कैसे लड़ना बंद करें और जीना शुरू करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आपका जीवन कठिनाइयों की एक श्रृंखला में बदल गया है जिसे दूर किया जाना चाहिए, निराशा में जल्दबाजी न करें। अपने आप को सुनें: इसे ठीक करना काफी आसान हो सकता है।

एक मिथक है कि हम सभी इसके शिकार होते हैं: जो कुछ भी मायने रखता है वह मुश्किल होना चाहिए। यदि हम जिस चीज के लिए प्रयास करते हैं वह प्राप्त करना आसान होता है - एक सफल व्यवसाय या एक सुखी जीवन - केवल कुछ ही सफल क्यों होते हैं? वास्तव में, हम सफलता के मार्ग को स्वयं जटिल करते हैं।

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मैं बचपन से ही एक रचनात्मक व्यक्ति रहा हूं और किशोरी के रूप में मैंने गीत लिखना शुरू कर दिया था। यह तब था जब मैं रूप और सामग्री की सादगी के विचार से परिचित हो गया था।

एक बार एक शिक्षक ने मुझसे कहा कि जो चीज संगीत को खास बनाती है, वह नोटों की आवाज नहीं है, बल्कि उनके बीच का विराम है। सुंदरता उसमें है जो वास्तव में निभाई नहीं जाती है। बौद्धिक रूप से, मैं समझ गया कि उसका क्या मतलब है, लेकिन उसके सार को समझ में नहीं आया।

मैंने हमेशा ज्ञान की प्यास महसूस की है, अपने संगीत में विविधता लाने के लिए अधिक से अधिक अध्ययन किया है। गिटार और कीबोर्ड का अभ्यास करके, मैंने विचारों को सिद्ध करने की कोशिश की - और मैंने इसे कठिन बना दिया। शायद यही वजह रही कि मेरा म्यूजिकल करियर नहीं चल पाया।

कुछ समय बाद मेरी रुचि अभिनय में हो गई। मैं गतिविधियों में लीन था: मैंने एक एजेंट को काम पर रखा, लघु फिल्मों में अभिनय किया, एक नाटक में अभिनय किया। लेकिन एक बार फिर डर, संदेह, अनिश्चितता का सामना करना पड़ा, मैं झिझक गया। मैंने चिंता को दूर करने की कोशिश की: मैंने नई तकनीकों में महारत हासिल की, विभिन्न सिद्धांतों से परिचित हुआ। लेकिन वास्तव में, मैं केवल चीजों को उलझा रहा था। एक और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम, सिर्फ एक किताब - और मैं एक महान अभिनेता बनूंगा!

मैंने तब तक मास्टर क्लास का प्रशिक्षण लिया, पढ़ा, देखा, जब तक कि मेरा सिर इतने सारे विचारों से भर नहीं गया कि मैं सबसे महत्वपूर्ण बात पूरी तरह से भूल गया: यहाँ और अभी होना, अन्य अभिनेताओं के साथ बातचीत करना।

उलझाने की आदत

दोनों ही मामलों में, मैंने परिस्थितियों को इतना जटिल कर दिया कि मुझे सब कुछ पसंद नहीं आया। मैंने सब कुछ अपने नियंत्रण में लेने की कोशिश की। और यद्यपि मैं जानता था कि सादगी ही कुछ सचमुच सुंदर बनाने की कुंजी है, मैं रुक नहीं सका।

जब हम अधिकता से छुटकारा पाते हैं, तो केवल पवित्रता और स्वाभाविकता ही रहती है। वह हमेशा ऊर्जा, आत्मा और सच्चाई से समृद्ध होती है। मैं इसे जानता था, लेकिन मैंने इसे अपने दिल से महसूस नहीं किया। मैं पर्याप्त रूप से दृढ़ नहीं था और इस विचार में पूरी तरह से विश्वास नहीं करता था।

