एक साथ दौड़ना क्यों बेहतर है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अपने प्रिय आधे के साथ दौड़ना या न दौड़ना, एक बच्चे या एक दोस्त के समर्थन के रूप में आप पर निर्भर है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से अपने लिए मैंने महसूस किया कि आखिर दौड़ना बेहतर है। सबसे पहले, आपके पास एक और सामान्य हित है, और सामान्य पारिवारिक हित अच्छे हैं। दूसरी बात, दौड़ने की इन सब बातों और घर के आस-पास पड़े सभी खेल-कूद के सामान और गैजेट्स से अब आप इतने परेशान नहीं होंगे। तीसरा, हर बार जब आप खुद को धावकों की संगति में पाते हैं तो आप किसी का ध्यान नहीं गायब होना चाहेंगे (और यदि आपकी आत्मा साथी अंतर्मुखी नहीं है, तो आप किसी भी तरह से इससे बच नहीं सकते हैं)। खैर, अंत में, यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

यही है, संयुक्त दौड़ में बहुत अधिक खुदाई किए बिना, पहले से ही कम से कम चार सकारात्मक बिंदु हैं, और अब देखते हैं कि मनोवैज्ञानिक इस बारे में क्या कहते हैं। तो क्यों खेल खेलना जोड़ों में रिश्ते को और मजबूत करता है?

एक साथ खेल गतिविधियां…

समग्र सुख में वृद्धि करता है। प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि जोड़े अपने रिश्ते में अधिक अंतरंगता और संतुष्टि महसूस करते हैं, साथ ही साथ एक रोमांचक खेल चुनौती या गतिविधि में एक साथ भाग लेने के बाद प्यार में मजबूत होते हैं (एरोन, नॉर्मन, एरॉन और हेमैन, 2000)। व्यायाम स्फूर्तिदायक गतिविधि का एक बेहतरीन उदाहरण है जिसने सकारात्मक प्रभाव दिखाया है। यह शारीरिक उत्तेजना है, न कि नयापन या चुनौती, जो अंततः रोमांटिक आकर्षण की ओर ले जाती है। यही कारण है कि एक रोमांटिक शाम की पूर्व संध्या पर एक फिटनेस क्लब, बॉलरूम नृत्य या संयुक्त जॉगिंग की संयुक्त यात्रा रोमांटिक भावनाओं की गुणवत्ता को बढ़ाती है।

आपके वर्कआउट की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। सामाजिक मनोविज्ञान की एक लंबे समय से चली आ रही अवधारणा कहती है कि जब आप कुछ कर रहे होते हैं तो किसी के पास होने से आप अधिक मेहनत करते हैं, यानी अंत में, आप इसे (जो भी हो) बेहतर करते हैं। यहां तक कि अगर आप किसी अजनबी की मौजूदगी के बिना कक्षा के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं, तो भी आपके रोमांटिक साथी की उपस्थिति प्रभाव को आश्चर्यजनक रूप से बढ़ा देती है। लेकिन साथ ही, यह याद रखने योग्य है कि आपको अपने पसंद के व्यक्ति की उपस्थिति में नए शारीरिक व्यायाम नहीं करने चाहिए, क्योंकि आप इसे ज़्यादा कर सकते हैं और घायल हो सकते हैं। अक्सर ऐसा होता है जब आप दिखाना चाहते हैं कि आप सामान्य से बेहतर और अधिक कर सकते हैं। यदि यह आपके लिए एक नया व्यायाम है, या यदि आपने व्यायाम से लंबा ब्रेक लिया है, तो एकल कसरत के साथ आकार में वापस आना सबसे अच्छा है।

