यदि आप रिश्तेदारों को पसंद नहीं करते हैं तो उनसे कैसे संवाद करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ऐसा होता है कि रिश्तेदार आपका उपयोग करते हैं, और आप नहीं जानते कि इसे कैसे रोका जाए। जीवन हैकर समझता है कि यह कैसे करना है।

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मैं तुरंत आरक्षण करूँगा: इस लेख में, बच्चों और माता-पिता के बारे में एक शब्द भी नहीं, क्योंकि यह एक अलग विषय है। और बुजुर्ग या बीमार रिश्तेदारों के बारे में एक शब्द भी नहीं जिन्हें देखभाल की आवश्यकता है - यह एक व्यक्तिगत आधार पर उत्तर देने के लिए बहुत कठिन प्रश्न है।

आइए बात करते हैं दूर के रिश्तेदारों की।

वे देश के दूसरी तरफ रहते हैं, केवल एक सावधानीपूर्वक आनुवंशिकीविद् ही आपके बीच संबंध का पता लगा सकता है। ये आम तौर पर अजनबी होते हैं जिनके साथ आपने कभी दोस्त नहीं बनाए होंगे, लेकिन वे आपके रिश्तेदार हैं, इसलिए आप उनसे संवाद करते हैं। और वे आपके जीवन में चढ़ते हैं, आपकी योजनाओं और मूड को खराब करते हैं। और केवल एक पारिवारिक संबंध आपको उनके साथ संचार को हमेशा के लिए छोड़ने से रोकता है। हालांकि कभी-कभी यह वही होता है जो आपको करने की आवश्यकता होती है।

लाइफ हैकर ने यह पता लगाने की कोशिश की कि ऐसे मामलों में क्या करना है, और दोस्तों के जीवन से वास्तविक कहानियां एकत्र कीं। वे अपनी तस्वीरें नहीं दिखाना चाहते थे, लेकिन रिश्तेदारों के साथ कठिन संचार के अपने अनुभव को साझा किया।

आप नहीं क्यों नहीं कह सकते?

ऐसा लगता है कि रिश्तेदारों की समस्या दूर की कौड़ी है। भला, किसी की अशिष्टता को नज़रअंदाज करते हुए, एक बेतुके सवाल के जवाब में टिप्पणी करने से, आपको असहज अनुरोध को अस्वीकार करने से कौन रोकता है?

ऐसा करने वाले लोगों को अपने रिश्तेदारों से कोई परेशानी नहीं होती है। लेकिन अक्सर यह पता चलता है कि सबसे विनम्र, शिक्षित और कर्तव्यनिष्ठ लोग समान अधर्म से पीड़ित हैं। केवल "नहीं" लेना और कहना असंभव है, सिर में अंकित प्रतिष्ठान हस्तक्षेप करते हैं:

• वे रिश्तेदार हैं।
• यह स्वीकार नहीं है।
• यह विनम्र नहीं है।
• आप अपने परिवार के साथ ऐसा नहीं कर सकते।
• रिश्तेदारों को मदद की जरूरत है।

जाना पहचाना? ये ऐसे मानदंड हैं जिन्हें पार करना आसान नहीं है। एक समय में, परिवार के प्रति ऐसा रवैया अस्तित्व की गारंटी था, और उस समय की स्मृति को परवरिश और परंपराओं में संरक्षित किया गया था।

लेकिन किसी कारण से, नाराज रिश्तेदार अलिखित कानूनों को तोड़ सकते हैं।

इन्ना सेमीकशेवा मनोविज्ञान में पीएचडी, सलाहकार मनोवैज्ञानिक, दूरस्थ परामर्श वेबसाइट psi-center.ru के संपादक

यह कहना मुश्किल है कि क्या यह उन लोगों के साथ संबंध बनाए रखने के लायक है जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, एक परिवार छुट्टियों पर एक ही टेबल पर इकट्ठा होता है, और रिश्तेदारों के बीच एक ऐसा व्यक्ति होता है जो आपके लिए अप्रिय होता है (भाभी, चचेरे भाई, देवर - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता)। फिर आपको किसी तरह अपनी अस्वीकृति को दूर करने का प्रयास करने की आवश्यकता है, लेकिन यह आमतौर पर मुश्किल नहीं है, एक शाम आपके पास सहने की पर्याप्त ताकत होती है।

