Lifehacker के अनुसार 2017 के सर्वश्रेष्ठ खेल ऐप्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

इस संग्रह के ऐप्स आपको एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने, तकनीक ठीक करने, खेल खेलने की आदत बनाने और आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करेंगे।

गूगल कैलेंडर और गूगल फिट

2017 में, Google कैलेंडर ने खेल सहित लक्ष्य निर्धारित करने की क्षमता पेश की, और Google फ़िट ने अपनी प्रगति को ट्रैक करना सीखा: उन लोगों के लिए एकदम सही अग्रानुक्रम जो खेल के लिए समय निकालना चाहते हैं और प्रशिक्षण के लिए अभ्यस्त होना चाहते हैं।

अपने वर्कआउट को शेड्यूल करने के लिए, आपको बस यह निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है कि आप सप्ताह में कितनी बार वर्कआउट करना चाहते हैं, और Google कैलेंडर स्वयं गतिविधियों का निर्माण करेगा। यदि एप्लिकेशन ने खेल के लिए सबसे अच्छा समय नहीं चुना है, तो आप इसे हमेशा मैन्युअल रूप से बदल सकते हैं।

और अगर आप Google फिट को कनेक्ट करते हैं, तो ऐप आपकी गतिविधि को ट्रैक करेगा और कैलेंडर में प्रशिक्षण नोट्स जोड़ देगा।

सात

यह एप्लिकेशन उन लोगों के लिए है जो फिटनेस में अपना पहला कदम उठा रहे हैं, घर पर काम करना चाहते हैं और कम से कम समय बिताना चाहते हैं। सेवन सात महीने के लिए 7 मिनट का वर्कआउट प्लान पेश करता है। आप स्वतंत्र रूप से कठिनाई के स्तर का चयन कर सकते हैं, तैयार किए गए वर्कआउट का उपयोग कर सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।

प्रेरणा बनाए रखने के लिए, एप्लिकेशन में एक स्थिति प्रणाली है (शुरुआती से उन्नत एथलीट तक), दोस्तों का एक समुदाय है जिसके साथ आप अपने परिणाम साझा कर सकते हैं।

सशुल्क सदस्यता के लिए, एप्लिकेशन प्रशिक्षक की सिफारिशें और एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना प्रदान करता है।

नाइके ट्रेनिंग क्लब

अगर आप खेल खेलना चाहते हैं और नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो इस ऐप को डाउनलोड करें। किसी भी लक्ष्य और फिटनेस स्तर के लिए एनटीसी के पास बहुत बड़ा प्रशिक्षण आधार है।

15, 30 और 45 मिनट के लिए कसरत हैं, ताकत, धीरज, गतिशीलता, योग अभ्यास के विकास के लिए अभ्यास के सेट हैं। प्रत्येक कसरत में व्यायाम तकनीक का एक वीडियो और प्रशिक्षक के निर्देश शामिल होते हैं, इसलिए आपको यह पता लगाने के लिए इंटरनेट पर सर्फ करने की ज़रूरत नहीं है कि बर्पी या पर्वतारोही क्या है।

ऐप Google फिट या ऐप्पल के हेल्थ ऐप के साथ सिंक कर सकता है और अन्य गतिविधियों जैसे कि आपके रन, समूह गतिविधियों और अन्य कसरत को ट्रैक कर सकता है।

आवेदन नहीं मिला

रन कीपर

जो लोग दौड़ना या साइकिल चलाना पसंद करते हैं, उनके लिए रनकीपर सबसे अच्छा दोस्त और सहायक होगा। एप्लिकेशन अधिकांश हृदय गति मॉनीटर के साथ सिंक्रनाइज़ करता है और रन के बारे में सभी डेटा रिकॉर्ड करता है: गति, दूरी, समय और कैलोरी, मार्ग और मौसम दिखाता है।

आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, समुदाय और सामाजिक नेटवर्क में परिणाम साझा कर सकते हैं, तैयार कसरत योजनाओं का उपयोग कर सकते हैं, संगीत का प्रबंधन कर सकते हैं और अपने कसरत के दौरान तस्वीरें ले सकते हैं।

आवेदन नहीं मिला

Strava

एक और ऐप जो धावकों और साइकिल चालकों के लिए समान रूप से अच्छा काम करता है। कार्यक्रम आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है और आपको अपने दोस्तों के साथ खेल के क्षणों की उपलब्धियों और तस्वीरों को साझा करने की अनुमति देता है।

स्ट्रावा में, आप अपनी यात्रा की गई दूरी, गति और गति, कैलोरी बर्न, और बहुत कुछ ट्रैक कर सकते हैं। कार्यक्रम समय-समय पर उपयोगकर्ताओं के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करता है, उन्हें खुद पर काम करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए मजबूर करता है।

इसके अलावा, आप अपने दोस्तों की उपलब्धियों को देखेंगे और विशेष लीडरबोर्ड में उनकी तुलना अपने आप से कर पाएंगे। प्रतिस्पर्धा के तत्व प्रेरणा बढ़ाने में हमेशा अच्छे होते हैं।

instagram

हां, यह एप्लिकेशन खेलकूद के लिए नहीं है, लेकिन आप अपने वर्कआउट के लिए वहां बहुत सी उपयोगी चीजें पा सकते हैं।

एथलीट इंस्टाग्राम पर प्रशिक्षण कार्यक्रम साझा करते हैं, कायरोप्रैक्टर्स आपको बताते हैं कि संयुक्त गतिशीलता को ठीक से कैसे विकसित किया जाए, मुद्रा में सुधार किया जाए और तंग मांसपेशियों को आराम दिया जाए, प्रशिक्षक शक्ति अभ्यास और सामान्य गलतियों को करने के नियम दिखाते हैं।

यहां आप घर, बाहर, जिम के लिए एक कसरत कार्यक्रम पा सकते हैं, नए दिलचस्प अभ्यास सीख सकते हैं और कुलीन एथलीटों के महान आकार और अविश्वसनीय क्षमताओं से प्रेरित हो सकते हैं।

इंस्टाग्राम

इंस्टाग्राम इंस्टाग्राम, इंक।

दौड़ना शुरू करो

अक्सर जो लोग पहली बार दौड़ने जाते हैं वे लोड की सही गणना नहीं कर पाते हैं। नतीजतन, वे जल्दी थक जाते हैं, निराश महसूस करते हैं और दौड़ना छोड़ देते हैं। आवेदन चल रहा है। दौड़ना शुरू करें”इस तरह की गलतियों से बचने में आपकी मदद करेगा।

पहले कसरत में, आप बहुत अधिक चलेंगे और केवल कभी-कभी चलने के लिए स्विच करेंगे ताकि धीरे-धीरे सभी प्रणालियों को असामान्य भार के आदी हो सकें। बाद के कसरत में, लगातार चलने की मात्रा 20 मिनट तक पहुंचने तक बढ़ जाएगी - यह पहले चार हफ्तों का लक्ष्य है।

तब आप लंबे और लंबे समय तक दौड़ेंगे जब तक कि आप बिना रुके एक घंटे तक दौड़ सकें। उसी समय, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे, अत्यधिक तनाव, पैरों में अकड़न और ऐसे क्षणों से चोटों से बचें जब आपका दिल आपकी छाती से बाहर कूदने के लिए तैयार हो।

किसी भी समय, आप अपने आँकड़ों को ग्राफ़ के रूप में देख सकते हैं, अपनी प्रगति और प्रशिक्षण नियमितता का मूल्यांकन कर सकते हैं। यदि सभी नौसिखिए धावकों को इस ऐप के बारे में पता होता, तो कई और लोग दौड़ना पसंद करते।

टीटाइमर

चाहे आप सर्किट प्रशिक्षण पसंद करते हैं, क्रॉसफिट से प्यार करते हैं, HIIT करते हैं या Tabata करते हैं, TTimer आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा।

