क्यों समय के साथ भावनाएं ठंडी होती हैं और प्यार को कैसे बढ़ाया जाए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मजबूत भावनाएं वास्तव में क्षणभंगुर होती हैं, लेकिन तंत्रिका विज्ञान उन्हें पुनर्जीवित करने के कई तरीके प्रदान करता है।

ज्वलंत भावनाएँ कहाँ से आती हैं?

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में न्यूरोबायोलॉजी के प्रोफेसर सेमिर ज़ेकी लिखते हैं, जुनून और ज्वलंत रोमांटिक भावनाओं को पैदा करने में डोपामाइन सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स पर कार्य करके, यह न्यूरोट्रांसमीटर मेसोलिम्बिक डोपामाइन सिग्नल को हमारी इच्छाओं को पूरा करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है - आमतौर पर जीवन के लिए उपयोगी कुछ से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, प्रजनन के साथ (क्रमशः, जुनून की वस्तु प्राप्त करने की इच्छा के साथ) या नए ज्ञान, छापों, अनुभव के अधिग्रहण के साथ: जितना बेहतर आप स्थिति को जानते हैं और जितना अधिक आप कर सकते हैं, जीवित रहने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

डोपामाइन नए अनुभवों की खुशी, यात्रा, खतरे पर काबू पाने, वेतन में वृद्धि की इच्छा और इस लेख को समाप्त करने की मेरी इच्छा से जुड़ा है। डोपामाइन D2 के लिए डोपामाइन और मोनोगैमी रिसेप्टर्स हमारे प्रेम आवेगों के लिए जिम्मेदार हैं - उनका D1 द्वारा बीमा किया जाता है, जो अन्य संभावित भागीदारों में रुचि को अवरुद्ध करता है।

इसलिए, हम दोस्तों को छोड़ देते हैं, उत्पादकता खो देते हैं, हम खुद को एक-दूसरे से दूर नहीं कर सकते, हमारी आंखों में कामोन्माद अंधेरा हो जाता है। लेकिन ये अस्थायी है.

एहसास ठंडा क्यों होता है

समय के साथ, नवीनता की भावना फीकी पड़ जाती है। और एक परिचित साथी भी हमेशा हाथ में होता है - अब उसे जीतने के लिए डोपामाइन प्रेरणा की कोई आवश्यकता नहीं है। बेशक, यह न्यूरोट्रांसमीटर जारी होना जारी है, लेकिन इतनी मात्रा में नहीं।

नतीजतन, जुनून कुछ हद तक फीका पड़ जाता है, भावनाएं अब उतनी जलती नहीं हैं, और किसी को किसी और के साथ छेड़खानी करने के लिए भी आकर्षित किया जा सकता है।

सेक्स प्रशिक्षण प्रस्तुतकर्ता इस विषय पर अटकलें लगाते हैं, लोगों से दुर्गमता को दूर करने का आग्रह करते हैं। इन शब्दों में कुछ सच्चाई है, सिवाय इसके कि करीबी रिश्तों में आप आमतौर पर परेशान नहीं होते हैं और बेडरूम के रास्ते में एक बाधा कोर्स की व्यवस्था नहीं करते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में डोपामाइन-प्रेरित गतिविधि दूसरों के काम में कमी के साथ जुड़ी हुई है: उदाहरण के लिए, एक साथी का गंभीर रूप से मूल्यांकन करने की क्षमता को दबा दिया जाता है। जब लव यूफोरिया गुजरता है, तो आप खुद जानते हैं कि क्या होता है।

समय के साथ प्यार कैसे बदलता है

यदि डोपामाइन तरंग जो कम हो गई है, गलतफहमी और निराशा के कारण किनारे पर कचरे के ढेर का खुलासा नहीं हुआ है, तो वैसोप्रेसिन और ऑक्सीटोसिन के बारे में बात करना समझ में आता है। वे एक आरामदायक पारिवारिक जीवन के लिए आपके निमंत्रण हैं।

ये सामाजिक अणु एक तरह की गर्मजोशी, कोमलता का निर्माण करते हैं और प्रियजनों के आसपास शांति और सुरक्षा की भावना देते हैं। ऑक्सीटोसिन डेटिंग के चरण में भी बाहर फेंक दिया जाता है, लगाव के निर्माण में एक बड़ी भूमिका निभाता है और डोपामाइन के विपरीत, एक साल के रिश्ते के बाद आपको नहीं छोड़ता है।

