जो असंभव लगता है उसे करने लायक क्यों है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

मनोवैज्ञानिक बेंजामिन हार्डी के सच्चे और कभी-कभी निंदक प्रतिबिंब इस बारे में हैं कि कभी-कभी कठिनाइयों का सामना न करना और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना कितना महत्वपूर्ण है।

मनोवैज्ञानिक शोध के अनुसार, किसी घटना की प्रत्याशा लगभग हमेशा घटना की तुलना में अधिक भावनाएं लाती है। वे यह कहते हैं: छुट्टी की प्रतीक्षा करना छुट्टी की तुलना में कहीं अधिक सुखद है।

अपने बॉस से वेतन वृद्धि या वेतन वृद्धि के लिए कहने का डर आपको महीनों तक आगे-पीछे कर सकता है। लेकिन जब आप अभी भी अपनी हिम्मत जुटाते हैं और रुचि का प्रश्न पूछते हैं, तो आप यह भी नहीं देखेंगे कि सब कुछ कितनी जल्दी बीत जाएगा। कुछ पाने या लक्ष्य हासिल करने की इच्छा वास्तव में प्रभावशाली अनुपात तक बढ़ सकती है और यहां तक कि आपको थोड़ा जुनूनी भी बना सकती है। हालाँकि, जल्द ही, आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के बाद, आप अपना जोश खो देंगे और कुछ नया करने के लिए स्विच करेंगे।

हम चीजें खरीदते हैं और खुश हो जाते हैं। लेकिन कुछ देर के लिए ही। पहले तो हम नई चीजों से दूर हो जाते हैं, और फिर हमें उनकी आदत हो जाती है।

थॉमस गिलोविच मनोविज्ञान के प्रोफेसर

यह उत्सुक है कि हमारा मन हमें प्रेरित कर सकता है कि किसी चीज़ के मालिक होने का विचार उस चीज़ से कहीं अधिक आनंद लाएगा। इसलिए, अक्सर यह पता चलता है कि हम इस विचार का आनंद लेते हैं, इसे व्यवहार में लाए बिना। अपनी नई किताब में, लेखक रयान हॉलिडे बताते हैं कि सफलता की सबसे बड़ी बाधाओं में से एक संभावित सफलता की धारणा है।

सपने देखना बहुत सुखद होता है। अपने आसपास के लोगों के साथ अपनी योजनाओं को साझा करना अच्छा है। दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करने के तरीकों के बारे में सोचना अच्छा है। बस अपने आप को आईने में देखना और यह महसूस करना अच्छा है कि लगभग कुछ भी असंभव नहीं है। अधिकांश लोगों के पास हवा में इन महलों के लिए पर्याप्त है। सपने देखने की प्रक्रिया ही इतनी सुखद लगती है कि यह जीवन में विचारों के कार्यान्वयन में बाधा डालने लगती है।

जब हम बार-बार और सबसे छोटे विवरण में अपने सिर में कथित विजय का क्षण खेलते हैं, तो हम अब इसे वास्तविकता में नहीं चाहते हैं। हम बस कार्य करने की क्षमता खो देते हैं, क्योंकि हमने खुद को धोखा दिया है और माना है कि हमने पहले ही कुछ सार्थक हासिल कर लिया है।

जब हम लक्ष्य की ओर वास्तविक कदम उठाना शुरू करते हैं, तो हमें निश्चित रूप से सभी प्रकार की बाधाओं का सामना करना पड़ेगा। इसे इतना दर्दनाक न बनाने के लिए, हम विभिन्न क्षणिक सुखों के साथ असुविधा की भरपाई करते हैं। अमेरिकी लेखक रॉबर्ट ग्रीन का मानना है कि इस तरह की असुविधा बहुत उपयोगी है और आपको बस इसे प्यार करना सीखना होगा।

लक्ष्य के रास्ते में दर्द से गुज़रने में एक तरह का विकृत आनंद मिल सकता है।

रॉबर्ट ग्रीन

दिनचर्या से कैसे छुटकारा पाएं

उद्यमी और लेखक जेसी इत्ज़लर ने अपनी एक किताब में एक दिलचस्प व्यक्तिगत उदाहरण साझा किया है। इत्ज़लर ने महसूस किया कि वह धीरे-धीरे एक रूटीन में फंसता जा रहा था और वह चीजों को थोड़ा ऊपर उठाना पसंद करता। इसलिए उसने अपने समुद्री मित्र को अपने घर आमंत्रित करने का फैसला किया, और इसके बहुत अप्रत्याशित परिणाम आए।

