अपने आप पर काम करें: कैसे बदलना शुरू करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम आपको बताते हैं कि अपने मिशन को कैसे खोजें और जीवन में बदलाव की दिशा कैसे निर्धारित करें, साथ ही उन तरीकों को साझा करें जिनके माध्यम से आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

मेरी टिप्पणियों में, अपने मिशन को कैसे खोजें और जीवन में परिवर्तन की दिशा निर्धारित करने के बारे में एक प्रश्न पूछा गया था। इस लेख में, मैं इस प्रश्न का उत्तर देना चाहता हूं और कुछ सरल तकनीकों की सिफारिश करना चाहता हूं जिन्हें आप पढ़ने के तुरंत बाद आजमा सकते हैं।

हम क्यों बदलना चाहते हैं?

अगर आपको ऐसा लगता है कि इस जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है, तो यह आपको नहीं लगता।

रिनैट वालिउलिन

मैं हूं कि जीवन में सचेत परिवर्तन करने का पहला कदम योजना बनाना है। हालांकि, मैंने यह निर्दिष्ट नहीं किया कि प्रेरणा के स्रोतों की तलाश करने और अपने संसाधनों के साथ काम करने के लिए हमें वास्तव में क्या योजना बनाना शुरू करता है।

सब कुछ बहुत सरल है - यह वास्तविकता की अस्वीकृति है।

हम परिवर्तनों के बारे में सोचना शुरू करते हैं जब हमारे अंदर यह कहने की इच्छा पैदा होती है: “मेरे जीवन में कुछ गड़बड़ है। मुझे ये अच्छा नहीं लगता! । ऐसा तब होता है जब कोई चीज हमें हमारे जीवन स्तर पर सवाल खड़ा करती है।

मैंने हाल ही में एक लड़की की कहानी पढ़ी जिसने 20 किलो वजन कम किया। मैं इसे एक उदाहरण के रूप में दूंगा।

“मैं मेट्रो में था जब सभी सीटें ली गई थीं। मेरी दादी मेरे सामने बैठी थीं और पहले कुछ मिनटों तक उन्होंने ध्यान से मेरी जांच की। फिर वह उठी और शब्दों के साथ: "बैठो, बेटी, तुम्हें बच्चे के साथ खड़ा नहीं होना चाहिए" - मुझे एक सीट दी। शर्म से जलते हुए और अपने "बच्चे" को पकड़ कर मैं बैठ गया। उसी वक्त मुझे एहसास हुआ कि यह इस तरह नहीं चल सकता।"

परिवर्तन की राह पर चलते समय पहली बात जो आपको समझनी चाहिए, वह यह है कि जिन नए मानकों के लिए आप प्रयास कर रहे हैं, वे इस स्तर पर आपके पास मौजूद नहीं हैं। लेकिन आखिरकार, हर किसी के पास इतनी स्पष्टता के क्षण का अनुभव करने, खुद को बाहर से देखने और अपनी आदतों पर पुनर्विचार करने का अवसर नहीं है, जैसा कि उपरोक्त लड़की है। तो तुम क्या करते हो?

1. मैं क्या बदलना चाहता हूँ?

अगर यह गलत दीवार के खिलाफ है तो सीढ़ी पर चढ़ने का कोई मतलब नहीं है।

स्टीफन कोवे

यह मुख्य प्रश्न है जो ज्यादातर लोगों को चिंतित करता है जिन्हें प्रेरणा का प्रभार मिला है, लेकिन यह नहीं पता कि उनकी ऊर्जा को कहां निर्देशित किया जाए।

समस्या क्षेत्रों की पहचान करने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से सबसे सरल और सबसे प्रभावी एक सक्षम मूल्यांकन है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने जीवन के मुख्य क्षेत्रों पर अलग से विचार करने की आवश्यकता है, जिसमें एक नियम के रूप में शामिल हैं:

