थके हुए रिश्ते से छुटकारा पाने के 3 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

प्रियजनों को प्यार करना, मदद करना और सुनना बहुत अच्छा है। लेकिन यह बिल्कुल भी अच्छा नहीं है जब रिश्ते एक मृत अंत की ओर ले जाते हैं और नकारात्मकता में डूब जाते हैं। तीन आसान टोटके जहरीले बंधन को तोड़ने में मदद करेंगे।

1. विज़ुअलाइज़ेशन "आंशिक रस्सी टूटना"

कभी-कभी हम एक खास तरह के लोगों को आकर्षित करते हैं। हमारे पास सामान्य भावनात्मक समस्याएं हैं: समय-समय पर हम एक-दूसरे को चोट पहुँचाते हैं, और यह प्रक्रिया अंतहीन है। धीरे-धीरे हमें इस अवस्था की आदत हो जाती है, हम सहज भी हो जाते हैं। हम जानते हैं कि एक साथी से क्या उम्मीद की जानी चाहिए, और यह आश्वस्त करने वाला है। इस तरह रिश्तों पर निर्भरता प्रकट होती है - एक दुष्चक्र।

उदाहरण के लिए, कम आत्मसम्मान उन लोगों को आकर्षित करता है जो लगातार आलोचना करते हैं। आलोचक, बदले में, उन लोगों को आकर्षित करता है जिनकी आलोचना उनके दिल की सामग्री के लिए की जा सकती है। जो दुनिया को काले रंग में देखता है, वह उन सहानुभूतियों से आकर्षित होता है जो दूसरों के दर्द के प्रति सहानुभूति रखते हैं।

क्या करें? दुर्भाग्य में भाइयों को मत पकड़ो। इसके बजाय, आपको आत्मविश्वास बढ़ाने और प्रारंभिक आघात को ठीक करने के लिए सहकर्मियों, पत्नियों और दोस्तों के झुंझलाहट का उपयोग एक प्रोत्साहन के रूप में करना चाहिए। धीरे-धीरे आप इस रिश्ते को आगे बढ़ाएंगे। ऊर्जा पिशाच और narcissists के साथ, आपको बस संवाद करने की जरूरत नहीं है, उन्हें जहर के रूप में जीवित रहने की जरूरत है: निष्कर्ष निकालें और याद न रखें।

यदि यह मदद नहीं करता है, तो विज़ुअलाइज़ेशन लागू करें। यह तब प्रभावी होता है जब आपको लगता है कि आप शारीरिक या भावनात्मक रूप से किसी से बहुत अधिक जुड़े हुए हैं। कल्पना कीजिए कि आप और यह व्यक्ति एक रस्सी से जुड़े हुए हैं - प्रकाश की एक प्रभावशाली किरण। दृढ़ता के साथ दर्द और नकारात्मकता को न ले जाने के लिए दृढ़ रहें। आप अन्य मानवीय गुणों से जुड़े रहते हैं। हर बार जब कोई प्रिय व्यक्ति आप पर नकारात्मक भावनाओं की धाराएँ बहाता है, तो मानसिक रूप से आपके और वार्ताकार के नकारात्मक गुणों के बीच संबंध को काट देता है। सब कुछ, आप किसी और के दर्द और नफरत को स्वीकार नहीं करते हैं।

2. विज़ुअलाइज़ेशन "फुल रोप ब्रेक"

यदि व्यक्ति और उनकी भावनाएं आपको सांस लेने से रोकती हैं, तो एक अलग विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें। फिर से कल्पना करें कि आप प्रकाश की एक किरण से जुड़े हुए हैं। रिश्ते में उन्होंने आपको जो कुछ भी दिया है, उसके लिए व्यक्ति को मानसिक रूप से धन्यवाद दें, भले ही सबक मुश्किल हो। फिर दृढ़ता से कहें, "यह हमारे संबंधों को काटने का समय है।"

कैंची की एक जोड़ी लेने और हल्की रस्सी को पूरी तरह से काटने की कल्पना करें। आप ऊर्जा के मोह से मुक्त हैं। विज़ुअलाइज़ेशन आपको रिश्ते को छोड़ने और दूसरों की अवशोषित ऊर्जा से खुद को अलग करने में मदद करेगा।

3. व्यावहारिक तकनीक "छड़ी तोड़ो"

यह एक थका देने वाले रिश्ते को खत्म करने का एक असरदार तरीका है। यह उस व्यक्ति के बारे में जुनूनी विचारों और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा जब आपको लगेगा कि वह व्यक्ति आपके बारे में सोच रहा है।

प्रकृति (पार्क या जंगल) में जाएं, एक बड़ी, लेकिन बहुत मोटी छड़ी नहीं खोजें। इसे अपने हाथों में लें और कहें: "यह रिश्ता खत्म हो गया है।" छड़ी को आधा तोड़कर जमीन पर गिरा दें। चले जाओ और पीछे मुड़कर मत देखो। यह अंत है, आपके रिश्ते का अंत है।

अपनी भलाई के लिए, अस्वस्थ बंधनों को तोड़ना सीखें और उन लोगों से बचाव करें जो नकारात्मक भावनाओं को खिलाते हैं।