पैर और हाथ क्यों जम रहे हैं और इसके बारे में क्या करना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शायद यह खतरनाक बीमारियों का संकेत है। खुद जांच करें # अपने आप को को।

जब हम ठंडे वातावरण में होते हैं, तो मस्तिष्क अंगों में रक्त वाहिकाओं को कसने का कारण बनता है। इस प्रकार, परिधि में रक्त परिसंचरण सीमित है, रक्त कम ठंडा होता है और आंतरिक अंगों में गर्मी बनाए रखने में मदद करता है जो पैरों या हथेलियों से अधिक महत्वपूर्ण होते हैं।

हालाँकि, कभी-कभी ऐसा होता है: ऐसा लगता है कि आसपास बहुत ठंड नहीं है, लेकिन हाथ और पैर अभी भी बर्फीले हैं और गर्म रखने से इनकार करते हैं। यहां बताया गया है कि इसका ठंडे पैरों के कारणों और उपचारों से क्या लेना-देना हो सकता है।

1. आप चिंतित हैं, आप तनावग्रस्त हैं

तनावपूर्ण स्थिति के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया रक्त में एड्रेनालाईन की रिहाई है। यह हार्मोन हमें लड़ाई-या-उड़ान की स्थिति के लिए संगठित और प्रभावी ढंग से तैयार करने में मदद करता है। तैयारी के प्रमुख बिंदुओं में से एक परिधि में रक्त वाहिकाओं का तेज संकुचन है। लड़ाई या उड़ान के दौरान हाथ या पैर में चोट लगने की स्थिति में ऐंठन आवश्यक है: खून की कमी कम होगी, जिसका अर्थ है कि यह आपके जीवन को खतरे में नहीं डालेगा।

बेशक, आधुनिक दुनिया में, तनाव शायद ही कभी एक दांतेदार शिकारी या एक तेज तलवार से लैस दुश्मन के हमले से जुड़ा होता है। लेकिन शरीर की प्रतिक्रियाएं समान रहती हैं: अंगों में वाहिकाओं को तेजी से संकुचित किया जाता है, रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है। परिणाम हाथों और पैरों में तापमान में कमी है।

क्या करें

सबसे महत्वपूर्ण बात आराम करना और शांत होना है। एक बार जब आप तनाव से मुक्त हो जाते हैं, तो आपके पैर और हाथ फिर से गर्म हो जाएंगे।

2. आपको सर्कुलेटरी प्रॉब्लम है

अंगों के बर्फीले होने के सबसे सामान्य कारणों में से एक खराब रक्त प्रवाह है। रक्त परिसंचरण में गिरावट विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है:

• एक असहज स्थिति, जिसमें जहाजों को संकुचित किया जाता है;
• वैरिकाज - वेंस;
• उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर, जो पट्टिका बनाता है जो रक्त वाहिकाओं के लुमेन को संकुचित करता है;
• धूम्रपान;
• हृदय संबंधी विकार;
• आसीन जीवन शैली।

क्या करें

यदि बर्फ के पैरों की समस्या नियमित रूप से बनी रहती है, तो चिकित्सक से मिलें। वह यह पता लगाने में मदद करेगा कि वास्तव में संचार विकारों का क्या कारण है, और रोकथाम के लिए आवश्यक सिफारिशें देगा। यदि हम एक बार की स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह उठने और खिंचाव के लिए पर्याप्त होगा।

3. आपको आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है

सीधे शब्दों में कहें, रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी। हमेशा ठंडे हाथ और पैर इस स्थिति में आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के प्रमुख लक्षणों में से एक है।

क्या करें

लोहे की कमी, एक नियम के रूप में, कमजोरी, थकान, भंगुर बाल और नाखूनों से खुद को महसूस करती है। यदि, बर्फ के अंगों के साथ, आप अपने आप में ये लक्षण देखते हैं, तो एक चिकित्सक को देखें। डॉक्टर आपको रक्त परीक्षण करने की पेशकश करेगा, और इसके परिणामों के आधार पर, वह आपको आहार को समायोजित करने या विशेष दवाएं लिखने की सलाह देगा।

4. आप में थायराइड हार्मोन की कमी है

हाइपोथायरायडिज्म एक काफी सामान्य स्थिति है, जो प्रारंभिक अवस्था में लगभग खुद को महसूस नहीं करती है। खैर, छोटी-छोटी चीजों को छोड़कर: तेजी से थकान, सूजन की प्रवृत्ति, वजन बढ़ना, कब्ज, शुष्क त्वचा … ठंडे हाथ और पैर भी मुझे ठंडा क्यों है के शुरुआती लक्षणों में से एक है? चयापचय के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन की कमी।

क्या करें

दोबारा, डॉक्टर के पास जाएं (आप सीधे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जा सकते हैं) और थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण करें। इसके परिणामों के आधार पर, यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक आपके लिए अतिरिक्त जांच और उपचार लिखेंगे।

5. आपको मधुमेह है

रक्त में ग्लूकोज का बढ़ा हुआ स्तर रक्त वाहिकाओं पर बुरा प्रभाव डालता है: वे लोच और संकीर्णता खो देते हैं। इससे ऊतकों में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है और अंग जमने लगते हैं।

इसके अलावा, मधुमेह में एक अप्रिय जटिलता है - परिधीय न्यूरोपैथी, जब लगातार उच्च शर्करा के स्तर के कारण पैरों में तंत्रिका अंत क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।नतीजतन, आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पैर जल रहे हैं या इसके विपरीत, जमे हुए हैं।

क्या करें

संभावित मधुमेह की पुष्टि या खंडन करने के लिए एक चिकित्सक को देखें। यदि रोग का निदान किया जाता है, तो डॉक्टर आपको उपचार की पेशकश करेगा जो ठंढे पैरों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

6. आपको किडनी की समस्या है

गुर्दे के काम में विफलता से एडिमा की उपस्थिति होती है, जिसमें वाहिकाओं को निचोड़ा जाता है और फिर से रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी होती है। अंग सबसे पहले सूजन से पीड़ित होते हैं और परिणामस्वरूप, ठंड की निरंतर अनुभूति होती है।

क्या करें

एक चिकित्सक को फिर से देखें। यह जांचने के लिए कि आपकी किडनी काम कर रही है या नहीं, वह आपके लिए परीक्षण का आदेश देगा। और यदि आवश्यक हो, तो वह ऐसी दवाएं लिखेंगे जो सूजन और इससे जुड़े अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेंगी।

7. आपको एनोरेक्सिया है

खाने के इस विकार के परिणामस्वरूप व्यक्ति खाने से इंकार कर देता है और तेजी से वजन कम करता है। एनोरेक्सिया के कारण होने वाले वसा ऊतक की कमी से शरीर के लिए गर्मी बरकरार रखना मुश्किल हो जाता है। महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए आवश्यक तापमान को बनाए रखने के लिए, मस्तिष्क परिधि में - अंगों में रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है।

क्या करें

ठंडे पैरों और हाथों के अलावा एनोरेक्सिया के पर्याप्त लक्षण हैं। प्रमुख वजन घटाने और "अतिरिक्त" कैलोरी का डर है। यदि यह आपके बारे में है, तो एक चिकित्सक से मिलना सुनिश्चित करें ताकि गंभीर विकारों के विकास को याद न करें।

8. आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं।

नींद की कमी सामान्य रूप से चयापचय और विशेष रूप से रक्त परिसंचरण को धीमा कर देती है। और उत्तरार्द्ध का उल्लंघन, अन्य बातों के अलावा, हमें बर्फीले पैरों के साथ छोड़ देता है।

क्या करें

खुद को सोने का मौका दें और फिर दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें। यह न केवल अंगों को गर्म करने में मदद करेगा, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव डालेगा।