लेकिन अगर यह संवाद नियमित हो जाए तो आपको खुद पर जबरदस्ती नहीं करनी चाहिए। कोई भी पारिवारिक बंधन हमारी दबी हुई, अनकही भावनाओं के लायक नहीं है, जिसे हमने दयालु प्रेम की आड़ में छिपाया है। यह मनोदैहिक विज्ञान के लिए एक सीधा रास्ता है: उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याएं, जठरांत्र संबंधी समस्याएं, या इससे भी बदतर।

भावनाएं आपको बताएंगी कि सहना है या नहीं। क्या आपका मूड खराब हो गया है? हाथ छूट गए और रोना चाहा, हालांकि कोई कारण नहीं है? क्या यह जलन है कि आप कुछ तोड़ना या चीखना चाहते हैं? भीतर से घृणा की लहर उठती है, लेकिन ऐसा लगता है कि एक छोटी सी बात हो गई है? ये वही संकेत हैं जब मानस संकेत देता है: कुछ गलत हो रहा है। लेकिन हम शायद ही कभी अपने प्रति उतने संवेदनशील होते हैं जितने हम दूसरे लोगों के प्रति होते हैं। सिर्फ अपने रिश्तेदारों को ही नहीं बल्कि खुद को समझने की कोशिश करें!

आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है: यदि कोई व्यक्ति चतुर और बदसूरत व्यवहार करता है, तो वह पारिवारिक संचार से परे जाने वाला पहला व्यक्ति था, इसलिए आपका विनम्र "नहीं" किसी भी तरह से रिश्ते को खराब नहीं करेगा। क्योंकि खराब करने के लिए कुछ भी नहीं है।

कहना आसान है, लेकिन आप इसे कैसे करते हैं? निर्भर करता है कि आपके रिश्तेदार क्या कर रहे हैं।

भयादोहन

फिल्मों की तुलना में पारिवारिक जीवन में ब्लैकमेल अधिक आम है।

जब रिश्तेदार अपने एहसान के बदले आपसे कुछ मांगते हैं, तो यह ब्लैकमेल होता है।उदाहरण के लिए, जब एक चाची आपको एक अपार्टमेंट वसीयत करती है, लेकिन रहने की जगह के लिए आपको अन्य संभावित उत्तराधिकारियों के साथ लड़ना पड़ता है, यह दिखाते हुए कि आपकी चाची को कौन अधिक प्यार करता है। कभी-कभी ब्लैकमेल विशेष रूप से विकृत रूप धारण कर लेता है।

जब लेशा की शादी होने वाली थी, तो उसे बताया गया: चाची स्वेता ने अपनी दुल्हन को अपार्टमेंट दिया, इसलिए चाची स्वेता को प्यार, सम्मान, बधाई और यात्रा के लिए आमंत्रित किया जाना चाहिए।

पहली मुलाकात के बाद, यह स्पष्ट हो गया कि चाची स्वेता एक आपदा थी। शराब और घोटालों का एक दिलेर, बदमिजाज प्रेमी। उसने ध्यान की खुराक लेने के लिए देर रात या काम के घंटों के दौरान फोन किया और उसे याद दिलाना सुनिश्चित किया कि उसकी बात मानी जानी चाहिए।

ल्योशा दो साल के लिए बाहर रहा, और फिर चाची स्वेता को एक प्रसिद्ध पते पर भेजा गया। एक हफ्ते बाद, अपार्टमेंट को अधिक मिलनसार रिश्तेदारों में से एक को फिर से लिखा गया।

तब से, ल्योशा ने अपनी चाची को नहीं देखा है। और खुश।

ब्लैकमेलर से छुटकारा पाने का एक ही तरीका है - ब्लैकमेल के विषय को खत्म करना। यदि ये भौतिक मूल्य हैं, तो अपना स्वयं का प्राप्त करें।

यह आसान नहीं है, लेकिन हमारी नसें और समय पैसे से कहीं अधिक मूल्यवान संसाधन हैं। यह आपके लिए प्रयास करने लायक है।

प्यार का दावा

जिन लोगों ने हम में निवेश किया है, वे प्रतिक्रिया में भी यही मांग करते हैं। उदाहरण के लिए, जब वे छोटे थे तब वे बच्चों की देखभाल करते थे। लेकिन बच्चे बड़े हो गए हैं, और बड़े बदले में प्यार, सम्मान और ध्यान मांगते हैं।

मैंने तुम्हें बड़ा किया, तुम्हारी वजह से मुझे रातों की नींद नहीं आई, और तुम ट्रेन से जाओ!

