आपका परिवेश आपकी प्रेरणा से अधिक महत्वपूर्ण है।

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर आपको वजन कम करने या नियमित रूप से जिम जाने में परेशानी हो रही है, तो यह प्रेरणा और इच्छाशक्ति की कमी नहीं है। वातावरण आपको परेशान करता है। हम आपको दिखाएंगे कि आप इसका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे कर सकते हैं।

यह समझने के लिए कि पर्यावरण हमारी सफलता को कितनी मजबूती से प्रभावित करता है, आइए सदियों पीछे मुड़कर देखें।

महाद्वीपों के रूप और किसानों की सफलताएँ कैसे जुड़ी हुई हैं

अपनी पुस्तक गन्स, जर्म्स एंड स्टील में, विकासवादी जीवविज्ञानी जेरेड डायमंड स्पष्ट तथ्य बताते हैं कि महाद्वीपों के अलग-अलग आकार हैं। यह पता चला है कि इसने मानव जाति के इतिहास को काफी प्रभावित किया है।

उत्तर से दक्षिण तक अमेरिकी और अफ्रीकी महाद्वीपों की लंबाई पूर्व से पश्चिम की तुलना में बहुत अधिक है। और यूरेशिया में, इसके विपरीत, लंबाई पूर्व से पश्चिम तक अधिक है।

यह पता चला है कि यूरेशिया के पहले किसानों के पास एक अक्षांश के साथ भूमि के लंबे भूखंडों वाला क्षेत्र था। समान जलवायु परिस्थितियों के कारण इस तरह के भूमि के टुकड़े को विकसित करना आसान है। कई फसलों को पालतू बनाने के बाद, किसानों ने उन्हें मुख्य भूमि के एक छोर से दूसरे छोर तक काफी आसानी से उगाया।

अमेरिका और अफ्रीका में किसानों को हमेशा बदलती जलवायु का सामना करना पड़ा: कम से कम कनाडा और फ्लोरिडा की तुलना करें। जलवायु क्षेत्र के आधार पर, नए पौधों को पालतू बनाना पड़ता था। इसलिए, यहां कृषि यूरोप और एशिया की तुलना में 2-3 गुना धीमी गति से विकसित हुई।

सदियों से, मतभेद और अधिक महत्वपूर्ण हो गए: जिन देशों में बहुत अधिक भोजन था, वहां जनसंख्या तेजी से बढ़ी। इसके लिए धन्यवाद, मजबूत सेनाएं दिखाई दीं, नई प्रौद्योगिकियां विकसित हुईं। जो अंतर छोटे लगते थे, वे सदियों से वैश्विक हो गए हैं।

इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि यूरेशिया के किसान शेष विश्व के किसानों की तुलना में अधिक प्रतिभाशाली और प्रेरित थे। लेकिन वे कृषि को 2-3 गुना तेजी से विकसित करने में सक्षम थे।

अपने लिए अनुकूल माहौल कैसे बनाएं

भले ही आप दुनिया के सबसे प्रतिभाशाली और मेहनती किसान हों, आप पर्माफ्रॉस्ट में तरबूज नहीं उगा सकते क्योंकि बर्फ जमीन का एक खराब विकल्प है।

यदि आप अपनी सफलता की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको एक ऐसा वातावरण बनाने की जरूरत है जो आपकी मदद करे, न कि आपको बाधित करे।

स्वचालित रूप से अच्छे निर्णय लें

अपने परिवेश का पुनर्निर्माण करें ताकि वह आपके लिए अच्छे निर्णय ले सके। उदाहरण के लिए, छोटी प्लेट खरीदने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी क्योंकि परोसने का आकार पूर्व निर्धारित होगा।

कॉर्नेल यूनिवर्सिटी (यूएसए) के शोधकर्ता ब्रायन वानसिंक ने वैन इटरसम, कोएर्ट और ब्रायन वानसिंक (2012) की खोज की। कि लोग 25 सेंटीमीटर व्यास वाली प्लेटों के लिए 30 सेंटीमीटर व्यास वाली प्लेटों को बदलकर 22% कम खाना शुरू करते हैं।

और आप अपने काम के कंप्यूटर पर सामाजिक नेटवर्क और मनोरंजन साइटों को अवरुद्ध करके विलंब को हरा सकते हैं। और VKontakte को देखने की ललक से लड़ते हुए इच्छाशक्ति को बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी।

अच्छी आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें

कुछ साल पहले, पेटस्मार्ट प्रोजेक्ट ने वेंडिंग मशीनों पर चेकआउट प्रक्रिया को बदल दिया। ग्राहक द्वारा रीडर पर क्रेडिट कार्ड स्वाइप करने के बाद, एक स्क्रीन दिखाई दी, जिसमें आवारा जानवरों की मदद के लिए पैसे दान करने की पेशकश की गई थी। इस साधारण रणनीति ने एक साल में चैरिटी में $40 मिलियन जुटाए।

एक समान रणनीति का प्रयोग करें: किसी भी अच्छी आदत को दैनिक गतिविधियों के प्रवाह में एकीकृत करें।

काम से घर जाते समय जिम जाना आपके लिए पांच मिनट की दूरी पर जिम जाने से आसान होगा, लेकिन यह आपके रूट के अनुरूप नहीं है।

संगीत वाद्ययंत्र को अधिक बार बजाने के लिए, इसे कमरे के बीच में रखें, इसे लगातार अपनी आंख को पकड़ने दें।

बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभाव को खत्म करें

जापानी टीवी निर्माता ने श्रमिकों के अनावश्यक मोड़ और मोड़ को समाप्त करके समय बचाने के लिए अपने कार्यक्षेत्र को पुनर्गठित किया है। और आप अपने परिवेश को भी अनुकूलित कर सकते हैं।

यदि आप जंक फूड नहीं खाना चाहते हैं, तो इसे न खरीदें, और इससे भी अधिक, इसे घर में प्रमुख स्थान पर न रखें।

पर्यावरण के प्रभाव के बारे में कभी मत भूलना

जब चीजें गलत हो जाती हैं तो हम अक्सर बाहरी परिस्थितियों को दोष देते हैं। अपनी नौकरी खो दी - संकट को दोष देना है, मैच हारना - साबुन के लिए न्यायाधीश को, बैठक के लिए देर से - लानत ट्रैफिक जाम।

हालांकि, जब हम जीतते हैं, तो हम खुशी-खुशी इसका श्रेय खुद लेते हैं। उन्होंने मुझे काम पर रखा - मैं प्रतिभाशाली और सुंदर हूं, मैच जीता - हमने बहुत प्रशिक्षण लिया, बैठक के लिए समय पर पहुंचे - मैं अपना दिन व्यवस्थित कर सकता हूं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पर्यावरण अच्छे व्यवहार और बुरे व्यवहार दोनों को प्रोत्साहित करता है। जो लोग आसानी से सही आदतों का पालन करते हैं, वे अपने परिवेश का लाभ उठाते हैं। दूसरों को, जो अपने दांतों से सफलता निकालते हैं, उन्हें बाहरी कारकों से भी जूझना पड़ता है।

इच्छाशक्ति की कमी जैसा दिखता है वह अक्सर खराब वातावरण का परिणाम होता है। और अपनी जीत सुनिश्चित करने के लिए आपको अनुकूल परिस्थितियों में खेलना होगा।