हम मल्टीटास्किंग क्यों पसंद करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

केवल आलसी ने मल्टीटास्किंग के खतरों के बारे में नहीं सुना है। हम काम के इस प्रारूप को क्यों पसंद करते हैं और क्या हम इसका लाभ के साथ उपयोग कर सकते हैं? इस लेख में, मल्टीटास्किंग के बचाव में कुछ शब्द।

आप लगभग निश्चित रूप से उस स्थिति से परिचित हैं जब आपके पास काम पर है, कई कार्य कार्यक्रमों और दस्तावेजों के अलावा, खुले मेल, दो या तीन सामाजिक नेटवर्क और एक कॉर्पोरेट चैट। और, ज़ाहिर है, आप चाय पीते समय सहकर्मियों के साथ संवाद करने का प्रबंधन करते हैं। मल्टीटास्किंग हमारे जीवन में इतनी गहराई से प्रवेश कर गई है कि अब यह कुछ आश्चर्यजनक नहीं लगता। हम सभी लंबे समय से एक सीज़री हैं, और न केवल काम पर: निश्चित रूप से आप में से बहुत से लोग टीवी देखते हैं और एक ही समय में अपने फोन से चैट करते हैं।

प्रचलित राय यह है कि अगले पर आगे बढ़ने से पहले एक कार्य को पूरा करना हमेशा बेहतर होता है, लेकिन वास्तव में कुछ ही ऐसा करते हैं। एक ही समय में दो या तीन कार्यों पर काम करते हुए, हम व्यस्त और आशान्वित महसूस करते हैं कि इस तरह हम बहुत समय बचाते हैं। हालांकि, संदेह की कीड़ा कि हम काम पर अधिक उत्पादक हो सकते हैं, गायब नहीं होता है।

एलन ब्लूडोर्न द्वारा कई दशकों में किए गए एक अध्ययन में, यह पाया गया कि मोनोक्रोनिज़्म (एक समय में एक कार्य करना, क्रमिक रूप से करना) या मल्टीटास्किंग की प्रभावशीलता व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला है। कुछ लोग वास्तव में एक समय में एक कार्य करना बेहतर महसूस करते हैं, अन्य लोग उन नौकरियों में काफी खुश होते हैं जिनमें मल्टीटास्किंग की आवश्यकता होती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे सभी काम तेजी से करते हैं।

जबरन मल्टीटास्किंग पर शोध पहली नज़र में क्रमिक कार्य पूरा होने के लाभों पर पारंपरिक ज्ञान का समर्थन करता प्रतीत होता है। ऐसी स्थितियों में जहां विषयों को अलग-अलग कार्यों के बीच स्विच करने या एक ही समय में दो कार्य करने की आवश्यकता होती है, कई लोग अवशिष्ट ध्यान के साथ समस्याओं का अनुभव करते हैं।

प्रयोगों से पता चला है कि जब आप एक कार्य से दूसरे कार्य में स्विच करते हैं, तो आपके मस्तिष्क के कुछ संसाधन पिछले कार्य पर काम करना जारी रखते हैं।

हर बार जब आप कार्यों के बीच स्विच करते हैं, तो आपको खुद को याद दिलाना चाहिए कि आप पहले क्या कर रहे थे, और साथ ही पिछले कार्य से डिस्कनेक्ट हो गए। एक ही समय में एक से अधिक कार्यों को हल करने के लिए ध्यान, अल्पकालिक स्मृति और कार्यकारी कार्य का उपयोग करना एक बढ़ा हुआ संज्ञानात्मक भार बनाता है, और जटिल कार्यों को हल करते समय आप अपनी सीमा को पार कर सकते हैं। उसी समय, उत्पादकता अनिवार्य रूप से ग्रस्त है।

कई शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि दो या दो से अधिक कार्यों के बीच स्विच करने के लिए मजबूर होने पर हम धीमे और कम सटीक होते हैं। हालाँकि, अवशिष्ट ध्यान पर सोफी लेरॉय के शोध में पाया गया है कि यदि समय-सीमित वातावरण में काम करने के लिए मजबूर किया जाए तो हमारा दिमाग पिछले कार्य के "बाद के स्वाद" से जल्दी छुटकारा पाने में सक्षम होता है। जब विषयों को सख्त समय सीमा दी गई, तो उन्होंने संज्ञानात्मक रूप से कम कठिन निर्णय लिए। यह, बदले में, आपको पिछले कार्य पर ध्यान से जल्दी से छुटकारा पाने और अगले पूरी तरह से सशस्त्र आगे बढ़ने की अनुमति देता है। निकट आ रही समय सीमा हमें और अधिक केंद्रित बनाती है।

