सफल बुढ़ापा क्या है और आपको इसके बारे में जल्दी क्यों सोचना चाहिए

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

बुढ़ापे को अवसर के युग में बदलने के लिए, लचीलापन और आत्म-नियंत्रण विकसित करें, खुद पर विश्वास करें और दोस्ती की उपेक्षा न करें।

सफल बुढ़ापा क्या है

सफल उम्र बढ़ने की अवधारणा संयुक्त राज्य अमेरिका में 1950 के दशक के अंत में शुरू हुई थी। इसकी उपस्थिति नई तकनीकों के उद्भव से जुड़ी है जो युवाओं को लम्बा खींचती है, जीवन प्रत्याशा में वृद्धि और अर्थव्यवस्था का विकास करती है। इन बदलावों के लिए धन्यवाद, वृद्धावस्था के प्रति दृष्टिकोण बदल गया है: बुढ़ापा केवल मृत्यु और बीमारी से जुड़ा होना बंद हो गया है। कई लोगों के लिए, बुढ़ापा अवसरों से भरे जीवन का एक पड़ाव बन जाता है।

सफल उम्र बढ़ने के संकेत

वैज्ञानिक सफल उम्र बढ़ने को पुरानी बीमारियों की अनुपस्थिति और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्रभावी ढंग से कार्य करने की क्षमता के रूप में समझते हैं। सबसे पहले, "सफलता" जीवन के साथ स्वतंत्रता और सामान्य संतुष्टि से जुड़ी है।

हम कह सकते हैं कि एक व्यक्ति एक सफल वृद्धावस्था में आ गया है जब वह:

• एक औसत जीवन प्रत्याशा तक पहुँच गया है और जीने का प्रयास करता है;
• जीवन से खुश;
• मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक कार्यों को रखा;
• विकास जारी है, नई चीजें सीखें;
• दूसरों से स्वतंत्र रूप से कार्य करने में सक्षम;
• आसानी से परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है, कठिनाइयों का सामना करता है, एक उच्च स्थिर आत्म-सम्मान और स्वयं की एक स्पष्ट भावना होती है;
• दोस्त हैं, सामाजिक जीवन में भाग लेते हैं;
• शौक, रुचियां हैं।

मुख्य संकेतों के अलावा, ऐसे अन्य भी हैं जो किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक जीवन को प्रभावित करते हैं। इस प्रकार, रूसी गेरोन्टोलॉजिस्ट एनएफ शखमातोव एनएफ शखमातोव को मानसिक उम्र बढ़ने पर विचार करता है: खुश और दर्दनाक। - एम।: चिकित्सा। 1996. पीपी. 32-36, 60-87. कि जिस व्यक्ति ने एक सफल वृद्धावस्था प्राप्त की है, उसके लिए निम्नलिखित गुण हैं।

• वह वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करता है। वह अतीत पर ध्यान नहीं देता, हालाँकि उसके पास भविष्य के लिए स्पष्ट योजनाएँ नहीं हैं।
• पिछली घटनाओं के लिए खुद को दोष नहीं देता है। वह किसी को दोष देने के लिए नहीं देखता है और गलत (अपनी वर्तमान स्थिति से) जीवन जीने के लिए खुद को दोष नहीं देता है।
• पिछले लक्ष्यों, नियमों और विश्वासों का विश्लेषण और संशोधन करता है। एक नई, चिंतनशील और आत्मनिर्भर जीवन स्थिति विकसित करता है।
• पिछले जीवन के अनुभव को नकारात्मक रूप से मूल्यांकन किए बिना पुनर्विचार करता है।
• अपने स्वास्थ्य की स्थिति, सामाजिक और भौतिक स्थिति को प्राकृतिक अवस्था के रूप में मानता है।
• रचनात्मकता की खोज करता है, नए शौक में संलग्न होता है। इन गतिविधियों से संतुष्ट महसूस करता है।
• दूसरों के लिए उपयोगी होने का प्रयास करता है, और निःस्वार्थ भाव से। बीमार और कमजोर, करीबी लोगों और परिवार की मदद करता है।

इसके बारे में जल्दी क्यों सोचें

उम्र बढ़ने की सफलता शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि लचीले व्यक्तित्व लक्षणों की उपलब्धता पर निर्भर करती है। इनमें तनावपूर्ण और संघर्ष की स्थितियों से निपटने की क्षमता, आत्म-प्रभावकारिता और आत्म-नियंत्रण शामिल हैं। मृत्यु के प्रति एक शांत रवैया भी महत्वपूर्ण है। इन गुणों को जीवन भर विकसित करना चाहिए, यह उम्मीद न करते हुए कि बुढ़ापे में आप अचानक सब कुछ समझ जाएंगे और बदल जाएंगे।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप सामान्य ज्ञान प्राप्त करने पर भरोसा कर सकते हैं - दूसरों के बारे में बेहतर निर्णय लेने की क्षमता। जहां तक व्यक्तिगत ज्ञान का संबंध है, जो बाहर से स्वयं का मूल्यांकन करने की क्षमता से जुड़ा है, हर कोई इसे प्राप्त नहीं कर सकता है। द विजडम ऑफ द एजिंग ब्रेन की टिप्पणियों से पता चलता है कि व्यक्तिगत ज्ञान तब आता है जब लोग अपनी स्थिति का बचाव करने की कोशिश करने के बजाय संघर्षों के दौरान प्रतिद्वंद्वी के स्थान पर खुद का प्रतिनिधित्व करना सीखते हैं। ऐसा कौशल विकसित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, ध्यान द्वारा, लेकिन इसमें समय लगता है।

चुस्त कौशल विकसित करने के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी नुस्खा नहीं है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या लक्ष्य बनाना है।एक स्वस्थ जीवन शैली, रुचियों और दोस्तों की उपस्थिति, आत्म-विकास की इच्छा आपको बुढ़ापे तक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की अनुमति देगी। और कम से कम नए अवसरों की प्रत्याशा के साथ सेवानिवृत्त हो जाएं।