5 लाइफ हैक्स जो आपको खुद को कसरत में लाने में मदद करने की गारंटी हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

यदि आप अपने आप को खेल खेलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू कर सकते हैं, तो आप शायद "बहुत व्यस्त" हैं, आपके पास "बहुत काम" है, आप पहले से ही "बहुत थके हुए" हैं। ये लाइफ हैक्स सिर्फ सबसे व्यस्त लोगों के लिए हैं। खैर, विशेष रूप से आलसी के लिए।

एक बार फिर आप सोचते हैं कि जिम जाना वाकई अच्छा होगा, और एक बार फिर न जाने का एक कारण है। आपको समझा जा सकता है। एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन की लय वास्तव में अतिरिक्त रोजगार के मामले में कुछ कठिनाइयाँ पैदा करती है। हां, इंटरनेट पर बहुत सी युक्तियां हैं जो आपको खेलों में जाने के लिए प्रेरित करती हैं, रिश्वत देती हैं कि यह कितना अच्छा और उपयोगी है, लेकिन … आप अभी भी जिम में नहीं हैं।

यहां आपकी प्रेरणा का एक और (उम्मीदवार अंतिम) तूफान है। आदर्श रूप से, ये तरकीबें आपको खुद को प्रशिक्षण में खींचने से रोकेंगी।

1. एक सदस्यता खरीदें

सबसे आसान तरीका। आप प्रति माह एक निश्चित संख्या में कक्षाओं में भाग लेने की योजना के लिए भुगतान करते हैं। छूटी हुई कक्षाओं के लिए भुगतान करने की संभावना किसी को खुश नहीं करेगी, इसलिए सबसे अधिक संभावना है कि आप खुद को कसरत पर जाने के लिए मजबूर करेंगे। और अगर सदस्यता सप्ताह के कुछ दिनों के लिए डिज़ाइन की गई है, तो आप इसे न केवल नियमित रूप से करेंगे, बल्कि व्यवस्थित रूप से भी करेंगे।

2. कोच की सेवाओं के लिए भुगतान करें

सबसे पहले, यदि आप एक कसरत छोड़ना चाहते हैं, तो आप सवालों से परेशान होंगे "अगर मैं नहीं आया तो वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे? क्या वे अगली बार मेरे साथ पढ़ना शुरू करेंगे? मेरी वजह से कोच के शेड्यूल में छेद है।" आप उस राशि के बारे में भी सोचेंगे जो आपने कोच की सेवाओं के लिए पहले ही भुगतान कर दी है। दूसरे, कोच आपके जिम में रहने को आसान बना देगा (बेशक, वह आपको बहुत लोड भी करेगा, लेकिन अब हम कुछ और बात कर रहे हैं)। प्रशिक्षक आपको एक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने, संतुलित आहार पर सलाह देने और संस्था के नियमों से परिचित कराने में आपकी मदद करेगा। आप वास्तविक परिणामों के लिए प्रशिक्षण के लिए आएंगे, और उपलब्धि और आंतरिक संतुष्टि की भावना के साथ निकलेंगे। मामला जब खेल एक खुशी है।

3. साथियों के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें

बास्केटबॉल टीम आप पर निर्भर है! तुम कैसे नहीं आ सकते? आप अपने यूनिवर्सिटी बॉक्सिंग पार्टनर को कैसे निराश कर सकते हैं?

यदि आप अपने साथियों या टीम के प्रति दायित्वों से बंधे हैं तो आप नियमित रूप से कसरत नहीं छोड़ पाएंगे।

एक साथी के साथ जोड़ी प्रशिक्षण के साथ भी ऐसा ही है। प्रतिबद्धताएं बनाएं, और आपको निश्चित रूप से कसरत के लिए खुद को बाहर निकालना होगा।

4. उपकरण खरीदें

क्या आपने दृढ़ता से मुकाबला करने के लिए जाने का फैसला किया है? बढ़िया, फिर तुरंत एक सांबोवका, बेल्ट, शॉर्ट्स, बॉक्सिंग ग्लव्स, माउथ गार्ड, हेलमेट, लेग गार्ड्स और बैंडेज खरीद लें। यह जानते हुए कि आप पहले ही विशेष उपकरणों के लिए एक अच्छी राशि का भुगतान कर चुके हैं, आपको प्रशिक्षण छोड़ने की अनुमति नहीं देगा।

5. अपना इरादा सार्वजनिक रूप से बताएं

फेसबुक पर एक वादा लिखें या हमें ट्विटर पर अपने प्रयास के बारे में बताएं। यदि आप नहीं चाहते कि आपके परिचित लंबे समय तक आपका मजाक उड़ाएं, तो आपको वादा पूरा करना होगा।

6. तर्क

यदि आप कसरत छोड़ देते हैं, तो आप अपने मित्र को वादा की गई राशि का भुगतान करेंगे या कुछ ऐसा करेंगे जिसे करने से आपको नफरत है। जोखिम भरा, लेकिन खेल इसके लायक है, है ना? और दोस्त ऐसे मामलों के लिए ही होते हैं और जरूरत भी होती है।

जब दिमाग और प्रेरणा काम करना बंद कर देती है, तो तरकीबें और लाइफ हैक्स चलन में आ जाते हैं। इसे अजमाएं। कम से कम जिज्ञासा से।