ऑक्सीटोसिन महिलाओं में विशेष रूप से सक्रिय है (यह मातृ भावनाओं से जुड़ा है और दुद्ध निकालना में शामिल है), और पुरुषों में, वैसोप्रेसिन, रासायनिक रूप से इसके समान, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वह पैतृक भावनाओं को बनाता है और "देखभाल" के साथ-साथ एक साथी के लिए अन्य आवेदकों के प्रति आक्रामकता भी शामिल करता है। महिलाएं वैसोप्रेसिन के स्वामित्व की भावना से भी परिचित हैं, हालांकि कुछ हद तक।

ऑक्सीटोसिन और / या वैसोप्रेसिन में बड़ी छलांग डोपामाइन के लिए हानिकारक है, डैनियल लिबरमैन, मनोचिकित्सक और डोपामिन: द मोस्ट नीडेड हार्मोन के लेखक के अनुसार। यही कारण है कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, आप आमतौर पर वास्तव में सेक्स नहीं करना चाहते हैं। लेकिन इन पदार्थों की एक मध्यम एकाग्रता सिर्फ सीरियल मोनोगैमी और गुप्त एडल्टरी डोपामाइन की रिहाई को बढ़ावा देती है, जो उत्तेजना से जुड़ी होती है, रटगर्स विश्वविद्यालय के मानवविज्ञानी हेलेन फिशर कहते हैं।

दीर्घकालिक संबंधों में, सहानुभूति से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्र भी सक्रिय होते हैं। मैत्री का एनाटॉमी उन पर निर्भर करता है, जो ओपिओइड और एंडोर्फिन की रिहाई के साथ होता है (वे ओपिओइड रिसेप्टर्स पर एंडोर्फिन पर कार्य करते हैं)।

ऑक्सीटोसिन के साथ वैसोप्रेसिन की तरह, मॉडरेशन में, ये पदार्थ आगे डोपामाइन (और इसके साथ यौन इच्छा) को सक्रिय करते हैं ऑक्सीटोसिन पुरुषों में उनकी महिला साथी का चेहरा देखने में मस्तिष्क इनाम प्रणाली प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है। इसलिए, मजबूत दोस्ती जुनून का एक घटक है। और वफादारी भी। ओक्लाहोमा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा टेस्टोस्टेरोन और रोमांटिक बॉन्डिंग के बीच संबंधों पर अंतर्जात ओपिओइड के प्रभाव के लेख के अनुसार, दोस्ती से संबंधित ओपिओइड दोनों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करते हैं, लेकिन पुरुषों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं क्योंकि उनमें स्वाभाविक रूप से अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है। (वैसे, वैसोप्रेसिन और ऑक्सीटोसिन का एक समान प्रभाव होता है)। इस बीच, यह हार्मोन यौन इच्छा के साथ कसकर जुड़ा हुआ है और किसी को पैदा करने की इच्छा का समर्थन करता है। जो लोग सफल रिश्तों में हैं, और विशेष रूप से बच्चों की परवरिश कर रहे हैं, उनके पास जोड़ी-बंधन, पितृत्व और टेस्टोस्टेरोन की भूमिका में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है: एकल की तुलना में एक मेटा-विश्लेषणात्मक समीक्षा।

लेकिन पुरुषों में (महिलाओं में कम बार), जिनके परिवार में कुछ कमी है, टेस्टोस्टेरोन बढ़ जाता है, वे अधिक दृढ़ता से अंतरंगता की इच्छा करने लगते हैं। और यह देखते हुए कि एक रिश्ते में सब कुछ ठीक नहीं है, वे अक्सर पक्ष में कनेक्शन का सहारा लेते हैं, विशेषज्ञों का निष्कर्ष है।

इसे धोखा देने के बहाने के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

आखिरकार, अच्छी तरह से विवाहित और विवाहित लोग कम टेस्टोस्टेरोन के साथ धोखा दे सकते हैं, और उच्च टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता वाले लोग अभी भी वफादार हो सकते हैं। क्योंकि धोखा मुख्य रूप से एक विकल्प है, जीव विज्ञान नहीं।

