खुश रहने के लिए हर दिन क्या करें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

ये चार कदम आपको एक सकारात्मक मूड में ट्यून करने और हर चीज को एक अलग कोण से देखने में मदद करेंगे।

1. अपने जीवन के लक्ष्यों पर विचार करें

अपने आप को अक्सर याद दिलाएं कि जीवन का उद्देश्य दिन में 10 घंटे, सप्ताह में पांच दिन काम करना नहीं है, और फिर सेवानिवृत्त होकर कहीं दक्षिण की ओर जाना है। असली लक्ष्य अपनी कॉलिंग की खोज करना और रास्ते के हर कदम का आनंद लेना है। अंत में, आपके पास जो बचेगा वह दो प्रश्नों तक उबाल जाएगा: "मैंने अन्य लोगों के जीवन को कैसे प्रभावित किया है?" और "मैंने क्या सेवा की है और मैंने क्या बेहतर किया है?"

2. पराजयवादी विचारों को रोकें

जीवन समय-समय पर कठिनाइयों और अनुचित परिस्थितियों का सामना करेगा। ऐसे मामलों में, यह महत्वपूर्ण है कि आप नकारात्मक बातों पर ध्यान न दें, अपनी चिंताओं, शंकाओं और पूर्वाभासों को बार-बार न दोहराएं। आखिरकार, सफल लोगों और दूसरों के बीच का अंतर यह है कि वे कब तक अपने लिए खेद महसूस करते हैं।

पहले से एक उदाहरण लें: अपने पैरों पर वापस आ जाओ, अनुकूलन करो, असफलता से सीखो और उसका उपयोग करो। और अतीत में मत फंसो। इस तरह सोचने से आप दमघोंटू अपराधबोध और विश्लेषणात्मक पक्षाघात से मुक्त हो जाएंगे।

3. दूसरों के साथ खुशी बांटना

हम लगातार कुछ बुरी खबर सुनते हैं और कभी-कभी नकारात्मक में नहीं डूबना मुश्किल हो सकता है। दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ अच्छी चीजें साझा करने का नियम बनाएं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि आपके साथ होने वाली हर्षित घटनाओं के बारे में बात करना ही खुशी का मार्ग है। वे अध्ययन प्रतिभागी जिन्होंने सप्ताह में कम से कम दो बार किसी अन्य व्यक्ति के साथ सकारात्मक अनुभव साझा किए, वे अपने जीवन से अधिक संतुष्ट थे। इसे स्वयं आज़माएं।

हर अवसर का उपयोग कुछ आनंदमय साझा करने के लिए करें: एक प्रेरक उद्धरण, एक मज़ेदार तस्वीर, एक प्रेरक कहानी, एक चुटकुला, एक मददगार किताब, लेख, पॉडकास्ट, या सिर्फ अच्छी खबर। यह दूसरे व्यक्ति को खुश करेगा, और उनकी प्रतिक्रिया आपको प्रेरित करेगी।

4. सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करें

सदा असंतुष्ट लोग, एक बिन बुलाए रोग की तरह, अपने मूड से सभी को संक्रमित कर देते हैं। और नकारात्मक सोच से तनाव और चिंता का स्तर बढ़ता है, खुशी की अनुभूति कम होती है।

संवाद करते समय, इस बात पर ध्यान दें कि लोग अपने आसपास की दुनिया को कैसे देखते हैं। अगर किसी के लिए गिलास आधा खाली है और वह हमेशा बुरा ही देखता है, तो उसके साथ कम समय बिताने की कोशिश करें। उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जो आपको नीचे खींचने के बजाय आपका समर्थन करने और आपको प्रेरित करने के लिए तैयार हैं।