एक तरह से चीजों को उलझाने की आदत ने मुझे सुरक्षा का अहसास कराया। मुझे लगा कि मैं उत्पादक बन रहा हूं और इससे मुझे संदेह से बचने में मदद मिली। लेकिन यह स्वयं से बचने के साथ ही लड़ना चाहिए।

हम चीजों की जटिलता के बारे में खुद को आश्वस्त करते हैं क्योंकि यह हमें हमारी आंतरिक समस्याओं से विचलित करती है।

हम खुद के साथ अकेले होने की संभावना से डरते हैं। हमें डर है कि अगर हम तनाव में रहना बंद कर देंगे, तो इन शांत क्षणों में जो हमारे सामने प्रकट होगा, उससे हम खुश नहीं होंगे। फिर भी इन क्षणों में ही हम वास्तव में प्रगति कर सकते हैं।

जब हमारी चेतना साफ हो जाती है और हम इस बात से सहमत होते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं - उन सभी विचारों, अनुभवों, विश्वासों से परे जो हमने जन्म से जमा किए हैं - हम बहुत अधिक साधन संपन्न और लचीले हो जाते हैं।

परिस्थिति को जाने देने का मतलब हार मान लेना नहीं है

लाओ त्ज़ु ने लिखा है: "बर्तन मिट्टी से ढाला जाता है, लेकिन यह उसमें खालीपन है जो बर्तन का सार है।"

समस्या यह है कि हम खुद को ब्रेक नहीं देते हैं। हम एक पहिया में एक गिलहरी की तरह घूमते हैं, शून्यता से दूर भागते हैं।

ऐसा लग सकता है कि जीवन को सरल बनाना हमें कुछ खुशियों से वंचित कर देगा। हो सकता है कि वर्तमान क्षण के प्रति समर्पण हमें केवल उस जीवन से बहुत आगे पीछे धकेले जिसका हम सपना देखते हैं।

वास्तव में, यह शून्य हमारे स्थान को बहुत जल्दी भर देता है। सच है, अपेक्षित रसातल के बजाय, आप अचानक प्यार और आत्मविश्वास से भर जाते हैं। और इसके साथ ही मन की स्पष्टता आती है, जो समझ और उच्च दक्षता को बढ़ावा देती है।

अपने आप को आंतरिक मौन को सुनने की अनुमति देकर, हम उस स्थिति से बेहतर परिणाम प्राप्त करते हैं जब हम फंस जाते हैं और स्थिति पर गहनता से विचार करते हैं।

मैं आपके सिर को रेत में चिपकाने का सुझाव नहीं दे रहा हूं। मैं यह महसूस करने का प्रस्ताव करता हूं कि निरंतर चिंताएं और संदेह हमें कभी भी वह नहीं ले जाएंगे जो हम वास्तव में चाहते हैं।

चाहे वह संगीत लिखना हो, अभिनय करना हो या भविष्य की योजना बनाना हो, अति-जटिलता हमारे काम नहीं आती।

विचारों के लिए खाली जगह

जब हम सोचने की अंतहीन प्रक्रिया को रोकते हैं और वर्तमान क्षण में होते हैं, तो उत्तर स्वाभाविक रूप से आता है। क्यों? क्योंकि आखिरकार उसके लिए जगह है।

खाली जगह के बिना हमारा मन पुराने विचारों और विचारों में फंसा रहेगा। ये विचार अब आपके लिए उपयोगी नहीं हैं, तो क्यों आशा है कि वे कभी काम आएंगे? जैसा कि आइंस्टीन ने लिखा था, पागलपन एक ही क्रिया को बार-बार दोहरा रहा है, एक नए परिणाम की उम्मीद कर रहा है।

आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने में तनाव और चिंता आपकी मदद नहीं करेगी। हम जितना कम फंसते हैं, उतना ही आसान होता है।