• प्यार;
• मित्रता;
• कल्याण;
• स्वास्थ्य;
• काम;
• शौक।

यह वर्गीकरण रूसी व्यापार कोच रदिस्लाव गंडापास द्वारा प्रस्तावित किया गया था। आप अलग-अलग दिशाओं का अधिक विस्तार से विस्तार करके अपने स्वयं के विभाजन का उपयोग कर सकते हैं।

अब आपको उनमें से प्रत्येक का दस-बिंदु पैमाने पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि सबसे पहले किन क्षेत्रों पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आपके पास विपरीत स्कोर हैं (उदाहरण के लिए, 3 और 10), तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि अपने प्रयासों को उस क्षेत्र में कैसे पुनर्निर्देशित किया जाए जहां इसकी अधिक आवश्यकता है।

यदि सभी संख्याएँ लगभग समान हैं, तो स्वास्थ्य और प्रेम से शुरू करें, क्योंकि उनका विकास सबसे अधिक इच्छा को प्रशिक्षित करता है और आत्म-सुधार के लिए प्रेरणा देता है।

2. अपने आप को कार्य करने के लिए कैसे मजबूर करें?

कुछ बदलने के लिए, एक व्यक्ति को आपदा, गरीबी या मृत्यु की निकटता से गुजरना पड़ता है।

एरिच मारिया रिमार्के

यह तय करने के बाद कि क्या काम करना है, आपको अपने आप को वास्तविकता की अस्वीकृति की स्थिति में लाना चाहिए। मौजूदा मानकों को बढ़ाने की आपकी इच्छा को उस डर को दूर करना चाहिए जो चीजों को छोड़ने की इच्छा पैदा करने की गारंटी देता है। इसके लिए क्या आवश्यक है?

कागज का एक टुकड़ा लें और चुने हुए क्षेत्र में लक्ष्य लिखें। उदाहरण के लिए: "मैं एक मजबूत संबंध विकसित करना चाहता हूं।" अब शीट को निम्नलिखित शीर्षकों के साथ दो कॉलम में विभाजित करें:

1. पुराने मानक।अगर मैं सब कुछ जस का तस छोड़ दूं तो पांच साल में क्या होगा?
2. नए मानक। अगर मैं इस क्षेत्र में खुद पर काम करना शुरू कर दूं तो पांच साल में क्या होगा?

अब यथासंभव ईमानदार होने का प्रयास करें और इन प्रश्नों के विस्तृत उत्तर लिखें। मजबूत रिश्तों के हमारे उदाहरण में, पुराने मानकों में अकेलापन, समझ की कमी, भावनात्मक अस्थिरता आदि शामिल होंगे। नए लोगों के लिए - भावनात्मक समर्थन, एक सुखद शगल, एक खुशहाल शादी।

तो आप किन मानकों से जीना चाहते हैं?

3. नए मानकों से जियो। आज

जीवन में संतुलन नहीं है। प्रत्येक क्षण या तो पूर्णता की ओर एक गति है या पतन की ओर।

एंड्रयू मैथ्यूज

अब आप जानते हैं कि आपको किस दिशा में आगे बढ़ने की जरूरत है और अंत में कौन से परिणाम आपका इंतजार कर रहे हैं। इस स्तर पर, भावनाओं से अभिभूत, हम पहले चयनित क्षेत्र को बदलने की योजना बनाना शुरू करते हैं, लेकिन हमारा उत्साह जल्दी गायब हो जाता है।

अपने आप को यह साबित करने के लिए कि आपके मानक वास्तव में अतीत की बात हैं, अपने चुने हुए क्षेत्र को आज, अभी से बदलना शुरू करें। नीचे दी गई तस्वीर आपके लिए प्रेरणा का एक बेहतरीन उदाहरण है।

एक वर्ष में अनेक परिवर्तन देखने के लिए, आज केवल 1% परिवर्तन करना पर्याप्त है। एक पुराने दोस्त को लिखें जिससे आपने लंबे समय से बात नहीं की है, कुछ व्यायाम करें, काम पर करियर के अवसरों के बारे में पूछें। हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको आपके लक्ष्य के करीब ले जाए, भले ही वह सिर्फ एक कदम ही क्यों न हो।

अपने आप पर काम करना शुरू करें और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें!