकारात्मक भावनाएं "समस्या" शब्द से जुड़ी हैं।

इसलिए, मैं समस्याओं को एक और शब्द कहने का प्रस्ताव करता हूं, और पिछली सलाह के आधार पर, आप अपनी समस्याओं को कार्य या कार्य कह सकते हैं जिन्हें आपको हल करने की आवश्यकता है। यदि आप एक आरपीजी प्रेमी हैं, तो आप समस्याओं की खोज कह सकते हैं।

किसी भी मामले में, शब्द अर्थ में उपयुक्त होना चाहिए, लेकिन सकारात्मक भावनात्मक अर्थ रखना चाहिए। गणितज्ञ होशियार हो जाता है, अधिक से अधिक जटिल समस्याओं को हल करता है, एथलीट प्रत्येक कसरत के बाद मजबूत हो जाता है, चरित्र - प्रत्येक खोज के बाद "पंप अप"। आपको जो पसंद है उसे खोजें और अपनी समस्याओं के लिए वहां से एक नया नाम लें।

जोरदार गतिविधि का आनंद लें

हम सभी को सोफे पर लेटना अच्छा लगता है, लेकिन मुझे लगता है कि लाइफहाकर का हर पाठक जानता है कि एक व्यक्ति को वास्तविक आनंद और संतुष्टि केवल जोरदार गतिविधि से ही मिलती है।

याद रखें कि पिछली बार जब आप किसी चीज़ में सफल हुए थे, तो आपने आखिरकार कुछ ऐसा समझ लिया था, जिसे आप लंबे समय तक नहीं समझ पाए थे, या किसी चीज़ में खुद पर काबू पा लिया था। आपको किन भावनाओं ने भर दिया? क्या ड्राइव और प्रेरणा!

इस तथ्य के बारे में भी सोचें कि, उदाहरण के लिए, इंग्लैंड में एक छुट्टी बहुत सारी समस्याएं हैं। कितना तैयार, खरीदा और जारी किया जाना है, इससे सिर घूम रहा है। दोस्तों के साथ लंबी पैदल यात्रा, स्काइडाइविंग …

समस्याएँ एक ही क्रिया हैं। यह सिर्फ इतना है कि हमने इसे नहीं चुना, लेकिन जीवन ने इसे हमारे पास खिसका दिया। लेकिन इन पर काबू पाने से हमें कम खुशी नहीं मिल सकती है।

नई गलतियों पर खुशी मनाएं

क्या आप बाइक चलाने के तरीके पर किताबें पढ़कर ऑफिस में बाइक चलाना सीख सकते हैं? क्या आप इसे कभी भी गिरे बिना सीख सकते हैं? हमारे अधिकांश कौशल गलतियों और असफलताओं के माध्यम से सीखे जाते हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हारने वाले वो नहीं थे जो गिरे थे, बल्कि वो थे जिन्होंने ना उठने का फैसला किया।

लेकिन फिर से, उपशीर्षक पर ध्यान दें। यह सही बात है। यदि त्रुटि दो बार से अधिक दोहराई जाती है, तो यह पहले से ही एक अलार्म संकेत है। अपने आप को एक बग फ़ोल्डर प्राप्त करें जहां आप अपनी सभी गलतियों को दर्ज करेंगे, और समय-समय पर इसकी समीक्षा करें ताकि खुद को दोहराना न पड़े। या, यदि आप एक डायरी रखते हैं और इलेक्ट्रॉनिक संस्करण का उपयोग करते हैं, तो अपने आप को "त्रुटियां" टैग जोड़ें, जैसा कि मैंने आवेदन में किया था।

दूसरी ओर, हम अक्सर यह भी नहीं कह सकते कि हमने गलती की है या नहीं, क्योंकि हम नहीं जानते कि अगर हमने दूसरा विकल्प चुना होता तो क्या होता। शायद यह और भी बुरा होगा। और अधिक बार नहीं, हम कभी नहीं जान पाएंगे। इसलिए गलतियों से मत डरो, बल्कि उन में आनन्द मनाओ, जैसे कि बहुत सुखद नहीं, बल्कि एक बहुत अच्छा शिक्षक।

सही समर्थन खोजें

कभी-कभी यह बहुत मुश्किल होता है, और हमें रिश्तेदारों या दोस्तों के समर्थन की आवश्यकता होती है। बस उन लोगों से बचें जो आपकी समस्याओं के लिए राज्य को दोष देंगे, आपके पड़ोसी, आपके बॉस … उन लोगों से बचें जो आपके साथ रोएंगे और आप पर दया करेंगे।

किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपको निर्णायक कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करने, प्रेरित करने और प्रेरित करने का प्रयास करे।

समस्याओं की तलाश न करें

आपकी समस्याओं का जितना आनंद है, उन्हें तलाशें नहीं। जीवन में बहुत सी ऐसी चीजें हैं जो अधिक आनंद और संतुष्टि लाती हैं। अपना समय परिवार और दोस्तों, स्व-शिक्षा, विश्राम और विकास के साथ बिताएं। लाइफहाकर पढ़ें और समस्याओं को रोकने के लिए स्मार्ट टिप्स का अभ्यास करें। और जब वे आएं, तो याद रखें कि आपने इस लेख से क्या सीखा, और सभी समस्याओं को हल करना न भूलें।