उड़ने की क्षमता के रूप में स्वतंत्रता: प्रशिक्षक किरिल पोपोव के साथ एक साक्षात्कार

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हमारा नायक आईटी विकास में लगा हुआ था, लेकिन उसने यात्रा में बहुत रुचि ली और अपने करियर में एक तेज मोड़ लिया। अब वह सांस रोककर गहराई में गोता लगाते हैं और दूसरों को यही सिखाते हैं। लाइफहाकर के साथ एक साक्षात्कार में किरिल पोपोव ने स्वतंत्रता के बारे में बात की और यह खेल कैसे जीवन बदल सकता है।

फ्रीडाइविंग क्या है?

ये सांस रोक देने वाले गोता हैं।

इसे एपनिया डाइविंग कहना और भी सही होगा, ग्रीक शब्द "एपनिया" से - "बिना सांस के।"

फ्रीडाइविंग और डाइविंग में क्या अंतर है?

बहुत से लोग उनके बीच का अंतर बिल्कुल नहीं समझते हैं। लेकिन स्कूबा डाइविंग की तुलना फ्रीडाइविंग से करना कार की तुलना साइकिल से करने जैसा है।

मैं मुक्त डाइविंग के बाहर और अंदर पर प्रकाश डालता हूं। बाहरी पानी के नीचे की दुनिया को देखने की इच्छा है। हम गोताखोरों की तरह पानी के नीचे एक घंटे तक नहीं रह सकते। एक शुरुआती फ्रीडाइवर के पास अपने निपटान में एक मिनट से अधिक का समय नहीं होता है। लेकिन समय का मूल्य जितना अधिक होता है।

इसके अलावा, हमें आंदोलन में बहुत अधिक स्वतंत्रता है, पानी के नीचे के जीव हमसे डरते नहीं हैं और हमें बहुत करीब आने देते हैं। जब आप सुंदर स्टिंगरे के साथ समुद्र में चढ़ते हैं, तो पानी के स्तंभ में उनकी हरकतों को दोहराते हुए भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल होता है।

स्वतंत्रता एक व्यक्ति के उड़ने के सपने को साकार करना है।

आंतरिक पक्ष वह अनुभव और भावनाएँ हैं जो गोताखोरी की प्रक्रिया में पैदा होती हैं। हम सांस लेने की प्रक्रिया को सचेत रूप से नियंत्रित करना सीखते हैं और पूरी तरह से आराम करते हैं। इस अर्थ में, स्वतंत्रता योग या ध्यान के समान है, केवल अक्सर अंतर्निहित गूढ़ता के बिना।

क्या यह एक चरम खेल है?

रिकॉर्ड का पीछा करने वालों के लिए, हाँ। लेकिन फ़्रीडाइविंग सुखद, सुरक्षित और सुंदर हो सकती है।

चरम खेलों में, लोग एड्रेनालाईन पर "बैठते हैं"। मुक्त डाइविंग में, यह स्पष्ट रूप से contraindicated है। यहां लोग आंतरिक शांति और विश्राम की भावना से जुड़ जाते हैं।

बेशक, जोखिम हैं। लेकिन वे अनुमानित हैं और लगभग हमेशा टाला जा सकता है। मुख्य नियम अकेले गोता नहीं लगाना है।

स्वतंत्रता क्या सिखा सकती है?

1. अपने शरीर का अच्छे से ख्याल रखें। लोग उत्पादकता में व्यस्त हैं, लेकिन अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि इसका स्वास्थ्य इसके केंद्र में है। आपको अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और उसकी जरूरतों के लिए समय पर प्रतिक्रिया देनी चाहिए।
2. समस्याओं और आशंकाओं से निपटने में आसानी होगी। यदि आपने बिना सांस लिए पानी के नीचे आराम करना सीख लिया है, तो सामान्य कार्यालय या घरेलू तनाव के दौरान ऐसा करना बहुत आसान है।
3. जीवन को सराहओ। गहरी गोता लगाने के बाद पहली सांस कितनी स्वादिष्ट होती है!

स्वतंत्रता आपके शरीर की क्षमताओं की चेतना और समझ का विस्तार करती है।

व्यक्तिगत रूप से, उन्होंने मुझे धैर्य और न्यूनतावाद भी सिखाया। लोग अक्सर जल तत्व के अपने डर को दूर करने के लिए फ्रीडाइविंग करने आते हैं। प्रशिक्षक का कार्य ऐसे लोगों को अधिकतम धैर्य और समर्थन दिखाना है।

मुक्त डाइविंग के लिए धन्यवाद, मैं मेट्रो और सुपरमार्केट के बिना एक छोटे से अविकसित द्वीप पर रह सकता हूं और सबसे सरल चीजों का आनंद ले सकता हूं। इंटरनेट समाजीकरण और सांस्कृतिक विविधता की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर रहा है।

कौन मुक्त कर सकता है?

