हम आलसी क्यों हैं और इसके बारे में क्या करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यह सरल निर्देश आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप कुछ भी क्यों नहीं चाहते हैं, और अपने आप को काम करने के मूड के लिए तैयार करें।

आलस्य या विलंब?

सबसे पहले, आइए सामान्य रूप से आलस्य और शिथिलता के बारे में बात करते हैं, क्योंकि कभी-कभी ये अवधारणाएं समान होती हैं।

आलस्य - कार्य करने की इच्छा की कमी, काम, आलस्य की प्रवृत्ति (ओज़ेगोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश)।

टालमटोल - महत्वपूर्ण और जरूरी मामलों को लगातार स्थगित करने की प्रवृत्ति, जिससे जीवन की समस्याएं और दर्दनाक मनोवैज्ञानिक प्रभाव ("विकिपीडिया") हो जाते हैं।

यदि हम अवधारणाओं का अधिक समझने योग्य भाषा में अनुवाद करते हैं, तो अंतर तुरंत दिखाई देता है। आलस्य कुछ करने की अनिच्छा है, और विलंब विलंब है, और अक्सर इसमें इंटरनेट या सोशल नेटवर्क पर सर्फिंग जैसे समय खाने वालों पर ध्यान देना भी शामिल है। हम आलस्य और इसे दूर करने के तरीके के बारे में बात करेंगे।

ज्यादातर मामलों में, आलस्य समस्या का परिणाम है, न कि इसका कारण या सार। आइए जानें कि कौन से कारण ला ओब्लोमोव की स्थिति को जन्म दे सकते हैं।

हम आलसी क्यों हैं

व्यापार में कोई दिलचस्पी नहीं

अक्सर घर के कामों, घर के कामों, सरकारी एजेंसियों और बैंकों के साथ बातचीत, उबाऊ कार्य असाइनमेंट को संदर्भित करता है। याद रखें: स्कूल में, आपने उन विषयों पर आसान शुरुआत की, जो आपको पसंद थे, और आपके लिए बिल्कुल भी बोरिंग नहीं करते थे या नहीं करते थे। आप बड़े हो गए हैं, लेकिन दृष्टिकोण वही रहा है। ट्रैफिक पुलिस की एक और यात्रा के बारे में सोचकर, मुझे खुद नींद आ रही है, हालाँकि अधिकारों के प्रतिस्थापन में अब आधे घंटे से अधिक नहीं लगता है।

ऊर्जा नहीं है

यह केवल शारीरिक ऊर्जा के बारे में नहीं है, बल्कि भावनात्मक ऊर्जा के बारे में भी है। यदि आप काम पर या सड़क पर थके हुए हैं, तो आपको न केवल कारनामों के लिए, बल्कि घटनाओं के चक्र के साथ सामान्य जीवन के लिए ताकत कहां से मिल सकती है?

मैं 12 साल तक इलेक्ट्रिक ट्रेनों में अध्ययन और काम करने गया था और मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं: प्रशिक्षण की तरह ही सड़क थकाऊ है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम बस बैठो। इस बार जादुई रूप से शक्ति लेता है। घर पहुंचने पर, आपको यह सोचने की संभावना नहीं है: "मैं अंग्रेजी में एक फिल्म देखूंगा।" इस तरह के भार के विचार से मेरे सिर में दर्द होने लगता है।

कोई लक्ष्य नहीं है और कोई समझ नहीं है कि आपको कुछ करने की आवश्यकता क्यों है

यह समस्या सबसे आम है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपको काम पर एक नई परियोजना में भाग लेने के लिए कहा जा रहा है। विकास की संभावनाएं परिभाषित नहीं हैं, कोई वृद्धि की उम्मीद नहीं है, और अपने दैनिक मामलों में आप ऐसी परियोजना पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।

सूचीबद्ध कारणों में से कम से कम एक होने पर आप आलसी कैसे नहीं हो सकते? हाँ, यह आलस्य के लिए एक सीधा-सीधा मार्गदर्शक है!

इसके बारे में क्या करना है

महत्वपूर्ण: हम तीसरे के साथ समस्याओं का समाधान करेंगे, पहले के साथ नहीं।

यदि कोई उद्देश्य और समझ नहीं है तो आपको कुछ करने की आवश्यकता क्यों है

लक्ष्यों को परिभाषित करें

यहां तक कि अगर आप योजना नहीं बनाना चाहते हैं, तो जायजा लें, और इसी तरह, आलस्य का मुकाबला करने के लिए इसे करें। वन टाइम। वह लिखें जिससे आपकी आंखें चमक उठें। जो खुशी और प्रत्याशा को जल्द से जल्द शुरू करने का कारण बनता है (अब कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करेगा)। ऊर्जा क्या देता है, इसके बारे में लिखिए। लक्ष्य लिखने के लिए खुद को एक दिन दें, अपना समय लें, आलस्य के लिए समय निकालें।

