लगातार लेट होने वालों के लिए 15 लाइफ हैक्स

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

समय की पाबंदी विकसित करने के लिए, अपनी घड़ी की अक्सर जांच करें, प्रेरणा पाएं, और अपने परिवेश पर चिंतन करें।

1. अधिक घंटे प्रारंभ करें

अपने स्मार्टफोन में केवल घड़ी पर भरोसा करना अविश्वसनीय है। देर से आने की समस्या समय की गलतफहमी है, इसलिए इसके बारे में जानकारी को अधिक बार अपडेट करना बेहतर है।

हर कमरे में दीवार पर घड़ी लटकाओ, अपने हाथ पर रखो। समय की पाबंदी वाले उपकरणों के लिए अच्छा है जो एक निश्चित समय पर सिग्नल उत्सर्जित करते हैं। उदाहरण के लिए, नौ बजे तक काम पर जाने के लिए, आपको नौवें की शुरुआत में जाना होगा। आठ बजने वाली घड़ी यह स्पष्ट कर देगी कि यह आपके जूते पहनने का समय है।

2. घड़ी को कुछ मिनट आगे बढ़ाएं

जो लोग लंबे समय तक देर से आते हैं, उनके लिए यह बेकार सलाह है। आपको पता चल जाएगा कि घड़ी पिछड़ रही है, इसलिए इससे अंतिम परिणाम प्रभावित नहीं होगा। खासकर अगर आप आमतौर पर 5 के बजाय 40 मिनट रुकते हैं।

लेकिन जिम्मेदार लोगों के लिए जो 5 मिनट भी लेट होना पसंद नहीं करते, उनके लिए एक लाइफ हैक काम कर सकता है।

उसने फोन पर घड़ी को 10-15 मिनट आगे बढ़ाया। यानी रियल टाइम 13:00 है, मेरी घड़ी 13:15 है। आमतौर पर ये 15 मिनट एक छोटे से ट्रैफिक जाम या "ओह, हैलो, दोस्त, आप कैसे हैं?" के कारण पर्याप्त नहीं हैं। मैं इसे पहले से ही दस साल से इस्तेमाल कर रहा हूं।

सच है, परिणामस्वरूप, मैं 15 मिनट पहले पहुंचने लगा, लेकिन इस समय को तत्काल दूतों में संचित पत्रों और चैट पर बिताना सुविधाजनक है।

3. रिकॉर्ड करें कि नियमित गतिविधियों में कितना समय लगता है

देर से आने वाले लोग अपने समय का गलत आकलन करते हैं। ऐसा लगता है कि 5 मिनट में आपके पास स्नान करने, अपने दाँत ब्रश करने और कंघी करने का समय है। वास्तव में, आप केवल 10 मिनट शॉवर में बिताते हैं। नतीजतन, समय निकल जाता है, और स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है।

आपको यह समझने की जरूरत है कि नियमित कार्यों में कितना समय लगता है। इससे आपको यह गणना करने में मदद मिलेगी कि आपको कितनी जल्दी तैयारी शुरू करने की आवश्यकता है।

4. अप्रत्याशित घटना के लिए समय दें

जीवन परिपूर्ण नहीं है। ट्रैफिक लाइट लाल हैं, स्टॉकिंग्स और लेस अंतिम समय में फटे हुए हैं, चाबियां खो गई हैं, और यहां तक कि एक विश्वसनीय मेट्रो ट्रेन भी सुरंग में प्रवेश करती है। पैकिंग और यात्रा के दौरान अप्रत्याशित परिस्थितियों को भरें।

5. जल्दी पहुंचने की योजना

सटीकता राजाओं के सौजन्य से है, लेकिन हम ब्रिटेन में नहीं हैं। मिनट दर मिनट पहुंचने की कोशिश करना जरूरी नहीं है। वहां पहुंचने की योजना घंटे X से नहीं, बल्कि 15 मिनट पहले की है। इसलिए देर से न आने की संभावना अधिक होती है।

6. विचलित न हों

जो कुछ भी सामान्य संग्रह योजना में शामिल नहीं है, उसे बाद के लिए छोड़ दें। यह सोशल मीडिया फीड्स के लिए विशेष रूप से सच है। वहाँ निश्चित रूप से कुछ भी नहीं चल रहा है जिसे याद नहीं किया जा सकता है। और वे बहुत समय खाते हैं।

7. प्रेरणा खोजें

बेशक, सकारात्मक सुदृढीकरण के बारे में सोचना बेहतर है। लेकिन बहुत महंगे विकल्पों की तलाश न करें। प्रत्येक आगमन के लिए समय पर कुछ महंगा खरीदना सुखद है, लेकिन यह बहुत महंगा है, क्योंकि देर से न आने की आदत जीवन भर रखनी चाहिए।

