दौड़ने की खुशी या किसी अजीब से चल रही चोट से सबक

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मुझे उम्मीद है कि मेरे आघात की कहानी आपको मेरी गलतियों और उन लोगों की गलतियों के खिलाफ चेतावनी देगी जो आघात के क्षणों में शांत हो जाते हैं और सोशल नेटवर्क पर आपके बारे में सकारात्मक प्रसारण नहीं करते हैं। यह अपनी सफलताओं के साथ आपका मनोरंजन करना बंद कर देता है और बस चुपचाप कूड़ेदानों, कूड़े-कचरे डॉक्टरों के चारों ओर घसीटता है, मूर्खता से खोई हुई खुशी का सपना देखता है। दौड़ने की खुशी।

कल समुई फिटनेस क्लब में ट्रैक पर, मैंने 5:00 की गति से 8 किमी दौड़ लगाई। मेरी आंखों में आंसू आ गए, और एक गांठ ने मेरा गला दबा दिया। मैंने जो देखा उससे मैं खुश था और कोई दर्द नहीं था। एक ऐसे व्यक्ति से यह सुनकर अजीब लगा होगा जिसने 1 घंटे 45 मिनट से भी कम समय में 21 किमी दौड़ना सीख लिया और यहां तक कि आधा आयरनमैन भी कर लिया … नीचे एक कहानी है जिसे मैं बताना नहीं चाहता था, लेकिन कल जिन संवेदनाओं ने मुझे पीछे छोड़ दिया, उन्होंने मेरा विचार बदल दिया। अंत में आपको कुछ ऐसे सबक मिलेंगे जो मैंने इन आधे वर्षों में सीखे हैं।

IRONMAN 70.3 इटली में शुरू होने से 10 दिन पहले, मैंने कुछ ऐसा किया जो कोई भी उचित एथलीट नहीं करेगा। मैंने खुद को परखने का फैसला किया और कीव में मदरलैंड मदर के हॉल में कुछ अकल्पनीय गति से दौड़ा। कुछ गलत हो गया और दाहिने पैर के टखने को अंदर की तरफ खींचने लगा। फिर मैं एक और 10 किलोमीटर दौड़ा और घर पर मेरा पैर सूज गया। अगले दिन मैं चल नहीं सका। मेरे पास IM जाने के लिए 9 दिन थे, और मुझे एक हफ्ते में लंबी यात्रा पर जाना था। दहशत शुरू हो गई। मुझे याद नहीं है कि इंटरनेट पर और वास्तविक जीवन में कितने लोग स्वेच्छा से मेरी मदद करने के लिए आए थे। मुख्य निदान पेरीओस्टियल सूजन था। दौड़ने और ट्रायथलॉन में अनुभवी एथलीटों और चैंपियनों ने डाइमेक्साइड और खारा समाधान के लोशन का उपयोग करने की सलाह दी - डाइमेक्साइड का एक हिस्सा और खारा का 9 भाग। इसलिए मैं शुरू होने से एक हफ्ते पहले चला गया। लोशन अक्सर करना पड़ता था, और इसलिए मुझे रूई, एक लोचदार पट्टी और एक सिरिंज ले जाना पड़ता था जिसके साथ यह सब लागू होता था।

आपने रोम-पेस्कारा ट्रेन पर इटालियंस की निगाहें देखी होंगी (यहाँ एक प्रतियोगिता हो रही थी), जब उन्होंने एक यात्री को सिरिंज और रूई के साथ अपने पैर पर कुछ चबाते देखा:)

आँसू के लिए मजेदार। आंसुओं को कड़वा करने के लिए। सामान्य तौर पर, मेरे पास इस तरह की पूरी प्राथमिक चिकित्सा किट थी

गौरतलब है कि इन दिनों चलने में काफी दर्द होता था। विशेष रूप से, सब कुछ इस तथ्य से बढ़ गया था कि एक बैकपैक और एक बॉक्स को साइकिल, स्नीकर्स, वर्दी, एक वाट्सएप और अन्य बर्तनों के साथ रखना आवश्यक था। खींचने के लिए, फिर 1, 8 किमी तैरने के लिए, 90 किमी साइकिल की सवारी करें और सबसे महत्वपूर्ण बात, 21 किमी दौड़ें, यह स्पष्ट नहीं है कि कहां, किस मौसम में और किसके लिए यह सब सहना है।

