नए डर: 5 चीजें जिनसे हमें 2020 में डर लगता है और उनके साथ कैसे रहना है

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

एक नए वायरस से संक्रमित होना ही महामारी लेकर आए खतरे का एकमात्र कारण नहीं है।

डर 1. जीवन का पूर्ण वर्चुअलाइजेशन

न केवल कामकाजी कॉल ऑनलाइन होने पर, बल्कि दोस्ताना पार्टियां भी होने पर बहुत से लोग असहज महसूस करते थे। कई लोगों को डर है कि आभासी दुनिया जल्द ही भौतिक दुनिया को पीछे धकेल देगी। हम एक-दूसरे को केवल स्क्रीन पर देखेंगे, अध्ययन करेंगे और दूर से काम करेंगे, और ईमानदारी से व्यक्तिगत बातचीत के बजाय, हम चैट पत्राचार से संतुष्ट होंगे। इस संभावना पर पत्रकारों और शोधकर्ताओं द्वारा नियमित रूप से चर्चा की जाती है। और सभी सामाजिक नेटवर्क और दूरस्थ संचार की संभावनाओं के बावजूद लोग अधिक से अधिक अकेला महसूस करते हैं।

कैसे सम्हालें

याद रखें, एक तकनीकी सर्वनाश का डर नया नहीं है। मीडिया के प्रोफेसर जिम मैकनामारा ने बताया कि कैसे, प्रौद्योगिकी के हर मोड़ पर, लोगों को डर था कि नई वस्तुएं उनके सामने आने वाली हर चीज को खत्म कर देंगी। यहां तक कि लेखन के उद्भव ने भी इस डर को प्रेरित किया कि ध्वनि संचार समाप्त हो जाएगा। और किताबों के गायब होने की भविष्यवाणी टेलीविजन के आविष्कार के तुरंत बाद की गई थी। लेकिन हम अभी भी बात करते हैं और साहित्य पढ़ते हैं। सबसे अधिक संभावना है, लोगों की व्यक्तिगत बैठकें भी सक्रिय ऑनलाइन संचार द्वारा पूरक होंगी, लेकिन इसे प्रतिस्थापित नहीं करेंगी। यह सिर्फ इतना है कि अब वास्तविक संपर्कों की कमी विशेष रूप से तीव्र रूप से महसूस की जाती है, लेकिन यह एक अस्थायी उपाय है, न कि जीवित संचार के विलुप्त होने की प्रवृत्ति।

डर 2. नई महामारी या COVID की दूसरी लहर

जिन देशों ने सबसे पहले इस महामारी का सामना किया था, वहां से कोरोनावायरस की दूसरी लहर की खबरें आती हैं। उदाहरण के लिए, दक्षिण कोरिया मामलों में एक नई वृद्धि की रिपोर्ट करता है। यह मानस पर बहुत दबाव डालता है: ऐसा लगता है कि सबसे कठिन चीज पीछे छूट जाती है, जब अचानक दुःस्वप्न खुद को दोहराता है। ठीक वैसे ही जैसे किसी हॉरर फिल्म में होता है, जब एक दयालु बचावकर्ता पागल हो जाता है। कई लोग संगरोध के दोहराने से डरते हैं: फिर से घर नहीं छोड़ना और मामलों की बढ़ती संख्या को अलार्म के साथ देखना। क्या होगा अगर वायरस उत्परिवर्तित हो? या कुछ नया होगा? इन सवालों का कोई जवाब नहीं है, साथ ही भविष्य में आत्मविश्वास की भावना भी है।

कैसे सम्हालें

सबसे पहले, याद रखें कि पहली लहर ने दुनिया को इतनी जोर से मारा क्योंकि हम एक महामारी के लिए तैयार नहीं थे। लंबे समय तक वुहान वायरस को गंभीरता से नहीं लिया गया। इसलिए, अस्पतालों को तुरंत भर दिया गया, और देशों को अलग कर दिया गया। अब दुनिया में नए चिकित्सा संस्थान बन रहे हैं और नए कोरोनावायरस का सक्रिय रूप से अध्ययन किया जा रहा है।

