तनाव दूर करने और उद्देश्य खोजने के लिए 6 फैशनेबल शौक

2024 लेखक: Malcolm Clapton | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:57

अगर आपको ट्रेंड में रहना पसंद है तो इन गतिविधियों पर ध्यान दें।

1. परमानंद नृत्य

यह संगीत के लिए सहज ज्ञान युक्त आंदोलनों का अभ्यास है। किसी प्रसंग को याद करने या कुछ चरणों का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। नर्तक लय, मनोदशा, अनुभव का अनुसरण करते हैं। परमानंद नृत्य गति में ध्यान का एक प्रकार है, भावनाओं का अनुभव करना, तनाव से निपटने और तनाव को दूर करने का एक तरीका है।

और यद्यपि नाम एक संप्रदाय का एक छोटा सा है, सबक अपने आप में एक डिस्को की तरह है, जिसे लोग बस तोड़ने के लिए आए थे।

"और क्या, यह संभव था?" - यह पहला विचार है जो मेरे दिमाग में आया जब मैं परमानंद नृत्य में आया। यहां कोई आपको नहीं बताता कि कैसे नाचना है। आप जो भी करेंगे, सब ठीक हो जाएगा।

उन लोगों के लिए तीन असामान्य क्षण हैं, जो मेरी तरह 90 के दशक के क्लब से गुजरे हैं। आप यहां डांस फ्लोर पर बात नहीं कर सकते। अपने शरीर, इशारों, ध्वनियों से बात करना - कृपया, लेकिन एक शब्द नहीं। वे बिना जूतों के नाचते हैं - नंगे पैर या मोजे में। और एक और बात: कोई उत्तेजक नहीं - न कानूनी और न ही अवैध। केवल आप, आपका शरीर, संगीत और आपका अनुभव।

यहां कोई आपका मूल्यांकन नहीं करता है, आपको रोकता नहीं है, आप जो चाहें कर सकते हैं, लेकिन दूसरों के संबंध में। यहां आप संगीत की मदद से और अपने शरीर के माध्यम से खुद से मिलते हैं। कभी-कभी यह मुलाकात सुखद होती है। लेकिन कभी-कभी आपकी "छाया" आप से बाहर निकलने लगती है, और यह बहुत सुखद नहीं है, लेकिन उपयोगी है। किसी ने प्रसिद्ध रूप से कहा, "उत्साही नृत्य की एक यात्रा एक मनोविश्लेषक की कई यात्राओं की जगह लेती है।"

आरंभ करने के लिए क्या आवश्यक है

यदि आप जानते हैं कि कैसे नृत्य करना है जैसे कोई नहीं देख रहा है, सैद्धांतिक रूप से संगीत के साथ कोई भी स्थान करेगा। लेकिन एक विशेष समूह की तलाश करना बेहतर है जहां परमानंद नृत्य का अभ्यास किया जाता है। आयोजक आमतौर पर सभी स्थितियों को बनाने की कोशिश करते हैं ताकि प्रतिभागी केवल अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकें, उदाहरण के लिए, वे फोटोग्राफी और वीडियो फिल्मांकन पर रोक लगाते हैं। आपके अपने शरीर के अलावा किसी अन्य उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

2. सुप

नाम अंग्रेजी स्टैंड अप पैडल से आया है, और वाक्यांश पूरी तरह से पाठ का अर्थ बताता है: यह खड़े होकर और एक चप्पू के साथ बोर्ड पर चल रहा है। इस गतिविधि में कई किस्में हैं जो आपको नदी या झील की लहरों और सतह दोनों पर विजय प्राप्त करने की अनुमति देती हैं, जो कि अधिकांश रूस के लिए महत्वपूर्ण है।

एसयूपी कई प्रकार के होते हैं:

• एसयूपी टूरिंग - शांत पानी पर अनहेल्दी मूवमेंट। इस प्रक्रिया में, आप परिवेश और आकर्षण देख सकते हैं।
• SUP सर्फिंग एक प्रकार की सर्फिंग है जिसमें एथलीट अपने हाथों से नहीं, बल्कि एक चप्पू से पंक्तिबद्ध होता है।
• सुपर रेसिंग - स्पीड रेसिंग।
• एसयूपी डाउनविंड - हवा की दिशा में खुले पानी में रोइंग।
• व्हाइटवाटर नदियाँ SUP - उबड़-खाबड़ नदी पर राफ्टिंग।
• एसयूपी फिटनेस - पानी पर पड़े बोर्ड पर व्यायाम करें।

