इस अगस्त में कसरत के लिए शानदार रचनाएँ

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

लाइफ हैकर ने एक से अधिक बार कसरत के बारे में आपके ध्यान में लाया है, इसलिए आप शायद जानते हैं कि आप अपने यार्ड में, घर पर, कार्यालय में या गहरे टैगा जंगल में कैसे प्रशिक्षण (और चाहिए) कर सकते हैं। आज हम बात करेंगे कि आपको सही रास्ते पर बने रहने में क्या मदद मिल सकती है। और यह एक क्रांतिकारी स्नीकर डिज़ाइन नहीं है, मोबाइल ऐप नहीं है, नहीं। दरअसल, शब्द इसे व्यक्त नहीं कर सकते, क्योंकि आज मैं आपको हमारे संगीत चयन को शामिल करने के लिए आमंत्रित करता हूं। संक्षेप में, क्षैतिज पट्टियों के शीर्ष पर आगे!

हम इस बारे में चर्चा नहीं करेंगे कि कौन से गाने आपके दिल की धड़कन के सही आयाम को पकड़ने में आपकी मदद करेंगे। इसके अलावा, हमारा मतलब बिल्कुल भी दौड़ना नहीं है, जिसके लाभ लाइफहाकर पर एक अलग के लाभों के लिए समर्पित हैं, जिसमें प्रशंसकों की एक सेना है।

यह निश्चित रूप से अधिक मजेदार है कि बल से बाहर निकलें या असमान सलाखों पर उतरें, साथ ही साथ स्थानीय पार्क या ट्रेडमिल के चारों ओर संगीत के लिए दौड़ें। यदि आप मानते हैं, संगीत हमें दर्द और थकान से विचलित कर सकता है, हमें खुश कर सकता है, हमें और अधिक लचीला बना सकता है और यहां तक कि (देखो और देखो!) चयापचय को गति दें।

खेल-कूद के दौरान संगीत सुनने से, लोग मौन की तुलना में अधिक लंबी दूरी तक दौड़ सकते हैं, तैर सकते हैं या साइकिल चला सकते हैं, कभी-कभी इसे महसूस किए बिना।

(कोस्टास करागोर्गिस), ब्रुनेल यूनिवर्सिटी लंदन के एक साथी, को खेल मनोविज्ञान के प्रमुख विशेषज्ञों में से एक माना जाता है। वह संगीत की तुलना किसी प्रकार के कानूनी साइकोस्टिमुलेंट से करता है जो गति और शक्ति विशेषताओं में सुधार कर सकता है। कोस्टा से असहमत होना मुश्किल है: आपके दिल को प्रिय बीट्स या रिफ्स वास्तव में प्रेरक हैं।

हालांकि, हमें यह समझना चाहिए कि एडवर्ड ग्रिग द्वारा "मॉर्निंग" बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा हमें कसरत के लिए साउंडट्रैक के रूप में चाहिए। कराजोर्गिस का कहना है कि अधिकतम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए, संगीत रचनाओं के साथ कक्षाएं 120 और 140 बीट्स प्रति मिनट के बीच की गति से संचालित की जानी चाहिए।

बस इतना ही। बल्कि, प्रकाशन का वैज्ञानिक हिस्सा खत्म हो गया है। अब मैं आपको अपने पसंदीदा हेडसेट लगाने के लिए आमंत्रित करता हूं और खुद को आदेश देता हूं: "स्क्रू से!"

पी.एस. वैसे, यह कोई संयोग नहीं है कि अगस्त प्रकाशन के शीर्षक में दिखाई देता है।:) अपने जोखिम और जोखिम पर, मैंने आपके निर्णय को सबसे लोकप्रिय रचनाएँ प्रस्तुत करने का निर्णय लिया, जो अक्सर रेडियो स्टेशनों की हवा में बजती थीं, लेकिन … अधिक "भूमिगत" प्रसंस्करण में। हो सकता है कि आप सिर्फ डांस करना चाहते हों - यह भी एक तरह का खेल है।

फिट हो जाइए, संगीत सुनिए और लाइफहाकर पढ़िए!