अगर आपके स्तन बड़े हैं तो खेलों के लिए सही ब्रा कैसे चुनें?

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

शीर्षक जितना अजीब लगता है, यह एक वास्तविक समस्या है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह काफी बड़ा है, लेकिन गलत तरीके से चुनी गई स्पोर्ट्स टॉप ब्रा एक परेशानी पैदा करती है अगर ब्रेस्ट वॉल्यूम ए और बी से अधिक हो जाता है। यह केवल विज्ञापनों में है कि मॉडल दिखने वाली लड़कियां बड़े स्तनों के साथ समुद्र तट के किनारे दौड़ती हैं, दूसरों के विचारों को आकर्षित करना। वास्तव में, यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। इसलिए, हमने इस थोड़े से व्यक्तिगत विषय को छूने का फैसला किया।

धावक की दुनिया पत्रिका ने सही स्पोर्ट्स चोली चुनने के लिए टिप्स तैयार किए हैं, और यह भी बताया कि क्या समस्याएं आ सकती हैं और उनसे कैसे निपटें, और हम इसे आपके साथ साझा करते हैं। हमें उम्मीद है कि यह जानकारी किसी भी स्तन आकार वाली कई खूबसूरत लड़कियों के लिए उपयोगी होगी।

यह "दर्दनाक" चीज चल रहे परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। तो कहते हैं ऑस्ट्रेलिया के वोलोंगोंग विश्वविद्यालय के स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट डिएड्रे माकी। आमतौर पर तीन मुख्य समस्याएं होती हैं जिनके बारे में बड़े-बड़े धावक शिकायत करते हैं, और डिएड्रे उनसे निपटने में मदद करने के लिए सुझाव देते हैं।

समस्या # 1. पीठ दर्द

आकार डी स्तनों का वजन 6 से 10 किलोग्राम के बीच हो सकता है - आगे और नीचे खींचने के लिए पर्याप्त से अधिक। अर्थात्, शब्द के शाब्दिक अर्थ में ऐसी छाती आपको नीचे खींच लेगी, जिससे सिद्धांत रूप में गलत मुद्रा हो सकती है और दौड़ते समय सीधे कूबड़ हो सकता है। यह, बदले में, चलने की दक्षता को कम करता है और चोट का कारण बन सकता है।

केवल एक चीज जो आमतौर पर दौड़ते समय बड़े स्तनों को सहारा देती है, जब तक कि कोई लड़की विशेष खेलों के साथ बहुत अधिक परेशान न हो, एक ब्रा है, जिसका वजन खुद काफी अधिक होता है। दूसरी असुविधा: वजन के नीचे कंधों में कटी हुई पतली पट्टियाँ। इस प्रकार, वे न केवल शरीर पर अवसादग्रस्त धारियाँ छोड़ते हैं, बल्कि रक्त वाहिकाओं और कंधे के जोड़ों के तंत्रिका जाल को भी निचोड़ते हैं, जिससे छोटी उंगलियों में सुन्नता हो सकती है।

चूंकि आप केवल सर्जरी की मदद से अपने स्तनों के आकार को बदल सकते हैं, इसके बिना समस्या से निपटने का एकमात्र तरीका सही कपड़े चुनना है और निश्चित रूप से, अपनी पीठ को मजबूत करने के लिए व्यायाम पर विशेष ध्यान देना है।

अटलांटा के रनिंग स्ट्रॉन्ग के फिजियोलॉजिस्ट जेनेट हैमिल्टन ऐसा सोचते हैं। ऊपरी और निचले हिस्से के लिए व्यायाम, साथ ही कोर की सामान्य मजबूती, जो रीढ़ की हड्डी को स्थिर करने में मदद करेगी, मुद्रा में सुधार करने के साथ-साथ मुद्रा में भी सुधार करने के शानदार तरीके हैं। विक्टोरिया बार्नबी, ग्रेटर बोस्टन ट्रैक क्लब में एक एथलीट और कोचअप रनिंग क्लब में अंशकालिक प्रशिक्षक, कार्यात्मक प्रशिक्षण की सिफारिश करती है जो कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है। उदाहरण के लिए: फोरआर्म्स पर बारी-बारी से लेग लिफ्ट्स के साथ एक बार या स्टेबिलिटी बॉल पर जोर देने वाला बार, "सुपरमैन" (पीठ के बल लेटते हुए हाथ और पैर उठाते हुए, हमारे सिर को ऊपर न उठाएं और फर्श को देखें), साइड बार और साइड क्रंचेस।

समस्या संख्या 2. लोच का कारक

स्तन की मजबूती सीधे उसके आकार और त्वचा की लोच पर निर्भर करती है। उम्र के साथ, यह लोच खो जाती है और तदनुसार, लोच का यह कारक खो जाता है जब वह गेंद की तरह उछलती है।

आयाम के संदर्भ में, McGee ने ट्रेडमिल पर दौड़ते समय माप लिया, और परिणामस्वरूप, यह पता चला कि छाती के आकार 38D के लिए, सीमा 12.7 सेमी (ऊपर से नीचे तक) है। एक छोटी सी छाती का आयाम केवल 7.6 सेमी है, लेकिन इससे भी असुविधा हो सकती है।

