Google कर्मचारी कैसे तनाव का सामना करते हैं और रचनात्मक बने रहते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

Google नवप्रवर्तकों को उनके काम के जुनून के साथ एक साथ लाता है। कड़ी मेहनत या असफलता उन्हें डराती नहीं है, बल्कि उन्हें नई ऊंचाइयों पर ले जाती है। ऐसे लोग सिर झुकाकर काम में डूब जाते हैं। अपने कर्मचारियों को जलने से बचाने के लिए, कंपनी ने तनाव से छुटकारा पाने का अपना नुस्खा विकसित किया है।

Google, हमेशा की तरह, इस मामले में रचनात्मक रूप से संपर्क किया: तनाव से छुटकारा पाने के लिए, कर्मचारी प्राचीन पूर्वी प्रथाओं का उपयोग करते हैं।

अपने भीतर खोजें

सर्च इनसाइड यू के लेखक, गूगल इंजीनियर चाडे-मेंग टैन, कंपनी की शुरुआत में ही थे। एक बार उन्होंने देखा कि उनके और उनके सहयोगियों के लिए "वर्किंग मोड को बंद करना" मुश्किल था। शाम या सप्ताहांत में काम से अलग होना, ब्रेक लेना और विचारों को ताज़ा करना लगभग असंभव था। Google बिजली की गति से विकसित हुआ, लेकिन टैन ने समय रहते महसूस किया कि तनाव और आराम की कमी काम में किसी भी तरह से मदद नहीं करेगी।

टैन ने माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास किया, जिसके दौरान ध्यानी विशेष रूप से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करता है। 2007 में, उन्होंने सर्च इन योरसेल्फ लिखा, जो Google कर्मचारियों के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन में सात-सप्ताह का कोर्स है। सबसे पहले, सहकर्मियों को उनके विचार पर संदेह हुआ, लेकिन फिर उन्होंने ध्यान दिया कि वे शांत हो गए, अधिक केंद्रित हो गए, और दिन के अंत तक, सिर स्पष्ट रहा।

यहां तक कि कंपनी के अधिकारियों ने भी देखा है कि उनके कर्मचारी स्वस्थ, खुश और अधिक उत्पादक हैं। टैंग के काम की सराहना करते हुए, उन्होंने सभी Google कर्मचारियों को ध्यान सिखाने के लिए उन्हें व्यक्तिगत विकास के प्रमुख के पद की पेशकश की।

इसके बाद, चाड-मेंग टैन ने सर्च इनसाइड योरसेल्फ लीडरशिप इंस्टीट्यूट (SIYLI) शैक्षिक परियोजना बनाई। इस परियोजना के हिस्से के रूप में, टैन और 14 अन्य समान विचारधारा वाले लोग विभिन्न संगठनों के कर्मचारियों को दिमागीपन सिखाते हैं।

रचनात्मकता विकसित करने के लिए थोड़ा आराम करें

यह वह सलाह है जिसका Google कर्मचारी अनुसरण करते हैं। यह पता चला है कि ध्यान और विश्राम न केवल तनाव को दूर करने में मदद करते हैं, बल्कि रचनात्मकता को भी बढ़ाते हैं।

2001 में, सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर मार्कस रायचले ने मस्तिष्क के कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) का प्रदर्शन किया। उन्होंने मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में गतिविधि देखी, यदि विषय बिखरा हुआ था या बादलों में मँडरा गया था। उन्होंने इसे पैसिव ब्रेन मोड नेटवर्क (SPRM) कहा।

रीचल के प्रयोग ने कई वैज्ञानिकों को आराम करने वाले मस्तिष्क का अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि एसपीआरएमएम अक्सर हमारी रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार होता है। इसका मतलब यह है कि चलने के दौरान कुछ के साथ आने के दर्दनाक प्रयासों के बजाय एक शानदार विचार हमारे दिमाग में आएगा।

जब आप लोड होते हैं तो एक अच्छा विचार नहीं आता है। विश्राम के समय एक अच्छा विचार प्रकट होगा। वह तब आएगी जब तुम नहाओगे। वह तब आएगी जब आप अपने बेटे के साथ कार बना रहे होंगे या खेल रहे होंगे। जब आपका दिमाग विचारों के दूसरी तरफ होता है।

लिन-मैनुअल मिरांडा एक अमेरिकी संगीतकार हैं, जो प्रसिद्ध ब्रॉडवे संगीत हैमिल्टन के निर्माता हैं।

आइए अधिकांश रचनात्मक खोजों का चार्ट बनाएं। सबसे पहले, हम काम में डूब जाते हैं, मामले के सार में तल्लीन हो जाते हैं और समस्या को हल करने के बारे में सोचते हैं। फिर एक गतिरोध आता है जब हम मैदान से बाहर नहीं निकल पाते, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें। इस बिंदु पर, आपको बस रुकने की जरूरत है। यदि हम मस्तिष्क को थकाऊ विचारों से विराम देते हैं, तो यह जादुई रूप से हमें वह समाधान देगा जिसकी हमें आवश्यकता है।

आलस्य और निष्क्रियता के साथ विश्राम को भ्रमित न करें। यह एक सक्रिय प्रक्रिया है जिसके दौरान व्यक्ति शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बढ़ता है।

तर्कसंगत सोच निश्चित रूप से कई स्थितियों में मदद करेगी। लेकिन कभी-कभी आपको अपने अवचेतन पर पूरी तरह से लगाम लगाने की जरूरत होती है। यह हमें मस्तिष्क के उन हिस्सों से जानकारी देता है जो किसी चीज के बारे में सचेत रूप से सोचने पर दुर्गम होते हैं। न्यूरोलॉजिस्ट ने पाया है कि हमारा अवचेतन मन लगातार काम कर रहा है।हालाँकि, जैसा कि मार्कस रीचल ने पाया, यह केवल आराम की स्थिति में ही सच्ची ताकत दिखाएगा।