स्मार्टफोन हमारी दृष्टि को कैसे प्रभावित करते हैं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

उन लोगों का क्या इंतजार है जो सारा दिन स्क्रीन पर देखते हुए बिताते हैं।

धुंधली दृष्टि

विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ दृष्टि को अपने तरीके से प्रभावित करती हैं। जो लोग सर्दियों में मछली पकड़ने में संलग्न होते हैं, उनमें स्नो ब्लाइंडनेस विकसित हो सकता है - बर्फ से परावर्तित होने वाली पराबैंगनी किरणों के साथ कॉर्निया का जलना। चाप विकिरण से वेल्डर घायल हो जाते हैं। जहाज पर नजर रखने वाले मतिभ्रम कर रहे हैं। स्क्रीन पर देखने वाले अक्सर धुंधली दृष्टि से पीड़ित होते हैं।

कुछ देर के लिए हमें यह भी पता नहीं चलता कि हमारी दृष्टि खराब हो रही है। यदि हम पर्याप्त रूप से स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं, तो हम बस स्क्रीन की चमक को बढ़ा देते हैं। केवल यह अभी भी दृष्टि की रक्षा करने में मदद नहीं करता है।

दृष्टि में कमी का पहला संकेत: आप अपने फोन को देखते हुए भेंगाने लगते हैं। फिर इसे अपने चेहरे के करीब लाएं, स्क्रीन पर फॉन्ट साइज बढ़ाएं। अंत में आप हार मान लेते हैं और चश्मा खरीद लेते हैं। बेशक, वे बिना किसी व्यवधान के आपके फोन पर फिर से पढ़ने का आनंद लेने में आपकी मदद करेंगे। लेकिन एक दुष्चक्र पैदा होता है।

हम अपनी आंखों की रोशनी का मूल्यांकन इस आधार पर करते हैं कि हम अपने फोन पर अक्षरों को कितनी अच्छी तरह देखते हैं। और हमें नहीं लगता कि यह फोन ही है जो हमारी देखने की क्षमता को कमजोर करता है।

अस्थायी अंधापन

स्मार्टफोन से अस्थायी अंधेपन के कई मामले पहले ही दर्ज किए जा चुके हैं। उसके साथ, एक आंख से देखने की क्षमता कुछ समय के लिए खो जाती है। यह समस्या अंधेरे में करवट लेकर पढ़ने से उत्पन्न होती है। इस मामले में, जिस आंख से आप स्क्रीन को देखते हैं, वह प्रकाश के अनुकूल हो जाती है, और तकिए से ढकी हुई आंख अंधेरे के अनुकूल हो जाती है। उसके बाद, आंख, जो प्रकाश के अनुकूल हो गई है, "अंधा हो जाता है"। सौभाग्य से, इसमें केवल कुछ मिनट लगते हैं।

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम

स्क्रीन के लंबे चिंतन के कारण होने वाली सभी दृष्टि समस्याओं को सामान्य शब्द "कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम" द्वारा संदर्भित किया जाता है। इसमें आमतौर पर धुंधली दृष्टि, सूखी और जलती हुई आंखें और सिरदर्द जैसे लक्षण शामिल होते हैं। यह शब्द अपने आप में अस्पष्ट है। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन इस सिंड्रोम को किसी भी असुविधा के रूप में रैंक करता है जो लोग लंबे समय तक स्क्रीन पर देखने पर अनुभव करते हैं।

उपचार के रूप में, वे तथाकथित 20x20x20 व्यायाम का सुझाव देते हैं। हर 20 मिनट में, 20 सेकंड का ब्रेक लें और अपने से 20 फीट (छह मीटर) दूर कुछ देखें। यह व्यायाम आपकी आंखों को आराम देने में मदद करेगा।

हालांकि, इस सिंड्रोम में छोटे प्रिंट को पढ़ने या उज्ज्वल बैकलाइटिंग से थकान से अधिक तनाव शामिल है।

मोटे तौर पर, इसमें अंधेपन की अधिक सामान्य अवधारणा भी शामिल है - वास्तविक दुनिया में वस्तुओं को नोटिस करने में असमर्थता, विशेष रूप से प्राकृतिक।

उदाहरण के लिए, कुछ लोग अब विभिन्न प्रकार के पेड़ों में अंतर करते हैं। हम उन पर ध्यान ही नहीं देते। और इसलिए आसपास की दुनिया में कई अन्य घटनाओं के साथ। यह, शायद, स्मार्टफोन का मुख्य खतरा है।

बेशक, आप स्मार्टफोन और अन्य उपकरणों को पूरी तरह से नहीं छोड़ पाएंगे। लेकिन आप उनके नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, दृष्टि के लिए विशेष का उपयोग करें। करना न भूलें। और अधिक बार, क्योंकि आसपास की दुनिया अपने आप में सुंदर है।