दूसरे, जब वैश्विक समस्याओं की बात आती है, तो एक चीज शांति पाने में मदद करती है। जिम्मेदारी के अपने हिस्से पर नियंत्रण रखें और बाकी सब कुछ छोड़ दें। ऐसी चीजें हैं जो आप व्यक्तिगत रूप से कर सकते हैं: सामाजिक दूरी के नियमों का पालन करें, मास्क पहनें, बार-बार हाथ धोएं और सर्दी के लक्षणों के साथ घर पर रहें। और कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें आप किसी भी तरह से नहीं बदल सकते: दूसरे लोग कैसे रहते हैं और क्या वे अधपके चमगादड़ खाते हैं। इसलिए अपना ध्यान पहले पर रखें और दूसरे के बारे में ज्यादा न सोचें।

भय 3. स्वास्थ्य समस्याएं

चारों ओर हर कोई भलाई और विभिन्न लक्षणों के बारे में बात कर रहा है। हर कोई अपनी बात सुनता है और शरीर की सूक्ष्मतम प्रतिक्रियाओं को नोट करता है। और क्रोधित नज़रों की बंदूक के नीचे गिरने के लिए, सुपरमार्केट में छींकने के लिए पर्याप्त है। इस वजह से स्वस्थ लोग भी बीमारियों का श्रेय खुद को लेने लगते हैं। और यह हाइपोकॉन्ड्रिअक्स और चिंता विकार वाले लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है। उनका सबसे बुरा डर सच हो गया: वे इसके बारे में जाने बिना वास्तव में बीमार होने लगे, और वायरस वास्तव में हर जगह हो सकता है - मेट्रो में रेलिंग से लेकर सुपरमार्केट में किराने का सामान तक।

कैसे सम्हालें

जबकि दुनिया में एक महामारी फैल रही है, यह डर मददगार भी हो सकता है। इतिहास में पहली बार, जर्मोफोबिया - बैक्टीरिया का डर - न केवल सामाजिक रूप से स्वीकार्य हो गया है, बल्कि उचित भी है।अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक चौकस रहना और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना इस डर का सबसे बुरा दुष्प्रभाव नहीं है। मुख्य बात यह है कि हाइपोकॉन्ड्रिया को आत्म-देखभाल के सकारात्मक चैनल में चैनल करने का प्रयास करना है।

इस क्षण का उपयोग अच्छी तरह से खाना शुरू करने, पर्याप्त नींद लेने और नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए करें। और यह भी - इंटरनेट का उपयोग करके स्वयं का निदान न करें। अगर कुछ आपको परेशान करता है, तो डॉक्टर से मिलें, न कि समान लक्षणों वाले मंचों पर लोगों से।

डर 4. डिजिटल निगरानी और मानव शरीर के साथ हस्तक्षेप

आप कब और क्यों बाहर जाते हैं, इस बारे में समय से पहले रिपोर्ट करना कई लोगों के लिए एक दर्दनाक अनुभव रहा है। कई नए प्रतिबंध और प्रतिबंध सामने आए हैं, लेकिन यह कब तक चलेगा इसकी कोई जानकारी नहीं है। ऐसी परिस्थितियाँ सभी प्रकार के षड्यंत्र के सिद्धांतों के लिए उर्वर आधार हैं। कुछ इस बारे में बात करते हैं कि वैश्विक अर्थव्यवस्था को नष्ट करने के लिए एक प्रयोगशाला में एक नया कोरोनावायरस कैसे बनाया गया। अन्य सभी लोगों को अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए अनिवार्य छिलने की बात करते हैं। अभी भी अन्य नए 5G टावरों से डरे हुए हैं जो कथित तौर पर कोरोनावायरस (नहीं) ले जाते हैं। उसी समय, टीकाकरण विरोधी एजेंटों को सक्रिय किया गया, जो COVID-19 वैक्सीन के आविष्कार से पहले ही अनिवार्य टीकाकरण के बारे में अलार्म संदेश फैलाते थे। ऐसी स्थिति में शांत और व्यावहारिकता बनाए रखना सबसे उचित लोगों के लिए भी मुश्किल है।

