डर से कैसे छुटकारा पाएं: युवा उद्यमियों के 12 टिप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

संगीत सुनें, जीवन के सुखद पलों के बारे में सोचें, या केवल पाँच तक गिनें।

1. अपने डर के स्रोत को पहचानें

“यह वास्तविक समस्या का विश्लेषण करने में मदद करेगा। केबल्स एंड सेंसर्स के संस्थापक डिएगो ओरजुएला कहते हैं, मुझे हाल ही में पानी के भीतर फंसने के अपने डर को दूर करने के लिए अपना स्कूबा डाइविंग प्रमाणन मिला है। अपने डर की पहचान करने के बाद, मैंने देखा कि इसका स्रोत पूरी तरह से तर्कहीन था।

जब व्यापार में भय या कठिनाई का सामना करना पड़ता है, तो मैं समस्या के स्रोत की भी तलाश करता हूं। आमतौर पर डर निराधार होता है। उसके बाद, मैं इससे उबर सकता हूं और अपनी योजना को हासिल कर सकता हूं।"

2. देर न करें

प्रतीक्षा करना आमतौर पर कार्य से अधिक चिंतित होता है। उदाहरण के लिए, आपको एक चुनौतीपूर्ण ग्राहक को प्रभावित करने की आवश्यकता है। और मामले का नतीजा इस पर निर्भर करता है। जल्द से जल्द संभव समय पर अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। बेशक, उचित सीमा के भीतर। इससे आपके पास डर और चिंताओं के लिए कम समय बचेगा।

मैं प्रतीक्षा न करें नियम लगभग उन सभी चीजों पर लागू करता हूं जो मुझे डराती हैं।

ज़ेव हरमन सीईओ सुपीरियर लाइटिंग

3. अपनी उम्मीदों को बदलें

ज्यादातर बहुत परेशान रहते हैं। आराम करें और समझें कि तनावपूर्ण स्थिति बीत जाएगी और अंत में सब ठीक हो जाएगा।

"याद रखें कि आपने तैयारी की है और दर्शक वास्तव में चाहते हैं कि आप अच्छा प्रदर्शन करें," डिजिटल एजेंसी पार्कोन मीडिया के प्रमुख क्रिस वैन ड्यूसेन सलाह देते हैं। - आपकी असफलता का कोई सपना नहीं देखता। श्रोता वही जानने आए हैं जो आप पहले से जानते हैं।"

4. सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें

उद्यमियों के लिए, यह आमतौर पर अजीबता, व्यर्थ समय, पद या धन की हानि है। ये सभी विकल्प घातक नहीं हैं। हर सफल उद्यमी रास्ते में उनका सामना करता है।

कई लोगों के लिए, सबसे खराब स्थिति का वास्तव में कुछ बहुत बुरा मतलब होता है। लेकिन जिन लोगों का अपना व्यवसाय है, उनके लिए परिणाम विनाशकारी होने की संभावना नहीं है। सलाह सुनें, डेटा एकत्र करें, ध्यान से सोचें, अगर आप सही काम कर रहे हैं। और यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें।

विक पटेल क्लाउड प्लेटफॉर्म फ्यूचर होस्टिंग के प्रमुख

5. अपने डर को उत्तेजना में बदलें

मेरा मानना है कि अज्ञात का डर और यह महसूस करना कि आप एक रसातल के किनारे पर खड़े हैं, ऐसे क्षण हैं जो एक व्यक्ति के रूप में मेरे विकास को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं। क्रश द पीएम परीक्षा के संस्थापक ब्रिस वेल्कर को सलाह देते हुए सावधानी से चुनें कि आप कौन से जोखिम लेने को तैयार हैं। - क्योंकि जोखिम लेने का कोई मतलब नहीं है जिससे महत्वपूर्ण लाभ नहीं होगा।

यदि आप आश्वस्त हैं कि जोखिम उचित है, तो अपने डर को उत्साह में बदलने का प्रयास करें। यह मुश्किल नहीं है क्योंकि दोनों भावनाएँ बहुत समान हैं। भयावह स्थितियों के लिए यह दृष्टिकोण स्फूर्तिदायक है। आप उन पलों को तरसना भी शुरू कर सकते हैं। यह मेरे साथ होता है।"

6. विफलताओं को संचित करें

“इससे पहले, मैंने प्रोजेक्ट्स को पूरा नहीं किया क्योंकि मुझे डर था। अब मैं विफलताओं को जमा करने की कोशिश कर रहा हूं,”एलएफएनटी डिस्ट्रीब्यूशन के सह-संस्थापक कोल्बी पफंड कहते हैं। "मुझे असफलता पसंद नहीं है। लेकिन मैं जितना अधिक प्रयास करूंगा, मेरे सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। आप हमेशा लक्ष्य को नहीं मार सकते, लेकिन कभी भी हिट करने के लिए आपको कई बार कोशिश करनी पड़ती है।"