कुछ एसयूपी किस्में आसान लग सकती हैं, लेकिन वास्तव में यह न केवल पंक्तिबद्ध करने के लिए, बल्कि संतुलन बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। इसे करने के लिए आपको पैरों, एब्स, बैक की मसल्स का इस्तेमाल करना होगा। राफ्टिंग जैसी चरम किस्मों के लिए अनिवार्य उपकरण की आवश्यकता होती है।

आरंभ करने के लिए क्या आवश्यक है

आपको एक पैडलबोर्ड की आवश्यकता होगी - एक बोर्ड जो inflatable या कठोर हो सकता है, साथ ही एक पैडल भी हो सकता है। आदर्श रूप से, एक नौसिखिया को एक प्रशिक्षक के साथ एक या अधिक कक्षाएं लेनी चाहिए। विशेषज्ञ बताएंगे कि क्या और कैसे करना है, तकनीक को सही करना है।

इसके अलावा, पानी पर जाने से पहले, पता करें कि आपके अलावा कौन हो सकता है। उदाहरण के लिए, सेंट पीटर्सबर्ग में, भ्रमण जहाजों के प्रस्थान से पहले सुबह कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

3. सुलेख

सुलेख शायद ही कोई नया शौक है: यह लेखन के रूप में अस्तित्व में है। हालाँकि, समय-समय पर, सुंदर लेखन की कला फैशनेबल हो जाती है, और अब बस यही समय है। इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका कलाकार पोकरस लम्पास और सुलेख पर्यटन की उनकी दिशा ने निभाई थी।

आरंभ करने के लिए क्या आवश्यक है

पाब्लो पिकासो, क्यूबिज़्म में जाने से पहले, क्लासिक्स में महारत हासिल कर चुके थे।सुलेख में, यह दृष्टिकोण भी काम करेगा। यदि आप कला में एक नया शब्द कहना चाहते हैं, तो भी आपको शुरुआत से शुरुआत करनी चाहिए।

आपको पेन, पेन होल्डर, स्याही और कागज की आवश्यकता होगी। विस्तृत व्याख्याओं के साथ बुनियादी अभ्यासों का एक सेट YouTube पर आसानी से मिल जाता है।

4. पॉडकास्टिंग

पॉडकास्ट विशेष रूप से ऑडियो प्रारूप में रिकॉर्ड किए गए शो हैं। वे 2000 के दशक की शुरुआत में दिखाई दिए, फिर लोकप्रियता खोना शुरू कर दिया, और अब एक पुनर्जागरण का अनुभव कर रहे हैं।

आप न केवल पॉडकास्ट सुन सकते हैं, बल्कि उन्हें रिकॉर्ड भी कर सकते हैं। यह शौक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो किसी न किसी रूप में जनता को प्रसारित करना पसंद करते हैं। इसके लिए पहले LiveJournal और अन्य ब्लॉगिंग प्लेटफॉर्म का इस्तेमाल किया गया, फिर सोशल मीडिया फीड्स, इंस्टाग्राम और यूट्यूब अकाउंट्स का।

अपना खुद का YouTube चैनल बनाने की तुलना में पॉडकास्टिंग सबसे तार्किक बात है। वही संचरण, केवल प्रवेश सीमा कम है। वीडियो कैमरा, बैकग्राउंड, लाइट की जरूरत नहीं है और सिर्फ ऑडियो ट्रैक को एडिट करना है। लेकिन यदि आप अपने पॉडकास्ट को वास्तव में दिलचस्प बनाना चाहते हैं तो आप अभी भी एक स्क्रिप्ट के बिना नहीं कर सकते।

आरंभ करने के लिए क्या आवश्यक है

न्यूनतम उपकरण से आपको एक अच्छा माइक्रोफोन, एक कंप्यूटर, ऑडियो रिकॉर्डिंग और संपादन सॉफ्टवेयर चाहिए - ज्यादा नहीं। आपका मुख्य उपकरण आपका सिर है, जिसे पॉडकास्ट विषय, योजना और संभावित मेहमानों के बारे में बहुत कुछ सोचना होगा।

5. सहज रचनात्मकता

लंबे समय से यह माना जाता था कि मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध रचनात्मक सोच के लिए जिम्मेदार है, बाएं तर्क के लिए। जिससे व्यक्ति हावी होता है, उस पर व्यक्ति का झुकाव और प्रतिभा निर्भर करती है। इसलिए, राइट-ब्रेन स्टडीज का एक पूरा कोर्स सामने आया, और यह सब सहज ड्राइंग के साथ शुरू हुआ। इसका आविष्कार अमेरिकी कला शिक्षक और पीएचडी बेट्टी एडवर्ड्स ने किया था। दाएं गोलार्ध की ड्राइंग का सार बाएं गोलार्ध को बंद करने के लिए, स्मृति में तय की गई योजनाओं और छवियों पर भरोसा किए बिना बनाना है।

