क्या यह सच है कि स्लिमिंग बेल्ट आपको पतली कमर देगी?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

जीवन हैकर यह पता लगा रहा है कि वसा के खिलाफ चमत्कारी प्रभाव के बारे में निर्माताओं के शब्दों पर विश्वास करना है या नहीं।

स्लिमिंग बेल्ट क्या हैं

कई प्रकार हैं:

• निओप्रीन। यह नियोप्रीन की एक विस्तृत पट्टी है, डाइविंग सूट, कार सीट कवर और आर्थोपेडिक ब्रेसिज़ में प्रयुक्त सामग्री। व्यायाम के दौरान अधिक पसीना आने के लिए इस बेल्ट को पहनना चाहिए।
• कंपन के साथ। यह एक वाइब्रेटिंग मसाजर और एक कंट्रोल पैनल वाला बेल्ट है। इसका उपयोग प्रशिक्षण से अलग से किया जाता है।
• मायोस्टिम्यूलेशन (ईएमएस) के साथ। यह एक निश्चित मायोस्टिम्युलेटर के साथ एक बेल्ट है - एक गैजेट जो अतिरिक्त मांसपेशियों के संकुचन के लिए वर्तमान के सूक्ष्म दालों को भेजता है। इन्हें ट्रेनिंग के दौरान या इससे अलग पहना जा सकता है।

क्या स्लिमिंग बेल्ट कमर पर वसा के टूटने को तेज करता है

स्वाभाविक रूप से - आहार और व्यायाम के माध्यम से - स्थानीय स्तर पर वसा को हटाया नहीं जा सकता है। शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए यह पूरे शरीर में समान रूप से टूट जाता है। यह पेट और कूल्हों पर अधिक समय तक टिकता है, क्योंकि वहां प्रकृति द्वारा वसा के भंडार प्रदान किए जाते हैं।

स्थानीय वसा जलने का एकमात्र विकल्प स्थानीय वसा उपचार के इंजेक्शन हैं: विशेष पदार्थों का वर्गीकरण प्रस्ताव, जैसे कि मिथाइलक्सैन्थिन, थायराइड हार्मोन एनालॉग या चयनात्मक अल्फा -2 एड्रीनर्जिक ब्लॉकर्स। ये दवाएं वसा को तोड़ने के लिए प्रतिक्रियाओं का एक झरना ट्रिगर करती हैं, भले ही पूरे शरीर में कुछ भी हो रहा हो। वसा कोशिकाओं का स्थानीय विनाश और लिपोसक्शन - वसा को हटाने का भी उपयोग किया जाता है।

शरीर में किसी न किसी हस्तक्षेप के बिना, एक निश्चित स्थान पर वसा के टूटने में तेजी लाना असंभव है - बेल्ट मॉडल और प्रशिक्षण के प्रकार की परवाह किए बिना।

क्या वज़न घटाने वाली बेल्ट सामान्य रूप से वज़न कम करने में आपकी मदद करती है

आप वास्तव में एक न्योप्रीन बेल्ट में व्यायाम करके थोड़ा और ग्राम खो सकते हैं। हालांकि, यह पानी के कारण होगा क्या पसीना आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है? पसीने के साथ बाहर जाना। इसके अलावा, एक व्यक्ति जितना अधिक भरा होगा, शरीर के अधिक गर्म होने से उतना ही अधिक तरल पदार्थ निकलेगा।

प्रशिक्षण के तुरंत बाद वजन कम होगा, लेकिन पीते ही यह वापस आ जाएगा।

कैलोरी के मामले में, वजन कम करने के लिए गर्मी उतनी प्रभावी नहीं है, खासकर लंबे समय में। उदाहरण के लिए, बिक्रम योग में सामान्य आसन 40 डिग्री सेल्सियस तक गर्म कमरे में किए जाते हैं। अध्ययन में स्वस्थ युवा वयस्कों में बिक्रम योग प्रशिक्षण और शारीरिक स्वास्थ्य दिखाया गया है कि 90 मिनट का व्यायाम महिलाओं के लिए केवल 330 किलो कैलोरी और पुरुषों के लिए 460 कैलोरी जलता है। सामान्य मौसम में डेढ़ घंटे तक चलने से इतनी ही राशि की हानि हो सकती है।

अन्य वैज्ञानिकों ने पाया है कि आठ सप्ताह के योग सत्र, सप्ताह में तीन बार, स्वास्थ्य पर बिक्रम योग के प्रभाव में मदद नहीं करते हैं: गंभीर समीक्षा और नैदानिक परीक्षण अनुशंसाएं वसा कम करती हैं - मोटे वृद्ध लोगों को छोड़कर।

व्यायाम के दौरान आप जितने अधिक गर्म होते हैं, उतनी ही कम एरोबिक फिटनेस आपके द्वारा जलाई जाने वाली गर्मी में व्यायाम के दौरान पूरे शरीर में वसा के ऑक्सीकरण दर को निर्धारित करती है और मनुष्य में लंबे समय तक चक्र व्यायाम करने की क्षमता पर परिवेश के तापमान का प्रभाव थक जाएगा।

कहा जा रहा है, मायोस्टिम्यूलेशन बेल्ट कैलोरी की बर्बादी को बढ़ा सकता है। स्वस्थ वयस्कों के अध्ययन में ऊर्जा व्यय पर न्यूरोमस्कुलर विद्युत मांसपेशियों की उत्तेजना के प्रभाव ने पुष्टि की कि ईएमएस ने ऊर्जा व्यय में 3-11 किलो कैलोरी प्रति घंटे की वृद्धि की, लेकिन इलेक्ट्रोड न केवल पेट पर, बल्कि कूल्हों पर भी स्थित थे। लेकिन यह बहुत छोटा परिणाम है।

कंपन कभी-कभी 20-मिनट के व्यायाम सत्र में पूरे शरीर के वजन के मेटाबोलिक प्रभाव को बढ़ा देता है: सत्यापित कंपन उत्तेजना का उपयोग करते हुए एक क्रॉसओवर अध्ययन, कैलोरी की खपत औसतन 20%, लेकिन इसके लिए कंपन प्लेटफॉर्म पर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। जब आप टीवी देख रहे हों तो आपकी बेल्ट कितनी अतिरिक्त कैलोरी बर्न करेगी, इसका अनुमान लगाना कठिन है।

क्या स्लिमिंग बेल्ट से मांसपेशियां मजबूत होती हैं

नियमित न्योप्रीन बेल्ट - नहीं। आप कर रहे हैं या नहीं, भार वही रहेगा।

जहां तक वाइब्रेशन बेल्ट का सवाल है, शोध से पता चलता है कि वाइब्रेशन प्लेटफॉर्म पर ट्रेनिंग भी मांसपेशियों की ताकत को प्रभावित नहीं करती है। केवल पेट में कंपन और शारीरिक गतिविधि के बिना, जाहिरा तौर पर, शून्य प्रभाव होगा।

लेकिन मायोस्टिम्यूलेशन बेल्ट मदद कर सकता है, लेकिन निष्कर्ष अस्पष्ट हैं।एक अध्ययन, पेट की ताकत, धीरज और चयनित मानवशास्त्रीय उपायों पर न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना प्रशिक्षण के प्रभाव में पाया गया कि आठ सप्ताह के ईएमएस ने पेट की सहनशक्ति को 100% बढ़ा दिया और कमर की परिधि को औसतन 3.5 सेमी कम कर दिया। दूसरे में, उसी के लिए आठ सप्ताह में शरीर की संरचना, मांसपेशियों की ताकत, और वजन, वसा की मात्रा, कमर की परिधि, ताकत और मांसपेशियों की टोन पर प्रक्रिया के महत्वपूर्ण प्रभाव की शारीरिक उपस्थिति पर विद्युत मांसपेशियों की उत्तेजना का प्रभाव नहीं मिला।

क्या स्लिमिंग बेल्ट सेल्युलाईट से राहत दिलाती है

चूंकि बेल्ट आपको एक निश्चित स्थान पर वजन कम करने में मदद नहीं करता है, वसा कोशिकाएं अपना भंडार नहीं खोएंगी, जिसका अर्थ है कि सेल्युलाईट दूर नहीं जाएगा। भविष्य में कुछ मॉडलों में मालिश प्रभाव किसी तरह मदद कर सकता है, लेकिन यह गलत है।

शोध से पता चलता है कि सेल्युलाईट: एक साक्ष्य-आधारित समीक्षा है कि गहरी हार्डवेयर और मैनुअल मालिश भी हमेशा परिधि पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालती है। इसलिए, यह आकलन करना मुश्किल है कि बेल्ट से हल्की मालिश कितनी उपयोगी है।

क्या स्लिमिंग बेल्ट डिटॉक्सीफाई करती है

क्योंकि यह पसीना बढ़ाता है, कुछ निर्माताओं का दावा है कि बेल्ट शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। हालांकि, क्या पीओपी को पसीने के जरिए काफी हद तक बाहर निकाला जा सकता है? उनकी कम मात्रा, बाहरी वातावरण से जो आता है, उससे अधिक। इसलिए, सौना में भी विषाक्त पदार्थों के संदर्भ में कोई महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करना लगभग असंभव है।

क्या स्लिमिंग बेल्ट चोट पहुंचा सकती है

बेल्ट प्रशिक्षण के संभावित जोखिमों में शामिल हैं:

• निर्जलीकरण,
• त्वचा पर जलन।

इसलिए, यदि आप वजन घटाने वाली बेल्ट का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, कट्टरता के बिना व्यायाम करें, प्रशिक्षण के दौरान पीएं, निर्देशों में बताए गए समय से अधिक समय तक इसे न पहनें, और इसे उतारने के बाद स्नान करें।

क्या आपको स्लिमिंग बेल्ट खरीदना चाहिए

यह आपको अधिक कैलोरी या वसा जलाने, सेल्युलाईट को हटाने, या विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद नहीं करेगा। यदि यह मायोस्टिम्यूलेशन वाला मॉडल है, तो यह पेट की मांसपेशियों के धीरज को बढ़ा सकता है, लेकिन इस मामले पर वैज्ञानिकों की राय मिश्रित है।

पानी की कमी के कारण बेल्ट आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद करेगी। यह उपयोगी है, उदाहरण के लिए, यदि आप किसी प्रकार की प्रतियोगिता के लिए भार वर्ग में आना चाहते हैं। हालांकि, इस मामले में, कभी-कभी गर्म कपड़ों में कसरत की व्यवस्था करना पर्याप्त होता है।

टेकअवे: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सही आहार और व्यायाम दिनचर्या चुनें।