उच्च रक्तचाप कहाँ से आता है और यदि सब कुछ आपके साथ है तो रक्तचाप को क्यों मापें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

उच्च रक्तचाप मानवता का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है, ज़ख्मों के ज़मीर पर लाखों मौतें होती हैं। शायद आप भी बीमार हैं और इसके बारे में जानते भी नहीं हैं।

हृदय प्रणाली के रोग दुनिया में मौत का सबसे आम कारण हैं। इनसे एक वर्ष में 17 मिलियन से अधिक लोग मरते हैं, यह तीन में से एक है। और 9.5 मिलियन मामले उच्च रक्तचाप की जटिलताएं हैं।

उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप है। हृदय रक्त को पंप करता है, जो वाहिकाओं के माध्यम से फैलता है और उनकी दीवारों पर कार्य करता है, और इस तरह रक्तचाप प्रकट होता है। हाई ब्लड प्रेशर से सबसे ज्यादा नुकसान दिल को होता है, क्योंकि इसमें ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।

आम तौर पर, सिस्टोलिक (ऊपरी) दबाव 120 मिमी एचजी होता है, यह तब निर्धारित होता है जब रक्त निकासी के समय हृदय सिकुड़ता है। डायस्टोलिक (निचला) - 80 मिमी, यह हृदय को आराम देने के समय तय होता है।

ये आंकड़े पूर्ण नहीं हैं: 130 और 105 मिमी दोनों सिस्टोलिक दबाव अभी भी आदर्श हैं। जब सिस्टोलिक दबाव 140 से अधिक हो जाता है, और निचला 90 से अधिक हो जाता है, तो यह उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) होता है। उसके साथ, रक्त सभी अंगों में नहीं जाता है, दिल की विफलता विकसित होती है।

उच्च रक्तचाप के कारण वाहिकाओं की दीवारें खराब हो जाती हैं। वे पतले और उभार हो जाते हैं, धमनीविस्फार बनते हैं। और इतना पतला, विकृत पोत फट सकता है और जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

इस तथ्य के अलावा कि उच्च रक्तचाप दिल के दौरे और स्ट्रोक का सीधा रास्ता है, यह स्थिति अन्य अंगों को भी प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, गुर्दे और तंत्रिका तंत्र पर। परिणाम क्रोनिक रीनल फेल्योर और एन्सेफैलोपैथी (मस्तिष्क का व्यवधान) हैं।

उच्च रक्तचाप कहाँ से आता है?

ज्यादातर वे लोग जो बीमार पड़ते हैं, जिन्हें उच्च रक्तचाप की समस्या होती है। लेकिन अगर आप फिर से आंकड़ों पर गौर करें तो पता चलता है कि ग्रह का एक तिहाई हिस्सा अशुभ है।

साथ ही, घटना केवल बढ़ रही है। और विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञ शहरी विकास और जीवनशैली में बदलाव को जिम्मेदार ठहराते हैं जो उच्च रक्तचाप के तथाकथित व्यवहारिक कारकों को प्रभावित करते हैं:

1. धूम्रपान और शराब। निकोटीन और एथिल अल्कोहल रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, जिसका अर्थ है कि हृदय के लिए रक्त को धकेलना अधिक कठिन होता है।
2. आसीन जीवन शैली। इस तथ्य के कारण कि एक व्यक्ति थोड़ा चलता है, हृदय और रक्त वाहिकाएं आलसी हो जाती हैं, उनके लिए शांत काम भी बहुत मुश्किल हो जाता है।
3. अधिक वज़न। सिर्फ इसलिए कि वसा हृदय सहित आंतरिक अंगों पर जमा होती है।
4. तनाव। लगातार तंत्रिका तनाव भी वाहिकाओं को प्रभावित करता है।

उम्र वास्तव में मायने नहीं रखती। दबाव 25 और 65 पर बढ़ सकता है, हालांकि 65 पर यह अधिक बार होता है।

उच्च रक्तचाप की पहचान कैसे करें

जितनी जल्दी आप बीमारी की शुरुआत के बारे में जानेंगे, उतना ही अच्छा होगा। दवाएं रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करती हैं, और रोग के शुरुआती चरणों में आहार और स्वस्थ जीवन शैली उत्कृष्ट परिणाम दिखाती है।