हर कोई सलाह दे रहा था - बर्फ और गर्म पानी, अधिक कंट्रास्ट, मलहम के साथ धब्बा, मरहम के साथ धब्बा न करें, इसे कस लें, किसी भी तरह से कसें नहीं, मालिश करें, किसी भी तरह से मालिश न करें, टेप का उपयोग करें! यह मदहोश करने वाला था।

शुरुआत से एक दिन पहले, मैं, थोड़ा लंगड़ा बतख, जो ठीक होने पर लग रहा था, शेड्रोव्स भाइयों से मिला, जिन्होंने मुझे जबरदस्ती संपीड़न मोज़े खींचने के लिए मजबूर किया!

आगे देखते हुए, मैं कहूंगा कि ऐसा लगता है कि इसने मुझे सिद्धांत रूप में समाप्त करने की अनुमति दी। ये घुटने की लंबाई के मोज़े हैं जो हर चीज को कसकर कसते हैं और यह किसी तरह दर्द को खत्म कर देता है। वे इस तरह दिखते हैं - एक भव्य टुकड़ा:

मैं पूरी दौड़ का वर्णन नहीं करूंगा, इसका वर्णन यहां किया गया है, लेकिन दौड़ यातना थी, और इसलिए 2 घंटे से अधिक समय तक चली! किसी तरह यह पता चला है कि यदि आप एक गले में पैर को लोड नहीं करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पूरा शरीर तंग है, विपरीत पैर के प्रत्येक भाग - घुटने और घुटने के नीचे के टेंडन में चोट लगी है, फिर जांघ और पैर। मैंने ऐसी दौड़ को पार करने वालों को कभी रोते नहीं देखा, लेकिन मैं सबसे पहले हो सकता था। केवल मैं कहाँ था और मैंने क्या किया की खुशी में मदद की। अंदर दर्द की चीख है, चेहरे पर सच्ची खुशी है।

खत्म होने के बाद, एक वास्तविक भयावहता थी, जिसके बारे में बात करना मुश्किल है। मुझे इस बारे में बहुत सोचना पड़ा कि कहाँ जाना है, कैसे जाना है और क्या यह करने योग्य है। नहीं, मैं रोम में शेष दो दिन चला, लेकिन केवल इसकी सुंदरता ने मुझे किसी भी तरह से दर्द से विचलित करने में मदद की।

तब कीव और डॉक्टर थे। यदि आप सोचते हैं कि व्यावसायिक चिकित्सा तक पहुंच से आप अपनी समस्या का समाधान प्राप्त कर लेंगे, तो आप नहीं हैं।यह वह जगह है जहां मैं यूक्रेन में प्रसिद्ध क्लीनिकों में से एक की दिशा में प्रक्रियाओं के लिए समाप्त हुआ। यह एक वैद्युतकणसंचलन प्रक्रिया है - 10 दिनों के लिए दिन में 40-50 मिनट और … कोई परिणाम नहीं।

फिर - एक एथलीट मित्र की सलाह पर दूसरा डॉक्टर। एक डरावने ट्रॉमा क्लिनिक से एक एक्स-रे (जिसमें मुझे लगा कि मैं साइलेंट हिल के ग्रहण में फंस गया हूं और लाश को काट रहा हूं)।

और यहाँ इसे सस्ते में दिखाया गया है

यहां एक्स-रे लिए जाते हैं

एक्स-रे से पता चला कि कोई पेरीओस्टेम सूजन नहीं था। डॉक्टर का निदान था - कुछ न्यूरोलॉजिकल और यह पैर की नसों तक फैलता है। फोटो में हड्डी बरकरार है, कोई चोट नहीं है, जोड़ ठीक हैं, पेरीओस्टेम सामान्य है। यह और दिलचस्प होता जा रहा था … बस मामले में, उन्होंने कुछ बहुत ही बुरा मरहम फाइनलगॉन निर्धारित किया। इसका उपयोग करना अभी भी एक खुशी है। यह नारकीय रूप से पकता है, त्वचा को परेशान करता है, पानी से नहीं धोया जाता है, बल्कि केवल जैतून या अन्य तेल से धोया जाता है। अगर इसका एक माइक्रोपार्ट आपकी आंख या नाक में चला जाए, तो आपको नुकसान होगा। उसने भी मदद नहीं की।