मरीन ने इत्ज़लर से पूछा, "आप कितनी बार ऊपर खींच सकते हैं?" लेखक ने आठ बार खुद को ऊपर खींचने के लिए संघर्ष किया। "आधा मिनट आराम करो और कुछ और करो," मरीन ने जारी रखा। 30 सेकंड के बाद, इत्ज़लर फिर से क्षैतिज पट्टी पर चढ़ गया और, खुद पर काबू पाने के लिए, खुद को छह बार और ऊपर खींच लिया। समुद्री अथक था: "आराम - 30 सेकंड, और फिर से क्रॉसबार पर वापस आ जाओ।" दुनिया में सब कुछ कोसते हुए, लेखक ने खुद को तीन बार और ऊपर खींच लिया। "हम यहाँ से तब तक कहीं नहीं जा रहे हैं जब तक आप अपने आप को सौ बार ऊपर नहीं खींच लेते," मरीन ने कहा। "तब हम यहाँ अनंत काल तक घूमेंगे। क्योंकि मैं इसे कभी नहीं करूंगा,”इट्ज़लर ने जवाब दिया। हालांकि, अंत में, लेखक ने एक बार में एक पुल-अप करते हुए कार्य का सामना किया।इस प्रकार, "फर सील" ने इत्ज़लर को साबित कर दिया कि वह जितना सोचते थे उससे कहीं अधिक कर सकते हैं।

यह इत्ज़लर के लिए एक बहुत ही मूल्यवान सबक था, जिसे उन्होंने "40% नियम" कहा: अक्सर लोग समय से पहले हार मान लेते हैं क्योंकि वे शारीरिक और भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं। वास्तव में, यह ऐसे समय में होता है जब हम वास्तव में उपलब्ध शक्ति का केवल 40% ही खर्च करते हैं। जब हम अपने आप पर काबू पा लेते हैं और 40% से अधिक तनाव में आ जाते हैं, तो हम अपने आराम क्षेत्र से आगे निकल जाते हैं।

सभी तरह से जाना और लक्ष्य हासिल करना सीखें

लक्ष्य के रास्ते में बाधाएं चेतना की ओर से एक तरह की चुनौती हैं: क्या आप कार्य पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे और ऊब को दूर कर पाएंगे, या, एक बच्चे की तरह, प्रलोभन के आगे झुकेंगे और क्षणिक सुखों से विचलित होने लगेंगे?

रॉबर्ट ग्रीन लेखक

इत्ज़लर की तरह, जिसने सौ पुल-अप के साथ अपने सिर के ऊपर से छलांग लगा दी, आप भी अपने लिए बहुत विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करके दिनचर्या को अलविदा कह सकते हैं। मूल विचार कुछ करना है और जब तक आप पूरा नहीं कर लेते तब तक रुकें नहीं। साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसमें कितना समय लगेगा।

आपका लक्ष्य वह हासिल करना है जो आपको असंभव लगता है। ग्रीन ने जिस आंतरिक प्रतिरोध का उल्लेख किया है, उस पर काबू पाने से आपको ठीक उसी विकृत आनंद को प्राप्त करना सीखना होगा।

यह ठीक उसी सिद्धांत पर आधारित है जिस पर क्रॉसफिट प्रशिक्षण आधारित है: आप अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं और तब तक प्रशिक्षण लेते हैं जब तक आप उस तक नहीं पहुंच जाते।

"फर सील्स" का आदर्श वाक्य इस तरह लगता है: "यदि कार्य सरल है, तो यह इसके लायक नहीं है।"

यह सिद्धांत हर चीज पर लागू किया जा सकता है। आप घर के काम तब तक कर सकते हैं जब तक आप उन सभी को दोबारा नहीं कर लेते। आप एक लेख लिख सकते हैं और तब तक हार नहीं मान सकते जब तक कि वह कहीं प्रकाशित न हो जाए। आप सौ पुल-अप कर सकते हैं, मैराथन दौड़ सकते हैं या नदी के उस पार तैर सकते हैं। क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसमें कितना समय लगता है?

इतिहास का सबसे बड़ा अवसर

इन दिनों, कम और कम लोग हैं जो काम पर जाने में सक्षम हैं, जबकि आधुनिक अर्थव्यवस्था में ऐसा कौशल अधिक से अधिक मूल्यवान होता जा रहा है। यह काफी तार्किक है कि करियर योजना में सबसे बड़ी सफलता उसी को मिलेगी जो अपने आप में इस कौशल को पूरी तरह से विकसित करने में सक्षम है।

हम एक अविश्वसनीय रूप से व्यस्त दुनिया में रहते हैं जिसमें बहुत सारे विकर्षण होते हैं। किसी अन्य चीज़ से विचलित हुए बिना 5 मिनट से अधिक समय तक किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करना लगभग असंभव हो जाता है। हालांकि, निम्नलिखित कानून यहां काम कर रहा है: कोई भी कार्रवाई विरोध को जन्म देती है। जबकि अधिकांश लोग आलसी हो रहे हैं और चढ़ाई करना कठिन हो रहा है, केंद्रित और चौकस वर्कहोलिक्स का एक छोटा समूह स्थिति से लाभान्वित हो रहा है।

