आपको प्लेन में टेनिस बॉल को अपने साथ क्यों ले जाना चाहिए?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक नियमित टेनिस बॉल का उपयोग करके, आप लंबी उड़ान के दौरान आंदोलन की कमी के कारण शरीर में होने वाली परेशानी को खत्म कर सकते हैं।

विमान में अपना हाथ सामान पैक करते समय, उड़ान के दौरान निश्चित रूप से आपको जो चाहिए वह लेना न भूलें: एक अच्छी किताब, गीले पोंछे, दस्तावेज और, अजीब तरह से पर्याप्त, एक टेनिस बॉल। नहीं, गेंद को बोरियत से बाहर प्रतीक्षा कक्ष की दीवार के खिलाफ फेंकने या उड़ान के दौरान अन्य यात्रियों के साथ खुशी से उछालने की जरूरत नहीं है। लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने से जो मांसपेशियां सख्त होती हैं, उन्हें फैलाने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी।

गेंद से मांसपेशियों को कैसे फैलाएं

जैसा कि आप जानते हैं, बैठने की स्थिति में लंबे समय तक रहने से स्वास्थ्य नहीं जुड़ता है, और व्यावहारिक रूप से उड़ान की स्थिति में वार्म अप करने का कोई अवसर नहीं है। आप बस इतना कर सकते हैं कि उठो, शौचालय तक चलो और खिंचाव करो, लेकिन अगर उड़ान में कई घंटे लगते हैं, तो यह पर्याप्त नहीं है।

एक नियमित टेनिस बॉल रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकती है और एक ही स्थिति में लंबे समय तक बैठने से होने वाली परेशानी को दूर कर सकती है। इसे एक आसान मालिश के रूप में प्रयोग करें - रक्त को फैलाने के लिए इसे अपने कंधों, पीठ के निचले हिस्से, अपने पैरों और पैरों के साथ रोल करें। अपने पैरों को नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें।

यदि लंबे समय तक गतिहीनता इस तथ्य को जन्म देती है कि आप शरीर के एक या दूसरे हिस्से में दर्द महसूस करते हैं, तो इसे विशेष रूप से सावधानी से मालिश करें। गेंद को तब तक मजबूती से दबाएं जब तक कि तनावपूर्ण पेशी में सुखद अनुभूति न हो जाए।

अपने पड़ोसियों की भ्रमित निगाहों पर ध्यान न दें। लैंडिंग के बाद भी वे आपसे ईर्ष्या करेंगे, जब वे सुन्न पैरों पर हवाई अड्डे के चारों ओर घूमते हैं, आपकी पीठ को देखते हुए, तेजी से बाहर निकलने की ओर बढ़ते हुए।