इसलिए, सही स्पोर्ट्स ब्रा ढूंढना बहुत जरूरी है। यह इस आयाम को कम करने में मदद करता है और यह सब धड़ की गति के साथ एक साथ होता है, न कि आप अलग से, छाती को अलग से।

समस्या # 3. घर्षण

सही स्पोर्ट्स ब्रा चुनना चफिंग को रोकने के लिए पहला कदम है। यह गर्म मौसम के लिए विशेष रूप से सच है। आपके हिलने पर यह आपके शरीर के चारों ओर जितना कम घूमता है, उतना ही कम यह आपकी त्वचा को रगड़ेगा और जलन करेगा।

जब तक आपको अपना आदर्श स्पोर्ट्स टॉप नहीं मिल जाता है, तब तक आपकी मदद करने का एक अतिरिक्त तरीका विशेष जैल और मलहम का उपयोग करना है (वेज़िलिन इसके साथ बहुत अच्छा काम करता है), जो झनझनाहट को रोकता है और संवेदनशील क्षेत्रों जैसे कि, उदाहरण के लिए, बगल पर लागू होता है।

यदि चफिंग गायब नहीं होती है, तो आप इन स्थानों पर चिकित्सा प्लास्टर लगाने का प्रयास कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह झंझट भी सकता है, इसलिए कम दूरी के दौरान इस तरह के प्रयोग करना बेहतर है।

परफेक्ट स्पोर्ट्स ब्रा का मिलान कैसे करें

सबसे पहली युक्ति: यदि आप अपने जीवन में अपना पहला स्पोर्ट्स टॉप खरीद रहे हैं, तो इसे किसी नियमित स्पोर्ट्स स्टोर में पहली बार आज़माए बिना कभी भी ऑनलाइन न करें!

मोल्डेड कप, आंतरिक गद्देदार कमरबंद और पट्टियाँ, और बहु-हुक फास्टनरों जैसी उच्च-समर्थन सुविधाओं वाली शीर्ष ब्रा देखें। ऐसे में आराम सबसे ऊपर होना चाहिए, और अगर यह सुंदर है, लेकिन आपको बेचैनी महसूस होती है, तो इसे न लेना ही बेहतर है।

तो स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय आपको क्या देखना चाहिए?

बेल्ट। यह चौड़ा होना चाहिए और लोचदार सामग्री से बना होना चाहिए जो आपको अपनी पीठ पर उभारे बिना या अपनी बाहों को ऊपर उठाते समय अपनी छाती को सहारा देने की अनुमति देता है। आपको इसे किनारे से पहले हुक पर बांधना होगा, क्योंकि समय के साथ बेल्ट खिंच जाएगी और आपको सुनिश्चित होना चाहिए कि आपके पास एक स्टॉक है और यह अंतिम या आखिरी हुक पर काफी कसकर बैठेगा। यदि आप किनारे से अंतिम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो खींचते समय पीछे हटने के लिए कहीं नहीं होगा और आपको एक नया खरीदना होगा।

पट्टियाँ। वे चौड़े और घने पदार्थ से बने होने चाहिए। ये पट्टियाँ आपके कंधों में नहीं कटेंगी।

कप। आंदोलन को प्रतिबंधित करने और कंपन के आयाम को कम करने के लिए, उन्हें छाती को पूरी तरह से ढंकना चाहिए (अंदर कोई तह या खाली जगह नहीं!) चुनते समय, ध्यान रखें कि स्पोर्ट्स ब्रा के कप का आकार आपके नियमित अंडरवियर के आकार से भिन्न हो सकता है।

हड्डियाँ। उन्हें आपकी पसलियों पर बैठना चाहिए और आपके स्तनों और बगल के कोमल ऊतकों को नहीं काटना चाहिए।

आगे का भाग। ब्रा का अगला भाग आपकी छाती पर बिल्कुल आपके स्तनों के बीच में होना चाहिए।

यदि आप अक्सर लंबी दूरी तय करने जा रहे हैं, तो आपको दोहरे समर्थन के साथ एक समर्पित शीर्ष की तलाश करना बेहतर हो सकता है। वैकल्पिक रूप से, आप शीर्ष पर एक संपीड़न चोली के साथ एक उच्च समर्थन वाली ब्रा पहन सकती हैं। लेकिन साथ ही, लगातार उछलती छाती और बहुत तंग कोर्सेट की भावना के बीच अपना सुनहरा मतलब खोजने लायक है, जिसमें सांस लेना मुश्किल होता है।

एक अंतिम युक्ति: कई अलग-अलग मॉडल चुनें और एक बार में उनका उपयोग करें। कुछ ही हफ्तों में आप समझ जाएंगे कि कौन सी टॉप की ब्रा आप पर पूरी तरह से सूट करती है, और अगर वे दोनों हैं, तो आप डबल विजेता हैं। पसंदीदा का निर्धारण करने के बाद, इसके मॉडल को लिखें और ऑनलाइन स्टोर में खरीदने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।