आप जो पढ़ते हैं उसे कैसे न भूलें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

नई जानकारी को न भूलने के लिए, पहले यह निर्धारित करें कि आपको इसके लिए क्या चाहिए। और याद रखने के विशेष तरीकों की उपेक्षा न करें।

अभ्यास में प्राप्त ज्ञान का प्रयोग करें

अच्छी तरह से पढ़े जाने के लिए बहुत कुछ पढ़ना आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने का एक तरीका है। केवल दिखावे के लिए जानकारी को याद रखने की कोशिश न करें। प्राप्त ज्ञान को व्यवहार में लागू करें।

पीटर सेज उद्यमी, वक्ता, लेखक

जानना और न करना न जानने के समान है।

जब आपको इसकी आवश्यकता हो, तब जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है: इस तरह इसे बहुत बेहतर तरीके से याद किया जाएगा। आइए देखें कि ऐसा क्यों हो रहा है।

यादें दो प्रकार की होती हैं:

• यादें जिन्हें हम सचेत रूप से संरक्षित करने का प्रयास करते हैं;
• यादें जो किसी प्रकार के अनुभव के परिणामस्वरूप हमारी ओर से प्रयास किए बिना बनती हैं।

पहले प्रकार की यादें हिप्पोकैम्पस में जमा हो जाती हैं। यह वहां है कि आपके नए पड़ोसी के नाम के बारे में जानकारी जमा की जाएगी, यदि आप अपने आप को "इवान, इवान, इवान" दोहराते हैं ताकि उसका नाम न भूलें।

दूसरे प्रकार की यादें (छाप) नियोकोर्टेक्स में जमा हो जाती हैं। वे स्मृति से मिटते नहीं हैं, क्योंकि स्मृति के सभी भाग प्रांतस्था के विभिन्न भागों में जमा होते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप एक साथ एक कैफे में जाते हैं तो आपकी दादी द्वारा खरीदी गई आइसक्रीम का स्वाद "स्वाद" क्षेत्र के सिनेप्स में संग्रहीत किया जाता है; इस कैफे का इंटीरियर एक ऐसे क्षेत्र में है जो दृश्य संकेतों के प्रति संवेदनशील है।

मस्तिष्क के विभिन्न भागों में जितने अधिक सिनैप्स शामिल होते हैं, हमारे लिए इस या उस स्मृति को याद करना उतना ही आसान होता है। इसलिए अपने हिप्पोकैम्पस को तथ्यों से अवरुद्ध करने का प्रयास न करें।

अंतर्दृष्टि को अनुभवों में बदलने के लिए ज्ञान को व्यवहार में लाएं। तो आपको ठीक वही याद रहेगा जो आपने पढ़ा था।

याद रखने की तरकीबों का इस्तेमाल करें

जब आपके पास कुछ याद रखने का एक अच्छा कारण होता है (उदाहरण के लिए, जानकारी को काम के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है), तो याद रखने की प्रक्रिया बहुत आसान हो जाएगी। जोशुआ फ़ॉयर ने अपनी पुस्तक आइंस्टीन वॉक ऑन द मून में, चार और तरकीबों का वर्णन किया है जो आपको पढ़ने में याद रखने में मदद करती हैं।

1. ब्रेक

एक नए पड़ोसी से मिलने के बाद "इवान, इवान, इवान" बड़बड़ाते हुए, आप अभी भी उसका नाम याद रखने में मदद नहीं करेंगे। बेहतर याद रखने के लिए दिमाग को ब्रेक की जरूरत होती है।

नई जानकारी को याद रखने के लिए, उसके आने के कुछ दिनों बाद उस पर वापस आने के लिए स्वयं को एक रिमाइंडर सेट करें।

2. अधूरे कार्य

मस्तिष्क अधूरे कार्यों को अधिक आसानी से याद रखता है। इसे जिगार्निक प्रभाव कहते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप चार घंटे के गहन गणित के बाद बीच में बाधा डालते हैं, तो आपका अवचेतन उस अंतिम कार्य को संसाधित करना जारी रखेगा, जिस पर आप अटके हुए थे। तो अगले दिन जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो निर्णय आपके पास आ सकता है।

यह पता चला है कि रुकावटों का दोहरा लाभ होता है: सूचना प्रवाह की सही आवृत्ति आपको बेहतर याद रखने में मदद करेगी, और मस्तिष्क भी आपको सही समय पर स्वचालित रूप से याद दिलाएगा।

3. सूचना को ब्लॉकों में तोड़ना

संख्याओं की श्रंखला 1711200131121999 को याद रखना मुश्किल है। लेकिन यदि आप इसे दो तिथियों - 2001-17-11 और 1999-31-12 में विभाजित करते हैं, तो याद करने की प्रक्रिया तुरंत सरल हो जाएगी। खासकर यदि आप इन तिथियों को कुछ घटनाओं से जोड़ते हैं: उदाहरण के लिए, किसी मित्र का जन्मदिन और नया साल।

यह विधि न केवल तारीखों को याद रखने के लिए उपयुक्त है। जानकारी के किसी भी बड़े ब्लॉक को छोटे ब्लॉक में तोड़ें और उन्हें किसी तरह के संदर्भ में रखें।

4. स्मृति का महल

आप लोकी पद्धति (उर्फ "मेमोरी पैलेस", या "मानसिक चलना") का उपयोग करके जानकारी को याद भी कर सकते हैं। यह विज़ुअलाइज़ेशन आधारित है।

जिस पथ को आप अपने मन में अच्छी तरह से जानते हैं उसका अनुसरण करें और रास्ते में जो आप याद रखना चाहते हैं उसे छोड़ दें। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप घर पर एक कमरे से दूसरे कमरे में घूम रहे हैं और खरीदारी की सूची से किराने का सामान अलग-अलग जगहों पर रख रहे हैं। आप प्याज को जुर्राब की दराज में रख दें, ब्रेड को किचन टेबल पर छोड़ दें और नींबू को अलमारी में छिपा दें।

जब आप दुकान पर आते हैं, तो बस इस मानसिक पथ को दोहराएं, प्रत्येक वस्तु को अपनी स्मृति से "खींचें"। इस तरह आप कुछ भी खरीदना नहीं भूलेंगे।

निष्कर्ष

सिर्फ एक किताब या लेख न पढ़ें। सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि आपके लिए इस जानकारी को याद रखना क्यों महत्वपूर्ण है। जब आप जानते हैं कि आपको कुछ डेटा की आवश्यकता क्यों है, तो इसे याद रखना बहुत आसान हो जाएगा।