कपल्स के झगड़े ठीक होने के 7 कारण

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक जोड़े में सामंजस्य स्थापित करने का एकमात्र तरीका संघर्ष और उनका रचनात्मक संकल्प है। पता करें कि अगर आप लड़ना बंद कर दें तो आपको क्या मिल सकता है।

1. आप एक दूसरे पर अधिक भरोसा करने लगेंगे

जिन संघर्षों को जल्दी से हल नहीं किया जा सकता है, वे कई जोड़ों को भयभीत करते हैं कि वे किसी भी तरह से उनसे बचना पसंद करते हैं। लोग ऐसे झगड़ों को रिश्ते के लिए घातक मानते हैं। और पूरी तरह से व्यर्थ।

यदि आप व्यक्तिगत हुए बिना बात करने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन साथ ही अपनी भावनाओं को दबाते नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत, उन्हें अपने साथी को उपलब्ध कराते हैं, तो ऐसा झगड़ा केवल आपके रिश्ते को मजबूत करेगा। यह तुम तब समझोगे जब तूफान थम जाएगा।

एक लड़ाई का अनुभव करने के बाद, आप अगले से कम डरेंगे। आप अपने साथी और खुद पर अधिक भरोसा करने लगेंगे, यह जानकर कि आप संभावित असहमति को संभाल सकते हैं। नतीजतन, आप अपने जीवनसाथी के साथ कठिन बातचीत को आखिरी तक नहीं टालेंगे। आप समझेंगे कि नकारात्मक भावनाओं को जमा न करना बेहतर है, लेकिन जितनी जल्दी हो सके यह पता लगाना है कि क्या गलत है।

2. किसी बहस के बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और भाप छोड़ने का प्रबंधन तनाव, चिंता और भय को दूर करेगा। इसका आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सभी जहरीले विचारों को अपने साथी पर डालने की जरूरत है। हालाँकि कभी-कभी उबलने वाली हर चीज़ को अंदर रखने और तब तक प्रतीक्षा करने से बेहतर है जब तक कि सब कुछ अपने आप न बन जाए।

लव: द कोर्स वे फॉरगॉट टू टीच यू इन स्कूल के लेखक ग्रेग गोडेक का मानना है कि नैतिकता का सुनहरा नियम शायद ही कभी वास्तविक झगड़े में काम करता है। बहुत सावधानी से बात करने से आप कहीं नहीं पहुंचेंगे। इसलिए, अंत में यह पता लगाने के लिए कि मामला क्या है, कभी-कभी सभी भावनाओं को छोड़ देना बेहतर होता है।

झगड़ों में पालन करने का एकमात्र नियम अपने साथी को मारना या उस पर भारी वस्तु फेंकना नहीं है। बाकी के लिए - आगे बढ़ो: शोर करो, दरवाजे पटक दो, आखिरी शब्दों की कसम खाओ। आप जो चाहें करें अगर आपको लगता है कि इससे मदद मिलेगी।

ग्रेग गोडेकी

3. पार्टनर आपके विचारों और भावनाओं के बारे में सीखता है

आप कितने ही करीब क्यों न हों, आपका पार्टनर आपके विचारों को नहीं पढ़ सकता। वह शायद यह नहीं जानता कि कोई विषय आपको कितना छूता है।

उसी समय, सवाल उठता है: अपने विचारों को अपने साथी तक कैसे पहुंचाएं ताकि वह उन्हें सही ढंग से समझे और अपराध न करे? खासकर अगर ये उनके संबंध में किसी तरह के दावे हैं। अपने असंतोष से उसे हतोत्साहित कैसे न करें?

दोष देने की कोशिश न करें, बल्कि अपनी भावनाओं के बारे में बात करें कि आपके साथी का व्यवहार आप पर कैसा दिखता है। मनोवैज्ञानिक इन स्व-कथनों को कहते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं पहले से ही आपके काम से तंग आ चुका हूँ।" एक आई-स्टेटमेंट जो इसी विचार को व्यक्त करता है, वह इस तरह से सुनाई देगा: "मैं बहुत परेशान हूं कि आप अक्सर देर से घर आते हैं। मैं एक साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताना चाहूंगा।"

