सब कुछ खराब होने पर शांत होने के 3 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यहां तक कि बकवास भी उत्तेजित या क्रोधित हो सकता है: एक बस पर फटा हुआ बटन, एक टूटी हुई लिफ्ट, या वेब पर एक नकारात्मक टिप्पणी। इनमें से अधिकतर घटनाएं हमारे ध्यान देने योग्य नहीं हैं, लेकिन फिर भी हम घबरा जाते हैं। कैसे शांत हो जाएं, "अपना चेहरा पकड़ना" सीखें और तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करें - देखें यह वीडियो।

क्या कुछ आपको परेशान करता है, आपको डराता है, आपको गुस्सा दिलाता है? हम सांस लेने के व्यायाम करते हैं। हम थोड़ा शांत हुए, अब हमें आराम से सोचने के लिए जगह चाहिए। हम हेडफोन लगाते हैं, अपने पसंदीदा ट्रैक में कटौती करते हैं और मंडलों या कुछ अन्य चित्रों को पेंट करते हैं। और जब हम ऐसा कर रहे होते हैं, मानसिक रूप से हम खुद से सवाल पूछते हैं: “पांच साल में इस गुस्से वाली टिप्पणी का मेरे लिए क्या मतलब होगा? और एक साल बाद? एक साल में असंतुष्ट ग्राहक की इस प्रतिक्रिया का मेरे लिए क्या मतलब होगा?"

कुछ समझ नहीं आया? वह वीडियो देखें!

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