होशियार होने के 10 प्रभावी तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

सरल और परिचित क्रियाओं का भी सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

1. अपने दिमाग का प्रयोग करें

शाब्दिक रूप से नहीं, बिल्कुल। अगर आपने कभी सोचा है कि थोड़े प्रयास से आप अभी से थोड़े होशियार बन सकते हैं, तो यह पहले से ही अच्छा है। बौद्धिक क्षमताओं के विकास पर चिंतन करना लक्ष्य की ओर पहला कदम है।

अधिक जिज्ञासु बनें, लगातार नई चीजें सीखें, यह पता लगाएं कि आपकी रुचि की प्रक्रियाएं कैसे कार्य करती हैं, समझ से बाहर की चीजों की तह तक जाएं। आप इस बात से चकित होंगे कि कितना अज्ञात आपको घेर रहा है।

यह कैसे करना है

अपने मस्तिष्क को उपयोगी कार्यों में लगाएं, सामान्य दिनचर्या से हटकर कुछ ऐसा करें जो आपने पहले न किया हो। नए कौशल सीखने से आपके मस्तिष्क को अधिक लचीला बनने में मदद मिलेगी और आपके मानसिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

2. किताबें पढ़ें

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि पढ़ना न केवल शब्दावली और क्षितिज का विस्तार करता है, बल्कि डेविड कॉमर किड, इमानुएल कास्टानो की कल्पना को विकसित करने में भी मदद करता है। … … किताबें पढ़ते हुए, हम एक नई दुनिया में उतरते हैं और उन भावनाओं का अनुभव करते हैं जिन्हें हम वास्तविकता में शायद ही महसूस कर सकें। यदि आप अपनी भावनात्मक बुद्धि में सुधार करना चाहते हैं, तो अधिक अच्छे साहित्य पढ़ें। यह मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है।

यह कैसे करना है

पुस्तकालय के लिए साइन अप करें, एक सेवा की सदस्यता खरीदें जहां आप ऑनलाइन किताबें पढ़ सकते हैं, उन पुस्तकों की सूची बनाएं जिन्हें आप लंबे समय से पढ़ना चाहते हैं, लेकिन इसके आसपास कभी नहीं पहुंचे। महीने में कम से कम एक किताब पढ़ने का लक्ष्य बनाएं।

3. अपनी भावनाओं को उजागर करें

भावनात्मक बुद्धिमत्ता है, जो हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने में मदद करती है, और तर्कसंगत बुद्धि है, जो व्यवस्थित रूप से सोचने की हमारी क्षमता के लिए जिम्मेदार है। एक नियम के रूप में, आमतौर पर तर्कसंगत बुद्धि पर अधिक ध्यान दिया जाता है, और यह पूरी तरह से सच नहीं है।

सहज महसूस करने के लिए, आपको भावनात्मक घटक के बारे में याद रखना होगा, जो आपको निरंतर परिवर्तनों के अनुकूल होने और उभरती समस्याओं को जल्दी से हल करने में सीखने में मदद कर सकता है।

यह कैसे करना है

आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करने से न डरें। यदि आप काम पर या घर पर किसी बात से नाखुश हैं, तो चतुराई से दूसरों को इसके बारे में बताएं ताकि आप समस्या को हल करने के लिए मिलकर काम कर सकें। बेशक, समाधान खोजना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन कम से कम आप हमेशा के लिए अपने आप में नकारात्मक नहीं रखेंगे।

4. इसके विपरीत करो।

यह तरीका किसी को थोड़ा बेतुका लग सकता है, लेकिन यह काफी कारगर है। अपने दांतों को गलत हाथ से ब्रश करने का प्रयास करें। अपने दूसरे हाथ में माउस पकड़ने की कोशिश करें। क्या आप?

जब हम अपनी सामान्य क्रियाओं में छोटे-छोटे परिवर्तन करते हैं, तो हमारा मस्तिष्क यह सोचने को विवश हो जाता है कि सभी परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, पहले जैसा ही परिणाम कैसे प्राप्त किया जाए। इसका कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यह कैसे करना है

अपने मस्तिष्क को चुनौती दें और इसे अप्रत्याशित समाधानों की तलाश करें। काम करने के लिए एक नया रास्ता अपनाएं, किसी अपरिचित शहर में मानचित्रों का उपयोग करके नेविगेट करना सीखें, अपने दोस्तों से उस भाषा में बात करें जो आप सीख रहे हैं।

5. सर्च इंजन को अकेला छोड़ दें

हम हर दिन जानकारी की तलाश करते हैं और यह भी नहीं सोचते कि इसे प्राप्त करना हमारे लिए कितना आसान है और यह कितनी जल्दी हमारे सिर से गायब हो जाता है। बस कुछ ही क्लिक - और हमारे पास पहले से ही आपके सभी सवालों के जवाब हैं।

बेशक, इंटरनेट आपके लिए आवश्यक जानकारी खोजने का सबसे आसान तरीका है। लेकिन यह हमारे दिमाग को अविश्वसनीय रूप से आलसी बना देता है, क्योंकि अब हमें इस तथ्य के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है कि हम कुछ नहीं जानते हैं।

यह कैसे करना है

कम से कम कुछ समय के लिए खोज इंजन, स्वचालित अनुवादक, कन्वर्टर और कैलकुलेटर को छोड़ने का प्रयास करें। अपने दिमाग में गणित करने की कोशिश करें, एक किताब में जवाब देखें, या एक कॉलम में खर्चों की गणना करें।हां, इसमें अधिक समय लगेगा, लेकिन यह आपके दिमाग को काम करेगा, और आपको - जानकारी के साथ अधिक सावधान रहना होगा।