कैसे सम्हालें

षडयंत्र के सिद्धांत अच्छे और बुरे दोनों हैं, जिसमें उन्हें सिद्ध या अस्वीकृत नहीं किया जा सकता है। ये विचार बहुत तार्किक और सुसंगत लग सकते हैं - किसी जानबूझकर झूठ की तरह। लेकिन हमारी सोच की ख़ासियत उन्हें सच्चा लगने में मदद करती है। मानव मस्तिष्क उबाऊ और सत्यापित जानकारी की प्रतीक्षा करने के बजाय कुछ भयावह, लेकिन दिलचस्प और समझने योग्य विश्वास करना पसंद करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप सोशल मीडिया पर जो कुछ भी पढ़ते हैं वह सच नहीं है। लेकिन कल्पना बहुत दूर तक जा सकती है, इसलिए दुनिया की साजिशों के जाल को खोलने की कोशिश करने की तुलना में अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।

यदि आप समाज में प्रवृत्तियों की अच्छी तरह से स्थापित लेकिन भयावह भविष्यवाणियां पढ़ते हैं, तो याद रखें: ये केवल भविष्यवाणियां हैं। वे हमारे विकास की गतिशीलता पर भरोसा करते हैं, लेकिन वे एक सौ प्रतिशत भविष्यवाणी नहीं कर सकते कि क्या होगा। कम से कम, किसी ने भी वुहान में अजीबोगरीब निमोनिया के प्रकोप के ऐसे परिणाम की कल्पना नहीं की थी। पूर्वानुमानों को ध्यान में रखा जा सकता है, लेकिन निरपेक्ष नहीं।

डर 5. जीवन और करियर की योजना बनाना

जब स्थिरता बिखर गई, तो कई लोग भविष्य के बारे में सोचने से डरने लगे। भविष्य में आत्मविश्वास की कमी हमें योजना बनाने से रोकती है। कई लोगों ने काम छोड़ने और अपनी पसंद की नौकरी खोजने की कोशिश करने के विचार को दूर के बक्से में रख दिया है। अब मैं कम से कम आय के कुछ स्रोत को संरक्षित करना चाहूंगा। दूसरों ने एक बच्चे की उपस्थिति को स्थगित करने का फैसला किया: माता-पिता कैसे बनें, जब घर से बाहर हर तरह से एक अज्ञात वायरस के अनुबंध का जोखिम होता है? यहां तक कि छुट्टी पर जाने की योजना के साथ-साथ घर लौटने के अवसर के बिना किसी विदेशी देश में रहने का डर भी होता है। एक अपार्टमेंट या कार खरीदने जैसा बड़ा खर्च करना भी आसान नहीं है - बिना बचत के होना या ऐसे अप्रत्याशित समय में गिरवी रखना डरावना है।

कैसे सम्हालें

एक दिन में नहीं जीने के लिए, आपको लचीलापन सीखना होगा: योजनाएँ बनाएं, लेकिन असफल होने पर निराश न हों। कुछ गलत होने पर विकल्प बी पर विचार करने के अवसर खोजने का प्रयास करें। और अगर चीजें गलत होने पर आपको बहुत तकलीफ होती है, तो इंतजार करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, छह महीने पहले विदेश यात्राओं की योजना न बनाएं, बल्कि एक पूर्ण हवाई सेवा शुरू होने तक प्रतीक्षा करें। अभी के लिए, आप स्थानीय रूप से यात्रा कर सकते हैं और आस-पास के स्थानों की खोज कर सकते हैं।

यदि वास्तव में महत्वपूर्ण विकल्प चुनने हैं, तो याद रखें कि एक महामारी या संकट दुनिया का अंत नहीं है। "बेहतर समय तक" अपने सपनों और योजनाओं को पूरी तरह से फ्रीज करने के लायक नहीं है। जीवन चलता है, और लोग अनुकूलन करते हैं। उदाहरण के लिए, इस वर्ष [रिकॉर्ड कम बंधक दरें हैं। अन्य क्षेत्रों में भी संकट-विरोधी उपाय सामने आ रहे हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि न केवल अभी, बल्कि सामान्य तौर पर कभी भी पूर्ण स्थिरता की कोई गारंटी नहीं है।यहां तक कि सबसे शांत और सबसे संतोषजनक समय भी अचानक समाप्त हो सकता है। इसलिए, जोखिम और अवसरों का समझदारी से आकलन करें, लेकिन इस अवधि को आपको स्तब्ध कर दें।