समीक्षा करें: "प्रति सप्ताह एक आदत। एक साल में खुद को बदलें", ब्रेट ब्लूमेंथल

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जिस तरह से आप अपना दिन बिताते हैं, वैसे ही आप अपना जीवन व्यतीत करते हैं। ब्रेट ब्लूमेंथल की किताब आपको एक साल में नई आदतें बनाने और अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगी।

कभी-कभी आप कल के लिए कुछ टाल देते हैं, और फिर पता चलता है कि 10 साल बीत चुके हैं। एक नए व्यक्ति के रूप में जागने का विचार बहुत लुभावना लगता है, लेकिन बहुत कम लोग ही कुछ मजबूत झटके के बिना सफल होते हैं। मैं आमतौर पर अपनी आदतों के घने जंगल के माध्यम से एक चक्र बनाता हूं और शुरुआती बिंदु पर लौटता हूं, जिससे मेरी खुद की ताकत में मेरा विश्वास बहुत कम हो जाता है। आप इससे कैसे बच सकते हैं? धीरे-धीरे, छोटे-छोटे चरणों में, संवेदनशील और नाजुक मार्गदर्शन में बदलें।

आप शायद एक से अधिक अवसरों पर "100 चीजें जो आपको खुश रहने के लिए करनी चाहिए" जैसी लंबी सूचियों में आ गई हैं। निजी तौर पर, मैं उनसे प्यार करता हूं: आप पढ़ सकते हैं, सोच सकते हैं कि यह सब करना कितना अच्छा होगा, और 10 मिनट के बाद भूल जाओ। ब्रेट ब्लूमेंथल ने एक वर्ष में आपके जीवन को चार तरीकों से बेहतर बनाने के उद्देश्य से इन अंतहीन सहायक सूचियों को घटाकर 52 अंक कर दिया है:

• तनाव सहिष्णुता;
• ध्यान केंद्रित करने और प्रदर्शन करने की क्षमता;
• स्मृति और उम्र बढ़ने के खिलाफ सुरक्षा;
• एक खुश और पूर्ण जीवन की भावना।

यह काम किस प्रकार करता है

कार्यक्रम में 52 छोटे जीवन शैली में परिवर्तन शामिल हैं। इन छोटे कदमों में से प्रत्येक के साथ स्पष्टीकरण दिया गया है कि यह क्यों महत्वपूर्ण है और आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव को सफलतापूर्वक लागू करने के लिए सुझाव दिए गए हैं। प्रत्येक चरण में निरंतर सफलता प्राप्त करने से आपको अगले चरण के लिए जोश मिलता है।

छोटे परिवर्तन कम दर्दनाक और अधिक वास्तविक होते हैं। साथ ही, आप परिणाम तेजी से देखते हैं। भले ही कोई व्यक्ति अपने आप में वास्तव में क्या बदलना चाहता है, तीन बिंदु मौलिक हैं: कोई भी महत्वपूर्ण परिवर्तन क्रमिक छोटे परिवर्तनों की एक श्रृंखला का तात्पर्य है; सभी या कुछ नहीं की रणनीति अक्सर विफल हो जाती है; अपने आप में छोटे-छोटे बदलाव सफलता की राह पर आगे बढ़ने की इच्छा जगाते हैं।

ब्रेट ब्लूमेंथल "एक आदत प्रति सप्ताह"

यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि आप पहले से ही कुछ आदतों में महारत हासिल कर चुके हैं, तो कार्यक्रम के संबंधित बिंदुओं को अनदेखा न करें। टू-डू लिस्ट रखने और उनका प्रभावी ढंग से उपयोग करने में बड़ा अंतर है। और असली खाई हर दिन संगीत सुनने और अपने दैनिक कामों में आपकी मदद करने के लिए संगीत का उपयोग करने के बीच है। अपनी नई आदतों की चेकलिस्ट पर टिक करने में जल्दबाजी न करें!

वैसे, चेकलिस्ट के बारे में: कार्यक्रम के विकास को नियंत्रित करने के लिए पुस्तक उपकरणों और संसाधनों के एक पूरे खंड से सुसज्जित है। यहां आपको ऐसे प्रश्न और सारणियां मिलेंगी जो आपको परिवर्तन की दिशाओं का आकलन करने की अनुमति देती हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपकी समस्याओं का एहसास करते हैं। यह एक उत्कृष्ट मार्गदर्शक है, जो आपको आलस्य और असावधानी के लिए कोई कमी नहीं छोड़ता है, और आपको कार्यक्रम को अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाने की अनुमति देता है।

यह पुस्तक किसके लिए है

ईमानदार होने के लिए, यह बहुमुखी है। अगर आप अपने जीवन से पूरी तरह संतुष्ट हैं तो भी आपको इसमें कई बेहतरीन विचार और सलाह मिलेगी, आप अपनी कुछ आदतों पर एक अलग नजर डाल पाएंगे। आपको यह पुस्तक अवश्य पढ़नी चाहिए यदि आप:

• सोमवार से फिर से अपना जीवन बदलने में असफल रहे;
• आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकल सकते हैं, या इससे भी बदतर, आप अपना आराम क्षेत्र नहीं ढूंढ सकते हैं;
• प्राथमिकता देना नहीं जानते;
• आराम करना नहीं जानता;
• आप खुश रहना चाहते हैं, लेकिन आप इसे वहन नहीं कर सकते;
• "सामान्य तौर पर, वे खुश हैं, लेकिन …";
• जीवन की समस्याओं का ठीक से जवाब देना नहीं जानते;
• अपने आत्मसम्मान में सुधार करना चाहते हैं;
• लोगों के साथ संबंध सुधारना चाहते हैं;
• दीर्घकालिक संभावनाओं के महत्व को महसूस किया।

कार्यक्रम को एक वर्ष के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन ब्रेट ब्लूमेंथल स्वयं इसे दीर्घकालिक मार्गदर्शिका के रूप में मानने का सुझाव देते हैं।आप शायद कुछ दिनों में कार्यक्रम के कुछ बिंदुओं को छोड़ सकते हैं, कुछ आदतों में महारत हासिल करने में एक सप्ताह से अधिक समय लग सकता है। अपना समय लें, नए को अपने जीवन में जड़ लेने दें। एक आदत प्रति सप्ताह किसी को पढ़ने और देने के लिए एक किताब नहीं है। जैसे ही आपको लगे कि आप अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण याद कर रहे हैं, आप बार-बार इसमें लौट सकते हैं। जैसा कि एक चीनी कहावत है, धीरे-धीरे बढ़ने से डरो मत, वही रहने से डरो।