सही होने की आदत क्यों आड़े आती है और इसे कैसे मैनेज करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इसके कारण, हम बारीकियों को नहीं देखते हैं और शायद ही कभी गलतियों को स्वीकार करते हैं।

प्रयास हमेशा वांछित परिणाम की ओर नहीं ले जाते हैं। एक व्यक्ति अधिक काम कर सकता है, अध्ययन कर सकता है और बेहतर बनने की कोशिश कर सकता है, लेकिन फिर भी उसे वेतन वृद्धि नहीं मिल सकती है। पुस्तक "द कॉन्टेक्स्ट ऑफ लाइफ" के लेखक। उन आदतों को प्रबंधित करना कैसे सीखें जो हमें प्रेरित करती हैं”निश्चित हैं कि यह हमारी संज्ञानात्मक आदतों में है। अगर आप उन्हें समझते हैं, तो आप इसे ठीक कर सकते हैं।

व्लादिमीर गेरासिचेव, आर्सेन रयाबुखा और इवान मौरबख ने व्यावसायिक प्रशिक्षण के दौरान बार-बार इस थीसिस को व्यवहार में साबित किया है। इसके अलावा, रयाबुखा और मौरबैक मनोवैज्ञानिक और TEDx वक्ता हैं, इसलिए उनके पास पर्याप्त अनुभव है। अल्पना प्रकाशक की अनुमति से, लाइफहाकर जीवन के संदर्भ का पहला अध्याय प्रकाशित करता है।

प्रश्न में पहली संज्ञानात्मक आदत सही होने की आदत है, यानी लगातार इस भावना में लौटना कि "दुनिया की मेरी तस्वीर सही है", "मैं घटनाओं की सही व्याख्या करता हूं।"

हो सकता है कि यह आदत किसी न किसी हद तक हम सभी में अंतर्निहित हो। जैसा कि भविष्य कहनेवाला कोडिंग के सिद्धांत के समर्थकों का मानना है, सेरेब्रल गोलार्द्धों के प्रांतस्था, पर्यावरण से आने वाले संकेतों को संसाधित करना, उन्हें इस तरह से फ़िल्टर करता है कि अंतिम तस्वीर सुसंगत है। यह वह कार्य है जो सबसे महत्वपूर्ण है: कुछ नया देखने और सीखने के लिए नहीं, बल्कि एक पहेली डालने के लिए जिसमें कोई विवरण नहीं है जो सामान्य छवि से अलग हो। यदि मस्तिष्क को एक संकेत मिलता है जो इस पहेली में फिट नहीं होता है, तो अक्सर प्रांतस्था इस संकेत को अनदेखा कर देती है या इसकी व्याख्या करती है ताकि दुनिया की मौजूदा तस्वीर को नीचे न लाया जा सके। बहुत कम बार (आमतौर पर यदि "विवरण" कई बार दोहराया जाता है) मस्तिष्क समग्र तस्वीर में कुछ बदलने के लिए सहमत होता है। नवीनता का यह फिल्टर हमारे मानस को और अधिक स्थिर होने देता है।

कभी-कभी हमारी आंखों के सामने दुनिया की एक सही और सुसंगत तस्वीर होना हमारे लिए इतना महत्वपूर्ण है कि यह संज्ञानात्मक आदत सिर्फ एक अनुकूली तंत्र से अधिक हो जाती है। एक गोले में (या एक साथ कई में) दुनिया की हमारी तस्वीर लगभग अटूट हो जाती है, और वास्तविकता के संकेत इसे बदल नहीं सकते।

हम लगातार ऐसी स्थितियों का सामना कर रहे हैं जिनमें लोग सही होने की आदत को खुद पर शासन करने की अनुमति देते हैं। वे बस हार नहीं मान सकते, और दुनिया के कठोर चित्रों के बीच एक संघर्ष शुरू होता है, जिनमें से प्रत्येक का लचीला, बहुमुखी वास्तविकता से बहुत कम लेना-देना है। इस बीच, हितों के एक गंभीर संघर्ष की स्थिति में भी, हमेशा एक समझौते पर आने का अवसर होता है, अगर पक्ष अपनी धार्मिकता से एक सेकंड के लिए खुद को विचलित कर सकते हैं, थोड़ी देर के लिए स्वीकार करते हैं कि दुनिया की प्रतिद्वंद्वी की तस्वीर कम से कम कुछ हद तक सही हो सकता है। यह घातक असंभव, कल्पना में भी, दूसरे पक्ष को लेने के लिए, कई अपरिवर्तनीय संघर्षों की बुराई की जड़ है:

