ऐसा तकिया कैसे चुनें जिस पर सोने के लिए आरामदायक हो

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक आरामदायक तकिया चुनकर, आप अपने शरीर की बहुत मदद करेंगे, आप अच्छी नींद लेंगे और जब आप उठेंगे तो अच्छा महसूस करेंगे। जब आप स्टोर पर जाते हैं तो ये टिप्स और एक विशेष लाइफहाकर चेकलिस्ट आपके काम आएगी।

तकिए की ऊंचाई और कठोरता का चुनाव कैसे करें

तकिए की ऊंचाई और मजबूती का चुनाव करते समय, जिस स्थिति में आप आमतौर पर सोते हैं वह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब संदेह हो कि यह मुद्रा क्या है, तो कुछ रातें तलाशने में बिताएं।

जब आपको लगे कि आप सो रहे हैं, तो कुछ मिनट के लिए अपनी पीठ के बल लेटें, फिर अपनी तरफ और अपने पेट के बल लेटें। मूल्यांकन करें कि आपके लिए कौन सी स्थिति सबसे अधिक आरामदायक है। उदाहरण के लिए, यदि आप आधे घंटे से पेट के बल लेटे हैं, लेकिन सो नहीं रहे हैं, तो यह शायद ही आपकी सामान्य स्थिति है। आप जिस पोजीशन में सुबह उठते हैं उस पर ध्यान दें। अपने सभी अवलोकन लिख लें ताकि आप भ्रमित न हों।

• अगर आपको सोना पसंद है पीठ पर मध्यम ऊंचाई (8-10 सेमी), मध्यम फर्म और संभवतः सिर के लिए एक अवकाश के साथ एक तकिया चुनें।
• अगर आप सोते हैं साइड पर ऐसा तकिया चुनें जो आपके कंधे और कान के बीच की जगह को भरने और अपनी गर्दन को अच्छी तरह से सहारा देने के लिए पर्याप्त ऊंचा और मजबूत हो। तकिए की ऊंचाई आपके कंधे की चौड़ाई के बराबर होनी चाहिए - आपकी गर्दन के आधार से कंधे के बिंदु तक।

• अगर आप सोते हैं पेट पर, आपको 6-8 सेंटीमीटर ऊँचे एक नरम और पतले, लगभग सपाट तकिए की आवश्यकता है। यदि आप एक के बिना कर सकते हैं, तो अपने पेट के नीचे एक तकिया रखें ताकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द न हो।
• अगर तुम लगातार लुढ़कना मध्यम ऊंचाई का तकिया चुनें। यह पर्याप्त नरम होना चाहिए ताकि इसे किसी भी तरह वर्तमान नींद की स्थिति में समायोजित किया जा सके।

तकिया भराव कैसे चुनें

अब बहुत सारे फिलर्स हैं। निर्माता उन्हें अपना नाम देते हैं, विभिन्न प्रकार की सामग्रियों को जोड़ते हैं, तकिए की आंतरिक संरचना को जटिल करते हैं।

एक आधुनिक तकिया केवल नीचे से भरा बैग नहीं है।

अंदर स्प्रिंग्स, भराव से भरे कई कक्ष, विभिन्न भरावों की कई परतें, गर्दन के नीचे छिपे हुए रोल और तकिया उद्योग के अन्य आविष्कार हो सकते हैं।

इसलिए, हम काफी लोकप्रिय सामग्रियों के बारे में बात करेंगे और स्टोर पर जाने से पहले उन सवालों की रूपरेखा तैयार करेंगे जिनका उत्तर देने की आवश्यकता है: इस तरह आप सलाहकार को समझा सकते हैं कि आप वास्तव में क्या खोज रहे हैं।

1. आपको तकिए की किस कठोरता की आवश्यकता है?

सामान्य भरावों में, सबसे नरम नीचे (प्राकृतिक और कृत्रिम), होलोफाइबर, बांस, कपास, रेशम होगा।

ऊन, स्मृति प्रभाव वाली सामग्री, जेल को मध्यम नरम भराव माना जाता है।

कठोर भराव लेटेक्स, एक प्रकार का अनाज की भूसी है।

2. क्या आपको रात में बहुत पसीना आता है? क्या आप कभी अपने तकिए पर गर्म होते हैं?

यदि सुबह आप एक नम तकिये पर उठते हैं, आपका सिर गर्म है और जैसे कि भरा हुआ है, तो इसका मतलब है कि तकिए का भराव और/या कवर हवा को अच्छी तरह से गुजरने नहीं देता है और सांस नहीं लेता है।

फुल, बांस, रेशम से बने तकिए में सांस लेने की क्षमता अच्छी होती है। हालांकि, सिंथेटिक भराव प्राकृतिक लोगों से नीच नहीं हैं: उनमें तंतु आपस में इस तरह से जुड़े होते हैं कि उनके बीच हवा से भरा स्थान बना रहता है।

यदि तकिया सांस ले रहा है, तो यह स्पर्श करने के लिए लोचदार है और संकुचित होने के बाद जल्दी से अपना आकार प्राप्त कर लेता है।

लेटेक्स और मेमोरी फोम तकिए सामग्री की सरंध्रता और वेंटिलेशन छेद के लिए सांस लेने योग्य हैं।

3. क्या आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आपके तकिए की देखभाल में कितना समय लगेगा?