एम / एफ "प्रोस्टोकवाशिनो में छुट्टियाँ"

अस्पताल में रिश्ते की भावनाओं को बाहर नहीं किया जाता है। और प्रेम कोई कर्तव्य नहीं है। लेकिन अगर आप अपने रिश्तेदारों को वह नहीं देते जो आप चाहते हैं, तो अपराधबोध की भावना पर दबाव शुरू हो जाता है, यानी बातचीत एक ही ब्लैकमेल में बदल जाती है, केवल भावनात्मक।

अंत में मानवीय कृतज्ञता, मानदंड और परंपराएं, विवेक है, जिसके कारण आप संवाद करना बंद नहीं करेंगे। लेकिन प्रतिबद्धता की कोई भी राशि आपको किसी व्यक्ति से प्यार नहीं करेगी। संचार को ऐसी स्थिति में कम करें जहां आपका विवेक शांति से सो रहा हो, और अक्सर याद रखें कि भावनाएं आदेश पर प्रकट नहीं होती हैं।

मदद या उधार के लिए अनुरोध

"हम रिश्तेदार हैं।" इस बहाने वे अक्सर पैसा, सेवाएं और कोई भी कार्य चाहते हैं, जिसका भुगतान वे कुछ समय बाद करेंगे। अगर होगा। आखिरकार, किसी भी व्यवसाय (उनकी राय में) के लिए एक पारिवारिक टाई अपने आप में एक अच्छी कीमत है।

मना करना मुश्किल है ताकि किसी को ठेस न पहुंचे। लेकिन एक खतरा है कि वे आपकी गर्दन पर बैठ जाएंगे।

दीमा की एक क्लासिक स्थिति है। दीमा मास्को चली गई। सोचो आगे क्या हुआ? उसके साथ रहने के लिए एकत्र हुए दूर के रिश्तेदारों का आक्रमण। जब उनके चाचा ने फैसला किया कि राजधानी में काम की तलाश के लिए दीमा का अपार्टमेंट सबसे अच्छी जगह है (किराये के आवास की लागत या कम से कम उपयोगिता लागत के लिए किसी भी मुआवजे का कोई सवाल ही नहीं था), दीमा ने एक और अपार्टमेंट किराए पर लिया और अपना फोन बदल दिया संख्या। छह महीने तक सब कुछ ठीक रहा, लेकिन हाल ही में माता-पिता ने उन रिश्तेदारों को एक नया नंबर दिया, जिन्हें मॉस्को में कुछ दिन बिताने की जरूरत है।

अनुरोध के साथ लगाए गए रिश्तेदारों को कैसे मना करें? उन्हें लगता है कि वे आपकी मदद नहीं चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, उन शर्तों को आवाज देना जिन पर आप कुछ करेंगे।

• बेशक, आप एक महीने के लिए तुरंत आ सकते हैं, मुझे पैसे की समस्या है, आवास की आधी लागत का भुगतान करें। यह 15 हजार रूबल है।
• मैं मदद करूंगा, बेशक, मैं आपको शहर दिखाऊंगा, आधी रात के बाद ही यहां थोड़ा काम है, और आधी रात तक मैं व्यस्त हूं।
• बेशक, मैं पैसे उधार दूंगा। आपके लिए नोटरी में जाना और रसीद तैयार करना कब सुविधाजनक है?

मना करने का एक और तरीका है कि अपमान न करें, तुरंत वापसी सेवा मांगें, अधिमानतः वही। केवल उस समय सीमा को इंगित करने के लिए जिसमें रिश्तेदार को "कर्ज" चुकाना होगा, अधिमानतः जल्द से जल्द। नहीं "कुछ देर बाद"।

• हाँ, मैं तुम्हारी मदद करूँगा, मैं तुम्हारे लिए एक बिल्ली लाऊँगा - मैं छुट्टी पर जा रहा हूँ, इसलिए जानवर की देखभाल करो।
• मैंने मरम्मत के लिए पैसा अलग रखा है, मैं आपको उधार दे सकता हूं, लेकिन मरम्मत पहले से ही चल रही है, इसलिए मूवर्स के बजाय कचरा बाहर निकालने के लिए आओ, क्योंकि अब मेरे पास मूवर्स के लिए पर्याप्त नहीं है।

बस ध्यान रखें कि ऐसे तरीके स्वस्थ रिश्तों और विश्व शांति के लिए नहीं हैं।

इन्ना सेमीकशेवा मनोविज्ञान में पीएचडी, सलाहकार मनोवैज्ञानिक, दूरस्थ परामर्श वेबसाइट psi-center.ru के संपादक