• माता-पिता की मांग है कि किशोरी रात बिताने के लिए घर आए, और वह पूरी रात दोस्तों के साथ घूमना चाहता है;
• दो दुकानों के प्रमुख एक दूसरे पर उपकरण के निर्माण के समय को बाधित करने का आरोप लगाते हैं, और प्रत्येक के अपने कारण हैं और जो हो रहा है उसकी अपनी तस्वीर है;
• यहूदियों का मानना है कि फिलिस्तीन की भूमि यहूदियों, अरबों - कि अरबों की है।

दिलचस्प बात यह है कि सही होने की आदत एक वायरस की तरह है: यह संक्रामक है। जब एक विरोधी अपने आप पर जोर देता है, तो हम अक्सर उतना ही सख्त व्यवहार करना चाहते हैं, भले ही हमने शुरुआत में इसकी योजना नहीं बनाई थी। हमें लगता है कि दुनिया की हमारी तस्वीर का अतिक्रमण किया जा रहा है, और हम अपने बचाव को मजबूत कर रहे हैं। इस तरह लोग, संगठन, देश संघर्ष में शामिल होते हैं। यह तब तक चलता है जब तक कोई व्यक्ति रुक जाता है, एक अलग दृष्टिकोण को स्वीकार करने की कोशिश करता है, प्रतिद्वंद्वी के तर्कों को सुनने के लिए - एक शब्द में, सही होने की अपनी आदत को बेहतर बनाने के लिए, इसे नियंत्रित करने का प्रयास करने के लिए।

हमें सही होने की आदत की आवश्यकता क्यों है

हम न केवल कठिन, बल्कि मजबूत, जानकार और आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

हम किसी भी बोधगम्य विचार में बनने से पहले ही पीड़ादायक शंकाओं को दूर कर सकते हैं, और इस प्रकार निर्णय तेजी से कर सकते हैं।

हम सक्रिय रूप से दूसरों को दुनिया की अपनी तस्वीर पेश करते हैं, उन्हें मनाते हैं, प्रेरित करते हैं और इस तरह लक्ष्य प्राप्त करते हैं (उदाहरण के लिए, हम एक उत्पाद बेचते हैं या अपने विचार को बढ़ावा देते हैं)।

सही होने की आदत हमारे रास्ते में कैसे आ सकती है

हम परिवर्तनों के प्रति लचीले ढंग से प्रतिक्रिया करने और बारीकियों को देखने की क्षमता खो देते हैं।

हम कम सहानुभूति रखते हैं, अन्य लोगों को सुनने और समझने की संभावना कम होती है।

हम अपनी गलतियों को नोटिस करने के लिए अनिच्छुक हैं, जिसका अर्थ है कि हम अधिक संभावना रखते हैं, जैसा कि फाइनेंसर इसे "नुकसान में जोड़ने" के लिए कहते हैं।

सही होने की इच्छा, किसी भी अनुकूली तंत्र की तरह, अपने आप में तटस्थ है और सृजन और विनाश दोनों की सेवा कर सकती है। सवाल यह है कि क्या हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं - या क्या यह हमें नियंत्रित करता है।

हम क्यों सही होने की आदत को अपने ऊपर हावी होने देते हैं

1. बदलाव का डर। उसकी वजह से यह आदत सबसे अधिक बार बनती है। यह कुछ भी नहीं है कि दुनिया की कठोर, अनम्य तस्वीर वाले कुछ लोगों को कभी-कभी रूढ़िवादी कहा जाता है (हालांकि यह हमेशा जुड़ा नहीं होता है)।
2. अपनी दृष्टि थोपने की इच्छा। यदि किसी व्यक्ति के पास कोई विचार, जुनून, मिशन है, तो वह प्रतिवाद (जो महत्वपूर्ण हो सकता है) का मूल्यांकन किए बिना, सीधे उस पर जा सकता है।
3. आत्म-पुष्टि। यहाँ "मैं सही हूँ" वाक्यांश में "मैं" पर जोर दिया गया है। अपनी स्थिति को स्थापित करना दूसरे से ऊपर उठने, अपने प्रतिद्वंद्वी से बेहतर, होशियार, मजबूत महसूस करने का एक तरीका हो सकता है।
4. सत्ता संघर्ष। जिसकी दुनिया की तस्वीर हावी हो जाती है, आम तौर पर पहचानी जाती है, उसे एक नेता माना जाता है, वह समस्या के सूत्रीकरण और उसके समाधान दोनों को थोपता है। लोग हर स्तर पर सत्ता के लिए लड़ रहे हैं - स्कूल वर्ग और परिवार से लेकर देश और दुनिया तक, और हर जगह यह दुनिया की तस्वीर बनाने के लिए संघर्ष है, धार्मिकता के लिए संघर्ष है, जो महत्वपूर्ण और सही माना जाता है, और क्या छानना है।