किसी के लिए साल में कई बार तकिए को ड्राई-क्लीनर के पास ले जाना आसान होता है, जबकि दूसरों के पास इतना समय नहीं होता कि वह उन्हें वॉशिंग मशीन में फेंक सके।

देखभाल करने के लिए सबसे अधिक मांग वाले तकिए प्राकृतिक पंखों और नीचे से बने तकिए हैं: उन्हें नियमित रूप से सुखाया जाना चाहिए, भराव को समान रूप से वितरित करने के लिए बिस्तर से पहले व्हीप्ड किया जाना चाहिए, और समय-समय पर सूखे क्लीनर में ले जाया जाता है, क्योंकि उन्हें स्वयं साफ नहीं किया जा सकता है।ऊन के तकिए भी विशेषज्ञों को दान करने होंगे।

एक प्रकार का अनाज भूसी से भरे तकिए को वैक्यूम करने की सिफारिश की जाती है। साल में एक बार, आपको भूसी को खाली करना होगा, उसे छानना होगा और पहले से धुले हुए कवर में रखना होगा।

बांस, रेशम और सिंथेटिक तकिए मशीन से धो सकते हैं। और लेटेक्स या मेमोरी फोम तकिए पर, बस तकिए को बदल दें।

4. आपको तकिए की कितनी टिकाऊ जरूरत है?

सबसे अल्पकालिक तकिए बांस, होलोफाइबर, कृत्रिम नीचे से बने होते हैं। तीन साल या उससे भी पहले, भराव गांठ में खो सकता है, और तकिया उचित नींद के लिए अनुपयुक्त हो जाएगा।

स्मृति प्रभाव, प्राकृतिक नीचे और पंख, उच्च गुणवत्ता वाले सिंथेटिक्स वाली सामग्री से बने तकिए पांच साल तक चलेंगे।

सबसे टिकाऊ लेटेक्स तकिए हैं। उचित संचालन के साथ उनकी सेवा का जीवन 10 वर्ष और उससे भी अधिक है।

5. क्या आपको कोई एलर्जी है? यदि हां, तो वास्तव में क्या?

यहां सब कुछ स्पष्ट है: आपको वह भराव नहीं चुनना चाहिए जिससे आपको एलर्जी है। सबसे मजबूत एलर्जेन को नीचे और पंख माना जाता है। लेकिन एक बांस का तकिया, जिसमें कई सूक्ष्मजीव उग आए हैं, अप्रिय लक्षण भी पैदा कर सकता है।

तकिए का आकार कैसे चुनें

चलिए वापस अपनी नींद की स्थिति में चले जाते हैं। यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो एक आयताकार तकिया चुनें। यह एक रोलर या गर्दन के नीचे एक पायदान के साथ हो सकता है, अगर आप सहज महसूस करते हैं।

एक आयताकार तकिया आपकी करवट लेकर सोने के लिए उपयुक्त है। यहां भी, गर्दन के नीचे एक रोलर और कंधे के नीचे एक पायदान उपयुक्त है।

अपने पेट के बल सोने के लिए, कम आयताकार तकिया या तारे के आकार का तकिया चुनें।

तकिया खरीदार की चेकलिस्ट

सिद्धांत के साथ स्टॉक किया गया, अब आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि अगर स्टोर में तकिए का समुद्र है तो क्या करना है, और एक उत्साही सलाहकार पहले से ही आपको खरीदने के लिए राजी कर रहा है। यहां आपके कार्यों की एक चेकलिस्ट है:

1. सलाहकार को बताएं कि आप किस प्रकार का तकिया ढूंढ रहे हैं (कठोरता, सामग्री, लागत)। जांचें कि क्या आपको नींद की समस्या है।
2. तकिए, भराव, कवर के गुणों के बारे में हमारे सलाहकारों से पूछने में संकोच न करें। इसके अलावा, यह वांछनीय है कि वे आपको समझाएं कि सामग्री की कौन सी विशेषताएं तकिए को सांस लेने, नमी को दूर करने आदि की अनुमति देती हैं।
3. दिए गए तकिए पर लेटने की कोशिश करें। अपनी भावनाओं को रेट करें। तकिए की सही ऊंचाई और आकार के साथ, आपको आराम महसूस करना चाहिए, कहीं भी क्लैंप या किंक नहीं होना चाहिए।
4. याद रखें, या बेहतर, आपको दिए गए तकियों की विशेषताओं को लिख लें। घर पर, विशिष्ट फिलर्स के गुणों के बारे में पढ़ें। चुनिंदा पिलो ब्रांड की समीक्षाओं का अन्वेषण करें।
5. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्टोर में एक तकिया कितनी सावधानी से चुनते हैं, इसका मूल्यांकन करने के लिए, आपको एक सप्ताह के लिए उस पर सोने की जरूरत है। क्योंकि तकिए का आराम आपके गद्दे पर भी निर्भर करेगा (यह जितना नरम होगा, तकिया उतना ही पतला होना चाहिए)। तो पता करें कि क्या आप घर पर अपने तकिए का परीक्षण कर सकते हैं और अगर यह फिट नहीं होता है तो इसे वापस कर दें। कानून "उपभोक्ता अधिकारों के संरक्षण पर" वापसी की अनुमति देता है यदि उत्पाद उपयोग में नहीं है, उपस्थिति, उपभोक्ता गुण, मुहरें, और फैक्ट्री लेबल संरक्षित किए गए हैं। लेकिन कुछ स्टोर ग्राहकों के लिए अधिक खुले हैं। तो, आईकेईए 14 दिनों के लिए एक नए तकिए पर सोने की पेशकश करता है और अगर यह असहज हो जाता है तो इसे बदल देता है।