हमें और बनाओ … प्यार में।;) यानी अगर आपने अभी एक-दूसरे के प्रति सहानुभूति दिखाना शुरू किया है, तो जॉगिंग और अन्य खेल प्यार में पड़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। व्यायाम उन लोगों के समान शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है जो लोगों में तब होते हैं जब वे अपनी रोमांटिक (और न केवल) इच्छा की वस्तु के पास होते हैं: तेज़ हृदय गति और श्वास और पसीने वाली हथेलियाँ। ये लक्षण एक रोमांटिक रिश्ते के कामुक झटके को दर्शाते हैं। चूंकि लोग शायद ही कभी एक साधारण शारीरिक इच्छा को एक रोमांटिक रिश्ते से अलग करते हैं, इसलिए आप अपने साथी की नजर में अपने आकर्षण को बढ़ाने के लिए अपने रिश्ते के शुरुआती चरणों में इसका लाभ उठा सकते हैं।

बेहतर परिणाम प्राप्त करने में हमारी सहायता करें। जब दोनों साथी शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं और इस गतिविधि में एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, तो नई खेल उपलब्धियां हासिल करना आसान हो जाता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जिन पति की पत्नियां उनके एथलेटिकवाद का समर्थन करती हैं और उनके कसरत में भाग लेती हैं वे अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त करते हैं। यही है, वे कोशिश करते हैं जब वे किसी प्रियजन का समर्थन देखते हैं, और यह किसी भी अन्य व्यवसाय और प्रशिक्षण दोनों में बहुत महत्वपूर्ण है, जो काफी कठिन हो सकता है।

और ये कपल्स में इमोशनल कनेक्शन को बढ़ाते हैं। संयुक्त प्रशिक्षण के दौरान, आप अतिरिक्त स्थितियां बनाते हैं जिसमें आप अपने कार्यों का समन्वय कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी के साथ एक ही लय में बैठने की कोशिश कर सकते हैं, या पैर में दौड़ सकते हैं, या जोड़ीदार व्यायाम ढूंढ सकते हैं, जिनमें से, वैसे, काफी कुछ हैं। यह व्यवहार गैर-मौखिक संयोग, या मिमिक्री बनाता है, जिससे आप दोनों को फायदा होता है। गैर-मौखिक मिमिक्री लोगों को भावनात्मक रूप से करीब महसूस करने में मदद करती है, और जो लोग जुड़ते हैं वे रिपोर्ट करते हैं कि वे अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से अधिक जुड़ाव और जुड़ाव महसूस करते हैं। इसलिए एक साथ वर्कआउट करने से न केवल आपके स्वास्थ्य को लाभ होता है, बल्कि एक मजबूत, अधिक कामुक और भावनात्मक मिलन बनाने में भी मदद मिलती है।

बेशक, विपरीत परिणाम होते हैं, जब संयुक्त जॉगिंग या अन्य कसरत के बाद, लोग कसम खाते हैं या असहमत होते हैं, लेकिन शायद यह आपका मामला या आपका व्यक्ति नहीं है। यह वैसे भी एक कोशिश के काबिल है, खासकर यदि आप अभी भी एक सक्रिय जीवन शैली शुरू करने पर विचार कर रहे हैं।

और यहां न केवल अपने शहर में, बल्कि अन्य देशों में भी प्रतियोगिताओं में संयुक्त भागीदारी जोड़ना न भूलें। यह बहुत अच्छा है जब कोई सहायता समूह आपके साथ आपकी पहली मैराथन में जाता है, भले ही इसमें केवल एक व्यक्ति हो, लेकिन सबसे करीबी और प्रिय व्यक्ति हो। और यह दोगुना सुखद है यदि यह सबसे करीबी और प्रिय आपके साथ चलता है।

निजी जीवन से एक उदाहरण। जब हमने अभी इस परियोजना को शुरू किया था, तो केवल मैं ही भागा था, लेकिन अब स्लाव ने मुझे पछाड़ दिया है, और अब मैं उसके साथ पकड़ने की कोशिश कर रहा हूं। हम एक साथ दौड़ना पसंद करते हैं, हम में से कम से कम एक तेज दौड़ सकता है और लंबी दूरी तक दौड़ सकता है, लेकिन स्तरों में यह अंतर बिल्कुल भी बाधा नहीं है, क्योंकि मुझे पता है कि मैं निश्चित रूप से पकड़ लूंगा।;)