जीवन के एक तरीके के रूप में ध्यान: भ्रम और भय के बिना एक दुनिया

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली और तनाव से राहत के बारे में पढ़ते हैं, तो अक्सर यह ध्यान का उल्लेख करता है, हालांकि, अधिकांश लोग अभी भी वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि यह क्या है। ध्यान, जीवन के एक तरीके के रूप में, एक व्यक्ति को महान अवसर प्रदान करता है, लेकिन इसके लिए आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह क्या है।

ध्यान क्या नहीं है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि ध्यान बैठना और समुद्र तट पर लहरों के लयबद्ध लैपिंग की कल्पना करना है। यह आकर्षक लगता है, लेकिन यह आपके मन को शांत करने का एक तरीका है, ध्यान नहीं। वास्तव में, ध्यान के लिए ध्यान और बहुत सारी मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

हां, आप ध्यान करते समय आराम करते हैं, लेकिन इतना नहीं कि आपका दिमाग आधे-अधूरेपन में आलस और धीरे-धीरे तैरने लगे। इस भ्रम के कारण, कई शुरुआती ध्यान के दौरान सो जाते हैं - वे पूरी तरह से आराम करते हैं और उनकी चेतना नींद में चली जाती है।

कुछ लोगों का मानना है कि ध्यान एक ऐसा शौक है जिसका अभ्यास सप्ताह में एक बार किया जा सकता है। ध्यान के लिए समय निर्धारित करने से आपको आदत बनाने और विकसित करने में मदद मिलेगी, लेकिन इसके मूल में ध्यान है एक बार का सबक नहीं, बल्कि होने का एक तरीका … आप कहीं भी ध्यान कर सकते हैं, और इसके लिए कमल की स्थिति में बैठना बिल्कुल जरूरी नहीं है।

आप किसी भी चीज़ को ध्यान में बदल सकते हैं - चलना, घर का काम, या।

कुछ शुरुआती सोचते हैं कि ध्यान किसी तरह की जादुई तकनीक की तरह जीवन की समस्याओं को हल करता है। यह सच नहीं है। यह जीवन में धीरे-धीरे प्रवेश करता है और रातोंरात परिवर्तन नहीं करता है। अभ्यास, ध्यान और एकाग्रता - यही एकमात्र तरीका है जिससे आप प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। ध्यान समस्याओं का समाधान नहीं करता है, लेकिन यह स्पष्टता और शांति प्रदान करता है ताकि आप किसी भी कठिनाई से निपट सकें।

और ध्यान को सकारात्मक सोच से भ्रमित न करें। सकारात्मक विचार सिर्फ एक और विचार है जो हर किसी की तरह हमें खुश या दुखी करता है।

ध्यान क्या है?

ध्यान पूरे दिन अपने विचारों को देखने और उन पर ध्यान देने का अभ्यास है। हम अक्सर सोचते हैं कि हम अपने जीवन में आने वाली समस्याओं का सामना करने में असमर्थ हैं।

वास्तव में, हम इन समस्याओं को अपने आप में, अपने विचारों में आने देते हैं, उन्हें हमारे सिर में पनपने देते हैं और हमारे जीवन में जहर घोलते हैं, हम डरते हैं, चिंतित और घबराए हुए हैं। ध्यान यह समझने में मदद करता है कि सभी समस्याएं बाहरी हैं और उन्हें अंदर नहीं आने देना है।

आपके जीवन में एक वास्तविक तूफान हो सकता है, लेकिन अपने भीतर आप शांत और शांत रहेंगे।

अपने मन को देखकर, आप महसूस करते हैं कि आपके पास जीवन की सभी बाधाओं को दूर करने की ताकत है, और केवल आप ही अपनी आंतरिक स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं, सभी बाहरी कारकों के लिए नहीं.

जीवन पर एक नया दृष्टिकोण

जैसे ही आप अपने विचारों को देखते हैं, आप अंतराल को नोटिस करना शुरू कर देंगे - ऐसे समय में जब कोई विचार ही नहीं होता है। इन अंतरालों को बढ़ाया जा सकता है और उनमें "आराम" किया जा सकता है। यदि शुद्ध चेतना के क्षण में आप अपने आप को, अपने प्रियजनों, काम और शौक को देखें, तो आप अपने सभी भ्रम और भ्रम देख सकते हैं।

जब आप इन "दिमाग के खेल" को देखते हैं, तो आप अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं, और यदि आप मानते हैं कि इस समय तक आप लगभग किसी भी चीज़ से डरते नहीं हैं, तो यह करना आसान होगा।

ध्यान का प्रभाव भी ध्यान देने योग्य है, और विभिन्न संस्कृतियों, उपलब्धियों और चमत्कारों का सदियों पुराना अनुभव आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।

ध्यान के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए आपको भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है - आपको केवल आवश्यकता है चेतना और इच्छा … आप जीवन के एक तरीके के रूप में शुरुआत कर सकते हैं और धीरे-धीरे ध्यान के आदी हो सकते हैं।