फिर मुझे "घोड़े का मरहम" लगाने की सलाह दी गई। यह बहुत अच्छा है और एक अस्थायी सुधार लाया, लेकिन इससे समस्या का समाधान नहीं हुआ। वैसे, यह मरहम, दौड़ के बाद घोड़ों पर उनके तनावग्रस्त पैरों को शांत करने के लिए लगाया जाता है। आधा लीटर में बिका: D

जो कुछ बचा था वह तैरना और बाइक चलाना था। मजे की बात यह है कि दौड़ते समय जो दर्द होता है वह बाइक या पानी में नहीं मिलता।

1 जून 2013 को, मुझे दर्द हुआ, 6 जनवरी 2014 को, मैंने महसूस किया कि इसका लगभग कोई निशान नहीं बचा था। मुझे फिर से दौड़ने की खुशी मिली, जिसे दौड़ने के हमारे जुनून के पहले चरण में हम सभी ने इतनी सराहना नहीं की। अब तक, मैं यह नहीं कह सकता कि मैं दुर्भाग्य में दोस्तों को क्या सलाह दूंगा - सलाह के रूप में देने के लिए सब कुछ बहुत जटिल है।

सामान्य तौर पर, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, खेल की चोट, और यहां तक कि हमारे क्षेत्र में, कुछ ऐसा है जिसके साथ आप अकेले रह गए हैं और यह केवल एक चीज की प्रतीक्षा कर रहा है, जब आप शांत हो जाते हैं, तो चारों ओर घूमना बंद कर दें, इंटरनेट से बाहर निकलें और बस अपने आप को सुनना शुरू करो। आज मेरी चोट मेरी दोस्त बन गई है। नहीं, दर्द दूर हो गया था, लेकिन चिंता और निरंतर अनुस्मारक बना रहा। यह दर्द नहीं है, नहीं। यह समझाना मुश्किल है … यह पैर पर एक प्रकार का अतिरिक्त सेंसर है जो हर समय खुद को याद दिलाता है। वह आपके साथ है और कहता है: "आज के लिए बहुत हो गया", "वंश पर सावधान रहें, मेरे बारे में मत भूलना", "क्या आप अभी भी आधे साल तक घूमना चाहते हैं?"

मेरे सबक सीखे (ध्यान रखें)

1. अपने किलोमीटर की सराहना करें … क्या आप पांच दौड़ते हैं और छह दौड़ना शुरू करते हैं? यह एक सुपर उपलब्धि है। क्या आपने एंडोर्फिन डोपिंग पर पांच रन बनाए और आठ पर कूद गए? तुम नायक नहीं हो, तुम मूर्ख हो। अपने पांचों की सराहना करें और यहां विकास करें। याद रखें कि यदि आप इस तरह से जारी रखते हैं तो आपके पास साल और साल नहीं होंगे।
2. तकनीक - यह सबसे महत्वपूर्ण है। आज मेरी दौड़ खुद से कोई दौड़ नहीं है, यह एक सोची-समझी खोज है जिसमें मुझे हर कदम, एक स्लाइड के बारे में हर निर्णय, एक अवतरण याद है। मुझे याद है कि सैकड़ों बार मेरा पैर गिरा और जमीन पर लात मारी। दौड़ने के बारे में यह सबसे दिलचस्प बात है, न कि बग़ल में, समय और प्रगति के बारे में। अपने आप को तूफानी करना बंद करो - यह बुरी तरह से समाप्त हो जाएगा, तकनीक को तूफानी कर देगा। मेरे मामले में, पॉज़्नी रन ने खुद को सबसे अच्छा दिखाया। जैसा कि आज मुझे लगता है, समस्या यह थी कि, एड़ी पर न दौड़ते हुए भी, मैंने जमीन पर बहुत जोर से दस्तक दी और मेरे पैर के किनारे के ऊतकों में सूजन आ गई।
3. प्रसारण बंद करो - यहीं से आपकी प्रेरणा आती है और जो आपको मूर्खता की ओर धकेलती है। जब आप अप्रत्याशित रूप से किसी कसरत में मानसिक लिफ्ट पर हाफ मैराथन करते हैं, तो पोस्ट करने के लिए जल्दी करें और अपनी पसंद प्राप्त करें, "कूल ऊओ!", "वाह, यह कैसे संभव है?" अगर आपको उन लोगों की खुशी से प्रेरणा की जरूरत है जो खुद कुछ नहीं कर सकते हैं, तो आपको कुछ और करने की जरूरत है। अजनबियों से अपना खाता बंद करें और शांति से अभ्यास करें। सुपर कूल ट्रेनिंग पीक्स, गार्मिन की सेवा, या एडिडास माइकोच वर्कआउट का उपयोग करें। शांति से और जानबूझकर ट्रेन करें, और केवल सच्ची उपलब्धियों को पोस्ट करें - मैराथन, हाफ मैराथन, ट्रायथलॉन शुरू होता है जिसके लिए आप तैयारी करते हैं! समझें कि आपको प्रक्रिया को अनदेखा करना बंद करना होगा और परिणाम की सराहना करनी होगी। आपकी प्रेरणा फेसबुक और ट्विटर पर आलसी लोगों की लगातार खुजली नहीं है, बल्कि वास्तविक कार्य - शहर की प्रतियोगिताएं या व्यावसायिक शुरुआत है।
4. आप अद्वितीय नहीं हैं - इसे स्वीकार करें। आप कोई ऐसी डली नहीं हैं जिसे आपने देर से खोदा है - नहीं। सोने की डली पहले से ही पदक पहने हुए हैं या एक दशक से आ रही हैं।आप उन लोगों को नहीं पकड़ पाएंगे जो 8 से 22 साल की उम्र के चक्रीय खेलों में लगे हुए हैं। सबसे अधिक संभावना है कि आप एक मलबे हैं और आपके साथ कोई चमत्कार नहीं होगा। खेलों में उपलब्धियों के साथ निजी जीवन की कमियों और घटिया कामों को उभारने की जरूरत नहीं है। आप पेशेवर नहीं हैं और आपको सेकंडों में बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए, हमें आपकी किसी और चीज़ के लिए आवश्यकता है। आपके टेंडन खराब हो गए हैं, आपके जोड़ पहली ताजगी नहीं हैं, आपकी मांसपेशियां ऐसी हैं। आप सब कुछ जल्दी से नहीं कर पाएंगे और इससे पीड़ित नहीं होंगे, आप बीमार होंगे और पीड़ित होंगे और यह केवल उस बुखार से भी बदतर होगा जिसे आपने स्वयं व्यवस्थित किया है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके फेसबुक और ट्विटर पर कोई भी आपके दर्द, घुटनों, पैरों, पीठ के निचले हिस्से और पीठ की समस्याओं में आपकी मदद नहीं करेगा। एक झटके में एक रन या ट्रायथलॉन लेने की कोशिश करना एक अच्छी शराब की तरह है। हर कोई मस्ती करता है और हर कोई कितना प्यारा है, लेकिन सुबह आप अपने सिर दर्द के साथ अकेले हैं।

ऐसी कहानी। मुझे उम्मीद है कि वह आपको मेरी गलतियों और उन लोगों की गलतियों के खिलाफ चेतावनी देगी जो आघात के क्षणों में शांत हो जाते हैं और सोशल नेटवर्क पर आपके बारे में सकारात्मक प्रसारण नहीं करते हैं। यह अपनी सफलताओं के साथ आपका मनोरंजन करना बंद कर देता है और बस चुपचाप कूड़ेदानों, कूड़े-कचरे डॉक्टरों के चारों ओर घसीटता है, मूर्खता से खोई हुई खुशी का सपना देखता है। दौड़ने की खुशी।