वयस्कों में, हर तीसरा व्यक्ति बीमार है, लेकिन हर कोई इसके बारे में नहीं जानता है, क्योंकि उच्च रक्तचाप की शुरुआत लक्षणों के बिना होती है।

जब दबाव बढ़ता है, तो एक व्यक्ति को लग सकता है कि उसके सिर में अक्सर दर्द होता है, हल्के परिश्रम के बाद, सांस की तकलीफ दिखाई देती है, अनिद्रा शुरू हो जाती है, और थकान बहुत जल्दी हो जाती है। कभी-कभी रोगियों को लगता है कि दिल तेजी से धड़कता है, दिन के अंत में पैरों में सूजन दिखाई देती है, कुछ को नाक से खून आता है।

लक्षण शुरू होने से पहले उच्च रक्तचाप को ट्रैक करने के लिए, पता करें कि क्या आप जोखिम में हैं। याद रखें कि परिवार का कौन सा सदस्य उच्च रक्तचाप से बीमार या बीमार था, सोचें कि आप कितनी बार घबराते हैं और पीते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप स्वतः ही जोखिम में हैं।

अपने घर में प्राथमिक चिकित्सा किट में एक इलेक्ट्रॉनिक टोनोमीटर खरीदें और दबाव को स्वयं मापें।किसी भी निष्कर्ष को निकालने के लिए, आपको सुबह और शाम को दबाव मापने और परिणामों को रिकॉर्ड करने के लिए कुछ समय लेने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, औसत मूल्य देखने और जहाजों की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए कम से कम कुछ हफ़्ते के लिए इस तरह की निगरानी की आवश्यकता होती है। इस तरह के चेक साल में कम से कम एक बार पूरे होने चाहिए।

और यदि आप जोखिम में नहीं हैं, तो कम से कम अनिवार्य चिकित्सा परीक्षाओं से न शर्माएं और किसी पार्टी में चेक के लिए टोनोमीटर मांगने में संकोच न करें।

प्रेशर ज्यादा हो तो क्या करें

सबसे पहले डॉक्टर के पास आकर चेक करें कि आपका ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ गया है।

उच्च रक्तचाप प्राथमिक है, अर्थात यह मुख्य रोग है जो अपने आप प्रकट होता है, और द्वितीयक, जब उच्च रक्तचाप केवल किसी अन्य बीमारी का परिणाम होता है।

डॉक्टर जाँच करेगा कि आप किस प्रकार के हैं और उचित उपचार का चयन करेंगे। इसमें आमतौर पर रक्तचाप की गोलियां और आहार और आदतों में बदलाव होते हैं।

कई मामलों में, उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं हमेशा जीवन भर लेनी पड़ती हैं, भले ही सुबह आप पर कितना दबाव था और आप कैसा महसूस करते हैं।

अपने डॉक्टर से इस प्रश्न की जाँच करें। यदि यह आपका मामला है, तो इलाज न छोड़ें क्योंकि आप "बेहतर महसूस करते हैं"।

उच्च दबाव से खुद को कैसे बचाएं

हम केवल जोखिम समूह से बाहर निकल सकते हैं। यह सबसे अच्छा तरीका है जो वास्तव में उच्च रक्तचाप के मामले में काम करता है।

उदाहरण के लिए, प्रत्येक अतिरिक्त 5 किग्रा दबाव को औसतन 2-5 अंक बढ़ा देता है। रक्त वाहिकाओं को संरक्षित करने के लिए और क्या करने की आवश्यकता है:

1. नमक कम होता है। अधिकतम दर 5 ग्राम प्रति दिन है, यह एक चम्मच है। इसमें तैयार उत्पादों में पाया जाने वाला नमक शामिल है।
2. दिन में कम से कम 400 ग्राम सब्जियां और फल खाएं।
3. हर दिन, आधा घंटा कुछ सक्रिय करने के लिए समर्पित करें। आपको जिम जाने या सुबह दौड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस काम के बाद टहलने जाएं और मध्यम गति से कुछ रुकें।
4. धूम्रपान या शराब का सेवन न करें।
5. चिंतामुक्त। भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना कठिन है, लेकिन आवश्यक है। कृपया अपना दिल, चिंता करना बंद करो।