पैरों में दर्द क्यों होता है और बेहतर महसूस करने के लिए क्या करना चाहिए?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

असुविधा कहां से आती है और जब आपको तत्काल डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होती है।

पैरों में दर्द एक अप्रिय घटना है, हालांकि यह आश्चर्यजनक नहीं है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में निचले अंग दिन के दौरान अधिक तनाव लेते हैं। खासकर अगर आपका काम खड़ा है या, उदाहरण के लिए, आप ट्रायथलॉन जैसी किसी चीज के शौकीन हैं।

दर्द बहुत व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है: हल्के सुन्नता और धड़कन से, जो कुछ ही मिनटों में अपने आप गायब हो जाते हैं, थकाऊ खींचने वाली संवेदनाओं या ऐंठन से जो रात की नींद में भी बाधा डाल सकते हैं। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में, ऐसे हमलों से किसी गंभीर बात का खतरा नहीं होता है। हालांकि, विकल्प हैं …

लेकिन इससे पहले कि हम असुविधा के कारणों का पता लगाएं, आइए जानें कि यह प्रश्न पर विचार करने योग्य नहीं है: "आपके पैर क्यों दर्द करते हैं?"

डॉक्टर को कब दिखाना है

तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें यदि:

1. दर्द आपको चलने या अपना वजन अपने पैर पर स्थानांतरित करने से रोकता है।
2. एक खुला फ्रैक्चर या गहरा कट स्पष्ट है।
3. आप एक ही समय में कई लक्षण देखते हैं - दर्द, सूजन, लाली, अंग में तापमान में तेज वृद्धि।
4. इससे पहले कि आप दर्द महसूस करें, आपने जोर से क्लिक सुना, जैसे कि आपके पैर में कुछ उछल गया, या पीसने की आवाज आई।

जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें यदि:

1. संक्रमण के संकेत हैं: पैर की त्वचा लाल हो जाती है, स्पर्श से गर्म हो जाती है, यह सब सामान्य रूप से शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ होता है।
2. पैर सूज गया है, उस पर त्वचा पीली है और / या बहुत ठंडी लगती है।
3. एडिमा दोनों पैरों पर देखी जाती है और इसके साथ किसी प्रकार की सांस लेने में समस्या होती है।
4. लंबे समय तक बैठने के बाद आपके पिंडलियों में बहुत दर्द होता है। उदाहरण के लिए, लंबी बस यात्रा या उड़ान के बाद।
5. आप बिना किसी स्पष्ट कारण के पैरों में विकसित होने वाले किसी भी दर्दनाक लक्षण को देखते हैं।

जल्द ही किसी चिकित्सक या सर्जन से मिलने का समय निर्धारित करें यदि:

1. आप नियमित रूप से चलने के दौरान या बाद में दर्द का अनुभव करते हैं।
2. निचले छोरों की सूजन आपका पीछा करती है।
3. दर्दनाक संवेदनाएं, जो शुरू में लगभग अगोचर थीं, लगातार कई दिनों तक बढ़ती प्रतीत होती हैं।
4. आपने अपने पैर पर सूजी हुई नसें देखी हैं जिन्हें छूना अप्रिय है।

यदि आपके पास सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी नहीं है, तो आप साँस छोड़ सकते हैं: सबसे अधिक संभावना है, आपके पैरों को कुछ भी भयानक नहीं होता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आप असुविधा के बारे में भूल सकते हैं। लेकिन अपने दम पर कारणों से निपटने के लिए संभावनाएं बहुत अच्छी हैं। आएँ शुरू करें।

अगर आपके पैरों में दर्द हो तो अभी क्या करें

अपने पैरों को अकेला छोड़ दो

बस उन्हें आराम करने दें: यदि संभव हो तो लेट जाएं, अपने पैरों को अपने दिल के स्तर से थोड़ा ऊपर उठाएं (यह टखनों के नीचे रखे रोलर के साथ किया जा सकता है)। यह स्थिति शिरापरक रक्त प्रवाह में सुधार करेगी, सूजन को कम करेगी और मांसपेशियों को आराम देगी।

कोल्ड कंप्रेस करें

एक पतली तौलिया (या, उदाहरण के लिए, जमे हुए मटर या अन्य सुविधा वाले खाद्य पदार्थ जो आपको अपने फ्रीजर में मिलते हैं) में लिपटे एक आइस पैक को उस क्षेत्र पर लागू करें जहां से आपको लगता है कि दर्दनाक संवेदनाएं निकलती हैं। सेक की अवधि 15-20 मिनट है, आवश्यकतानुसार दिन में तीन बार दोहराएं।

बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक लें

इबुप्रोफेन और सोडियम नेप्रोक्सन पर आधारित तैयारी ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

मालिश करें

मालिश उन मामलों में मदद करती है जहां दर्द एक ऐंठन के कारण होता है या शारीरिक गतिविधि के बाद आपको ओवरटेक करता है - लंबी सैर या जॉग।

मेरे पैरों में दर्द क्यों होता है?