लंबे समय तक प्यार क्या रखता है

जाहिरा तौर पर, यह दोस्ती के लिए धन्यवाद है कि विज्ञान उन लोगों को जानता है जो गुलाबी शादी को डोपामाइन उत्साह की तरह मनाते हैं। पहले ही उल्लेख किए गए रटगर्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के एक समूह ने लंबे समय तक गहन रोमांटिक प्रेम जोड़ों के तंत्रिका संबंधी संबंधों का अध्ययन किया, जिन्होंने वर्षों से अपने मूल रूप में प्रेम और जुनून को बनाए रखा है, और अपने संबंधों का विश्लेषण किया है। यह पता चला कि साझेदार घनिष्ठ मित्रता और इसके माध्यम से एक-दूसरे के व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करने की क्षमता से जुड़े थे।

इसका तात्पर्य न केवल एक आरामदायक अस्तित्व है, बल्कि सामान्य हितों, विचारों, एक साथ कुछ करने की इच्छा, एक दिशा में विकसित होने की उपस्थिति है।

तर्क सरल है: डोपामाइन की रिहाई, जो जुनून को प्रेरित करती है, कई सुखद, रोचक और उपयोगी चीजों से सुगम होती है जो आप समान विचारधारा वाले साथी के साथ कर सकते हैं। वह आमतौर पर उसके साथ मस्ती भी करता है।

कैसे आम शौक इच्छा में बदल जाते हैं

भावना के दो-कारक सिद्धांत, विकिपीडिया के भावना के दो-कारक सिद्धांत और उत्तेजना-स्थानांतरण सिद्धांत के अनुसार, मस्तिष्क में संदर्भ के आधार पर औसत-तीव्रता संवेदनाओं की व्याख्या करने की एक दिलचस्प प्रवृत्ति है। यह पहली बार दो पुलों के साथ एक प्रयोग में सिद्ध हुआ था। पुरुषों के दो समूह अलग-अलग पुलों पर चले: स्थिर और डगमगाने वाले। वहाँ और वहाँ दोनों प्रतिभागी एक आकर्षक लड़की से मिले - उसने प्रश्नावली से प्रश्न पूछे और अपना नंबर छोड़ दिया। खतरनाक पुल पर लड़की से मिलने वाले पुरुषों ने अधिक बार फोन किया और अपॉइंटमेंट लिया।

शोधकर्ताओं का मानना है कि अपेक्षाकृत सुरक्षित स्थिति में, मस्तिष्क उत्तेजना के लिए थोड़ा सा डर (यदि कोई पास है) और उस पर उत्पादित डोपामाइन को खुशी से खर्च करने में सक्षम है। यह अन्य उत्तेजनाओं और न्यूरोट्रांसमीटर के साथ भी काम कर सकता है।

एक अन्य प्रयोग में, असंबंधित अवशिष्ट उत्तेजना के गलत वितरण के माध्यम से कामुक उत्तेजना के जवाब में अनुभवी यौन उत्तेजना में वृद्धि, विभिन्न समूहों के विषयों ने पहले शारीरिक गतिविधि प्राप्त की - हल्की, मध्यम और मजबूत - और फिर इरोटिका देखी। दूसरे समूह के प्रतिभागी सबसे तेजी से उत्साहित हुए। खेल के कारण होने वाली उत्तेजना के अवशेष, अवसर पर, यौन इच्छा में बदल गए।

जुनून को कैसे पुनर्जीवित करें और भावनाओं को मजबूत करें

तो, यहां उन मुख्य कारकों की सूची दी गई है जो डोपामिन क्रेविंग के गठन को प्रभावित करते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आपके जीवन में ये चीजें कितनी बार होती हैं। यदि नहीं, तो सूची का उपयोग अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में करें।

1. अनुभव बनाएं, विकसित करें और साझा करें

जैसा कि उल्लेख किया गया है, शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि व्यक्तिगत विकास दोस्ती के अलावा दीर्घकालिक खुशहाल रिश्तों में एक भूमिका निभाता है।इस विचार को आत्म-विस्तार के एक पूरे सिद्धांत में बदल दिया गया था स्व-विस्तार सिद्धांत (स्व-विस्तार सिद्धांत)। उनके मुताबिक अगर पार्टनर किसी नए अनुभव में योगदान देता है तो इससे प्यार और जुनून मजबूत होता है। आप सिद्धांत को शाब्दिक रूप से ले सकते हैं: एक व्यक्ति आपके ज्ञान और कौशल का विस्तार करता है, आपके लिए नए क्षितिज खोलता है, जीवन में कुछ नया लाता है, आपके विचारों का समर्थन करता है और उन्हें महसूस करने में मदद करता है। जैविक रूप से, यह इस दुनिया के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है और जीवन को एक नए स्तर पर सुरक्षित और अधिक समृद्ध कैसे बनाया जाए।