मध्यम किसानों का समय समाप्त हो गया है।

टायलर कोवान अर्थशास्त्री

आप या तो वह बन जाते हैं जो आपके जीवन को नियंत्रित करता है, या आप ग्रे मास में विलीन हो जाते हैं। जब चीजें गलत हो जाती हैं तो क्या आप पीछे हट जाते हैं? या आप आगे बढ़ते रहते हैं? चुनना आपको है।

यह ठीक है जब आप अपनी यात्रा की शुरुआत में ही कठिनाइयों का सामना करते हैं। वास्तव में सार्थक कुछ के लिए आपको बहुत प्रयास और बलिदान की आवश्यकता होगी। अतीत में, लोग बेहतर भविष्य के लिए क्षणिक सुखों का त्याग करने को तैयार थे। अब, इसके विपरीत, हमें वर्तमान क्षण में जीना सिखाया जा रहा है।

और ज्यादातर लोग ऐसा ही करते हैं। वे एक दिन जीते हैं। और अगर उनके लिए कुछ काम नहीं करता है या बाधाओं को दूर करना उनके लिए असहनीय हो जाता है, तो वे हार मान लेते हैं। अधिकांश लोग क्षणिक इच्छाओं की संतुष्टि को बेहतर भविष्य के अल्पकालिक सपनों की अपेक्षा पसंद करते हैं। इसके अलावा, आपकी अपनी शक्तिहीनता और सामान्यता के लिए एक और व्यापक बहाना है: आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। यदि हां, तो फिर किसी चीज के लिए प्रयास ही क्यों?

लेकिन हारने वालों के बारे में बात करना बंद करो। आइए कुछ सफल लोगों के बारे में बात करते हैं। उनका मुख्य अंतर यह है कि वे ऐसा कभी महसूस नहीं करते हैं। वे अपनी सभी खामियों और कमजोरियों को जानते हैं और उन्हें सुधारने और मजबूत करने के लिए लगातार काम कर रहे हैं।परिचित अभिव्यक्ति "जितना अधिक मैं जानता हूं, उतना ही कम मैं जानता हूं" वर्णित स्थिति को बहुत सटीक रूप से दिखाता है। लेकिन यह पकड़ है: वे विशेष रूप से अपनी अपूर्णता के बारे में गहराई से जानते हैं और इसलिए अक्सर आत्म-संदेह से पीड़ित होते हैं। उनमें से अधिकांश इस मिथक के शिकार हो गए कि सफल होने से पहले आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है।

यह अकेला काफी नहीं है। कुछ भी नहीं बदलेगा यदि आप इसे सिर्फ लेते हैं और एक दिन अपने आप को विश्वास दिलाते हैं कि आप कुल मिलाकर एक अच्छे इंसान हैं। आत्म-विश्वास और आत्म-प्रेम को वास्तविक कार्यों द्वारा अर्जित और मजबूत किया जाना चाहिए। तब आपको लक्ष्य के रास्ते में आने वाली सभी कठिनाइयों का इनाम मिलेगा।

आपको उस काम के लिए पुरस्कृत किया जाता है जो आपने वास्तव में किया था, न कि खोखले वादे।

रयान हॉलिडे लेखक

एक बात याद रखें: अगर आपके लिए कुछ आसान है, तो यह आपके प्रयास के लायक बिल्कुल नहीं है। वास्तविक कठिनाइयों पर विजय पाने से ही आप स्वयं पर विश्वास प्राप्त कर सकेंगे।

खुशी या खुशी?

सच्चा सुख क्षणिक सुख से काफी अलग है। नहीं, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि क्षणिक सुख कुछ बुरा है। हालांकि, वे अक्सर कुछ अधिक टिकाऊ होने में बाधा डालते हैं।

खुशी का कोई कड़वा स्वाद नहीं होता है, इससे कोई अवसाद नहीं होता, यह कड़वाहट और निराशा नहीं लाता है। वास्तविक सुख को स्मृति में बार-बार अनुभव किया जा सकता है और पहली बार के समान ही आनंद प्राप्त किया जा सकता है। क्षणिक सुख अपूरणीय क्षति पैदा करने में सक्षम है, जिससे आप पीड़ित और पछताते हैं।

जेम्स टैल्मेज वैज्ञानिक

कुछ ऐसा जिसे आप मूर्त रूप देने में बहुत अधिक प्रयास करते हैं, वह साधारण मिनटों की मस्ती की तुलना में बहुत अधिक संतुष्टि लाएगा। बाधाओं से डरो मत। आगे बढ़ने के। और फिर बदले में आपको उतनी ही खुशी मिलेगी, जितनी पहले कभी नहीं देखने वालों को मिलेगी जो कठिनाइयों के आगे झुक जाते हैं।