7. तय करें कि तुरंत क्या कार्रवाई करनी है

ProTexting के संस्थापक कालिन कसाबोव कहते हैं, "आमतौर पर मैं डरता या घबराता हूं क्योंकि मैं किसी चीज के बारे में निश्चित नहीं हूं और मैं परिणाम को लेकर चिंतित हूं।" - इस मामले में, मैं स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने और समझने की कोशिश करता हूं कि अभी क्या किया जा सकता है। इससे मुझे और अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है।

समस्या को तुरंत ठीक करना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन आमतौर पर कुछ ऐसा होता है जो लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जानकारी की तलाश करना, किसी को कॉल करना, नया उपकरण खरीदना या किसी सौदे को छोड़ने का निर्णय लेना।मुख्य बात यह है कि आप जो कर सकते हैं वह करें, न कि वापस बैठना।"

8. अपनी बॉडी लैंग्वेज पर नियंत्रण रखें

कुछ शिष्टाचार और चेहरे के भाव आपके उत्साह को आसानी से धोखा देंगे। ऐसा होने से रोकने के लिए पहले से ही अपनी बॉडी लैंग्वेज का अध्ययन कर लें। अपने आप को वीडियो पर रिकॉर्ड करें और देखें कि आप किन इशारों को सबसे अधिक बार दोहराते हैं।

जब आप चेहरे के भाव और हाव-भाव को नियंत्रित करते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वासी और कम चिंतित दिखाई देते हैं। आपको पता चल जाएगा कि चेहरा आपके विचारों को धोखा नहीं देगा। दूसरों को यह पता लगाना मुश्किल होगा कि आपके दिमाग में क्या है।

जारेड एटिसन WPForms के सह-संस्थापक

9. संगीत सुनें

कभी-कभी शांत होने और सकारात्मक सोच को शामिल करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। "प्रस्तुतिकरण से पहले, मुझे उत्साहित संगीत सुनना अच्छा लगता है," क्रिस क्रिस्टोफ़ कहते हैं, जो मॉन्स्टरइनसाइट्स प्लगइन के डेवलपर्स में से एक है। - आसानी से गानों की एक प्लेलिस्ट बनाएं जो उत्साह और आत्मविश्वास को प्रेरित करे। या आप किसी विशिष्ट गीत के लिए भानुमती के किसी रेडियो स्टेशन में ट्यून कर सकते हैं।"

10. अच्छी यादों की कल्पना करें

"एक ध्यान शिक्षक ने एक तरकीब सुझाई जिसका मैंने तब से बहुत उपयोग किया है, खासकर सार्वजनिक बोलने से पहले। सबसे पहले, मैं अपने सबसे खुशी के पल के बारे में सोचता हूं,”एक उद्यमी और मार्केटिंग सलाहकार मार्सेला डी वीवो कहते हैं। - मैं गंधों, ध्वनियों और संवेदनाओं का प्रतिनिधित्व करता हूं। तब मुझे याद आता है जब मुझे बहुत आत्मविश्वास महसूस हुआ था। फिर से मैं जितना संभव हो उतना विवरण प्रस्तुत करता हूं। तब मैं उस आकार की कल्पना करता हूं जो मुझे खुश और सुरक्षित महसूस कराता है, और उसका रंग। मैं मानसिक रूप से इस आंकड़े पर खड़ा हूं, और खुशी और आत्मविश्वास मुझे घेर लेता है। यह डर से जल्दी निपटने में मदद करता है।"

11. पांच से एक तक गिनें

अरस्तू सॉफ्टवेयर के निर्माता एड्रियन श्मिट सलाह देते हैं, "मुश्किल काम करने से पहले खुद को दें।" - पांच से एक तक गिनें, और आप चले जाएं। मत सोचो, बस करो। आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। संभावित क्लाइंट या पब्लिक स्पीकिंग से मिलने से पहले मैं हमेशा इस ट्रिक का इस्तेमाल करता हूं। हर बार काम करता है।"

12. अपने दिमाग में स्थिति को स्क्रॉल करें

भय और चिंता अक्सर अज्ञात से उत्पन्न होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको क्या करना है: एक प्रस्तुति दें या एक नया व्यवसाय प्राप्त करें - यह अभी भी डरावना है कि आप मुख्य बात भूल जाएंगे या असफल हो जाएंगे।

ऐसे में मैं अपने दिमाग की हर हरकत को जानबूझ कर रिप्ले करता हूं। अगर मुझे निवेशकों से बात करने की जरूरत है, तो मैं खुद से कहता हूं कि पहले मैं कमरे में जाऊंगा, आने वालों की आंखों में देखूंगा और मुस्कुराऊंगा। फिर मैं प्रत्येक निवेशक से हाथ मिलाऊंगा, सभी को पाठ्य सामग्री वितरित करूंगा। मैं शांति से कमरे के केंद्र में चलूँगा और आने के लिए सभी को धन्यवाद दूंगा। आदि।

नॉनस्टॉप साइन्स के संस्थापक ब्रैंडन स्टेपर

क्रमिक चरणों में प्रत्येक छोटी क्रिया की कल्पना करें। तब आपको अब अज्ञात से डरने की जरूरत नहीं है।