विषयसूची:
- रैप क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं
- क्या बॉडी रैप्स आपको वजन कम करने में मदद करते हैं?
- स्लिमिंग रैप्स करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए
2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57
यह उपाय सिंड्रेला के बारे में एक परी कथा की तरह है। आप तुरंत अपना वजन कम कर लेंगे, लेकिन चमत्कार जल्दी ही कद्दू में बदल जाएगा।
जब वजन कम करने की बात आती है, तो लोग किसी भी तरीके का इस्तेमाल करने को तैयार रहते हैं। कोई सख्त डाइट पर जाता है। अन्य लोग जिम सदस्यता खरीदते हैं। फिर भी अन्य लोग वजन घटाने के लिए चाय बेचना शुरू करते हैं और उत्साह से नकारात्मक कैलोरी वाले Google उत्पादों को बेचते हैं।
नफरत भरे पाउंड से छुटकारा पाने के लिए बॉडी रैप्स एक और लोकप्रिय तरीका है। ऐसा कहा जाता है कि यह शरीर की मात्रा को जल्दी से कम करने और त्वचा को चिकना और अधिक लोचदार बनाने में मदद करता है। लेकिन, जैसा कि अक्सर होता है, सच्चाई कहीं बीच में है।
रैप क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं
कुछ दशक पहले, यह सब बॉडी रैप्स के साथ शुरू हुआ: लिनन शीट से क्या उम्मीद की जाए। उन्हें सुगंधित जड़ी-बूटियों - नीलगिरी, मेंहदी, लैवेंडर के जलसेक के साथ लगाया गया था, और फिर शरीर के चारों ओर कसकर लपेटा गया था। यह आधुनिक स्पा उपचार का प्रोटोटाइप था। महिलाओं के अनुसार हर्बल रैप्स त्वचा को मॉइस्चराइज और टोन करते हैं। और साथ ही वे शांत या स्फूर्तिदायक - जड़ी-बूटियों के प्रकार पर निर्भर करते हैं।
बाद में, लिनन की चादरों ने प्लास्टिक रैप या पतले थर्मल कंबल का स्थान ले लिया। आज प्रक्रिया इस तरह दिखती है: एक या दूसरे मिश्रण (मॉइस्चराइजिंग, क्लींजिंग, एंटी-सेल्युलाईट - समुद्री व्यंजनों) को त्वचा पर लगाया जाता है, और शरीर को एक फिल्म या गर्म कंबल के साथ शीर्ष पर लपेटा जाता है। त्वचा गर्म हो जाती है, उसके छिद्र चौड़े हो जाते हैं और पसीना बढ़ जाता है।
स्पा में, उनका दावा है कि इससे त्वचा के नीचे से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, और मॉइस्चराइजिंग और अन्य लाभकारी पदार्थ इसमें प्रवेश कर जाते हैं। साथ ही, शरीर वार्म अप करने के लिए अतिरिक्त कैलोरी खर्च करता है, जिससे माना जाता है कि वजन कम होता है।
इसमें वाकई कुछ सच्चाई है। लेकिन सिर्फ एक हिस्सा।
क्या बॉडी रैप्स आपको वजन कम करने में मदद करते हैं?
आज तक, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि शरीर लपेटता है, चाहे उनकी संरचना में कितने भी उपयोगी तत्व हों, त्वचा को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिला सकते हैं। लेकिन फिर भी इनकी मदद से वजन कम करना संभव है।
फिल्म के नीचे होने वाले सक्रिय पसीने के कारण शरीर नमी खो देता है। इसलिए, प्रक्रिया के तुरंत बाद तराजू पर कूदने से, आप कई सौ ग्राम, या एक पूरे किलो का नुकसान भी पा सकते हैं!
पहली नज़र में, यह जादुई लगता है। आप 30-40 मिनट के लिए फिल्म के नीचे लेट गए, आराम किया, आराम किया - और साथ ही वजन कम किया, मानो जिम में जुताई कर रहे हों। लेकिन, किसी भी जादू की तरह, यह प्रभाव अल्पकालिक है। इसके अलावा, यह खतरनाक है।
सबसे पहले, तापमान में वृद्धि से कुछ मामलों में अधिक गर्मी और थर्मल शॉक हो सकता है। दूसरे, नमी की कमी निर्जलीकरण का एक निश्चित तरीका है, जो आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
महत्वपूर्ण नमी हानि को रोकने के लिए, आपको अवश्य पीना चाहिए। लेकिन जैसे ही आप शरीर में द्रव की मात्रा को बहाल करते हैं, खोया हुआ वजन फिर से वापस आ जाएगा।
सैंड्रा फ्रीहोफर एमडी, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन के पूर्व अध्यक्ष
बॉडी रैप के साथ वजन कम होना अस्थायी है। उनसे स्वस्थ आहार और व्यायाम की जगह लेने की अपेक्षा न करें।
स्लिमिंग रैप्स करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए
हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जब अस्थायी वजन घटाने आपके अनुरूप होगा। उदाहरण के लिए, आप सहपाठियों से मिलने या समुद्र तट पर एक फोटो सत्र लेने से पहले तत्काल अपना वजन कम करना चाहते हैं। इस मामले में, लपेटना एक बुरा विकल्प नहीं है।
लेकिन प्रक्रिया के लिए साइन अप करने से पहले, संभावित समस्याओं के जोखिम को कम करने का प्रयास करें।
- पता करें कि रैप मिक्स में कौन सी सामग्री शामिल है। यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कभी-कभी मिश्रण में आवश्यक तेल, सरसों, काली मिर्च शामिल होते हैं, जिससे एपिडर्मिस जलन के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। सबसे सक्षम विकल्प: अपने हाथ पर थोड़ा सा मिश्रण लगाने के लिए कहें, इसे कुछ मिनटों के लिए पकड़ें और त्वचा की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करें।
- यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो अपने जीपी से जांच अवश्य कराएं। रैप मिक्स में पदार्थ त्वचा के माध्यम से अवशोषित होते हैं और कुछ दवाओं की कार्रवाई में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
- असुविधा के लिए तैयार रहें। लपेटते समय, शरीर को एक फिल्म में कसकर लपेटा जाता है। आप एक उलझी हुई माँ की तरह महसूस कर सकते हैं।
- तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। यह आपको हाइड्रेट रखने में मदद करेगा।
- याद रखें: इस मामले में वजन कम होना अस्थायी है। बॉडी रैप्स स्वस्थ जीवनशैली का विकल्प नहीं हैं। वजन कम करने का एकमात्र निश्चित तरीका स्वस्थ आहार, सक्रिय जीवन शैली और दैनिक व्यायाम का संयोजन है।
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Lifehacker के फिटनेस विशेषज्ञ जवाब देते हैं। यह प्रश्न हमारे पाठक द्वारा प्रस्तुत किया गया था। आप भी अपना प्रश्न Lifehacker से पूछें - यदि यह दिलचस्प है, तो हम निश्चित रूप से इसका उत्तर देंगे। शुभ दिवस! स्वास्थ्य के मामले में रुचि। मोटे लोग जो बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का फैसला करते हैं, पहले अपना वजन कम करते हैं (सूखा हो जाते हैं) और फिर मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं। यह स्पष्ट और तार्किक है। और सवाल यह है: