आपको दिन के लिए अपनी पसंदीदा चीजों की सूची बनाने की आवश्यकता क्यों है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हमें आलस्य पर शर्म आने की आदत है। लेकिन अगर आप जानबूझकर ऐसी गतिविधियों की योजना बनाते हैं जो आपको आनंद देती हैं, तो आप अधिक उत्पादक होंगे।

आपको खुशी देने वाली गतिविधियों के लिए समय निकालने के लिए आपको अपनी नौकरी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। बेशक, यदि आप हर मंगलवार दोपहर को बाइक की सवारी के लिए बाहर जाते हैं तो आपके बॉस के रोमांचित होने की संभावना नहीं है। और स्वाभाविक रूप से, काम काम ही रहता है; यह हमेशा मज़ेदार नहीं हो सकता। लेकिन आप जानबूझकर नियमित रूप से वह कर सकते हैं जो आपको पसंद है और किसी भी मामले में कार्य सप्ताह के दौरान (केवल शायद ही कभी) करते हैं।

ऐसी लिस्ट कैसे बनाये

आज रात ही शुरू करें। बैठ जाओ और लिखो कि कौन सी गतिविधियाँ आपको सबसे अधिक सक्रिय करती हैं। सबसे पहले, बताएं कि आप अपने नियमित सप्ताह के दौरान क्या करना पसंद करते हैं। (जब तक कि आप आमतौर पर गिलहरी की पोशाक में स्काइडाइव नहीं करते, इस बिंदु से सूची शुरू न करें।) धीरे-धीरे सूची का विस्तार करें।

अगर कुछ भी दिमाग में नहीं आता है, तो याद रखें कि आप बचपन में क्या करना पसंद करते थे, जब जीवन का आनंद लेना शर्मनाक नहीं माना जाता था। अंत में, उन गतिविधियों को लिखें जो आपको पसंद आईं, लेकिन जिनके लिए आपको समय नहीं मिला। उदाहरण के लिए, नृत्य या रॉक क्लाइम्बिंग।

अब जो कुछ बचा है वह कार्ययोजना तैयार करना है। सूची से दो या तीन आइटम चुनें जिन्हें आप निश्चित रूप से अगले सप्ताह पूरा कर सकते हैं, और उन्हें कार्य कार्यों के साथ अपने कैलेंडर में जोड़ें। यह उन्हें मीटिंग या प्रोजेक्ट की समय सीमा के रूप में अत्यावश्यक कार्यों में बदल देगा।

उदाहरण के लिए, दिन के लिए आपकी पसंदीदा चीजों की सूची इस तरह दिख सकती है:

• ध्यान करना;
• दौड लगाना;
• गिटार बजाना;
• पढ़ना;
• गाओ;
• कुत्ते के साथ खेलो;
• बादलों को देखो।

हर दिन ऐसी सूची से सभी मामलों को काट देना आवश्यक नहीं है। भले ही कुछ बिंदु अधूरे रह जाएं, फिर भी आप वही कर रहे होंगे जो आपको पहले से ज्यादा पसंद है।

आप हर दिन के लिए नहीं, बल्कि सप्ताह के विशिष्ट दिनों के लिए समय लेने वाली गतिविधियों को भी शेड्यूल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: सप्ताह में दो बार वॉलीबॉल खेलना या गायन का पाठ लेना।

पसंदीदा सूचियां आपको अपने हर दिन को रिचार्ज करने और आनंद लेने में मदद कर सकती हैं। तब आपके कार्य कर्तव्य अब आपको इतने कठिन नहीं लगेंगे।