हालांकि, नकारात्मक प्रेरणा भी काम करती है, खासकर अगर इसे बाहर से लगाया जाता है।

पैसे बचाने के लिए ऐलिस ने देर करना बंद कर दिया है।

हम पर एक नौकरी पर भारी जुर्माना लगाया गया और शर्म की भावना पैदा हुई कि हमने टीम को निराश किया। और इसने मुझे निश्चित रूप से अधिक समय का पाबंद बना दिया।

8. अपनी दिनचर्या को समायोजित करें

एक सुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या के एक साथ दो लाभ होते हैं:

1. आप एक नियम से चिपके रहते हैं, पर्याप्त नींद लेते हैं और समय पर उठते हैं।
2. हर दिन एक ही समय पर काम करने से आपको इसकी प्रगति का बेहतर अंदाजा होगा।

9. पहले से तैयार हो जाएं

एक साधारण स्कूल नियम जो वयस्कता में मदद करता है: शाम को अपना पोर्टफोलियो पैक करें। पोशाक चुनते समय यह विशेष रूप से सच है। कभी-कभी इसके खिलाफ तर्क दिया जाता है: "अचानक मैं जो पहले से चुना गया था उसे पहनने के मूड में नहीं रहूंगा।" लेकिन सुबह आप निश्चित रूप से प्रसन्न होंगे कि आपका मूड चाहे जो भी हो, इस्त्री और पकाया हुआ हो।

10. दया को बाद के लिए बचाएं

जिस समय आप कहीं जा रहे हैं, वह घर के सदस्यों के अनुरोधों को पूरा करने के लिए उपयुक्त नहीं है, बेशक, वे अपना ख्याल रख सकते हैं। पेट की समस्या वाले कुत्ते को एक बार और टहलाने की जरूर है। लेकिन वयस्क परिवार के सदस्य अपने बटन सिलने और कॉफी डालने में सक्षम हैं।

11. अपने आप को प्रतीक्षारत के स्थान पर रखें

आमतौर पर, एक दिवंगत व्यक्ति खुद पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है: वे उसके बारे में क्या सोचते हैं, देरी से उसे क्या असुविधा होगी, और इसी तरह। स्थिति को दूसरी तरफ से देखने की कोशिश का चिकित्सीय प्रभाव होता है। एक व्यक्ति को वास्तव में आपकी प्रतीक्षा क्यों करनी चाहिए? व्यवस्थित देरी सब कुछ पार कर सकती है, और यह एक उचित परिणाम होगा।

अल्बिना जकीरोवा मैंने महसूस किया कि कोई भी प्रतीक्षा करने के लिए बाध्य नहीं है।

मैं एक चिड़चिड़ा बोर बन गया जो दूसरों पर उच्च मांग करता है और एक ऐसे व्यक्ति के साथ अपनी अस्वीकृति और असहमति व्यक्त करता है जो देर से आया और मुझे बिना किसी उद्देश्य के इंतजार करने के लिए मजबूर किया। लेकिन विपरीत दिशा में, यह भी काम करता है: कोई भी मेरी प्रतीक्षा करने और अपना समय व्यर्थ करने के लिए बाध्य नहीं है। एक बार जब मुझे यह एहसास हुआ, तो सब कुछ बदल गया।

12. जिम्मेदारी न बदलें

आपके पास देर से आने के लाख बहाने हैं। ट्रैफिक जाम, फटा हुआ जूता, एक असमय कॉल, एक डिस्कनेक्ट की गई अलार्म घड़ी को दोष देना है - कोई भी और कुछ भी, बस आप नहीं। बहाने बनाना बंद करो। देर से आने का मुख्य कारण हर दिन आपको आईने से देखना है। देर से - अपराध स्वीकार करने और जो हुआ उसकी जिम्मेदारी लेने का साहस खोजें।

मारिया सोलोविओवा परिपक्व हो गईं और समय की पाबंद हो गईं।

मुझे हर समय देर हो जाती थी। अब मैं समझता हूं कि मुझे यह पसंद आया। इसमें किसी तरह की वयस्कता है। जब आप कहीं दौड़ रहे होते हैं, जल्दी में फोन पर चिल्लाते हैं: "अरे, मुझे क्षमा करें, मुझे देर हो गई, मैं नहीं कर सकता," आप इतने व्यवसायी दिखते हैं।