ये उदाहरण विनम्र "नहीं" की तरह नहीं लगते हैं, लेकिन कुछ पूरी तरह से अलग, हेरफेर के करीब है। और मुझे लगता है कि अगर आप सीधे इनकार करते हैं तो इस मामले में और भी कई अपराध होंगे।

अशिष्टता

"आपके पास कार क्यों नहीं है, आप नहीं जानते कि पैसा कैसे कमाया जाता है?", "आप एक बंधक में क्यों पड़ गए, आपके पास एक अपार्टमेंट नहीं है?", "आप स्कर्ट क्यों नहीं पहन रहे हैं?”, “तुम्हारी कोई मंगेतर क्यों नहीं है?” ? - प्रश्नों की सामग्री अलग है, अर्थ एक ही है: ध्यान से देखो, तुम कैसे गलत रहते हो, मेरे (या मेरे बच्चों) की तरह नहीं।

और मेरी आत्मा में इस रिश्तेदार को तीन मंजिला चटाई से ढकने की इच्छा हमेशा बढ़ रही है, लेकिन आंतरिक बाधाएं बहुत मजबूत हैं।

लीना अपने कई रिश्तेदारों में एक प्रदर्शनी नमूने की तरह थी। उसने पूरी तरह से अध्ययन किया और पदक और डिप्लोमा प्राप्त किए, जिसके बारे में उसके माता-पिता ने लगातार दावा किया। या तो इस कारण से, या किसी अन्य कारण से, लेकिन रिश्तेदारों ने एक अनकही प्रतियोगिता "लेना प्राप्त करें" का मंचन किया। उन्हें कोई गलती नजर आई। वो ड्रेस भी बोरिंग है, फिर मैंने शादी नहीं की, फिर निकल गया, लेकिन ऐसा नहीं, फिर कुछ और। पहले से ही एक वयस्क लीना से पूछा गया था कि वह दूसरे बच्चे को जन्म नहीं देगी, आखिरकार, वह पहले से ही छोटी नहीं थी।

लीना ने पहले पूछा कि चाची इस सवाल को लेकर इतनी चिंतित क्यों थीं: “तुम क्यों पूछ रहे हो? क्या आपको लगता है कि मैं और मेरे पति सेक्स करना नहीं जानते? या आप हमें याद दिलाना चाहेंगे कि हमारे पास पर्याप्त धन नहीं है? या क्या आपको लगता है कि हमें स्वास्थ्य समस्याएं हैं, आप एक बार फिर से दर्द वाली जगह पर पहुंचना चाहते हैं? प्रतिक्रिया में आप क्या सुनना चाहते हैं? अपेक्षित जन्म की तारीख? ईमानदारी से?"

मुझे कोई जवाब नहीं मिला, लेकिन उन्होंने पूछना बंद कर दिया।

पीछे मत हटो, अन्यथा बांध जल्दी या बाद में फट जाएगा, और इससे भावनात्मक घोटाला होगा। आप जो भी सोचें बोलें, लेकिन बिना अश्लील भाषा के।

इन्ना सेमीकशेवा मनोविज्ञान में पीएचडी, सलाहकार मनोवैज्ञानिक, दूरस्थ परामर्श वेबसाइट psi-center.ru के संपादक

अपनी भावनाओं को आवाज देना एक वयस्क और सही तरीका है। दरअसल, इस मामले में, एरिक बर्न के अनुसार रिश्तेदार एक खेल खेल रहे हैं: उनकी "मिठास" यह है कि वे व्यक्ति को परेशान करेंगे, लेकिन साथ ही वह उन पर मुस्कुराएगा। आप सीधे यह कहकर "कैंडी" ले सकते हैं: "क्षमा करें, लेकिन जब आप इसके बारे में बात करते हैं तो यह मेरे लिए अप्रिय है (पूछो)"। और समझाने के लिए और कुछ नहीं। आँखों में देखते हुए और शांत स्वर में। वे अब और नहीं चढ़ेंगे।

अवांछित सलाह

यह एक प्रकार की अशिष्टता है, केवल थोड़ी अधिक देखभाल से आच्छादित है। कोई सवाल नहीं पूछता, लेकिन हर कोई सलाह देता है जिसकी आपको जरूरत नहीं है।

