स्मार्ट उपभोक्ता बनने और खरीदारी पर बचत शुरू करने के 5 तरीके

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

भावुक न हों और जो आपके पास है उसकी पहचान करना बंद कर दें।

हम चारों तरफ से संकेतों से घिरे हुए हैं जो हमें कुछ खरीदना चाहते हैं: टीवी स्पॉट, होर्डिंग पर विज्ञापन, परिवहन में और यहां तक कि हमारे अपने फोन में भी। दुकानें छूट और आकर्षक उत्पादों से आकर्षित होती हैं। नतीजतन, जो हमने पहले सोचा भी नहीं था, वह महत्वपूर्ण लगने लगता है। साथ ही, कुछ नया खरीदना अच्छा है। इसके बारे में सोचने से ही डोपामाइन का स्राव शुरू हो जाता है, जो पुरस्कारों की प्रत्याशा के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर है।

लेकिन ज्यादा से ज्यादा चीजें हासिल करने से आपको खुशी नहीं मिलेगी। काफी विपरीत।

जब घर में बहुत अधिक सामान जमा हो जाता है, तो तनाव का स्तर बढ़ जाता है। अव्यवस्था स्वस्थ आहार पर ध्यान केंद्रित करना और बनाए रखना कठिन बना देती है। इसमें खर्च किए गए पैसे के लिए अपराधबोध की भावना जोड़ें, और आप अवसाद से दूर नहीं हैं। यदि आप खुद को खरीदारी पर बहुत अधिक खर्च करते हुए पाते हैं, तो यह समय आपके उपभोग करने के तरीके को बदलने का है।

1. समझें कि कुछ खरीदने की आपकी इच्छा के पीछे क्या है

अपने आप को "मैं सिर्फ अच्छी चीजें खरीदना पसंद करता हूं" तक सीमित न रहें: यह बहुत सतही है। इस बारे में सोचें कि कोई विशेष खरीदारी आपके लिए क्या प्रतीक है (उदाहरण के लिए, स्थिति, व्यावसायिकता, दूसरों की राय)। फैशनेबल गैजेट संकेत कर सकते हैं कि आप दूसरों के साथ बने रहना चाहते हैं, जबकि नरम कश्मीरी आइटम संकेत देते हैं कि आपके पास आराम की कमी है।

एक बार जब आप यह पहचान लें कि किस प्रकार की आवश्यकता अनावश्यक खर्च की ओर ले जाती है, तो इसे संतुष्ट करने के अन्य तरीकों की तलाश करें।

खरीदारी करते समय खुद को समझने के लिए माइंडफुलनेस तकनीक आजमाएं। मान लीजिए कि आप एक मॉल में हैं और आप कुछ खरीदने के लिए तैयार हैं। दुकान से बाहर निकलें और बेंच पर बैठ जाएं। तीन गहरी साँसें लें और पूछें, "मुझे कैसा लग रहा है?" यदि प्रतिक्रिया में आपको भूख, जलन, थकान, अकेलापन महसूस होता है, तो यह बहुत संभव है कि आपने खरीद के साथ अप्रिय स्थिति को दूर करने की कोशिश की और आपको एक नई चीज़ की आवश्यकता नहीं है।

अगर एक मनमौजी बच्चे की तरह एक आंतरिक आवाज दोहराती रहती है: "खरीदो, खरीदो, खरीदो!" - खर्च करने से बचें, अब आप तर्कसंगत रूप से सोचने में असमर्थ हैं। और अगर आप सिर्फ बोरियत दूर करने के लिए स्टोर पर जाना चाहते हैं, तो बिल्लियों के साथ वीडियो देखें। यह आपको खुश करेगा, आपको शांत करेगा और आपके बटुए को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

2. एक योजना बनाएं और उस पर टिके रहें

तो, आप खरीदारी करने जा रहे हैं। सबसे पहले, उन वस्तुओं की एक सूची बनाएं जिन्हें आप खरीदना चाहते हैं। फिर प्रत्येक वस्तु की वास्तविक आवश्यकता का अनुमान लगाएं। अगर आइटम की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, तो उसके आगे "0" नंबर लगाएं। यदि आपको इसकी थोड़ी आवश्यकता है -, यदि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है -, और यदि यह अत्यंत महत्वपूर्ण और आवश्यक है - 1. अब कम अंक प्राप्त करने वाली वस्तुओं से छुटकारा पाकर सूची को छोटा करें।

अगला कदम यह लिखना है कि आप किसके साथ और किस स्टोर पर जाएंगे, आप कितना समय और पैसा खर्च करने को तैयार हैं, क्या और किसके लिए आप खरीदेंगे। यदि आप एक नियमित शॉपिंग सेंटर जाते हैं, तो सोचें कि आपको कौन सी सड़क मिलेगी, फिर कल्पना करें कि आप किन विभागों में जाएंगे। इसलिए रास्ते में अनावश्यक प्रलोभनों से बचने के लिए आप पहले से ही अपनी मदद करेंगे। प्रत्येक स्टोर के लिए एक सीमित समय निर्धारित करें ताकि आप इधर-उधर न चल सकें और अलमारियों पर सब कुछ देख सकें।