क्या आप सीखना चाहते हैं कि खाली सोच से समस्याओं को हल करने की ओर कैसे बढ़ना है? गति कम करो! खाली जगह छोड़कर ही हम विचारों की स्पष्टता प्राप्त करते हैं और नए विचारों को उभरने देते हैं।

हम में से प्रत्येक के पास जन्मजात ज्ञान है

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कई तकनीकों में महारत हासिल करने की आवश्यकता नहीं है। अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाने के लिए यह पर्याप्त है। स्थिति का अंतहीन विश्लेषण करते हुए, आप केवल अपने आप पर बोझ डालते हैं। आप अतीत में खुद की कल्पना करेंगे, यह सोचकर कि आप समस्या से कैसे बच सकते थे। या भविष्य में, जो अज्ञात से भयभीत हो।

लब्बोलुआब यह है कि आप केवल अतीत और भविष्य की कल्पना करते हैं। वास्तव में, आप वर्तमान क्षण में जी रहे हैं!

एक बार जब आप इसे पूरी तरह से समझ लेते हैं, तो आप तुरंत अपने साथ एकता महसूस करेंगे और खुद को वास्तविकता में पाएंगे। चिंता को इस समझ से बदल दिया जाएगा कि अभी क्या करने की आवश्यकता है।

यह माइंडफुलनेस पूरे दिन अभ्यास करने लायक है।

प्रकृति में सैर करें, कुछ खाली समय चिंतन के लिए अलग रखें: अपने मेल की जांच न करें और एक घंटे तक कॉल का जवाब न दें।

इस तरह के छोटे-छोटे विराम आपको स्पष्टता देंगे।

जब हम शांत और तनावमुक्त होते हैं, तो निर्णय लेना आसान हो जाता है। अपने चारों ओर एक शांतिपूर्ण और शांत स्थान बनाकर, हम अपने जीवन में भलाई को प्रकट होने देते हैं और वह बन जाते हैं जो हम हमेशा से थे: इससे पहले कि चिंता ने हमें निगल लिया।

सबसे पहले आप सरल और संपूर्ण बनते हैं। हाँ, वही तुम, असली वाले, चिंताओं के बोझ तले दबे नहीं। इसके बारे में सोचें: क्या आप कभी तनाव या डर में किसी समस्या का समाधान करने में सफल हुए हैं? क्या यह सच नहीं है कि जब आप शांत और समझदारी से सोच रहे थे तो सबसे सरल विचार आपके पास आए। हो सकता है कि जब आप नहा रहे हों या बस चल रहे हों?

जीवन संघर्ष नहीं बनना चाहिए

अगर मैंने इसे पहले ही समझ लिया होता, तो शायद मैं बहुत अधिक सफल संगीतकार या अभिनेता बन जाता। अब मैं यात्रा के मार्ग में कुछ भी नहीं बदल सकता और इस सरल सत्य को समझकर, मैं यहाँ और अभी के अलावा और कहीं नहीं रहना चाहता। इस विशेष क्षण में।

खुद पर भरोसा करना सीखें। जब आपका सिर अशांत विचारों से मुक्त होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपने हार मान ली है। इसके विपरीत, नए विचारों को अपने जीवन में प्रवेश करने की अनुमति देने के लिए यह सबसे सही स्थिति है। इसे समझकर, आप वास्तव में जो हैं उसके साथ सद्भाव और एकता बहाल करते हैं।

आप सृजन करने के लिए स्वतंत्र हैं, वह सब कुछ करने के लिए जो आपको फिर से सहज बनने में मदद करेगा। आप अपने आप को अहंकार की इच्छाओं से मुक्त करते हैं और वास्तविकता का आनंद लेते हैं।

मौन पर भरोसा करने का निर्णय आपकी ओर से साहस लेगा। लेकिन एक बार जब आप पहला कदम उठाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जीवन अचानक समृद्ध और बहुत कम जटिल हो गया है। सभी संभव रास्तों में से सर्वश्रेष्ठ आपके लिए खुलेंगे।