बहुत सी चीजों से बीमार होने के बाद मैंने जो सबक सीखा

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मेड-मीडिया के विकास निदेशक और कई पुस्तकों के लेखक अलेक्जेंडर अमज़िन पहले से जानते हैं कि पुरानी बीमारियां क्या हैं। स्वास्थ्य समस्याओं ने सिकंदर के जीवन को कैसे प्रभावित किया और क्या पाठ पढ़ाया गया, उन्होंने Medportal.ru पर अपने लेख में बताया। हम इसे लेखक की अनुमति से प्रकाशित करते हैं।

ICD-10 () हमारे शरीर की सभी बीमारियों, असामान्य स्थितियों, विसंगतियों को दो दर्जन वर्गों में विभाजित करता है। मैं सभी रोगों का तीन प्रकारों में एक सरल विभाजन पसंद करता हूँ।

सबसे पहले, घातक। वहां ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आप कुछ कर पाएं। यदि आप इसके साथ बीमार हो जाते हैं, तो आप मर जाएंगे, और विरोध करना बेकार है।

दूसरे, क्षणभंगुर। 31 दिसंबर 2015 को, मैं कुछ इस तरह से गिर गया कि मैं बाद में नेदोआंगिना कहूँगा। गले में खराश, खांसी, तेज बुखार, पढ़ने, देखने, खेलने, काम करने की तो बात ही छोड़ दो। और साथ ही, पूरा विश्वास है कि यह बीत जाएगा। दरअसल, एक लंबी नींद, कुल्ला, पाउडर - और पहले से ही 7 जनवरी को मैं सोशल नेटवर्क पर हूं, और 8 जनवरी को मैं मीडिया प्रोजेक्ट "" को फिर से शुरू करता हूं।

क्षणिक रोग स्वयं की स्मृति नहीं छोड़ते हैं, और यदि हैं, तो एक छोटी सी। हम भविष्यवाणी कर सकते हैं कि हम कब तक असफल होंगे। हम इससे निपटना जानते हैं। इसलिए बात करने की कोई बात नहीं है। "ये भी गुजर जाएगा।"

तीसरा, पुरानी बीमारियाँ, और हम उनके बारे में बात करेंगे। ये शरीर और आत्मा की ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें ठीक नहीं किया जा सकता है। आपको उनके साथ रहना होगा। मैं किसी भी लाइलाज (या इलाज में मुश्किल) स्थितियों को क्रॉनिक के रूप में वर्गीकृत करता हूं - एक विच्छेदित पैर, मधुमेह मेलेटस, एचआईवी स्थिति। आप ऐसी किसी भी स्थिति के साथ रह सकते हैं, अवांछनीय प्रभाव कुछ हद तक कमजोर भी हो सकते हैं: पैर के मामले में कृत्रिम अंग के साथ, मधुमेह के लिए आहार और इंसुलिन इंजेक्शन, एचआईवी के लिए उचित चिकित्सा। लेकिन विज्ञान अगले 10 वर्षों में एक पैर नहीं बढ़ने देगा, दुनिया की 9% आबादी को मधुमेह से ठीक नहीं करेगा, एचआईवी को नहीं निकालेगा।

मैं मधुमेह मेलिटस के बारे में पहले से जानता हूं - लगभग 5 साल पहले यह पता चला कि मेरा जीवन हमेशा के लिए बदल गया था। जरूर झटका। लेकिन यह नहीं कहा जा सकता कि मैं परीक्षणों के लिए तैयार नहीं था - मैं बचपन से ही एक और स्नायविक रोग से सभी प्रकार की बूंदों, चूर्ण और गोलियों का सेवन करता रहा हूँ। सचेत प्रक्रियाओं की मदद से शरीर की खराबी को ठीक करने का विचार मेरे लिए अलग नहीं था।

तीसरी अवस्था जिसके साथ मैंने हाल ही में जीना शुरू किया, वह है अवसादग्रस्तता विकार। हालांकि, डॉक्टर अभी तक उनके निदान के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं। हम चिकित्सा का चयन करना जारी रखते हैं, और साथ ही हम यह पता लगाते हैं कि यह क्या है।

मैं जो कहानी बताना चाहता हूं वह इस बारे में नहीं है कि कैसे अवसाद को हराया जाए, मधुमेह का इलाज किया जाए या अपने दिमाग को ठीक किया जाए। सही उत्तर कोई रास्ता नहीं है। अरबों लोग पुरानी बीमारियों के साथ जी रहे हैं। आपको ऐसी स्थिति के लिए अपने जीवन में आने के लिए तैयार रहना चाहिए और आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते।

कुछ विजेताओं की वीरता उन बीमारियों पर जीत की कहानियां हैं जो घातक या पुरानी लगती थीं। यह विश्वास दिलाना कि हर कोई (यहां किसी भी विधि का वर्णन है - जिसमें सबसे अधिक चार्लटन भी शामिल है) ठीक हो सकता है - बेकार और नीच है। पुरानी असाध्य बीमारियों के मामले में "डॉक्टर की खोपड़ी के खिलाफ रूसी मूत्र" की लड़ाई में, रोग प्रबल होते हैं।

मैं डॉक्टर नहीं हूं, और इसलिए मैं सीधे आपकी बीमारियों या भावनाओं से संबंधित सलाह नहीं देने जा रहा हूं। लेकिन मैं एक ऐसा मरीज हूं जो हर तरह से असाध्य रोगों से ग्रस्त है। इन लगभग 35 वर्षों के दौरान, मैंने कई सबक सीखे हैं, जो भगवान जानता है, जीवन से सस्ती कीमत पर खरीदा जा सकता है। मैंने उन लोगों के लिए एक छोटी सूची बनाने का फैसला किया जो आज अपने निदान को जानते हैं या कल इसका सामना करेंगे। इस तरह की खबरों के बाद निश्चित रूप से आने वाली कमजोरी के क्षण में, यह जानने से बेहतर कुछ भी नहीं है कि अन्य लोग पहले से ही इसका सामना करना सीख चुके हैं।

पाठ 1. आपकी भलाई - एक कारण के लिए

अकारण अस्वस्थ होने का अहसास नहीं होता।एक सामान्य, स्वस्थ व्यक्ति हंसमुख होता है। वह थका हुआ हो सकता है, वह चिढ़ सकता है, लेकिन वह महसूस नहीं कर सकता है, उदाहरण के लिए, हर 15 मिनट में पेशाब करने की इच्छा, या, इसके विपरीत, अनियंत्रित प्यास। उसे सिर्फ सिरदर्द नहीं हो सकता। वह trifles पर परिचितों पर नहीं टूटता। उसके पास अनुचित अवसाद या खराब मूड नहीं है। वह एक कार्य दिवस के बाद सोफे पर नहीं डूबता, थकता नहीं है। हर बार जब वह चलता है तो वह कैंडी को याद करता है (और अगर कैंडी खत्म हो जाती है तो परेशान नहीं होता)। वह जल्दी सो जाता है और आसानी से जाग जाता है।

आदर्श से कोई भी विचलन शरीर से संकेत हैं। यदि संकेत दोहराए जाते हैं, तो आपके साथ कुछ गड़बड़ है। स्व-निदान अच्छी तरह से काम नहीं करता है - आप अपने शरीर को अनियंत्रित रूप से देखते हैं। प्राचीन यूनानियों की तरह, आप खुद को चीजों का मापक मानते हैं, और इसलिए आपको लगता है कि "काम नहीं करना" एक सामान्य स्थिति है, भले ही आपके आधे सहयोगी भी काम न करें। सच तो यह है कि मेरे आधे साथी भी अस्वस्थ हैं।

इस बारे में सोचें कि आपने पांच साल पहले कैसा महसूस किया था। क्या यह बेहतर या बदतर था? आपकी धारणा में क्या बदलाव आया है? यदि आप कारण की तह तक नहीं जा सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। तत्काल। आप न जाने का कारण ढूंढ रहे होंगे - न पैसा, न समय, इत्यादि।

जानिए: यदि आप वास्तव में गंभीर रूप से बीमार हैं, तो आपके पास कम और कम सक्रिय ऊर्जा है, और आपकी जीवन प्रत्याशा प्रत्येक दिन एक दिन से अधिक कम हो जाती है। आपका काम यह सुनिश्चित करना है कि ऐसा न हो।

पाठ 2. कभी नहीं, कभी नहीं, कभी भी स्वयं का निदान न करें

ऐसा होता है कि लोग वेब पर बीमारियों के विवरण पढ़ते हैं, निष्कर्ष निकालते हैं, डॉक्टर की संदेहपूर्ण प्रतिक्रिया पर नाराज होते हैं। इस मामले में डॉक्टर सही है।

जानकारी होना ही काफी नहीं है। आपको इस जानकारी को सही दृष्टिकोण से देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है। डॉक्टर ने लंबे समय तक इसका अध्ययन किया, लेकिन आपने नहीं किया। प्रारंभिक सत्र के अंत तक, रोगी-डॉक्टर की जोड़ी के पास आमतौर पर समान पृष्ठभूमि की जानकारी होती है। लेकिन इस जानकारी पर एक अनोखे दृष्टिकोण के बिना, आप इस जोड़ी में शायद ही एक कुंद वाटसन की भूमिका निभाएंगे, लेकिन शर्लक होम्स की नहीं।

अपने अनूठे दृष्टिकोण के अलावा, होम्स के पास मामलों को सुलझाने का भी अनुभव है। वह जानता है कि एक दवा जो आपको लगता है कि आपकी मदद करेगी, उसके दुष्प्रभाव होने की संभावना है। या वह जानता है कि आपके जैसे मामलों में, एक और दवा ने बेहतर काम किया है। या शायद उसने तीसरे मामले को देखा, और उसमें यह पता चला कि इस या उस बीमारी के साथ समानता झूठी है।

हो सकता है कि आपको कई तरह की बीमारियां हों। शरीर के गंभीर विकार एक-एक करके नहीं जाते। फिर एक से सिर में दर्द होता है, दूसरे से पेट में और तीसरे कारण से कब्ज होता है। आपके शरीर की चालाक प्रतिक्रियाओं को केवल एक डॉक्टर ही समझ सकता है। आप जो भी गोलियां ले रहे हैं, एलर्जी, टीकाकरण की कमी, यात्रा, लगातार "क्षणिक" बीमारियों के बारे में उसे बताना न भूलें। एक अच्छा डॉक्टर जानकारी की पूर्णता को सबसे ऊपर महत्व देता है। अगर थोड़ा सा भी संदेह हो कि मामला आसान नहीं है, तो लगातार बने रहें। उस जगह पर जाएं जहां रिसेप्शन पर आपके साथ एक घंटा लगता है। इसे सब बाहर रखो। आने से पहले तैयारी करें।

आपको निर्धारित परीक्षण, अतिरिक्त परीक्षण, और (यदि आप इसे पढ़ रहे हैं) को संभवतः निदान दिया जाएगा।

पाठ 3. आप चुन सकते हैं कि आप कितने समय तक जीवित रहें

तो, आपके पास एक निदान है, और आप और आपके डॉक्टर कमोबेश इसमें आश्वस्त हैं। असाध्य रोगों के मामले में, इसका मतलब है कि आपका जीवन एक तरफ हो गया है। अब तुम एक नए ढंग से जीओगे। समझें कि आपका क्या इंतजार कर रहा है। चिकित्सा, असुविधाओं और जीवन स्तर में गिरावट के अलावा, यह सक्रिय ऊर्जा के बारे में पहले पाठ से शब्दों पर लौटने के लायक है।

पता करें कि आपने कितना छोड़ा है। यह पैमाने पर दिखाना सबसे आसान है (दुर्भाग्य से, हर बीमारी के लिए नहीं और हर देश के लिए आपको डेटा नहीं मिल सकता है, नीचे वह अध्ययन है जो पहली बार हाथ में आया और दृष्टिकोण को काफी अच्छी तरह से प्रदर्शित करता है)।

मान लीजिए कि आप 55 साल के ब्रिटान हैं। 50 साल की उम्र में, आपको टाइप 2 मधुमेह का पता चला था। आपने धूम्रपान नहीं छोड़ा है, आपका रक्तचाप 180 है, आपका रक्त शर्करा लगातार बढ़ा हुआ है, साथ ही साथ आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी।सांख्यिकीय रूप से ब्रिटिश शोधकर्ता। 69 वर्ष की आयु से पहले आपको दफ़न (जला) जाने की अत्यधिक संभावना है। यह शर्म की बात है, क्योंकि औसत ब्रिटान (पुरुष) 79 वर्ष जीवित रहते हैं।

आइए एक और विकल्प को हटा दें। सब कुछ समान है, केवल आप धूम्रपान नहीं करते हैं, आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य है, आप चीनी की निगरानी करते हैं, और दबाव 120 है, एक अंतरिक्ष यात्री की तरह। इस मामले में, आप 21.1 वर्ष जीवित रहेंगे और, सबसे अधिक संभावना है, आप 76-77 वर्ष की आयु में मरेंगे।

एक "अच्छे" परिदृश्य में, बीमारी ने आपसे 2-3 साल चुरा लिए, लेकिन यह हो सकता है - 10. इसके अलावा, चोरी एक साथ नहीं होती है। चिकित्सा के बिना हर दिन आपको एक दिन से अधिक खर्च करना पड़ता है। 55 साल का औसत ब्रिटान 24 साल जीने की उम्मीद करता है। अगर वह डॉक्टर की सलाह की उपेक्षा करता है, तो हर नया दिन बस दो के लिए चला जाता है।

मेरे पास आपके लिए दो खबरें हैं, दोनों बुरी।

सबसे पहले, जीवन छोटा है। रूस में, औसत जीवन प्रत्याशा 70.5 वर्ष है। यदि आप एक पुरुष हैं, तो उच्च संभावना के साथ आप 65 वर्ष (2013 - 63 के डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार) जीवित रहेंगे, यदि एक महिला - शायद आप 77 तक जीवित रहेंगी (डब्ल्यूएचओ के 2013 के आंकड़ों के अनुसार - 75)। तस्वीर में नीले पुरुषों, लाल महिलाओं को दिखाया गया है।

दूसरे, पुरानी बीमारियां अक्सर खुद को 50 या 55 पर नहीं, बल्कि 30-35 पर महसूस करती हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक रूसी हैं, आप 35 वर्ष के हैं और आप अपने ब्रिटिश समकक्ष के रूप में 28-30 वर्ष के हैं, न कि 44 वर्ष के।

"दो में दिन" सिद्धांत पहले से ही एक छोटे से शेष को आधा कर देता है। परिणामस्वरूप, आप ही वह हैं जो आपके 50वें जन्मदिन के तुरंत बाद एक बेहतर दुनिया में जाने की संभावना को खतरनाक रूप से बढ़ा देते हैं। लेकिन इस खतरे को 60 साल की सीमा से आगे बढ़ाने के लिए चिकित्सा लगभग गारंटी है।

पाठ 4. डॉक्टर के साथ सौदा

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने घातक निदान की घोषणा के बाद रोगियों के व्यवहार का अध्ययन करते हुए प्रसिद्ध पांच चरणों की पहचान की:

1. निषेध।
2. गुस्सा।
3. मोल तोल।
4. अवसाद।
5. दत्तक ग्रहण।

तब से, वैज्ञानिकों ने पाया है कि प्रत्येक रोगी इन सभी चरणों से नहीं गुजरता है, और चरणों का क्रम बदल सकता है। लेकिन यह योजना इतनी सुविधाजनक और मानवीय है कि अटक गई।

यह स्पष्ट है कि घातक बीमारियों के बजाय पुरानी के मामले में, रोगी की प्रतिक्रिया अलग होती है (व्यक्तिगत रूप से, मैं यह सोचना पसंद करता हूं कि यह नरम और अधिक उत्पादक है)।

कुबलर-रॉस ने पुरानी बीमारियों के चरणों को इस तरह वर्गीकृत किया:

1. निषेध।
2. गुस्सा।
3. डर।
4. उदासी।
5. दत्तक ग्रहण।

मेरे मामले में, क्रोध का कोई चरण नहीं था, और मानक मॉडल में विनम्रता के बजाय स्वीकृति ने एक रचनात्मक जीवन योजना का नेतृत्व किया। आपके मामले में भी, सब कुछ योजना के अनुसार नहीं हो सकता है।

जब आप एक के बाद एक चरण से गुजर रहे होते हैं, तो सौदेबाजी के चरण को जोड़ना और बीमारी से बेहतर तरीके से निपटना महत्वपूर्ण होता है। केवल सौदा बंद करने में एक अच्छा सहायक ढूंढना महत्वपूर्ण है। बेशक, यह एक डॉक्टर है।

निदान के तुरंत बाद आपको चिकित्सा निर्धारित की जाएगी। डॉक्टर आपको अधिक सावधान रहने, एक निश्चित जीवन शैली और दवाओं की सिफारिश करने और दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी देने के लिए कहेंगे।

आपका स्वास्थ्य समाचार आपको अपना जीवन पूरी तरह से जीने से नहीं रोकना चाहिए। यहीं से सौदेबाजी शुरू होती है। इसका विषय जीवन की गुणवत्ता बनाम जीवन प्रत्याशा है।

एक सुंदर मूर्ति की कल्पना करो। संग्रहालय मूल्य का एक दुर्लभ खिलौना। यह बच्चों को दिया जा सकता है, खिलौना जल्दी से थोड़ी खुशी लाएगा और दो सप्ताह में बेरहमी से टूट जाएगा। आप उसके साथ देखभाल करने के लिए कह सकते हैं - और बड़ा बच्चा कुछ महीनों में इसे छोटे को दे देगा। कांच के पीछे रखा जा सकता है - कई सालों तक। एक बॉक्स में संग्रहीत किया जा सकता है और केवल कभी-कभी प्रदर्शित किया जा सकता है। आपका स्वास्थ्य एक नाजुक खिलौना है जो पहले ही टूट चुका है। आपका जीवनकाल इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कितनी सावधानी से संभालते हैं।

एक रणनीति जिसमें आप विशेषज्ञों की सलाह की परवाह किए बिना जीवन से सब कुछ ले लेते हैं, आधुनिक दुनिया में सबसे अधिक लाभदायक नहीं है, जहां कुछ बीमार आदमी भी अस्सी तक जीने में सक्षम हैं।

बहुत बार, डॉक्टर कई उपचार विकल्पों की पेशकश करने में सक्षम होंगे। यह महत्वपूर्ण है कि वह चुनें जिसे हर कोई उपयोग करता है, लेकिन वह जो आपके लिए सही है। अपने आप को एक उदाहरण के रूप में उद्धृत करना कठिन है - भागीदारों और सहकर्मियों से मिलने में सक्षम होने के लिए, मैंने अपने लिए महंगी, लेकिन बहुत कम विवश चिकित्सा को चुना।रूस में, मेरी इंसुलिन थेरेपी की विधि का उपयोग 5% से कम आबादी द्वारा किया जाता है।

इसी तरह, अगली बार जब मैंने न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के बारे में फिर से परामर्श किया, तो मैं और मेरे डॉक्टर न केवल गोलियों की तलाश कर रहे थे, बल्कि एक ऐसे उपाय की तलाश कर रहे थे जो दिमाग को लचीला बनाए रखे। यदि आप उत्पादक नहीं हो सकते तो अपने जीवन का विस्तार करने का कोई मतलब नहीं है।

इस चयन में कई महीने लग गए, अलग-अलग डॉक्टरों ने अलग-अलग विकल्प पेश किए, लेकिन अब ऐसा लगता है कि हम अपने लक्ष्य के करीब हैं। सौदेबाजी के बिना, यह बहुत बुरा होगा, मेरा विश्वास करो।

पाठ 5. वैकल्पिक चिकित्सा पर पूरा भरोसा न करें।

कोई भी दवा और तरीके, जिसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है (कोई भी!), काम नहीं कर सकती है, या सिर्फ एक धोखा हो सकता है। संचार में पुष्टि के वर्ग हैं जो आपको शांत करेंगे, तनाव से राहत देंगे, आपको आशा देंगे - ईश्वर में विश्वास, उच्च शक्तियाँ, मुमियो की उपचार शक्तियाँ और कुछ भी।

दो सूचियां बनाएं। पहले में, शरीर पर काम करने के लिए गारंटीकृत धन जोड़ें - आपके लिए निर्धारित दवाएं, जीवन शैली, आदि। दूसरे में - वह धन जो आपको लगता है कि आपकी स्थिति को कम करेगा। हम सभी निश्चित रूप से व्यक्तिगत हैं। आप विश्वास कर सकते हैं कि प्रार्थना टैबलेट को बेहतर तरीके से घुलने में मदद करेगी। संभव है कि ध्यान करने से कैंसर ठीक हो जाए। यह संभव है - कि कच्चा खाद्य आहार सबसे अच्छा है जो मानव जाति ने प्राणो आहार के बाद आविष्कार किया है।

अब ध्यान। सूचियों को कभी भी मिश्रित न करें और दूसरी सूची के किसी आइटम को पहले को प्रभावित न करने दें। यदि आप एक गोली प्रार्थना में विश्वास करते हैं, तो पहले एक गोली लें और जितनी चाहें प्रार्थना करें। लेकिन अगर आपको गैस्ट्रिटिस के लिए आपके डॉक्टर द्वारा एक निश्चित आहार निर्धारित किया गया है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना धूप में जाने की आवश्यकता नहीं है। यह बुरी तरह खत्म हो जाएगा।

निदान के क्षण से और एक सुविधाजनक चिकित्सा की नियुक्ति से, आपके लिए दूसरी सूची की पहली सूची की बिना शर्त प्राथमिकता है। नहीं तो तुम जितनी जल्दी चाहो मर जाओगे।

यहां स्टीव जॉब्स का उदाहरण है, जिन्होंने जड़ी-बूटियों के साथ इलाज योग्य (!) कैंसर का इलाज करने की कोशिश की, एक अच्छा उदाहरण होगा, खुद को चरम सीमा तक चलाना। उन्होंने सूचियों की अदला-बदली करने की गलती की। आपका काम स्टीव जॉब्स से अधिक समय तक जीना है, जो 56 साल तक चले - कुछ भी नहीं, यहां तक कि रूसी मानकों के अनुसार भी। उनकी मूर्खता की कीमत पूरी मानव जाति को महंगी पड़ी है।

पाठ 6. आपका स्वास्थ्य आपका नहीं है

पुरानी बीमारी अक्सर लोगों में से भाग्यवादियों को ढाल देती है - चाहे कुछ भी हो जाए, कितना छोड़ा जाता है, इतना ही है, और यह आपका व्यवसाय नहीं है कि मैं अपने साथ क्या करता हूं - मेरा स्वास्थ्य मेरा है। ज्यादातर मामलों में, यह झूठ है।

30 से अधिक उम्र के लोगों में अक्सर पुरानी बीमारियों का निदान किया जाता है। इस उम्र तक, कई रोगियों के परिवार और बच्चे होते हैं, काम करते हैं, ऋण चुकाते हैं, अपने माता-पिता की मदद करते हैं, यानी वे कई आश्रितों या आश्रित एजेंटों के साथ एक प्रणाली में शामिल होते हैं।

यदि कोई पुरानी बीमारी उन्हें काम करने से रोकती है, तो सिस्टम में हर कोई पीड़ित होता है। ऋण असहनीय हो जाते हैं, चिकित्सा के लिए धन की आवश्यकता होती है, बचत कम हो जाती है, और बच्चों और माता-पिता के लिए प्रदान करना अधिक कठिन हो जाता है। इसी तरह की संकट की स्थिति में, एक स्वस्थ व्यक्ति अंशकालिक नौकरी की तलाश में है। एक पुरानी बीमारी के मामले में, अतिरिक्त काम एक नया भार बनाता है, अनुपात "1 दिन से 1 दिन" एक अवांछनीय दिशा में बदल जाता है।

यह मुख्य समस्या है जिसे आप जीवन भर हल करते रहेंगे। सवाल नहीं "मैं क्यों" (क्योंकि) या "इसे कैसे ठीक किया जाए" (किसी भी तरह से), बल्कि अपने प्रियजनों के लिए जिम्मेदारी का सवाल है। हर दिन आपको "मेरे प्रियजनों के जीवन की गुणवत्ता को कैसे संरक्षित और सुधारना है" समस्या को हल करने के करीब लाना चाहिए।

यहां, प्रत्येक अनुभव व्यक्तिगत है और कोई सलाह नहीं दी जा सकती है। उदाहरण के लिए, मैंने पाया कि एक स्वतंत्र विशेषज्ञ और शिक्षक की स्थिति में अगली पुरानी बीमारी का अनुभव करना एक कर्मचारी की तुलना में बहुत आसान है जो अपने जीवन के समय को सख्ती से सीमित दर पर बदलता है। अगर बहुत पहले, पांच साल पहले, मैंने अलग तरह से फैसला किया, अब, 2016 की शुरुआत में, मेरी पूरी चिकित्सा अलग हो सकती है (जैसे निवास का देश)।

पाठ 7. योजना

इलस्ट्रेटर जन फ्रैंक की पुस्तक में "" मैं इस कहानी से बहुत प्रभावित हुआ कि कैसे जाना ने एक भयानक बीमारी का सामना किया जिसने सभी रस चूस लिए और उसे एक बार में दस मिनट से अधिक समय तक चित्र बनाने से रोका। उसने अपनी क्षमताओं को महसूस करके और अपने कार्यों को कड़े नियंत्रण में रखकर बीमारी को हरा दिया। यदि आपको हर दस मिनट में एक ब्रेक की आवश्यकता है, तो आपको यह जानना होगा कि आप 10, 20 और 30 मिनट में क्या करेंगे।

प्रभावी प्रबंधन के लिए दो पूर्वापेक्षाएँ लेखांकन और नियंत्रण हैं। स्वास्थ्य आपके समय और सक्रिय ऊर्जा को सीमित करता है। इसका मतलब है कि आपको समय और ऊर्जा को नियंत्रण में रखने की जरूरत है, खुद की सेवा करने के लिए।

इसे एक सीमा के रूप में नहीं, बल्कि अपने जीवन में चीजों को व्यवस्थित करने के अवसर के रूप में देखें। खेल, टीवी शो, लक्ष्यहीन शगल जिस क्षण से आप इन पंक्तियों को पढ़ते हैं, कीमत में तेजी से वृद्धि हुई है। आखिरकार, लक्ष्यहीन समय बिताना लक्ष्य के अभाव में ही संभव है; यह संभावना नहीं है कि इस दिन से आपके पास एक लक्ष्य के बिना कम से कम एक दिन होगा।

यह तथाकथित सकारात्मक सोच का उदाहरण नहीं है - एक पुराने रोगी के लिए दिन में 7-8 घंटे सोना एक लाख कमाने के समान (और कभी-कभी अधिक महत्वपूर्ण) लक्ष्य है। यह अहसास कि स्पष्ट नियम जीवन में अंत में प्रकट हुए हैं, जिनका पालन करने में विफलता आवंटित समय लेती है, न केवल मस्तिष्क को साफ करती है, बल्कि परंपराओं से भी मुक्त करती है।

आखिरी सबक। आपके आस-पास के अवसर

कोई भी खबर, कोई घटना, मौका - अच्छा या बुरा - एक अवसर के रूप में विचार करें। यदि आवश्यक हो, तो इसे उल्टा कर दें, अलग करें और फिर से इकट्ठा करें।

इनकार, क्रोध, भय, उदासी सब देखने वाले की आंखों में होते हैं। आपकी नज़र में, और आप कुछ समय के लिए अंधे होने के लिए दोषी नहीं हैं। अपनी आँखें बंद करो, याद करो कि बचपन में आपको कैसे लगता था कि दुनिया अनछुए रास्तों से बनी है और जब आप बड़े हो जाएंगे, तो आप निश्चित रूप से एक ही समय में अंत से अंत तक उन पर चलेंगे।

तो यह बात है। यह आपको नहीं लगा।

एलेक्ज़ेंडर अमज़िन