यह सुनिश्चित करने के बाद कि अभी कोई खतरनाक लक्षण नहीं हैं और स्थिति को कम करने के बाद, आप स्वतंत्र रूप से विश्लेषण करने का प्रयास कर सकते हैं कि असुविधा का कारण क्या है। दरअसल, पैरों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। यहाँ कुछ अधिक सामान्य हैं।

व्यायाम के बाद थकान

या, सरल तरीके से, DOMS. हो सकता है कि लंबे समय तक अपने वर्कआउट की उपेक्षा करने के बाद आपने खुद को बढ़ा लिया हो। या उन्होंने बहुत आरामदायक जूते नहीं चुने। या, 10 किलोमीटर की दौड़ की योजना बनाते समय, वे वार्म अप और कूल डाउन करना भूल गए। यह सब अक्सर चक्कर आने का कारण बन जाता है, जो सौभाग्य से, अपने आप काफी जल्दी दूर हो जाता है।

माइक्रोट्रामा

आपने हाल ही में ठोकर खाई होगी, लेकिन इसे कोई महत्व नहीं दिया। इस बीच, अजीबता के कारण कई टेंडन फाइबर में मामूली मोच या टूटना हुआ। ऐसी चोटें घातक नहीं होती हैं और अक्सर अपने आप ठीक हो जाती हैं, लेकिन वे कई अप्रिय मिनट, या घंटे भी दे सकती हैं।

मधुमेह मेलिटस का विकास

बहुत शुरुआत में भी, यह रोग परिधीय नसों को प्रभावित करता है, जो पैरों, बछड़ों और पैरों के क्षेत्र में सुन्नता, हंस धक्कों और खराश के साथ गूंजता है। सबसे आम परेशानी नींद के दौरान होती है।

इसलिए, यदि बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन आपको बहुत बार परेशान करती है, तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए उपयोगी होगा।

गर्भावस्था

लगभग सभी गर्भवती माताएं पैरों में काफी दर्दनाक ऐंठन से परिचित हैं। असुविधा खनिज चयापचय संबंधी विकारों के कारण होती है जो अक्सर गर्भावस्था के साथ होती हैं। अक्सर, दौरे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम या विटामिन बी 6 की कमी के कारण होते हैं। और डॉक्टर इससे अच्छी तरह वाकिफ हैं: शिकायतों के मामले में, वे रोगियों को विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट के कॉम्प्लेक्स लिखते हैं जो महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी की भरपाई कर सकते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस

बछड़े में ऐंठन और दर्द कैल्शियम की कमी के सबसे आम लक्षण हैं। कृपया ध्यान दें: भले ही आपको इस विशेष विकल्प पर संदेह हो, केवल एक डॉक्टर ही किसी भी दवा का निदान और निर्धारण कर सकता है। इसलिए, एक चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें और उसके द्वारा सुझाए गए परीक्षण करें।

वैरिकाज - वेंस

निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के साथ, वाल्वों का काम बाधित होता है जो रक्त को नसों से गुजरने देते हैं। इस वजह से, नसों का आकार बढ़ जाता है, रक्त का बहिर्वाह बिगड़ जाता है, सूजन और दर्द होता है। वैरिकाज़ नसों के कई कारण हो सकते हैं, और खोजी गई असुविधा के लिए एक फेलोबोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता होती है।

मांसलता में पीड़ा

इस मूल के मांसपेशियों में दर्द प्रकृति में खींच या मरोड़ रहा है और शारीरिक परिश्रम के दौरान या ठंडे और नम मौसम में खराब हो सकता है। यदि आपको मायलगिया पर संदेह है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए: वह निदान करेगा और यदि आवश्यक हो, तो आपके लिए विरोधी भड़काऊ दवाएं और दर्द निवारक जैल और मलहम लिखेंगे।

सपाट पैर

आप इस बीमारी को नेत्रहीन भी पहचान सकते हैं: यह अक्सर पैर के आकार में वृद्धि और / या उभरी हुई हड्डी की उपस्थिति के साथ होता है। सपाट पैरों के विकास का एक साथी पैरों और पैरों में दर्द होता है, जो शाम को बढ़ जाता है, साथ ही चलते समय थकान भी होती है। इसी तरह की समस्याओं के साथ, यह एक आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करने लायक है।

लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

यह रोग एड़ी से नितंबों तक मुख्य रूप से पैर की पीठ या पार्श्व सतह पर एक शूटिंग दर्द के रूप में महसूस करता है। मदद के लिए, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट सर्जन (रीढ़ के उपचार में एक विशेषज्ञ) से संपर्क करने की आवश्यकता है।

जैसा भी हो, यह याद दिलाना उपयोगी होगा कि केवल एक डॉक्टर ही निदान कर सकता है। इसलिए, यदि आपके पैरों में नियमित रूप से दर्द होता है, तो कम से कम किसी थेरेपिस्ट से सलाह लें।