लक्ष्य के रास्ते में होशियार लोग भी यह गलती कर बैठते हैं।

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हम अक्सर "करो" और "करो" की अवधारणाओं को स्वयं पर ध्यान दिए बिना प्रतिस्थापित करते हैं।

करना और करना: क्या अंतर है

इन दोनों राज्यों के बीच अंतर को बेहतर ढंग से समझाने के लिए, यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

निर्माण	करना
मैं भविष्य के लेख के लिए 20 विचार लिख रहा हूं।	मैं बैठ गया, एक लेख लिखा और प्रकाशित किया
मैं एक नया आहार ढूंढ रहा हूं और वजन घटाने वाली किताबें पढ़ रहा हूं	मैं वास्तव में स्वस्थ भोजन खाता हूं
मैं जिम जाता हूँ और मुझे एक कोच किराए पर लेने के अवसर के बारे में पता चला	मैं डम्बल उठाता हूँ और झूलने लगता हूँ
मैं एक परीक्षा की तैयारी कर रहा हूँ या डिप्लोमा	मैं एक परीक्षा दे रहा हूँ या एक थीसिस लिख रहा हूँ

कभी-कभी पहले प्रकार का व्यवहार आपको सावधानीपूर्वक तैयार करने, स्पष्ट रणनीति विकसित करने और अच्छी तरह से सीखने की अनुमति देता है। लेकिन अपने आप में, यह आपको कभी भी वांछित परिणाम तक नहीं ले जाएगा।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अपने कोच के साथ सत्रों पर कितनी बार चर्चा की है। बातचीत आकार में नहीं आती है।

केवल सक्रिय व्यायाम ही आपकी मदद करेगा। वांछित आकार प्राप्त करने के लिए आपको उन्हें बनाना होगा।

हम करने के बजाय क्यों करते हैं

यदि पहले प्रकार का व्यवहार ("करना") परिणाम नहीं देता है, तो हम बिल्ली को पूंछ से क्यों खींचते रहते हैं? कभी-कभी हमें वास्तव में कुछ सीखने या योजना बनाने की आवश्यकता होती है। लेकिन अधिक बार नहीं, हम झाड़ी के चारों ओर मारते हैं और कार्य शुरू नहीं करते हैं। इससे यह अहसास होता है कि हम बिना गलती किए ही प्रगति कर रहे हैं।

ज्यादातर लोग आलोचना से नफरत करते हैं। कोई भी गलती नहीं करना चाहता या सार्वजनिक निंदा नहीं सुनना चाहता, इसलिए हम उन स्थितियों से बचते हैं जिनमें ऐसा हो सकता है। और यही मुख्य कारण है कि हम कार्रवाई करने के बजाय लक्ष्य की ओर बढ़ते हुए फंस जाते हैं।

हां, मैं आकार में आना चाहता हूं। लेकिन मैं जिम में बेवकूफ नहीं दिखना चाहता। तो मैं अभी प्रशिक्षक से कक्षाओं के लिए दरों के बारे में बात करूँगा।

अपने आप को यह विश्वास दिलाना बहुत आसान है कि आप सही काम कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि चीजें की जा रही हैं, लेकिन वास्तव में आप उन्हें करने के लिए तैयार हो रहे हैं। यदि तैयारी शिथिलता के रूप में बदल जाती है, तो कुछ बदलने का समय आ गया है।

खुद को करने के लिए कैसे मजबूर करें

कई रणनीतियाँ हैं। लेकिन हम कुछ उपायों को देखेंगे जो व्यवहार में सिद्ध हो चुके हैं।

कार्य शेड्यूल करें

लिखिए कि निश्चित दिनों (शायद घंटों) में क्या होना चाहिए। उदाहरण के लिए, प्रत्येक सोमवार और गुरुवार को मैं एक नया लेख लिखता हूं और उसे प्रकाशित करता हूं। मुझे यकीन है कि इन दिनों मुझे एक निश्चित परिणाम मिलेगा - तैयार सामग्री। यह एक अद्भुत अहसास है!

या, उदाहरण के लिए, मैं सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को जिम जाता हूं। मेरे पास प्रत्येक सप्ताह के लिए एक कार्यक्रम है। मैं यह योजना नहीं बनाता कि मैं कौन से व्यायाम करूंगा, और मैं कसरत कार्यक्रम की तलाश नहीं करता। मैं अभी अभ्यास कर रहा हूं।

जीवनशैली में बदलाव लाना चाहते हैं? सबसे अच्छा तरीका यह है कि एक टाइट शेड्यूल सेट करें और उस पर टिके रहें।

"कर" से "हो गया" पर जाने के लिए एक दिन चुनें

कुछ उद्देश्यों के लिए, हो सकता है कि दैनिक या साप्ताहिक कार्य शेड्यूल सेट करना काम न करे। उदाहरण के लिए, आपके पास अपनी पुस्तक के लिए प्रत्येक सप्ताह एक अध्याय लिखने के लिए एक समय सारिणी हो सकती है। लेकिन इस पुस्तक के विमोचन के लिए, आप इसके प्रस्तुतीकरण की योजना बनाने, इसे विभिन्न संसाधनों पर पोस्ट करने आदि में सप्ताह या महीने भी लगा सकते हैं।

ऐसी स्थिति में, एक विशिष्ट तिथि चुनना सबसे अच्छा है। बस इसे कैलेंडर पर चिह्नित करें। अपने दोस्तों, परिचितों, ग्राहकों को बताएं कि यह दिन कब आना चाहिए। बड़ी परियोजनाओं या एक बार के कार्यों के लिए, यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। एक कठिन समय सीमा निर्धारित करके अपने आप को "करने" से "किया" करने के लिए मजबूर करें।

"करो" के बजाय "करो" चुनें

व्यवसाय को परिणामों के साथ भ्रमित न करें।

जॉन वुडन महान बास्केटबॉल खिलाड़ी और बास्केटबॉल कोच

अपने कार्य को कैसे पूरा किया जाए, इस बारे में सोचने से आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाएंगे। कर दो!