यह एक साधारण टाइमर है जिसमें आप समय के अनुसार अंतराल वर्कआउट बना सकते हैं, व्यायाम या सेट की संख्या, आराम का समय निर्धारित कर सकते हैं, एक कसरत को रोक सकते हैं और एक टैप से अगले अंतराल पर जा सकते हैं।

आपके सभी वर्कआउट दिनांक और समय के साथ एक डायरी में सहेजे जाते हैं, और यदि आप अपना डेटा (आयु, लिंग और वजन) दर्ज करते हैं, तो एप्लिकेशन जली हुई कैलोरी दिखाएगा।

इसके अलावा, यहां प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं: वजन घटाने के लिए फिटनेस, शुरुआती लोगों के लिए क्रॉसफिट और उन लोगों के लिए पुल-अप और तख्तों के साथ कसरत जो खुद का परीक्षण करना चाहते हैं।

डब्ल्यूओडी

ऐप स्टोर में WOD (वर्कआउट ऑफ द डे), एक्सरसाइज ब्रेकडाउन और वर्कआउट प्लान के साथ कई ऐप हैं।

WOD ऐप कहीं भी प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करके उनसे अलग है: जिम में, घर पर, सड़क पर। अभ्यास के प्रस्तुत सेटों में अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप इसे घर पर या यात्राओं पर सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं और यह नहीं सोच सकते कि केटलबेल या रोइंग मशीन को कैसे बदला जाए।

आवेदन अतिसूक्ष्मवाद के प्रेमियों से अपील करेगा। कसरत, एक टाइमर, वीडियो निर्देश, इतिहास - एक अच्छी कसरत के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, और कुछ भी नहीं है। आपको कसरत चुनने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि ऐप इसे स्वचालित रूप से करता है।

दुर्भाग्य से, WOD का रूसी में अनुवाद नहीं किया गया है, लेकिन आप इसे अंग्रेजी जाने बिना उपयोग कर सकते हैं। यदि आप व्यायाम के नाम से अपरिचित हैं, तो आप हमेशा निर्देशात्मक वीडियो देख सकते हैं।

Sworkit

उन लोगों के लिए एक और अच्छा ऐप जो बिना विशेष उपकरण के घर पर पढ़ाई करना चाहते हैं। Sworkit कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योग और स्ट्रेचिंग क्लासेस प्रदान करता है।

बहुत से लोग, विशेष रूप से शुरुआती, वार्म-अप और स्ट्रेचिंग की उपेक्षा केवल इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें पता नहीं है कि क्या करना है। Sworkit में आप पूरे शरीर के लिए वार्म-अप और वार्म-अप व्यायाम पाएंगे।

आप प्रकार (ताकत, कार्डियो, योग या स्ट्रेचिंग), लक्ष्य (मजबूत, स्लिमर, स्वस्थ पाने के लिए) द्वारा एक कसरत योजना चुन सकते हैं या स्वयं एक बना सकते हैं: उदाहरण के लिए, कुछ मांसपेशी समूहों को लोड करने के लिए।

पूरे किए गए सभी वर्कआउट और बर्न की गई कैलोरी आपकी प्रोफ़ाइल में प्रदर्शित होती हैं।

स्वोर्किट - पर्सनल ट्रेनर नेक्सरसाइज

Sworkit पर्सनल ट्रेनर Nexercise Inc

स्पोर्ट्स ऐप अधिक कार्यात्मक होते जा रहे हैं और बिना उपकरण और फिटनेस ट्रेनर के भी आपको वजन कम करने, मजबूत, अधिक लचीला और अधिक लचीला बनने में मदद करते हैं।

अपनी प्रगति की योजना बनाएं, व्यायाम करें और ट्रैक करें, और Lifehacker आपके लिए सबसे दिलचस्प और उपयोगी फिटनेस ऐप्स का चयन करेगा।