सही होने की अपनी आदत को कैसे प्रबंधित करें

सही होने की अपनी आदत को प्रबंधित करने के लिए सबसे पहले हमें खुलापन चाहिए। सिद्धांत रूप में, आपकी चेतना में एक और दृष्टिकोण को स्वीकार करने के लिए तैयार रहना आवश्यक है, जो हमारे पूरक हो सकता है या इसका खंडन कर सकता है।

1. वार्ताकार की बात ध्यान से सुनें। उसकी स्थिति और तर्कों को समझने की कोशिश करें। यह संभव है कि आपके दृष्टिकोण विरोधाभासी न हों, बल्कि एक-दूसरे से मेल खाते हों या एक-दूसरे के पूरक हों। ऐसा भी हो सकता है कि, किसी और की स्थिति को सुनने के बाद, आप उससे (या आपके विरोधी - आपके साथ) सहमत हों […]
2. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सही होने की आदत को छोड़ देना बेहतर है जो आपके साथ संघर्ष करता है। ऐसा करने के लिए, सभी को संक्षेप में अपने सही होने के हिस्से से ध्यान भटकाना चाहिए और सामान्य गलती के अपने हिस्से का पता लगाना चाहिए […]
3. सही होने की आदत को तोड़ना मुश्किल है क्योंकि इससे इंद्रियों को ठेस पहुँचती है। रियायतें देना शुरू करने के लिए, एक सहायक की आवश्यकता हो सकती है जो संघर्ष में शामिल नहीं है (उदाहरण के लिए, व्यावसायिक संघर्षों में एक मॉडरेटर, वैवाहिक संघर्षों में एक मनोवैज्ञानिक) […]
4. लोगों में बदलाव की अलग-अलग क्षमताएं होती हैं। ऐसा हो सकता है कि आपको पहला कदम उठाना पड़े। यह विशेष रूप से अक्सर होता है यदि आप अपने से अधिक उम्र के व्यक्ति के साथ संघर्ष में हैं: उम्र के साथ, न्यूरोप्लास्टी कम हो जाती है, दुनिया की आपकी तस्वीर की रक्षा करने की इच्छा बढ़ जाती है, और सही होने की आदत को प्रबंधित करना अधिक कठिन हो जाता है। तथ्य यह है कि आपके लिए दूसरे पक्ष को समझना आसान है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल रियायतें देनी होंगी […]
5. कभी-कभी जो भावनाएँ सही होने की आदत की ओर ले जाती हैं, वे उन भावनाओं से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होती हैं जो संघर्ष को जन्म देती हैं। यही कारण है कि सही होने की आदत की कीमत दोनों तरफ निषेधात्मक हो सकती है। अगर आप इसे समय रहते याद रखेंगे, तो इस दिशा में कदम उठाने में मदद मिलेगी […]
6. सही होने की अपनी आदत को प्रबंधित करने के लिए, समय पर "इसे चालू करें" और "इसे बंद करें", यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में यह क्या उत्तेजित करता है। आप इसे अपने आप, एक प्रशिक्षण सत्र में या एक मनोवैज्ञानिक के साथ समझ सकते हैं […]
7. यदि यह सही होने की आदत के बारे में नहीं है, बल्कि आपके मूल्यों के बारे में है और आप उन्हें छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपनी धार्मिकता को आत्म-पुष्टि से अलग करें। दूसरे व्यक्ति को आपकी बात और तर्कों से अवगत कराएं, लेकिन यह स्पष्ट कर दें कि आप उनकी स्थिति का भी सम्मान करते हैं […]

"जीवन का संदर्भ" आपको एक कदम आगे बढ़ने और विकास में बाधा डालने वाली आदतों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। अगर आप खुद को बाहर से देखना चाहते हैं और समस्या का कारण समझना चाहते हैं तो यह किताब आपके काम जरूर आएगी। नए विचारों से परिणाम बदल सकते हैं।

एल्पिना पब्लिशर लाइफहाकर पाठकों को CONTEXT21 प्रोमो कोड का उपयोग करके द कॉन्टेक्स्ट ऑफ लाइफ पुस्तक के पेपर संस्करण पर 15% की छूट देता है।