कहा जाता है कि झगड़े हमारे सभी सबसे बुरे लक्षण दिखाते हैं। लेकिन वे हमारे सर्वोत्तम गुणों को भी खोज सकते हैं यदि हम उनमें से सबसे कठिन भाग से निपटें।

4. आप करीब आ जाएंगे

झगड़े के दौरान, आप यह पता लगाते हैं कि आपके साथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है, वह क्या प्यार करता है, वह क्या चाहता है, वह कैसे सीमाएं निर्धारित करता है, वह कितना लचीला है, उसे क्या दर्द होता है और उसे बेहतर महसूस करने के लिए क्या चाहिए।

यदि आप इस बात पर झगड़ते हैं कि आपका आधा अपार्टमेंट के चारों ओर मोज़े फेंक रहा है, तो मामला पूरी तरह से अलग हो सकता है। शायद इसका कारण सम्मान और व्यक्तिगत स्थान है, साफ-सफाई नहीं।

ग्रेग गोडेकी

एक और तथ्य है जिसका उल्लेख किया जाना चाहिए। एक विवाद के बाद सेक्स लगभग किसी भी लड़ाई के लायक है। और वह आपको एक दूसरे के करीब भी लाएगा। सभी भावों में।

5. आप समझेंगे कि आपकी आत्मा साथी एक अलग व्यक्ति है।

झगड़े बहुत जल्दी इस भ्रम को दूर कर देते हैं कि आप पहले ही एक पूरे में विलीन हो चुके हैं और पूरी आपसी समझ हासिल कर चुके हैं। ऐसा कभी न हो तो भी अच्छा है।इसलिए आप जीवन भर एक-दूसरे को नए पक्षों से जान सकते हैं।

6. आप बेहतर बनेंगे

आप जरूरी चीजों पर ध्यान देना सीखते हैं। इस तथ्य पर कि आपकी आत्मा आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है और आप चाहते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति खुश रहे। इसलिए आप अधिक धैर्यवान, समझदार और देखभाल करने वाले बनें, सच्चा प्यार करना सीखें।

जब आप किसी लड़ाई के बीच में होते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से मस्ती के मूड में नहीं होते हैं। आप घृणित महसूस करते हैं। एक तरह से फाइट्स स्पोर्ट्स ट्रेनिंग की तरह होती हैं। क्या जिम में पसीना बहाना हमेशा अच्छा होता है? नहीं। लेकिन इस तरह आप अपने कमजोर बिंदुओं को पंप करते हैं।

ग्रेग गोडेकी

झगड़ा करना स्टील से तलवार बनाना है। सख्त होने के बाद, गर्म तेल और ठंडे पानी में बार-बार डुबाने के बाद, आपको कला का एक काम मिलेगा जो किसी भी परीक्षा में जीवित रह सकता है। तो यह आपके संघ के साथ है।

7. आप समझेंगे कि आपको परफेक्ट होने की जरूरत नहीं है।

झगड़े दिखाते हैं कि आप केवल इंसान हैं। कभी आप बुरे मूड में होते हैं, कभी आप तनाव से अभिभूत होते हैं, और कभी-कभी आप बस थक जाते हैं। ऐसे में आपका रिश्ता भी परफेक्ट नहीं हो सकता।

आपके सभी आंतरिक तिलचट्टे, जिनके बारे में आप जानते हैं या नहीं जानते हैं, वे अपने आप को घनिष्ठ संबंधों में महसूस करेंगे। यह अपरिहार्य है।

झगड़े के दौरान हमारे भीतर के बच्चे संपर्क में आ जाते हैं। वे कमजोर और तर्कहीन हैं। यह ऐसा है जैसे आप फिर से दो या तीन साल के हो गए हैं। इसलिए, जब आपको चोट लगे, तो याद रखें कि यह एक बच्चा कर रहा है। ऐसा करने के लिए आप अपने प्रिय की एक बेबी फोटो हाथ में रख सकते हैं।

हेडी श्लीफ़र लाइसेंस प्राप्त सलाहकार मनोवैज्ञानिक, रिलेशनशिप थेरेपी सेंटर के निदेशक

संघर्ष को बढ़ने के अवसर के रूप में उपयोग करें। झगड़े को बाधा के रूप में नहीं, बल्कि स्वस्थ संबंध बनाने में सहायता के रूप में देखें।