अनावश्यक फ़िल्टर करें

अपने लक्ष्यों की सूची बनाने के बाद, एक कलम लें और उन लक्ष्यों को हाइलाइट करें जो आपके दिमाग में नहीं हैं और जिन्हें हासिल करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आपकी माँ ने आपको अपने पति से काम से गर्म रात के खाने के साथ मिलना सिखाया, लेकिन वास्तव में उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है, और आप ऐसा जीवन रवैया नहीं रखना चाहती हैं। या इंटरनेट से फाइटोनशी जोर देकर कहते हैं कि आपको सप्ताह में तीन ताकत और दो कार्डियो वर्कआउट की व्यवस्था करने की आवश्यकता है। और आप कोशिश करते हैं, लेकिन आप इस लक्ष्य को पूरा नहीं कर सकते। वह तुम्हारी नहीं है। यह आप व्यक्तिगत रूप से नहीं हैं जिन्हें स्वास्थ्य और आकार बनाए रखने के लिए इतने प्रशिक्षण की आवश्यकता है। यह आंकड़ा सीधे तौर पर आप से संबंधित नहीं है, साथ ही लगाए गए लक्ष्य से भी।

सूची में ऐसे सभी लक्ष्यों की जाँच करें। अपना समय लें, सोचें कि लक्ष्य कहां से आए, विचार किसके हैं।

अपना सिर साफ़ करें

यदि आपने कम से कम एक बार अलमारी का विश्लेषण किया है, तो आप राहत की इस भावना से परिचित हैं जब सभी अनावश्यक, अनुपयुक्त, खराब चीजें अब बोझ नहीं हैं, बल्कि जीवन से गायब हो जाती हैं। और जो कुछ बचा है वह आपके लिए एकदम सही फिट, कट और रंग है। हम लक्ष्य के साथ वही काम करेंगे।

सभी अनावश्यक और महत्वहीन लक्ष्यों को हटा दिया जाना चाहिए या अपने लिए फिर से तैयार किया जाना चाहिए।

उसी घरेलू हलचल के उदाहरण का उपयोग करना: निर्धारित करें कि आपको किस परिणाम की आवश्यकता है। बार को आराम के स्तर पर बदलें जहां लक्ष्य अब डराने वाला नहीं है। उदाहरण के लिए, "हर दिन शाम 7:00 बजे तैयार ताजा डिनर और गीली सफाई" को "आवश्यकतानुसार साफ करें और सप्ताह में तीन बार रात का खाना पकाएं, अगले दिन के लिए एक हिस्सा छोड़कर या भोजन वितरण का आदेश दें"। वे लक्ष्य और कार्य जो बने हुए हैं और जिन्हें पूरा किया जाना चाहिए।

अगर कोई ऊर्जा नहीं है

निर्धारित करें कि आप दिन के किस समय अधिक उत्पादक हैं, आपको कितना समय सोने की आवश्यकता है, जब आपको कुछ नियमित कार्य करने हैं। इसी के आधार पर अपना शेड्यूल बनाएं ताकि आराम के लिए हमेशा समय मिले।

प्रत्येक दिन रीबूट करने के लिए आपके पास व्यक्तिगत समय होना चाहिए। अगर ऐसा लगता है कि वह वहां नहीं है, तो फिर से योजनाओं पर पुनर्विचार करें - ऐसा केवल आपको लगता है। आप गुणवत्तापूर्ण आराम के बिना कुछ नहीं कर सकते।

यदि व्यवसाय में रुचि नहीं है

यदि उपरोक्त सभी किया जाता है तो यह आइटम सबसे अधिक बार अप्रासंगिक होता है। आखिरकार, आपने उन चीजों को छोड़ दिया जो आपको वास्तव में पसंद हैं और जिनके बिना आप बिल्कुल नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए, सफाई। और यहाँ एक और छोटे नियम का क्षण आता है।

सबसे महत्वपूर्ण, सबसे वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते में, कुछ कार्य नियमित और थोड़े उबाऊ होंगे।

एक आईफोन बेचने के लिए भुगतान करने से पहले, स्टीव जॉब्स ने उत्पाद को और बेहतर बनाने के बारे में चर्चा करने, बहस करने और परेशान होने में कई अप्रिय घंटे बिताए। हर बार, एक नया मॉडल जारी करते हुए, उन्हें Apple तकनीक के प्रशंसकों के दबाव का अनुभव करना पड़ा। क्या जॉब्स की जीवनी के ये क्षण सबसे सुखद हैं? क्या उत्पाद चर्चा के घंटे हमेशा आनंदमय होते हैं? लेकिन, जब कोई लक्ष्य होता है, तो यह समझने योग्य होता है कि आप इसे प्राप्त करने के लिए देने के लिए तैयार हैं। दिनचर्या को अपने जीवन में आने दें, अपने आप को ऊबने दें। यह मस्तिष्क को बेहतर आराम करने और अधिक विचार उत्पन्न करने की अनुमति देगा।