माता-पिता के बूढ़े होने से कैसे निपटें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपरिहार्य के डर को दूर करना कठिन है, लेकिन आप इसके साथ रह सकते हैं।

यह लेख वन-ऑन-वन प्रोजेक्ट का हिस्सा है। इसमें हम अपने और दूसरों के साथ संबंधों के बारे में बात करते हैं। यदि विषय आपके करीब है - टिप्पणियों में अपनी कहानी या राय साझा करें। इंतजार करेंगा!

जो पहले से ही ज्ञात था उससे हम अचानक आहत क्यों होते हैं?

हम पूरी तरह से समझते हैं कि जीवन सीमित है। कोई भी व्यक्ति पैदा होता है, परिपक्व होता है, बूढ़ा होता है, मर जाता है। और यह एक अनुकूल परिदृश्य है क्योंकि कुछ मामलों में बीमारी और दुर्घटनाओं के कारण जीवन चक्र छोटा हो सकता है। लेकिन यह अमूर्त ज्ञान है। आप अभी भी युवा हैं, कुछ भी परेशानी नहीं दिखाता है।

फिर एक दिन आप अपने माता-पिता के पास आते हैं और नोटिस करते हैं: उनके चेहरे पर झुर्रियां हैं। स्वास्थ्य कार्ड मोटा होता है और प्राथमिक चिकित्सा किट बड़ी होती है। वे उन चीजों को करने के लिए धीमा हो जाते हैं जो वे सामान्य रूप से करते हैं। वे आपकी मदद मांगते हैं ताकि यह महसूस न हो कि पूरा परिवार एक साथ है, बल्कि इसलिए कि उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है। और वे अब आपके कदम पर नहीं चलते हैं।

और आपको अभी भी याद है कि कैसे कल ही आप एक बच्चे थे और माँ और पिताजी के साथ रहने के लिए जल्दी से अपने पैरों को आगे बढ़ाया। वे कितने युवा, सुंदर और मजबूत हैं - काश वे ऐसे ही बड़े हो पाते। आपके आगे आपका पूरा जीवन उनके साथ है। लेकिन अचानक आपको एहसास होता है कि आप पहले ही बड़े हो चुके हैं, और आगे इतना जीवन नहीं है - कम से कम इसका एक हिस्सा जो आप एक साथ बिताएंगे। और आप जटिल भावनाओं में फंस जाते हैं।

ये भावनाएं बेहद नकारात्मक हैं। दुर्भाग्य से, वे हैं और रहेंगे। यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि किसी प्रियजन का नुकसान आघात की डिग्री के मामले में पहले स्थान पर है (दूसरे स्थान पर संबंधों में विराम है)। हमारा मानस इन दर्दनाक भावनाओं का सामना करने से बहुत डरता है।

दिमित्री सोबोलेव परिवार और व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक

हम क्या अनुभव करते हैं जब हमें पता चलता है कि हमारे माता-पिता बूढ़े हो रहे हैं

मानव मानस जटिल है और अलग-अलग लोग अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। लेकिन अगर आप औसतन प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि ये निम्नलिखित भावनाएं हैं।

नुकसान का डर

यह एक स्पष्ट भावना है। आप समझते हैं कि एक दिन माता-पिता नहीं हो सकते हैं। आप न केवल एक जैविक तथ्य के रूप में जानते हैं, बल्कि आप गहराई से जागरूक हैं, और इससे दर्द होता है।

जब हम प्रियजनों के बारे में बात करते हैं, तो यह डर अपरिहार्य है। और यह स्थिरता के नुकसान में निहित है। यदि माता-पिता सहायता और समर्थन से जुड़े हैं (ऐसा हमेशा नहीं होता है, लेकिन फिर भी), व्यक्ति को इसे खोने का डर होगा। और उसे इस बात की भी चिंता होने लगेगी कि इस दुनिया के साथ उसकी बातचीत उन विशिष्ट लोगों के बिना कैसी होगी जिनका वह आदी है।