यदि कार्य समान हैं तो मल्टीटास्किंग अधिक कठिन है। उदाहरण के लिए, फोन पर बात करना और ईमेल का जवाब देना मुश्किल है क्योंकि दोनों क्रियाएं समान विचार प्रक्रियाओं का उपयोग करती हैं। यदि कार्य बहुत भिन्न हैं, तो मल्टीटास्किंग भी प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।

फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि विषयों को दो मिनट के लिए आरामदायक गति से व्यायाम बाइक और पेडल पर बैठने के लिए कहा गया था। फिर उन्होंने वही किया, लेकिन इस बार एक स्क्रीन के सामने जिस पर अलग-अलग कठिनाई के संज्ञानात्मक परीक्षण प्रस्तुत किए गए थे।नतीजतन, संज्ञानात्मक कार्य प्राप्त करते समय विषयों ने 25% तेजी से पेडल किया, और इसके समाधान के लिए पूर्वाग्रह के बिना।

अध्ययन के लेखकों ने सुझाव दिया कि स्थिर बाइक पर व्यायाम करने जैसी यांत्रिक गतिविधियों के मामले में, कुछ व्याकुलता भी फायदेमंद हो सकती है।

केवल 2% से अधिक लोग प्रदर्शन का त्याग किए बिना मल्टीटास्किंग में शानदार हैं। यूटा विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिकों द्वारा दुर्घटना से इस छोटे समूह की खोज की गई थी। डेविड स्ट्रायर और जेसन वाटसन ने पता लगाया कि गाड़ी चलाते समय सेल फोन पर बात करना कार में आपके साथ यात्रा कर रहे यात्री से बात करने से कहीं ज्यादा खतरनाक क्यों है (क्योंकि यात्री खतरनाक यातायात स्थिति में बातचीत को स्वाभाविक रूप से समाप्त कर देता है)।

उन्होंने कुछ ऐसा खोजा जो पहली बार में डेटा में एक दोष की तरह लग रहा था: एक व्यक्ति जो ध्यान भंग किए बिना समान रूप से अच्छी तरह से ड्राइव करता है। डेटा के सत्यापन के दौरान, यह पता चला कि ऐसा व्यक्ति अकेला नहीं था।

औसतन, सौ में से दो लोग सुपर मल्टीटास्कर हैं - उत्पादकता का त्याग किए बिना कई कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं।

दिलचस्प बात यह है कि उन्हीं मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि जितने अधिक लोगों को अपने स्वयं के मल्टीटास्किंग में विश्वास था, उतना ही बुरा उन्होंने परीक्षण पास किया जहां उन्हें गणित की समस्या को हल करते समय शब्दों की एक सूची याद रखने की आवश्यकता थी।

लेकिन भले ही आप मल्टीटास्किंग नहीं कर रहे हों, कंप्यूटर गेम खेलते समय वेब सर्फ करने, संगीत सुनने और अपना ईमेल चेक करने की आदत आपको एक छोटा सा बोनस दे सकती है। हांगकांग विश्वविद्यालय के केल्विन लुई और एलन वोंग ने पाया कि जो लोग नियमित रूप से सूचना के दो या तीन स्रोतों का उपयोग करते हैं, वे अपनी आंखों और कानों से जानकारी को बेहतर ढंग से एकीकृत करते हैं।

मल्टीटास्किंग के बारे में एक आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि संज्ञानात्मक भार में वृद्धि के बावजूद, हम में से कई लोग इस प्रारूप में काम करने से मना नहीं कर सकते। हम इसे क्यों पसंद करते हैं? जबकि निष्पक्ष रूप से काम करने का सबसे कुशल तरीका नहीं है, यह कम मुश्किल लगता है क्योंकि हम "हाथी को खाने" की कोशिश करके लगातार थोड़ा विचलित होते हैं।

इसके स्पष्ट नुकसान के साथ, मल्टीटास्किंग के कुछ फायदे हैं। ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें कार्य का यह रूप बेहतर होता है: जब हम जल्दी में नहीं होते हैं और रचनात्मक कार्य करते हैं जो हमें व्यापक सोचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, या जब हमें नीरस यांत्रिक कार्य करके थोड़ा विचलित करने की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह सीखना है कि इसे सही परिस्थितियों में कैसे उपयोग किया जाए!