6. दिमागी खेल खेलें

मस्तिष्क उत्तेजना खेल और कार्यक्रम आमतौर पर न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों द्वारा विशेष रूप से मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों के कामकाज में सुधार के लिए विकसित किए जाते हैं। आप विभिन्न प्रकार के खेल पा सकते हैं: कुछ स्मृति विकसित करते हैं, अन्य - ध्यान, फिर भी अन्य अंतरिक्ष में अभिविन्यास में सुधार करते हैं, और फिर भी अन्य आपको ध्यान केंद्रित करना सिखाते हैं।

यह कैसे करना है

इस बारे में सोचें कि आप अपने मस्तिष्क को कैसे पंप करना चाहेंगे। अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करना चाहते हैं? ऐसे गेम खेलें जो आपको विभिन्न दृश्यों को याद रखना सिखाते हैं। अधिक चौकस बनना चाहते हैं? ऐसे खेल खेलें जिनमें आपको विभिन्न मदों की खोज करनी हो। आप अपने मस्तिष्क को स्वयं प्रशिक्षित करने का तरीका चुन सकते हैं।

7. खुद से बात करें

कई लोग आत्म-चर्चा को एक अस्थिर मानसिक स्थिति का संकेत मानते हैं, लेकिन, जैसा कि हाल ही में साबित हुआ है, वे काफी हद तक मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करते हैं एम। बुशकुएहल, जे। जॉनाइड्स, डब्ल्यू। जे। पेरिग। … …

जब आप स्वयं से बात करते हैं, तो आप जानकारी को व्यवस्थित और सरल बनाना सीखते हैं, जो अक्सर समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से हल करने में आपकी सहायता करती है। बेशक, बेहतर होगा कि आप अभी भी कुछ सार्वजनिक स्थानों पर खुद से बात न करें, लेकिन घर पर यह काफी संभव है।

यह कैसे करना है

जोर से पढ़ें, टंग ट्विस्टर्स कहें, कविता याद करें या गाने गाएं। यदि आप कुछ याद रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे अपने आप को फिर से बताने की कोशिश करें जैसे कि आप किसी अजनबी को समझ से बाहर की बात समझाने की कोशिश कर रहे हों। जानकारी को अलग-अलग तरीकों से प्रस्तुत करें: जैसे कि आप किसी सहकर्मी से बात कर रहे हों, या जैसे कि आप किसी बच्चे के साथ संवाद कर रहे हों। यह तकनीक आपको जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करने और समझने की अनुमति देती है।

8. संक्षेप में विचार बनाना सीखें

यही वह जगह है जहां सोशल मीडिया बचाव में आ सकता है। उदाहरण के लिए, सोशल नेटवर्क ट्विटर पर आप केवल वही पोस्ट छोड़ सकते हैं जिसमें 140 से अधिक वर्ण न हों। यह पता चला है कि ट्विटर का उपयोग करके, हम सूचनाओं को व्यवस्थित करना सीखते हैं और अपने विचारों को स्पष्ट और संक्षिप्त रूप से व्यक्त करते हैं।

यदि आप अपने विचारों को सोशल नेटवर्क पर साझा नहीं करना चाहते हैं, तो आप केवल कागज का एक टुकड़ा ले सकते हैं, उस पर एक आकृति बना सकते हैं और अपनी सीमाओं को पार किए बिना अपने विचार लिख सकते हैं।

यह कैसे करना है

एक ट्विटर अकाउंट बनाएं, अपने फोन पर कागज का एक टुकड़ा या खुले नोट खोजें, तय करें कि आपने अपने लिए कौन सी सीमाएँ निर्धारित की हैं और लिखना शुरू करें। अपने आप को थोड़ा विचलित करने के लिए आप इसे किसी भी सुविधाजनक समय पर कर सकते हैं।

9. भाषाएं सीखें

जब हम एक नई भाषा सीखते हैं, तो हमारा मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम कर रहा होता है: हम नए शब्दों को याद करके अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करते हैं, हम कुछ ऐसा सीखते हैं जो हमने पहले नहीं किया है, जबकि हमारे संवादी कौशल को प्रशिक्षित करते हुए, हम दूसरी भाषा में सोचने की कोशिश करते हैं। यह सब कभी-कभी दुनिया को अलग तरह से देखने में मदद करता है।

कई भाषाएं बोलने वाले व्यक्ति का मस्तिष्क केवल एक भाषा बोलने वालों के मस्तिष्क की तुलना में बहुत अधिक कुशलता से कार्य करता है।

यह कैसे करना है

ऐसी सेवाएँ और एप्लिकेशन खोजें जो विदेशी भाषाओं को सीखना आसान और मनोरंजक बनाती हैं। नई भाषा सीखना शुरू करने में आपकी मदद करने के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं। अपने बोलने के कौशल का अभ्यास करना याद रखें और एक देशी वक्ता को ढूंढना सुनिश्चित करें जिसके साथ आप व्यक्तिगत रूप से संवाद कर सकते हैं या संवाद कर सकते हैं।

10. अपने आप को स्मार्ट लोगों से घेरें

पर्यावरण कभी-कभी हम जितना चाहते हैं उससे कहीं अधिक हमें प्रभावित करता है। इसलिए, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको उन मुद्दों के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करेंगे जो आपको समझ में नहीं आते हैं।

यह कैसे करना है

अपने दोस्तों के सर्कल का विस्तार करें और उन लोगों से मिलें जिनसे आप कुछ अच्छा सीख सकते हैं। आप रुचियों के कुछ समुदाय में भी शामिल हो सकते हैं और वहां मित्र ढूंढ सकते हैं।

हमें उम्मीद है कि आप इस लेख से कुछ तरीके अपनाएंगे।