दिमित्री सोबोलेव

मृत्यु का भय

माता-पिता का बुढ़ापा हमें याद दिलाता है कि हम शाश्वत नहीं हैं। बेशक, हम सभी इसे जानते हैं, लेकिन हम इसे पूरी तरह से नहीं जानते हैं। ब्रोडस्की के रूप में: "मृत्यु वह है जो दूसरों को होती है।" जब वास्तविक समझ आती है, तो हम न केवल अपनों के लिए, बल्कि अपने लिए भी चिंता करने लगते हैं।

अपने ही विलुप्त होने का डर

वर्षों में लोग व्यस्त जीवन जी सकते हैं, सक्रिय और जोरदार हो सकते हैं। लेकिन यह कुछ आयु कारकों को नकारता नहीं है।

माता-पिता का बुढ़ापा हमें प्रत्यक्ष रूप से दिखाता है कि हम छोटे भी नहीं हो रहे हैं। यह डरावना हो जाता है कि हमें भी जल्द ही लंबी पैदल यात्रा करने में मुश्किल हो सकती है, घुटने हमें परेशान करने लगेंगे, हम अन्य गतिविधियों के लिए घर पर एक गर्म शाम पसंद करेंगे। और हो सकता है कि हमारे पास किसी चीज के लिए पर्याप्त ताकत न हो।

सेवा से यूलिया पैनफिलोवा मनोवैज्ञानिक Profi.ru

नियंत्रण खोने का डर

चिंता खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है। यह दोनों चिंता इस तथ्य के कारण है कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और डर है कि कुछ होगा, और आप मदद नहीं कर पाएंगे। उदाहरण के लिए, आप हर मिनट अपने माता-पिता के साथ नहीं रह सकते। और यदि आप कर सकते हैं, तो विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होने पर आप इसे हर चीज से नहीं बचा पाएंगे। सिर से समझना आसान है, लेकिन डर मिटता नहीं है।

कैसे स्वीकार करें कि माता-पिता बूढ़े हो रहे हैं

आपको इन युक्तियों को ऐसे निर्देशों के रूप में नहीं लेना चाहिए जो आपको आपकी चिंताओं से मुक्त करने की गारंटी देते हैं।सबसे अधिक संभावना है, यह अभी भी समय-समय पर डरावना और दर्दनाक होगा। आपको मनोवैज्ञानिक से भी सलाह लेनी पड़ सकती है। लेकिन हम कुछ शुरुआती बिंदुओं की रूपरेखा तैयार करेंगे जो आशंकाओं को युक्तिसंगत बनाने और स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।

समय पर ढंग से अलग

यह अहसास कि माता-पिता शाश्वत नहीं हैं, किसी भी मामले में चोट पहुँचाते हैं। लेकिन अगर आप उनसे अलग नहीं हुए हैं, तो डर और भी मजबूत होगा, क्योंकि आपने स्वतंत्र जीवन जीना नहीं सीखा है। और यह प्रियजनों की मृत्यु के बाद भी जारी रहेगा, इसलिए आपको उनके बिना करने की आदत डाल लेनी चाहिए।

परस्पर विरोधी विचारों और भावनाओं से भरे इस क्षण से गुजरना आसान बनाने के लिए, यह समझना काफी है कि हम खुद अपने पैरों पर कितने मजबूती से खड़े हैं, हम वास्तव में कैसे मदद कर सकते हैं। धीरे-धीरे खुद को तैयार करें। यह सोचने के लिए कि हमारे माता-पिता ने हम में उतना ही निवेश किया है जितना वे कर सकते थे और अब हम उनकी देखभाल करते हैं। हमें जीवन देने के लिए उनका धन्यवाद। अपने प्यार के बारे में अधिक बार बात करने में संकोच न करें।