सब कुछ कैसे बदल गया, मुझे ठीक से याद नहीं है। लेकिन एक निश्चित क्षण में, जिम्मेदारी का भाव आया। मुझे लगता है कि मैं परिपक्व हो गया हूं, मैं अपने बारे में समझता हूं: मैं अपने समय के लिए जिम्मेदार हूं, दूसरे व्यक्ति के समय का सम्मान करता हूं, मैं खुद को एक साथ खींच सकता हूं, कार्यक्रम की गणना कर सकता हूं और समय पर आ सकता हूं। इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है: आप बस यह समझें कि एक व्यक्ति आपका इंतजार कर रहा है, वह भी एक व्यवसायी और वयस्क है, आपके पास खेल के नियम हैं, आप एक दूसरे का सम्मान करते हैं। अब मुझे यकीन है कि 80% मामलों में देर से आना स्वार्थ है।

13. अपने दिन की उचित योजना बनाएं

यदि आपको हेलीकॉप्टर नहीं मिलता है तो आंदोलनों के एक समूह के साथ बहुत व्यस्त कार्यक्रम अनिवार्य रूप से देरी का कारण बनेगा। कार्यों की योजना बनाते समय यथार्थवादी बनें और उन्हें समूहबद्ध करने का प्रयास करें ताकि वे यथासंभव एक ही क्षेत्र में केंद्रित हों।

जिस मार्ग पर आप जाने की योजना बना रहे हैं, उसका अध्ययन करें, सभी बारीकियों को ध्यान में रखें। यदि हर दिन किसी विशेष चौराहे पर ट्रैफिक जाम होता है, तो यह बहुत कम संभावना है कि आज आप इसे सेकंडों में पार कर लेंगे।

14. पर्यावरण बदलें

यदि आपके आस-पास के सभी लोगों को देर हो गई है, तो ऐसा लगता है कि आपको समय पर आने की जरूरत नहीं है: आपको अभी भी इंतजार करना होगा। विपरीत दिशा में, यह भी काम करता है: यदि समय की पाबंदी दूसरों के लिए एक खाली वाक्यांश नहीं है, तो आपको समायोजित करना होगा।

मरीना कोवशोवा फिनलैंड चली गईं और देर से आना बंद कर दिया।

फिनलैंड में सभी नियम सख्त हैं। मैं अध्ययन करने के लिए चला गया, और शैक्षणिक वातावरण बाध्य। यदि आप परीक्षा के लिए 15 मिनट से अधिक देर से आते हैं, तो आपको बस अंदर नहीं जाने दिया जाएगा और आपको इसे अगली बार लेना होगा। अगर आपको कोई बस या ट्रेन छूट जाती है, तो वह चला जाएगा और ड्राइवर आपको दौड़ता हुआ और उस पर हाथ हिलाते हुए देखकर भी इंतजार नहीं करेगा। समय सीमा भी सख्त है।

रूस में पहले, मुझे हमेशा देर हो जाती थी। ज्यादा नहीं, लेकिन लगातार, और नहाया नहीं। जब मैंने फ़िनलैंड में रहना शुरू किया, तो मैं तुरंत बहुत समय का पाबंद हो गया। लेकिन मैंने महसूस किया कि जब आप रूस आते हैं तो यह बहुत असुविधाजनक होता है। सभी दोस्त अपॉइंटमेंट के लिए लेट होते हैं, डॉक्टर अपॉइंटमेंट के लिए लेट होते हैं, ट्रैफिक जाम के कारण बस यात्रा में कितना समय लगेगा, आप कभी नहीं जानते।

15. खुद से शुरुआत न करें

हो सकता है कि आप समय पर दिखाना नहीं चाहते। इस मामले में, आपको खुद को नहीं, बल्कि स्थिति को बदलने की जरूरत है। उन दोस्तों के साथ घूमें जिनकी तारीखें आपको प्रेरित करेंगी। कम टाइट शेड्यूल वाली नौकरी खोजें।समझें कि आप अक्सर गलत समय पर कहां होते हैं, और इन बिंदुओं से बदलाव करना शुरू करें।

इवाना ओरलोवा ने कुछ बैठकों के लिए समय की पाबंदी की व्यर्थता को महसूस किया।

मैंने उन जगहों पर काम करना बंद कर दिया जहां वे देरी के कारण दिखावा करते थे, और परिवहन का उपयोग करते थे, क्योंकि खराब काम के कारण कुछ भी गणना नहीं की जा सकती थी। मैं घर पर काम करने बैठ गया, और मैं ठीक हूँ।

बाहर के काम में देर न करने में ही समझदारी है। गलत समय पर आए तो ट्रेन चलेगी, प्लेन निकलेगा, अगला मरीज डॉक्टर के पास आएगा, तुम्हारे बिना फिल्म शुरू हो जाएगी। इसके लिए प्रयास करने लायक है। लेकिन मुझे एक भी सार्वभौमिक त्रासदी याद नहीं है जो तब हुई होगी जब समाचार/पत्रकार/लेखक नौ बजे कार्यालय में नहीं थे! इस संवेदनहीनता ने मुझे सबसे अधिक व्यथित किया।

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