इसलिए यात्रा (हमारी विकासवादी जड़ें नए क्षेत्रों के विकास को प्रोत्साहित करती हैं), एक साथ कुछ सीखें, एक दूसरे की मदद करें (यह महत्वपूर्ण है कि यह वास्तव में दोनों के लिए दिलचस्प हो), एक सामान्य व्यवसाय चलाएं, और इसी तरह।

2. नवीनता पर ध्यान दें

सब कुछ नया भी एक डोपामाइन स्वभाव से घिरा हुआ है - यह भी मस्तिष्क के लिए एक नया अनुभव है, भले ही यह आपको एक नई किताब के रूप में प्रभावी ढंग से विकसित न करे, स्टार्टअप लॉन्च करे, या विदेश यात्रा करे।

उपहार दें, नए स्थानों के साथ सैर के लिए अपने पसंदीदा स्थान बदलें। ड्रेस-अप आरपीजी भी नए स्वाद लेते हैं, है ना?

3. अत्यधिक (लेकिन संयम में) लिप्त

बहुत ज्वलंत संवेदनाओं के साथ, मस्तिष्क अब उत्तेजनाओं को भ्रमित नहीं करता है - ऊपर वर्णित प्रयोग में, पुरुष बस हवा में लहराते हुए एक पुल के साथ चले।

फिल्मों में, हम अक्सर एक जोड़े को देखते हैं जो एक चुंबन में एक साथ खरोंच से बच जाते हैं। खतरे के क्षण में, हमारे पास रोमांस के लिए समय नहीं होता है, लेकिन जब यह कम हो जाता है, तो डोपामाइन हावी हो जाता है। डोपामाइन न्यूरॉन्स को शांत करने के लिए अपेक्षित प्रतिकूल परिणामों की चूक का संकेत देकर डर विलुप्त होने की शिक्षा को शांत करने के लिए आवश्यक है, जब सब कुछ खत्म हो जाता है। यदि उसके लिए नहीं, तो हमें भयभीत करने वाली हानिरहित सरसराहट के बाद हम घंटों कांपते।

4. आम समस्याओं का समाधान

यह अटैचमेंट ऑक्सीटोसिन और वैसोप्रेसिन में ऑक्सीटोसिन और वैसोप्रेसिन की भूमिका को सक्रिय करता है, जो लगाव को बढ़ाता है। आत्म-विस्तार के सिद्धांत के अनुसार, करीबी लोग साथी की समस्याओं को अपना मानते हैं, जिसका अर्थ है कि वे उन्हें हल करने में भाग लेने के लिए तैयार हैं।

अपनी सामान्य परेशानियों के लिए अपने साथी को दोष न दें। कठिनाइयों से निपटने में उसकी मदद करें और खुद मदद लें।

5. हंसो

बहुत से लोग अच्छे सेंस ऑफ ह्यूमर वाले लोगों के प्यार में पड़ जाते हैं, और इसके लिए एक स्पष्टीकरण है। डोपामाइन सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा है जो नवीनता, रचनात्मकता और हास्य से संबंधित है। एक मजाक भी एक तरह की नकली स्थिति है, जिसमें एक साधारण रास्ता हो सकता है, लेकिन आपको एक असामान्य समाधान की पेशकश की गई थी, और आप हंसते हैं,”व्याचेस्लाव डबिनिन, डॉक्टर ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज, मस्तिष्क शरीर विज्ञान, डोपामिन के विशेषज्ञ कहते हैं। इस प्रकार, हास्य अप्रत्यक्ष रूप से दुनिया के बारे में जानने की इच्छा को प्रतिध्वनित करता है।

अपने आप पर मजाक करना भी जरूरी नहीं है - यह काफी है ताकि आप एक साथ किसी चीज पर हंस सकें। मजेदार फिल्में और यूट्यूब वीडियो, "ट्विस्टर" या "इमेजिनेरियम" जैसे मजेदार गेम करेंगे।

उन चीजों की तलाश करें जो आप दोनों को पसंद हैं, जो आपको करीब लाती हैं और जो आपको उत्साहित करती हैं। आखिरकार, विज्ञान आपके प्यार के बारे में सब कुछ नहीं जानता।