एवगेनिया ल्युटोवा नैदानिक मनोवैज्ञानिक

माता-पिता के साथ अधिक संवाद करें

एक साथ बिताया गया समय एक विशेष मूल्य बन जाता है। यदि आप अधिक संवाद कर सकते हैं, रिश्तों में सुधार कर सकते हैं, अधिक बार एक साथ रहें, इसे करें। इस तरह आपके पास कम से कम प्रयास में न लगाने के लिए खुद को पीड़ा देने का कोई कारण नहीं है।

अपने माता-पिता के साथ कल तक बात करना बंद न करें, जो आपको अच्छा लगे वह साथ में करें। यह कुछ भी हो सकता है, जब तक यह सभी को सुख और आनंद देता है।

यूलिया पैनफिलोवा

माता-पिता को उनके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करें

मनोवैज्ञानिक दिमित्री सोबोलेव ने नोट किया कि अपरिहार्य को बताने के लिए लोग अक्सर बहुत अधिक आंतरिक शक्ति बिखेरते हैं। वे अंदर से खुद को नकारात्मक भावनाओं से कुतरते हैं जो किसी भी तरह से मदद नहीं करते हैं, लेकिन वे अपने और अपने माता-पिता दोनों के जीवन की गुणवत्ता को बहुत खराब कर देते हैं।

एक लाक्षणिक उदाहरण देने के लिए, यह इस तरह दिखता है: बच्चा एक सेब चाहता है, लेकिन सेब रसोई में है। बच्चा रोता है और कहता है कि उसके पास एक सेब नहीं है, बजाय इसके कि वह रसोई में जाकर इस सेब को ले जाए।

दिमित्री सोबोलेव

माता-पिता के जीवन को आसान और लंबा बनाने, उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने, सकारात्मक भावनाओं को देने के प्रयासों पर ध्यान देना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आप समय पर चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण करने में मदद कर सकते हैं और सामाजिक जीवन को बनाए रखने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं।

साथ ही, यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता आपके वार्ड या अधीनस्थ नहीं हैं। वे वयस्क हैं जो अपने निर्णय स्वयं लेते हैं। आपकी आवाज सलाहकार है।

स्वीकार करें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते

कार्य कठिन है, खासकर यदि आप सब कुछ नियंत्रित करने के अभ्यस्त हैं। लेकिन आपको अपने आप को कभी-कभी स्थिति से मुक्त होने की अनुमति देने की आवश्यकता है। यह जीवन के कई क्षेत्रों में काम आएगा।

हम सर्वशक्तिमान नहीं हैं। किसी बिंदु पर, हम देखते हैं कि हमारे कार्य बहुत उपयोगी नहीं हैं। तब बहुत दुख होता है। इसलिए, जबकि मदद करना संभव है, यह करने लायक है। और फिर बस वहीं रहो।

यूलिया पैनफिलोवा

अपने बुढ़ापे की योजना बनाना

विलुप्त होने के डर को दूर करने के लिए इसका आमने-सामने सामना करना होगा। जितनी देर आप यह दिखावा करेंगे कि यह आपको कभी प्रभावित नहीं करेगा, वास्तविकता का सामना करना उतना ही दर्दनाक होगा।

जीवन की स्थिति को बहुत अंत में चुनना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आप इस बारे में पहले सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए, 30 पर योजना बनाने के लिए कि आप 60 पर क्या करना चाहते हैं। इस दिशा में कुछ करने के लिए 30 साल तक हैं। रुकें और समय-समय पर अपने साथ आंतरिक संवाद करें। अपने आप को वह करने दें जो आप वास्तव में करना चाहते हैं। अपने व्यक्तिगत मूल्यों के अनुसार जियो, अपने लिए देखो।

एवगेनिया ल्युटोवा

पोस्टमैन पेचकिन ने कार्टून "थ्री फ्रॉम प्रोस्टोकवाशिनो" में कहा: "मैं बस जीना शुरू कर सकता हूं! मैं रिटायर होने जा रहा हूं।" बुढ़ापा कोई त्रासदी नहीं है, बल्कि जीवन का एक पड़ाव है। तो यह उसका इलाज करने लायक है।