यादों को कैसे मिटाएं या अनावश्यक जानकारी को भूल जाएं

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 01:39

बेदाग मन की शाश्वत धूप में प्रेमियों ने ब्रेकअप के बाद एक-दूसरे की यादें मिटा दीं। जो कुछ कल्पना की तरह दिखता था वह वास्तविकता बन जाता है: हम वास्तव में जब चाहें यादों को मिटा सकते हैं।

1. यादें किससे बनी होती हैं?

स्मरण एक आयामी विचार या विचार नहीं है। यह आपके अतीत में विशिष्ट घटनाओं के छापों का योग है। आपको समय पर एक बिंदु याद नहीं है, लेकिन बहुत सारे संवेदी विवरण याद हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक बच्चे के रूप में समुद्र तट पर एक सुखद दिन को याद करने की कोशिश करते हैं, तो यह सिर्फ एक नदी की तस्वीर नहीं है जो दिमाग में आएगी। आपको याद होगा कि रेत कितनी गर्म थी, हवा की महक और सड़क के उस पार खोखे में खरीदी गई आइसक्रीम का स्वाद।

इनमें से कोई भी संवेदना एक ट्रिगर हो सकती है। जब आप बचपन से एक आइसक्रीम की तरह एक आइसक्रीम खरीदते हैं, तो आपको नदी के समुद्र तट पर एक गर्म दिन में वापस ले जाया जाएगा।

इस प्रकार, यादें संदर्भ से अविभाज्य हैं।

2. यादों का प्रबंधन कैसे करें?

संदर्भ किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो अपनी यादों को प्रबंधित करना सीखना चाहता है। आखिर इसकी मदद से आप मेमोरी को ठीक कर सकते हैं. संदर्भ जितना व्यापक और उज्जवल होता है, उतना ही हम घटना को याद करते हैं।

आइए समुद्र तट पर एक गर्म दिन की याद में वापस चलते हैं। यह सलाह दी जाती है कि आप विवरण, सेटिंग, भावनाओं और भावनाओं को याद रखें। फिर प्रसंग बनेगा।

यदि आपको नदी के पानी का हल्का प्रवाह, तट की गर्म रेत, आपकी छतरी के बगल में पथ का गर्म डामर और आइसक्रीम का मलाईदार स्वाद याद है, तो इस दिन की स्मृति कई वर्षों तक बहुत ज्वलंत और भरी रहेगी। संदर्भ जितना व्यापक होगा, अनुभव उतना ही विविध होगा। यह वह है जिसे हम बचपन में बिताए एक गर्म दिन को याद करते हुए याद करते हैं।

इसलिए, यदि हम स्मृति बनाने के लिए संदर्भ का उपयोग करना जानते हैं, तो क्या हम अपनी स्मृति को मिटाने का कोई तरीका खोज सकते हैं?

3. यादों को कैसे मिटाया जा सकता है?

भूलने की रणनीति इस प्रकार हो सकती है: स्मृति को पूरी तरह से नष्ट करने के लिए किसी घटना के व्यक्तिगत विवरण को भूलने की अनुमति दें।

इस धारणा का परीक्षण करने के लिए, वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें लोगों के दो समूहों ने भाग लिया। उन्हें दो अलग-अलग सूचियों से शब्द सीखने थे और साथ ही स्मृति के लिए एक संदर्भ बनाने के लिए विभिन्न परिदृश्यों की तस्वीरों को देखना था।

एक समूह को कार्य को बहुत सावधानी से करने के लिए कहा गया था: शब्दों की पहली सूची को याद रखें और उसके बाद ही दूसरे पर आगे बढ़ें। दूसरे समूह के विषयों को पहले शब्दों को सीखने और फिर उन्हें भूल जाने के लिए कहा गया। फिर स्वयंसेवकों को वही दोहराना पड़ा जो उन्हें याद था।

प्रयोग में भाग लेने वालों की मस्तिष्क गतिविधि का कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग करके अध्ययन किया गया था। यह पता चला कि जो लोग सीखे हुए शब्दों को भूल गए थे, उनके मस्तिष्क के उस हिस्से में गतिविधि का स्तर बहुत कम था जो छवि प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है। प्रतिभागियों के इस समूह ने केवल शब्दों और छवियों को स्मृति से खिसकने दिया।

जब मस्तिष्क शब्दों, तथ्यों, छवियों को याद करने की कोशिश करता है, तो वह लगातार संदर्भ बनाने का काम करता है। जब मस्तिष्क किसी चीज को भूलने की कोशिश करता है, तो वह शुरू में संदर्भ को खारिज कर देता है और उससे सार निकाल देता है। इसलिए, स्मृति कठिनाई से बनाई जाती है और लंबे समय तक मौजूद नहीं रहती है।

यदि हम समुद्र तट के उदाहरण पर वापस जाते हैं, तो हम यह कह सकते हैं: इस दिन को भूलने के लिए, आपको विशेष रूप से आइसक्रीम के स्वाद और अपने पैरों के नीचे की गर्म रेत को भूलने की कोशिश करनी चाहिए।

4. क्या किसी मेमोरी को पूरी तरह से हटाया जा सकता है?

क्या यह तरीका हमेशा 100% काम करता है? बिलकूल नही। यह कहना असंभव है कि वैज्ञानिकों ने भूलने का एक जादुई तरीका खोजा है, जैसा कि फिल्म "अनन्त सनशाइन ऑफ द स्पॉटलेस माइंड" में है। हम मस्तिष्क और स्मृति के बारे में बहुत कम जानते हैं और यादों को मिटा नहीं सकते।

भूलना बहुत मददगार होता है। हम इसका उपयोग दर्दनाक अनुभव या दर्दनाक घटना को फिर से जीना आसान बनाने के लिए कर सकते हैं।मस्तिष्क को अनावश्यक सूचनाओं से मुक्त करने के लिए भूलना आवश्यक है।

प्रयोग में, प्रतिभागियों ने सरल चीजों को याद किया और भूल गए: शब्द और चित्र। एक वास्तविक स्मृति में दर्जनों विवरण और संवेदी छाप होते हैं, इसलिए इसे मिटाना इतना आसान नहीं है। लेकिन यह खोज एक बहुत ही पेचीदा और आकर्षक यात्रा की शुरुआत में पहला कदम है।

ऐसा लगता है कि हम यह पता लगा सकते हैं कि अप्रिय और अनावश्यक चीजों को कैसे भुलाया जाए। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जीवन भर के लिए खुशी के दिनों और पलों को याद रखना सीखेंगे।