बाध्यकारी ध्यान के इस रूप का मुकाबला करने के दो तरीके हैं। पहला है लगातार मुस्कुराना और ज्ञान से सहमत होना, औपचारिक रूप से, बिल्कुल। लेकिन इसके लिए धीरज और मजबूत आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है, अन्यथा आत्मसम्मान को नुकसान होगा। दूसरा तरीका है बदले में सलाह देना। तुरंत, बिना किसी प्रश्न की प्रतीक्षा किए।

अल्ला के लिए एक भी परिवार की छुट्टी इस सलाह के बिना पूरी नहीं होती कि कैसे जल्दी से शादी की जाए। विशेष रूप से स्मार्ट तरीके से परीक्षण किए गए तरीकों की पेशकश उन महिलाओं द्वारा की गई थी जिनका पारिवारिक जीवन आदर्श से बहुत दूर था। जब अल्ला सिर हिलाते थक गई, तो उसने कहना शुरू कर दिया कि उसने सटीक नुस्खा सीख लिया है जो उसके पति को शराब की लत से ठीक करने में मदद करेगा। या कि मनोवैज्ञानिकों ने खोज लिया है कि किसी व्यक्ति को धोखे से कैसे छुड़ाया जाए। इसके बाद, काउंसलर शिकायतों पर स्विच करते हैं, और अल्ला आराम से सांस ले सकता है।

हालांकि अगर किसी और की सलाह से आपको वाकई दुख पहुंचता है तो शायद यह इस बात का संकेत है कि रिश्तेदारों ने मरीज को मारा है। इस क्षण को याद करके आंतरिक समस्या का समाधान करें, तो संबंधित बकबक उदासीन हो जाएगी।

सादगी चोरी से भी बदतर है

इसमें कम पढ़े-लिखे लोगों की एक व्यापक श्रेणी शामिल है। "अचोटाकोवा?" एक सामान्य प्रश्न है जब वे आपका पीला चेहरा देखते हैं।

अब तक, अपने बुरे सपने में, ओल्गा दूर के बाजार में एक रिश्तेदार द्वारा खरीदा गया एक बड़ा चाय का सेट देखती है। अन्यथा, इस सेवा को बीमार नहीं कहा जा सकता। एक अज्ञात बहुलक से, "सोना" और पैटर्न के साथ जिसका अर्थ "धन" माना जाता था। हालांकि, रिश्तेदार ने कीमत नहीं हटाई।

ओल्गा नाराज नहीं थी।खैर, यह एक रिश्तेदार का सुंदर का विचार है। वह सर्वश्रेष्ठ चाहती थी।

बहुत सारे उदाहरण हैं। ये उन लोगों से धार्मिक छुट्टियों पर अनिवार्य बधाई हैं जो परवाह नहीं करते हैं कि आप एक अलग धर्म के हैं (क्योंकि उनकी दुनिया में कोई अन्य नहीं हैं, वे उद्देश्य पर नहीं हैं)। अनिवार्य (और घृणित) जन्मदिन कविताएँ। ड्यूटी पर उपहार। मूर्खतापूर्ण परंपराएं।

जब तक यह सब नुकसान न पहुंचाए, लोगों को उनकी छोटी-मोटी खामियों के लिए माफ कर दें। शायद उनकी तरफ से आप एक बदमाश और एक गधे की तरह दिखते हैं, जो बेहतर नहीं है।

सभी रिश्तेदार दोस्त नहीं होते

कोई सोच सकता है कि सभी देशी लोग अभिमानी मूर्ख हैं जो रोगी को मारने के लिए क्षण भर की प्रतीक्षा कर रहे हैं। बेशक ऐसा नहीं है। लेकिन वास्तव में करीबी लोगों के साथ, वास्तव में, करीबी, ऐसी समस्याएं पैदा नहीं होती हैं।

हालांकि परेशान करने वाले रिश्तेदार इस बात का संकेतक हैं कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप शांति से "नहीं" नहीं कह सकते हैं या एक अप्रिय बातचीत को रोक नहीं सकते हैं, तो सोचें: आपको क्या रोक रहा है? आप अन्य लोगों के व्यवहार का पालन क्यों करते हैं और अपनी दिशा में हमलों को सहन करते हैं? यदि आप इसे जाने देने के लिए तैयार नहीं हैं तो आपका आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास कितना गहरा है? इन सवालों के जवाब देने से रिश्तेदारों को काली सूची में डालने से ज्यादा मदद मिलेगी।