बाद में यह पता चला कि मस्तिष्क के प्रमुख गोलार्धों के बारे में बात करना असंभव था। विभिन्न क्षेत्रों की सक्रिय बातचीत के कारण प्रणाली बहुत अधिक जटिल काम करती है। दोनों गोलार्द्ध तार्किक और रचनात्मक प्रक्रिया दोनों में एक भूमिका निभाते हैं।

हालांकि, किसी योजना के सख्त पालन के बिना सहज रचनात्मकता वास्तव में उपयोगी है और यहां तक कि कला चिकित्सा के लिए भी उपयोग की जाती है। यह तनाव से निपटने में मदद करता है (जैसा कि, वास्तव में, कला के अन्य रूप) और भावनाओं को बाहर निकालता है।

असामान्य प्रकार के दाएं-मस्तिष्क की गतिविधियों में, उदाहरण के लिए, सहज ज्ञान युक्त बुनाई।

लिया हस्तशिल्प एक सहज ज्ञान युक्त बुनाई ब्लॉगर।

यह सटीक गणना के बिना बुनाई है, रंग संयोजनों के चयन के साथ, रंग की व्यक्तिगत धारणा के आधार पर, और उत्पाद बनाने की प्रक्रिया में सीधे कल्पना की अभिव्यक्ति के साथ। मेरे लिए, यह सब बुना हुआ गहनों से शुरू हुआ, स्वेटर के साथ जारी रहा।

ऐसा शौक तनाव-विरोधी होता है। यह एक ही समय में विश्राम और पहेली दोनों है। उन सभी के लिए उपयुक्त है जिनके पास टीवी के शोर के तहत एक मापा सीट पर आत्मा है, कल्पना वाले लोगों के लिए, हस्तनिर्मित उपहारों के प्रेमियों के लिए।

आरंभ करने के लिए क्या आवश्यक है

यदि हम ड्राइंग के बारे में बात करते हैं, तो आपको कागज और उपकरण की आवश्यकता होगी जो आपको पसंद हैं: पेंसिल, पेंट, महसूस-टिप पेन। चूंकि गतिविधि सहज है, इसलिए इस भावना पर भरोसा करें और अपनी पसंद के अनुसार कुछ चुनें। लेकिन क्या और कैसे करना है, इस पर सबक की जरूरत नहीं है। जो मन में आए उसे कागज पर उतार दें।

यदि आप सहज ज्ञान युक्त बुनाई का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको धागे, साथ ही बुनाई सुइयों या क्रोकेट हुक की आवश्यकता होगी। लेकिन आपको बुनियादी छोरों को सीखना होगा।

6. सक्रियता

फैशनेबल भी सामयिक है, और किसी की स्थिति की खुली अभिव्यक्ति और कर्मों के साथ विचारों के समर्थन से अधिक सामयिक क्या हो सकता है?

और यह जरूरी नहीं कि राजनीति और रैलियों से संबंधित हो। सक्रियता का अर्थ है स्वयंसेवा करना, और पर्यावरण की खातिर प्लास्टिक की थैलियों से बचना, और स्मार्ट खपत जो ग्रह को लाभ पहुंचाती है और आपको पैसे बचाती है, और बेईमान ब्रांडों से खरीदारी नहीं करती है जिन्होंने खुद को शर्मनाक विज्ञापन से कलंकित किया है।

सच बोलना, अन्याय को इंगित करने से न डरना भी काफी पेशा है, जिसके लिए बहुत अधिक मानसिक शक्ति और निश्चित रूप से समय की आवश्यकता होती है।उदाहरण के लिए, भावनाओं के बजाय तथ्यों पर आधारित तर्कपूर्ण तर्क रखने के लिए आपको किसी विषय पर बहुत कुछ पढ़ना पड़ सकता है। सामान्य तौर पर, हमेशा कुछ न कुछ करना होता है, जहां प्रयास करना और विकसित करना है।

आरंभ करने के लिए क्या आवश्यक है

अपनी स्थिति का बचाव करने के लिए, आपको इसे बनाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बहुत कुछ जानने की जरूरत है, लगातार बड़ी मात्रा में जानकारी से गुजरना और उसका विश्लेषण करना, न केवल अपने अनुभव से निर्देशित होने में सक्षम होना, यह स्वीकार करना कि यह सार्वभौमिक नहीं है, और समझदारी से विरोधियों के तर्कों पर विचार करें। आपको सबसे बड़ा काम खुद पर काम करना है।