इस योजना को अपने साथ ले जाएं और उसका पालन करें। यदि आप कुछ ऑनलाइन खरीदने जा रहे हैं, तो लिख लें कि आप किन साइटों पर जाएंगे और कौन से कीवर्ड खोजेंगे। खरीदारी करते समय इसे अपनी आंखों के सामने रखने के लिए इसे कागज पर करना अधिक सुविधाजनक है। प्लान के बाकी पॉइंट रेगुलर स्टोर की तरह ही हैं।

3. खरीदने से पहले एक छोटा ब्रेक लें

यह तब जरूरी नहीं है जब आप किसी रिटेल आउटलेट से सिर्फ ब्रेड और दूध लेते हैं। लेकिन अगर आप विशेष रूप से रोटी के लिए आए हैं, और एक टोकरी भरी हुई है, तो निश्चित रूप से एक विराम चोट नहीं पहुंचाएगा।

यह सलाह विशेष रूप से तब उपयोगी होती है जब आप कुछ महंगा खरीदना चाहते हैं। आइटम को वापस शेल्फ पर रखें और उससे दूर चले जाएं। बैठने या चुपचाप खड़े होने के लिए जगह खोजें। यदि आप उत्पादों को ऑनलाइन खोज रहे हैं, तो अपने कंप्यूटर से दूर हो जाएं। और छह प्रश्नों के उत्तर दें (आप लिख भी सकते हैं):

• मैं यहाँ क्यों हूँ?
• मुझे केसा लग रहा है?
• मुझे यह चीज़ चाहिए?
• अगर मैं खरीदारी के साथ प्रतीक्षा करूं तो क्या होगा?
• मैं इसका भुगतान कैसे करूंगा?
• मैं इसे कहां स्टोर करूंगा?

ये प्रश्न मनोवैज्ञानिक अप्रैल बेन्सन द्वारा प्रस्तुत किए गए थे, जो खरीदारी विकारों में माहिर हैं। वे आपको शांत होने और अपने निर्णय को तौलने का समय देंगे। केवल तभी खरीदें जब आप सुनिश्चित हों कि आपको वस्तु की आवश्यकता है और आप इसे खरीद सकते हैं।

4. भावनाओं के आगे न झुकें

बड़े किराना स्टोर माल के स्थान के बारे में ध्यान से सोचते हैं ताकि खरीदार अधिक पैसा खर्च करें। खाने-पीने की चीज़ों का स्वाद और चारों ओर की बहुतायत आपको हर चीज़ का स्वाद चखना चाहती है। और "सीमित ऑफ़र", "विशेष मूल्य", "जल्दी करें खरीदने के लिए" जैसे शिलालेख कृत्रिम रूप से अलार्म का कारण बनते हैं, जिससे यह महसूस होता है कि यह या उस चीज़ को खरीदने का यह आखिरी मौका है। और अब हम इसे पहले से ही चेकआउट तक ले जा रहे हैं, भले ही हमें इसकी आवश्यकता न हो।

अपनी भावनाओं को अपने लिए चुनाव न करने दें। एक मिनट के लिए धीमा हो जाएं और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें।

क्या ये सभी चमकीले रंग और पैकेजिंग मुझे चुनने या रास्ते में आने में मदद करते हैं? क्या मुझे ऐसा लगता है कि मेरी नियमित खरीदारी पर्याप्त नहीं है? क्या मैं अपने आस-पास की विविधता के लिए आभारी हूं, या क्या मैं कुछ गलत चुनने को लेकर चिंतित हूं? यह संभव है कि आप बिना किसी "आवश्यक" के छोड़े जाने के डर से खुद को टोकरी में खाना डालते हुए पाएंगे।

कपड़े की दुकान में भी ऐसा ही है। यदि आपने जींस या टी-शर्ट की एक शानदार जोड़ी देखी है, तो अपनी खरीदारी के साथ अपना समय लें, चाहे आप उनमें कितने भी अच्छे दिखें। विचार करें कि क्या आपको वास्तव में एक नई वस्तु की आवश्यकता है। क्या आप इसे कम से कम 30 बार पहनेंगे? यदि नहीं, तो शांत मन से चलें।

5. जो आपके पास है उसकी पहचान करना बंद करें।

एक व्यक्ति के पास जितनी अधिक चीजें होती हैं, हमारी समझ में, उसकी स्थिति उतनी ही अधिक होती है। हम अक्सर इसी कसौटी से अपनी मर्यादा को मापते हैं। यह पता चला है कि चीजें और वे कितने "अच्छे" हैं, यह तय करता है कि हम कौन हैं। यह एक विनाशकारी दृष्टिकोण है।

आपके पास कितनी भी चीजें हों, आप कभी भी पूरी तरह से संतुष्ट नहीं होंगे। अन्यथा, कोई अरबपति ऐसा नहीं होता जो दुखी महसूस करता हो। जो आप खरीदते हैं उससे आप कौन हैं, इसे अलग करना ही स्मार्ट खपत की कुंजी है।