12 वर्ष या उससे अधिक आयु का कोई भी स्वस्थ व्यक्ति (एसएसआई नियमों के अनुसार)।

बीमारियों की एक सूची है जिसके लिए स्कूबा डाइविंग को contraindicated है। यदि आपको नासोफरीनक्स और कानों में समस्या है तो गोता न लगाएं। यदि आपके पास, उदाहरण के लिए, एक विचलित नाक सेप्टम है, तो आपके लिए अपने कानों में दबाव को बराबर करना मुश्किल होगा। और यह बुनियादी कौशलों में से एक है जिसे पहले पाठ में रखा गया है।

फिटनेस के संदर्भ में, कभी-कभी तीन की गैर-खेल वाली माँ प्रेस पर पासा के साथ सर्फर की तुलना में तेजी से प्रक्रिया में आती है। सभी क्योंकि वह जानता है कि कैसे आराम करना है और पानी में अधिक सहज महसूस करता है।

इसके लिए क्या आवश्यक है?

गर्म समुद्र के मामले में, सेट न्यूनतम है:

• एक छोटे से सब-मास्क स्पेस के साथ मास्क।
• एक ट्यूब।
• लंबे पंख।
• गर्म रखने और जेलीफ़िश से बचाने के लिए एक वाट्सएप (27-28 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान पर, एक-, तीन-मिलीमीटर पर्याप्त है)।
• अपनी उछाल को थोड़ा कम करने के लिए वेट बेल्ट।

प्रशिक्षण के दौरान, आपको निश्चित रूप से एक बोया की आवश्यकता होती है, जिसमें एक भार के साथ एक रस्सी जुड़ी होती है। वे हमेशा केबल के साथ गहराई में गोता लगाते हैं।

शौकिया मत बनो - एक अच्छा प्रशिक्षक खोजें।

इंटरनेट पर फ़्रीडाइविंग के बारे में पर्याप्त और सर्वथा बेवकूफ और खतरनाक दोनों तरह की जानकारी है।

एक फ़्रीडाइविंग प्रशिक्षक का कार्यस्थल कैसा दिखता है?

उनमें से दो मेरे हैं। प्रशिक्षक को शरीर और मन के मामले में उदाहरण पेश करना चाहिए। इसलिए मेरा पहला काम योग स्टूडियो है। मैं नियमित रूप से खुद का अभ्यास करता हूं और शुरुआती लोगों को प्रशिक्षित करता हूं। योग और ध्यान से शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता शुरू होती है, साथ ही भय पर काबू पाना भी शुरू हो जाता है।

मेरा दूसरा कार्यस्थल महासागर है। ऐसी जगहें हैं जहाँ आप किनारे से सीधे गोता लगा सकते हैं। लेकिन अगर करंट तेज है, तो इसे नाव से करना बेहतर है।

आपका फ्रीडाइविंग इंस्ट्रक्टर डे कैसा है?

मेरा दिन सुबह छह बजे दो घंटे के योग सत्र के साथ शुरू होता है और उसके बाद जिम और/या जल सत्र होता है।

फिर लंच ब्रेक। भोजन ज्यादातर शाकाहारी होता है, कभी-कभी मछली। नुसा पेनिडा पर, विविधता खराब है - आपको बाली से खाना लाना होगा और रूस से भी ऑर्डर करना होगा।

दोपहर के भोजन के बाद, फिर से कक्षाएं। शाम को, अगर मेरे पास पर्याप्त ताकत है, तो मैं सूर्यास्त के समय समुद्र तट के किनारे दौड़ता हूं। लेकिन अधिक बार मैं सिर्फ कंप्यूटर पर काम करता हूं।

समुद्र के बीच में एक छोटे से द्वीप पर कैसे रहें और उत्पादक बने रहें?

आईटी में, कार्य और निवास स्थान के बीच की कड़ी वैकल्पिक है। हमारी पीढ़ी भाग्यशाली है - हम वह आवास चुन सकते हैं जो हमारे लिए सबसे आरामदायक हो। यदि आपको ठंड पसंद नहीं है, तो उष्ण कटिबंध में रहें।

स्थानांतरण उत्पादकता में सुधार करता है।

मैं आठ साल से दूर से काम कर रहा हूं और मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। सबसे महत्वपूर्ण चीज प्रेरणा है। यदि आप समझते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं, तो आपको कभी भी उत्पादकता की समस्या नहीं होगी।

मुझे यह निर्धारित करने की निम्नलिखित विधि पसंद है कि क्या आप अपने स्वयं के व्यवसाय में व्यस्त हैं या कुछ बदलने का समय आ गया है। कल्पना कीजिए कि पैसा रद्द कर दिया गया था। आपको अब उनकी आवश्यकता नहीं है। और अपने आप को दो प्रश्नों के उत्तर दें: "क्या मैं वही करता रहूँगा जो मैं करता हूँ?" और "क्या इससे किसी को फायदा होगा?" यदि दोनों उत्तर सकारात्मक हैं, तो आप अपनी जगह पर हैं।

ठीक है, ताकि स्वर्गीय परिदृश्य मस्तिष्क को सुखवाद के अनुरूप न बनाएं, आप कार्यालय में उसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पोमोडोरो। एशिया में खूब पीना भी जरूरी है। निर्जलीकरण प्रदर्शन को कम करता है।