आप बहुत ज्यादा क्यों सोचते हैं

विषयसूची:

क्या विचार उपयोगी हैं
ज्यादा सोचना कैसे बंद करें

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

हमारे 99% विचार पूरी तरह से बेकार हैं, लेकिन फिर भी वे हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं।

विलियम जेम्स एक अमेरिकी दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक हैं, जो संस्थापकों में से एक हैं और व्यावहारिकता और कार्यात्मकता के दार्शनिक आंदोलनों के प्रमुख प्रतिनिधि हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि वे सोच रहे हैं जब वास्तव में वे पुराने पूर्वाग्रहों को एक नए क्रम में डाल रहे हैं।

अपने सामान्य विचारों और अनुभवों को याद करें।

मुझे आश्चर्य है कि मेरे बॉस मेरे बारे में क्या सोचते हैं?
अगर मेरी नौकरी चली गई तो मैं क्या करूँगा?
वह मुझे प्यार करता है?
ऐसा लगता है कि उसे मेरी परवाह नहीं है।
मैं कुछ नहीं कर सकता।
मेरे जीवन में सब कुछ इतना बुरा क्यों है?
अगर मुझे कैंसर हो जाए तो क्या होगा?
मुझे अपना काम पसंद नहीं है, मेरे साथ क्या गलत है?
मैं कुछ भी खत्म नहीं कर सकता, मेरे साथ क्या गलत है?

यह सूची लम्बी होते चली जाती है। और ऐसे विचारों का क्या उपयोग है? नहीं। हमारे 99% विचार उतने ही बेकार हैं।

वहीं, कई लोगों का मानना है कि अपने सोचने के तरीके को बदलना असंभव है। अपने बचाव में, वे कहते हैं: "मैं अपनी मदद नहीं कर सकता," "मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता।"

यह वास्तव में सिर्फ अभ्यास लेता है। यह अन्य लोगों की तरह ही कौशल है।

तनाव के खिलाफ सबसे अच्छा हथियार एक विचार को दूसरे विचार को प्राथमिकता देने की हमारी क्षमता है।

विलियम जेम्स

दूसरे शब्दों में, हम स्वयं तय कर सकते हैं कि क्या सोचना है। और क्या नहीं सोचना चाहिए।

क्या विचार उपयोगी हैं

इस बारे में सोचें कि आपकी समस्याओं को कैसे हल किया जाए। समस्या सिर्फ एक प्रश्न है जिसका उत्तर अभी तक नहीं दिया गया है।
प्राप्त ज्ञान को आत्मसात करने का प्रयास करें और सोचें कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए इसे कैसे लागू कर सकते हैं।

बाकी को पूरी तरह से नजरअंदाज किया जा सकता है। आखिरकार, हम अक्सर इतना सोचते हैं कि हम यह नहीं देखते कि जीवन कैसे गुजरता है। क्या आपने देखा कि आज सुबह सूरज कैसे चमकता है? कॉफी की गंध या बारिश की आवाज पर ध्यान दिया?

यदि नहीं, तो समय आ गया है कि आप अपने दिमाग में इतना समय बिताना बंद कर दें। सोचना बंद करो और जीना शुरू करो।

ज्यादा सोचना कैसे बंद करें

यहां मुख्य बात जागरूकता है। हर बार जब आप बेकार के विचारों से विचलित होते हैं तो नोटिस करने का प्रयास करें। अपनी सोच का काम देखें। अपने आप को जज मत करो। बस अपने आप से कहें, "यह सिर्फ एक और विचार है। और अब मैं हकीकत में लौटूंगा।"

अगर आप अपने सोचने का तरीका बदलेंगे तो आपका जीवन बदल जाएगा।

विलियम जेम्स

अच्छा, यह पता चला है? क्या आपको लगता है कि आपकी आंखें स्क्रीन की रेखाओं के माध्यम से कैसे दौड़ती हैं? क्या आपने सोचा है कि प्राप्त जानकारी को जीवन में कैसे लागू किया जाए?

जुर्माना। अब आप अपनी सोच का इस्तेमाल कर रहे हैं, उल्टा नहीं।

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डब्ल्यूएचओ और अन्य आधिकारिक स्रोत प्रति दिन अधिकतम 1,500-2,300 मिलीग्राम नमक की सलाह देते हैं। और यह 1 चम्मच से भी कम है। यदि आप नमक रहित या वनस्पति आहार पर नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप बहुत अधिक नमक खा रहे हैं। और यह हृदय, रक्त वाहिकाओं, पेट, गुर्दे और अन्य समस्याओं से भरा होता है।